Einige Lebensmittel, Kräuter und Nahrungsergänzungsmittel können auch als natürliche Betablocker wirken.
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Betablocker sind eine Art von Medikamenten, die häufig zur Behandlung von Bluthochdruck, unregelmäßigem Herzschlag und anderen Erkrankungen eingesetzt werden.

Es wird nur off-label zur Behandlung von Angstzuständen eingesetzt.

Betablocker stoppen die Wirkung von Epinephrin (Adrenalin), was dazu führt, dass das Herz langsamer schlägt und Ihr Blutdruck sinkt.

Einige Lebensmittel, Kräuter und Nahrungsergänzungsmittel können auch als natürliche „Betablocker“ wirken, indem sie helfen, den Blutdruck auf natürliche Weise zu senken.

Wir untersuchen 11 natürliche Betablocker und die Risiken der Verwendung dieser natürlichen Alternativen.

Was behandeln Betablocker?

Betablocker können verschrieben werden, um viele Erkrankungen zu behandeln, wie zum Beispiel:

  • Hoher Blutdruck (Hypertonie). Betablocker verlangsamen die Herzfrequenz und blockieren die Hormone, die das Herz schneller pumpen lassen.
  • Herzattacke. Betablocker werden nach einem Herzinfarkt eingesetzt, um die Aktivität des Herzens zu verlangsamen.
  • Herzinsuffizienz und Brustschmerzen. Betablocker werden bei Herzinsuffizienz verschrieben, weil sie die Hormone reduzieren, die Herzinsuffizienzsymptome verursachen.
  • Unregelmäßiger Herzschlag (Arrhythmie). Obwohl Betablocker nicht die Medikamente der ersten Wahl sind, können sie helfen, das Herz während einer Arrhythmie zu verlangsamen.
  • Hyperthyreose. Betablocker können verschrieben werden, um die Herzfrequenz zu verlangsamen, die durch eine Überfunktion der Schilddrüse (Hyperthyreose) verursacht wird.
  • Angst. Betablocker können bei Angstzuständen off-label verschrieben werden, um die kurzfristigen Auswirkungen von Adrenalin zu reduzieren, das aufgrund von Angstzuständen im Körper freigesetzt wird.
  • Migräne. Betablocker können helfen, einige der Auslöser zu kontrollieren, die zu Migräne führen können. Dazu können Bluthochdruck und Hormone wie Adrenalin gehören. Forschung zeigt, dass Betablocker eine wirksame Behandlungsoption für Migränekopfschmerzen sind.

11 natürliche Betablocker-Optionen

Mehrere Lebensmittel, Kräuter und Nahrungsergänzungsmittel können als „natürliche Betablocker“ wirken, die im Körper wie Betablocker normalerweise wirken, indem sie helfen, Entzündungen zu reduzieren, den Blutdruck zu senken, Angstzustände zu lindern und vieles mehr.

Lebensmittel

1. Antioxidantien

Viele Früchte, Gemüse und pflanzliche Lebensmittel enthalten Antioxidantien, die eine entscheidende Rolle bei der Vorbeugung von Entzündungen spielen und auch den Blutdruck senken können.

Forschung hat gezeigt, dass der Verzehr von Lebensmitteln, die Antioxidantien enthalten, wie frisches Obst und Gemüse, zur Senkung des Blutdrucks beitragen kann.

2. L-Arginin

L-Arginin ist eine Aminosäure, die bei der Produktion von Stickstoffmonoxid (NO) hilft, das zu einer Erweiterung der Blutgefäße und zur Senkung des Blutdrucks führen kann.

Forschung hat gezeigt, dass erhöhte L-Arginin-Spiegel auch den Bluthochdruck bei Ratten reduzieren können.

Quellen für L-Arginin sind:

  • Fleisch und Geflügel
  • Nüsse und Samen
  • Blattgemüse

3. Kalium

Ausreichende Kaliumspiegel in der Ernährung können helfen, den Blutdruck niedrig zu halten.

Viele Menschen können durch eine ausgewogene Ernährung mehr als genug Kalium zu sich nehmen. Fettarme Milchprodukte, Fisch, Bananen und Kartoffeln sind einige gute Quellen für Kalium.

Kräuter

4. Knoblauch (Allium sativum)

Knoblauch wird seit langem als starkes Antioxidans und entzündungshemmend verwendet. Es wurde für viele Erkrankungen untersucht, darunter Bluthochdruck und Herzerkrankungen.

Viele Studien haben gezeigt, dass Knoblauch den Blutdruck deutlich senken kann. Es hat auch ähnliche Vorteile für andere Erkrankungen, die Betablocker behandeln, wie z. B. Herzerkrankungen.

5. Weißdorn (Crataegus sp.)

Weißdorn ist ein traditionelles chinesisches Kraut, das zur Behandlung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen eingesetzt wird.

Forschung deutet darauf hin, dass Weißdorn eine positive Wirkung auf den Blutdruck und den Herzrhythmus haben und sogar helfen kann, die Symptome einer Herzinsuffizienz zu lindern.

6. Indische Schlangenwurz (Rauwolfia serpentina)

Rauwolfia ist ein traditionelles pflanzliches Präparat zur Behandlung von Bluthochdruck. Es enthält Tryptophan-Derivate, die Indolalkaloide genannt werden.

Dieses Kraut kann helfen senken den Blutdruck, indem sie die Fähigkeit des Körpers verringern, den Neurotransmitter Norepinephrin zu absorbieren, der zur Kampf-oder-Flucht-Reaktion des Körpers beiträgt.

7. Rotschimmelreis (Monascus purpureus)

Rotschimmelreis ist ein beliebtes pflanzliches Nahrungsergänzungsmittel für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, das Substanzen namens Monacoline enthält.

Eines davon, Monacolin K, wirkt ähnlich wie ein Statin (ein Medikament, das den Cholesterinspiegel senkt) und ist die am besten untersuchte Verbindung in Rotschimmelreis.

In Eins klinische Studie Ab 2015 fanden Forscher heraus, dass eine Mischung aus Rotschimmelreis und Olivenöl die Lipidprofile bei Teilnehmern mit metabolischem Syndrom verbessern konnte.

Konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie Rotschimmelreis einnehmen, da er Nebenwirkungen haben kann, die denen ähneln, die von Statin-Medikamenten verursacht werden.

Ebenfalls, Forscher fanden heraus, dass der Gehalt an Monacolin in Rotschimmelreis variieren kann, so dass es keine Möglichkeit gibt, sicher zu sein, wie viel Monacoin in einem einzelnen Rotschimmelreis-Ergänzungsmittel enthalten ist.

8. Berberitze (Berberis vulgaris)

Berberitze ist eine traditionelle Kräutermedizin, die zur Behandlung von entzündlichen und kardiovaskulären Erkrankungen eingesetzt wird.

In Tierversuche, Berberitze senkte den Blutdruck, indem es bestimmte Entzündungsmarker reduzierte. Da Entzündungen mit Bluthochdruck in Verbindung gebracht werden, kann Berberitze helfen, den Blutdruck zu senken.

Andere Ergänzungen

9. Omega-3-Fettsäuren

Diese Fettsäuren sind Arten von mehrfach ungesättigten Fettsäuren, die neben anderen gesundheitlichen Vorteilen ausgiebig auf ihre Rolle bei der Herzgesundheit untersucht wurden.

Diese „gesunden Fette“ können helfen, den Blutdruck, Blutgerinnsel, Plaqueablagerungen und Entzündungen zu reduzieren.

Ein Überprüfung zeigten, dass 16 Studien EPA und DHA (2 Haupttypen von Omega-3-Fettsäuren) als wirksam bei der Verbesserung der Herz-Kreislauf-Funktion herausstellten.

Omega-3-Fettsäuren können ebenfalls helfen Angst reduzieren Symptome.

10. CoQ10 (Coenzym Q10)

Diese wichtige Verbindung spielt eine Rolle bei der Energieerzeugung und dem Schutz vor Antioxidantien. Niedrige CoQ10-Spiegel wurden mit verschiedenen Krankheiten, einschließlich Herzerkrankungen, in Verbindung gebracht.

Ein Tier lernen aus dem Jahr 2016 fanden heraus, dass eine CoQ10-Supplementierung möglicherweise den Blutdruck bei hypertensiven Ratten verbessern könnte.

11. Magnesium

Ein essentielles Mineral, das für Stoffwechselprozesse wie Muskelkontraktion und Regulierung des Nervensystems notwendig ist, Forschung hat festgestellt, dass ein niedriger Magnesiumspiegel zu Bluthochdruck führen kann.

Eine Magnesiumergänzung kann auch helfen, das Angstniveau zu senken.

Gibt es Risiken, natürliche Betablocker auszuprobieren?

Viele der Lebensmittel, die als natürliche Betablocker wirken, tun dies, indem sie den Blutdruck senken und die Gesundheit des Herzens fördern.

Der Verzehr von mehr Obst, Gemüse und Antioxidantien-reichen Lebensmitteln birgt nur sehr wenige Risiken, also nehmen Sie ruhig mehr davon in Ihre Ernährung auf.

Alternativ können die meisten Vitamine und Mineralstoffe sicher als Teil eines täglichen Multivitaminpräparats konsumiert werden. Einige pflanzliche Präparate können jedoch negativ mit Medikamenten interagieren.

Es ist wichtig, dass Sie Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie mit einer Vitamin- oder Kräuterergänzung beginnen, insbesondere wenn Sie verschreibungspflichtige Medikamente einnehmen.

Zu Ihrer eigenen Sicherheit sollten Sie niemals Ihre verschreibungspflichtigen Betablocker oder andere Behandlungen ohne die Zustimmung Ihres Arztes absetzen.

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Ernährungs- und Lebensstiländerungen, die helfen können, Ihren Blutdruck auf natürliche Weise zu senken. Im Laufe der Zeit fühlen Sie sich wohl, wenn Sie Ihre Betablocker reduzieren oder absetzen.

Betablocker sind ein häufig verschriebenes Medikament für Erkrankungen wie Bluthochdruck und Angstzustände. Sie wirken, indem sie die Auswirkungen der Kampf-oder-Flucht-Hormone auf das Herz reduzieren.

Natürliche Betablocker wirken auf ähnliche Weise, indem sie den Blutdruck senken.

Viele dieser natürlichen Betablocker können auch Ihre allgemeine Herzgesundheit verbessern. Erwägen Sie, mehr von diesen natürlichen Optionen zu essen oder diese zu ergänzen.

Wie bei jeder neuen Ernährungsumstellung sollten Sie immer zuerst Ihren Arzt konsultieren.