Ihre Muttermilch – flüssiges Gold – ist für Sie im Moment wahrscheinlich wertvoller als viele Dinge im Leben. (Nun, außer Ihrem Baby. Sie sind etwas ganz Besonderes.)
Bei so vielen Fütterungen im ersten Jahr und darüber hinaus entscheiden Sie sich möglicherweise dafür, Ihre Milch abzupumpen und aufzubewahren, um sie zu füttern, wenn Sie bei der Arbeit sind, abends ausgehen oder einfach eine andere Option wünschen.
Überwältigt von Speicheroptionen? Du bist nicht allein. Hier ist, was Sie wissen müssen, um Milch frisch und sicher für Ihr Baby zu halten, wenn sie nicht direkt von der Quelle kommt.
Aufbewahrungsrichtlinien
Wie Sie Muttermilch aufbewahren, hat mit der Lagertemperatur zu tun und ob die Milch frisch abgepumpt oder vorher eingefroren wurde.
Nach diesen Richtlinien, die wir aus den zusammengestellt haben
Frische Milch kann nach dem Abpumpen tatsächlich eine Weile bei Raumtemperatur bleiben, wenn Sie sie bald verwenden oder lagern möchten. Danach müssen Sie es zur Langzeitlagerung in Ihren Kühlschrank oder Gefrierschrank stellen.
| Lagerart (Frischmilch) | Zeit, bis zu der Milch unbedenklich verwendet werden kann |
| Raumtemperatur (bis zu 25 °C) | 4 Stunden nach dem Pumpen |
| Kühlschrank (bis 4°C/40°F) | 4 bis 5 Tage |
| Kühlakkus/Isolierbehälter | 24 Stunden (oder kann bis zu diesem Zeitpunkt von der Kühlpackung in den Kühlschrank oder Gefrierschrank wechseln) |
| Gefrierschrank (-18 °C) | 6 bis 12 Monate |
Was ist mit aufgetauter Milch, die zuvor eingefroren wurde? Es gelten andere Regeln:
| Lagerart (aufgetaute Milch) | Zeit, bis zu der Milch unbedenklich verwendet werden kann |
| Raumtemperatur (bis zu 25 °C) | 1 bis 2 Stunden |
| Kühlschrank (bis 4°C/40°F) | 24 Stunden |
| Gefrierschrank (-18 °C) | Aufgetaute Milch nicht wieder einfrieren |
Unabhängig davon, wie Sie Ihre Milch gelagert haben, sollten Sie alle Reste einer Fütterung innerhalb von 2 Stunden, nachdem Ihr Baby fertig ist, entsorgen.
Denken Sie daran, dass die oben genannten Fristen für voll ausgetragene Babys gedacht sind. Wenn Sie für ein Frühgeborenes abpumpen, zunächst einmal gut für Sie!
Das
Verwandte: 10 Möglichkeiten, die Muttermilchzufuhr beim Abpumpen zu erhöhen
Sicherer Umgang mit Muttermilch
Waschen Sie Ihre Hände immer mit warmem Seifenwasser, bevor Sie mit Pumpzubehör und Muttermilch hantieren. Wenn Sie keine Seife finden können, achten Sie darauf, ein Handdesinfektionsmittel zu verwenden, das mindestens 60 Prozent Alkohol enthält.
Tipps zum Pumpen
- Überprüfen Sie Ihre Pumpe, bevor Sie sie verwenden. Suchen Sie nach beschädigten oder verschmutzten Teilen wie Schläuchen, die Ihre Milch verunreinigen könnten.
- Sobald die Milch abgepumpt und in einem Vorratsbehälter ist, markieren Sie deutlich die Anzahl der Unzen und das Datum und die Uhrzeit als Referenz. Sie können einen Permanentmarker verwenden, damit er nicht abgewischt wird, wenn er nass wird.
- Reinigen Sie Ihre Pumpenteile immer gründlich und lassen Sie sie vor der Lagerung an der Luft trocknen, um Schimmel und andere Bakterienansammlungen zu vermeiden.
- Bei den meisten Elektropumpen sollte der Schlauch selbst niemals nass werden. Es ist zu schwer, es jemals wieder trocken zu bekommen, was zu Schimmelbildung führen kann.
Tipps zum Einfrieren
- Wenn Sie frisch abgepumpte Milch nicht sofort verwenden, frieren Sie sie sofort ein, um die beste Qualität zu erhalten.
- Versuchen Sie, Muttermilch in kleineren Mengen einzufrieren, z. B. 2 bis 4 Unzen. Auf diese Weise verschwenden Sie keine Milch, die Ihr Baby nicht auffrisst. (Bei Bedarf können Sie immer mehr bekommen.)
- Lassen Sie beim Einfrieren oben in Ihrem Behälter einen Zentimeter Platz, um Platz für eine Ausdehnung zu schaffen. Und warten Sie mit dem Festziehen der Kappe oder des Deckels des Behälters, bis die Milch vollständig gefroren ist.
- Bewahren Sie Milch hinten im Gefrierschrank auf, nicht in der Tür. Das hilft, deine Milch vor Temperaturschwankungen zu schützen.
Tipps zum Auftauen und Aufwärmen
- Verwenden Sie in Ihrer Rotation immer zuerst die älteste Muttermilch.
- Milch einfach über Nacht im Kühlschrank auftauen. Sie müssen es nicht für das Baby aufwärmen, es sei denn, dies ist ihre Präferenz.
- Wenn du die Milch erwärmst, achte darauf, den Behälter während des Vorgangs geschlossen zu halten. Halten Sie es unter einen Strahl warmen Wassers (nicht heiß) aus Ihrem Wasserhahn. Alternativ können Sie es in eine Schüssel mit warmem Wasser legen.
- Verwenden Sie Ihre Mikrowelle nicht zum Erwärmen von Milch. Dies kann die Milch beschädigen und „heiße Stellen“ in der Milch erzeugen, die Ihr Baby möglicherweise verbrennen könnten.
- Testen Sie die Temperatur der Milch immer an Ihrem Handgelenk, bevor Sie sie Ihrem Baby geben. Wenn es sich heiß anfühlt, warten Sie mit dem Füttern, bis es sich angenehm warm anfühlt.
- Schütteln Sie keine Milch, um das Fett mit der wässrigeren Portion zu vermischen. Schwenken Sie die Milch stattdessen vorsichtig, um sie einzuarbeiten.
Siehe auch: Eine vollständige Anleitung zum Abpumpen von Muttermilch für Ihr Baby
Speichermöglichkeiten
Es gibt viele Möglichkeiten, Muttermilch in Ihrem Kühl- und Gefrierschrank aufzubewahren. Was Sie wählen, hängt von Ihren Vorlieben und Ihrem Budget ab.
Beutel zur Aufbewahrung
Einweg-Aufbewahrungsbeutel sind praktisch, da sie flach eingefroren und gestapelt werden können, um weniger Platz in Ihrem Gefrierschrank einzunehmen. Gute Beutel werden aus lebensmittelechtem, BPA- und BPS-freiem Material hergestellt, das vorsterilisiert und auslaufsicher ist. Sie können auch beliebige Daten oder andere Informationen direkt auf die Tasche schreiben.
Viele Optionen auf dem Markt ermöglichen es Ihnen, direkt in den Beutel zu pumpen, um Kontaminationsmöglichkeiten auszuschließen. Ein möglicher Nachteil von Aufbewahrungsbeuteln ist, dass sie eher durchstochen werden als Aufbewahrungsflaschen.
Zu den Optionen für Aufbewahrungstaschen gehören:
- Mit den Lansinoh-Milchaufbewahrungsbeuteln können Sie direkt in den Beutel pumpen. Sie haben einen doppellagigen Reißverschluss und verstärkte Seitennähte, um ein Auslaufen zu verhindern.
- Milchaufbewahrungsbeutel von Medela haben ein selbststehendes Design oder können flach liegen, um weniger Platz einzunehmen. Sie bestehen außerdem aus einem doppellagigen Material, das Lecks widersteht.
- Kiinde Milchaufbewahrungsbeutel haben ein Schraubverschluss-Design, ähnlich wie Lebensmittelbeutel. Sie können mit a sogar direkt aus dem Beutel füttern spezielles Nippel- und Flaschensystem, das separat erworben werden kann. Bonus: Diese Tüten sind recycelbar.
Vielleicht möchten Sie sogar in einen Organizer für die Aufbewahrung von Gefrierschränken wie den investieren Milkies frieren ein. Diese kleine Einheit sitzt auf einem Gefrierregal und ermöglicht es Ihnen, Ihre zuletzt abgepumpte Milch darauf zu legen (um sie flach einzufrieren). Wenn es Zeit ist, Ihr Baby zu füttern, greifen Sie einfach nach dem Beutel unten, wodurch Sie die älteste Milch zuerst verwenden.
Vorratsflaschen und Becher
Wenn Sie etwas mehr Platz haben, kann die Aufbewahrung in Flaschen eine gute Wahl für Sie sein. Flaschen sind wiederverwendbar, wenn Sie weniger Abfall produzieren möchten.
Sie können sogar in die Flasche pumpen, im Kühl- oder Gefrierschrank aufbewahren und dann Ihre Milch erwärmen und direkt aus einem Behälter füttern. Flaschen können zur einfachen Reinigung auch in die Spülmaschine gegeben werden.
Zu den Optionen gehören:
- Medela Milchaufbewahrungsflaschen sind mit Medela Milchpumpen und Saugern zum Füttern kompatibel. Sie enthalten Volumenmarkierungen, um die Anzahl der Unzen anzuzeigen, die Sie in jeder Flasche haben. Außerdem sind sie BPA-frei und spülmaschinenfest.
- Lansinoh-Milchaufbewahrungsflaschen können zum Füttern an jede Lansinoh-Milchpumpe und jeden Sauger angeschlossen werden. Sie haben auch Volumenmarkierungen und fassen bis zu 5 Unzen Milch. Wie die Medela sind sie BPA- und BPS-frei und spülmaschinenfest.
- Matyz Milchaufbewahrungsflaschen sind aus Borosilikatglas (gefrier- und kochfest) hergestellt. Flaschen aus Glas können weniger fleckig werden und weniger Gerüche aufnehmen als Plastikflaschen.
- Philips Avent Aufbewahrungsbecher können einzeln oder in Verbindung mit einem Adapter verwendet werden, mit dem Sie aus den Bechern pumpen, aufbewahren und füttern können. Ihr Schraubdeckel widersteht Auslaufen und sie sind außerdem BPA-frei und spülmaschinenfest.
Wenn Sie mit Flaschen gehen, erwägen Sie, welche zu besorgen wiederverwendbare Etiketten, um das Datum, an dem Ihre Milch abgepumpt wurde, deutlich auf Ihre Flaschen zu schreiben.
Ablagefächer
Sie können auch eine Schale verwenden, die einer Eiswürfelschale ähnelt, um kleinere Mengen Muttermilch aufzubewahren. Gießen Sie einfach Ihre Milch in die Schale und frieren Sie sie ein. Pop-out-Würfel nach Bedarf.
Suchen Sie nach Schalen aus Silikon oder anderen BPA- und BPS-freien Materialien in Lebensmittelqualität. Die Schalen sollten auch Deckel haben, um die Milch vor Gefrierbrand zu schützen.
Zu den Optionen gehören:
- Milkies Milchschalen sind aus lebensmittelechtem Kunststoff hergestellt, der auch BPA-frei ist. Sie ermöglichen es Ihnen, Ihre Milch in 1-Unzen-Sticks einzufrieren. Die gefrorenen Würfel passen zum Auftauen und Aufwärmen in die meisten Flaschen. Sie können das Tablett dann immer wieder verwenden.
- Sprout Cups enthalten auch 1-Unzen-Portionen von Muttermilch oder Babynahrung. Anstatt in Stickform sind sie in Würfeln. Diese Schalen lassen sich für eine kompakte Aufbewahrung stapeln und das Silikonmaterial macht das Herausspringen der Würfel super einfach.
Der Nachteil dieser Option ist, dass es schwierig sein kann, den Überblick darüber zu behalten, wann Sie Ihre Milch abgepumpt haben. Sie können erwägen, die Würfel herauszudrücken und sie versiegelt aufzubewahren lebensmittelechter Aufbewahrungsbeutel und Kennzeichnung auf diese Weise.
Was nicht zu verwenden
Du solltest deine Milch nicht einfach in irgendeinem alten Behälter oder einer Eiswürfelschale aufbewahren. Was auch immer Sie verwenden, sollte aus lebensmittelechten Materialien hergestellt sein, die frei von BPA und BPS sind. Wenn auf Ihrem Behälter die Recycling-Nummer 7 steht, bedeutet dies, dass er BPA enthält und nicht verwendet werden sollte.
Stellen Sie sicher, dass Ihre Glas- oder Kunststoffdeckel fest sitzen. Wenn Sie Tüten verwenden, überprüfen Sie, ob Sie sie richtig versiegelt haben. Und bewahren Sie Muttermilch nicht in den Plastikbeuteln auf, die in manche Flaschen passen. Gleiches gilt für Sandwichbeutel mit Reißverschluss. Diese sind nicht für die Langzeitlagerung gedacht.
Hinweis: Wenn Ihr Baby krank ist, möchten Sie vielleicht vorübergehend frische Milch verwenden, anstatt sie einzufrieren. Abgepumpte und gelagerte Muttermilch behält die gesundheitlichen Vorteile für das Baby, aber bestimmte Zellen können mit der Zeit abgebaut werden.
Darüber hinaus kann frische Muttermilch Antikörper enthalten, die helfen, Krankheiten vorzubeugen, denen Ihr Baby kürzlich ausgesetzt war. Aus diesem Grund erhalten Sie die meisten Immunvorteile für ein krankes Baby, wenn Sie frische Muttermilch anstelle von gefrorener Milch verwenden.
Verwandte: 11 laktationsfördernde Rezepte für stillende Mütter
Mit genügend Übung werden Sie ein Profi in dieser Sache mit der Milchaufbewahrung – und Ihr Baby wird Ihre Muttermilch genießen können, egal ob Sie im Nebenzimmer oder abends mit Freunden unterwegs sind.
Immer noch ein bisschen überwältigt von Optionen? Vielleicht möchten Sie ein paar verschiedene Aufbewahrungsbehälter ausprobieren, bevor Sie sich eindecken. Nehmen Sie sich etwas Zeit, um zu sehen, was für Ihr Budget, Ihren Abpumpprozess und die Fütterungsroutine Ihres Babys geeignet ist. Möglicherweise stellen Sie fest, dass Ihnen eine Vielzahl von Optionen die beste Flexibilität bietet.
