Was sind Ergänzungen?

Wenn es um Nahrungsergänzungsmittel geht, gibt es viel zu viele Optionen zur Auswahl. Wenn Sie jemals an der Vitaminabteilung Ihres örtlichen Gesundheits- oder Lebensmittelgeschäfts vorbeigegangen sind, ist Ihnen vielleicht aufgefallen, wie viele verschiedene Arten von Vitaminen und Nahrungsergänzungsmitteln es gibt.

Nahrungsergänzungsmittel sind alle Arten von Vitaminen, Mineralien, Kräutern, Pflanzen und Aminosäuren, die Sie essen oder trinken können. Nahrungsergänzungsmittel gibt es in allen Formen und Größen, wie zum Beispiel:

  • Pillen
  • Pulver
  • Tablets
  • Kapseln
  • Flüssigkeiten

Menschen nehmen Nahrungsergänzungsmittel aus unterschiedlichen Gründen ein. Die Hauptfunktion von Nahrungsergänzungsmitteln besteht darin, genau das zu tun, was der Name schon sagt – eine bestehende Ernährung zu ergänzen. Vitamine und Mineralstofftabletten sollen eine gesunde und nahrhafte Ernährung nicht ersetzen.

Davon abgesehen kann die Einnahme der richtigen Nahrungsergänzungsmittel mit einer nahrhaften und ausgewogenen Ernährung eine Vielzahl zusätzlicher gesundheitlicher Vorteile bieten.

Beispielsweise können Nahrungsergänzungsmittel die Ernährungslücken Ihrer Ernährung füllen und den Körper sogar bei der Vorbeugung und Behandlung bestimmter Arten von Krankheiten, einschließlich Krebs, unterstützen.

Krebs und Nahrungsergänzungsmittel

Wenn es um Krebs jeglicher Art geht, ist es wichtig zu wissen, dass kein Nahrungsergänzungsmittel Krebs vollständig behandeln, heilen oder verhindern kann. Es gibt jedoch einige Nahrungsergänzungsmittel, die möglicherweise helfen können, Krebs vorzubeugen oder Ihre Genesung von Krebs zu unterstützen.

Während viele Vitamine und Mineralstoffe Ihrer allgemeinen Gesundheit zugute kommen können, gibt es einen riesigen Markt für nicht regulierte Nahrungsergänzungsmittel, die Ihrer Gesundheit möglicherweise keinen zusätzlichen Nutzen bringen. Bestimmte Nahrungsergänzungsmittel haben sogar das Potenzial, Krebsbehandlungen negativ zu beeinflussen. Dies liegt daran, dass einige Nahrungsergänzungsmittel Medikamenten oder medizinischen Therapien entgegenwirken können.

Wenn Sie darüber nachdenken, Ihre Ernährung mit Anti-Krebs-Vitaminen zu ergänzen, sprechen Sie immer zuerst mit Ihrem Arzt.

8 beste Nahrungsergänzungsmittel für Krebs

1. Gemahlener Leinsamen

Die meisten Menschen verwenden Fischölergänzungen, um die Menge an Omega-3-Fettsäuren in ihrer Ernährung zu erhöhen. Es wurde jedoch Fischöl gezeigt eine Studie an Mäusen um möglicherweise die Wirksamkeit einer Chemotherapie zu verringern, und aus diesem Grund ist gemahlener Leinsamen eine würdige Alternative.

Leinsamen ist reich an Omega-3-Fettsäuren, die das Risiko bestimmter Krebsarten verringern können. Vermeiden Sie bei der Nahrungsergänzung Leinsamenöl, da ihm die Nährstoffe von gemahlenem Leinsamen fehlen.

Gemahlene Leinsamen können online gekauft oder in vielen größeren Lebensmittelketten gefunden werden. Streuen Sie einfach etwas gemahlene Leinsamen auf Ihr Essen und genießen Sie es.

2. Knoblauch

Knoblauch ist eine gute Wahl, wenn es darum geht, Ihrem Körper ein wenig zusätzlichen Schutz zu geben. Um die Vorteile von Knoblauch zu nutzen, sollten Sie eine Nelke pro Tag essen, oder 300 bis 1.000 Milligramm (mg) von Knoblauchextrakt.

Zu den Schutzwirkungen können gehören:

  • antibakterielle Eigenschaften
  • Blockieren und Stoppen der Aktivierung von krebserregenden Substanzen
  • verbesserte DNA-Reparatur
  • eine Verringerung der Ausbreitung von Krebszellen

3. Ingwer

Ingwer soll aufgrund seiner entzündungshemmenden und gegen Übelkeit wirkenden Eigenschaften eine positive Rolle gegen Krebs spielen.

Wenn es darum geht, Ingwer zu Ihrer Ernährung hinzuzufügen, können Ingwerpräparate zu konzentriert sein und werden nicht empfohlen. Schneiden Sie stattdessen eine frische Ingwerwurzel und fügen Sie sie einer Mahlzeit hinzu oder kaufen Sie Ingwerbonbons für einen schnellen Snack.

Vermeiden Sie übermäßige Mengen an Ingwer, da er mit Blutverdünnern interagieren und den Blutzuckerspiegel bestimmter Menschen beeinflussen kann.

4. Grüner Tee

Grüner Tee ist ein ausgezeichnetes Antioxidans und Studien zeigen Die Eigenschaften von grünem Tee schützen vor Metastasen bestimmter Krebsarten. Grüner Tee enthält auch Chemikalien, sogenannte Polyphenole, die antioxidative und entzündungshemmende Eigenschaften haben.

Wenn Sie Krebs haben, sollten Sie bis zu 3 Tassen grünen Tee pro Tag trinken, um die Vorteile zu erfahren. Grüntee-Pillen sind ebenfalls erhältlich, können aber zu konzentriert sein.

5. Selen

Das Mineral Selen entfernt freie Radikale aus dem Körper und macht es zu einer potenziellen Abwehr gegen Krebs. Freie Radikale sind die instabilen Moleküle, die Zellen angreifen und schließlich zu Krebs führen können, wenn sie nicht entfernt werden.

Zu viel Selen kann giftig sein, aber Dosen von bis zu 300 Mikrogramm (mcg) reduzieren nachweislich bestimmte Arten von Krebs, einschließlich Krebserkrankungen der:

  • Speiseröhre
  • Doppelpunkt
  • Lunge
  • Leber

Die empfohlene Tagesdosis an Selen beträgt 55 mcg. Sie können Ihre tägliche Dosis über Nahrungsergänzungsmittel oder über Lebensmittel wie Müsli, Getreide und Paranüsse erhalten.

6. Kurkuma

Das indische Gewürz Kurkuma kann bei der Krebsbekämpfung äußerst hilfreich sein. Studien zeigen dass das Curcumin in Kurkuma Krebszellen abtöten und das Tumorwachstum verlangsamen kann.

Zu den Vorteilen von Curcumin können gehören:

  • Krebszellen daran hindern, sich zu vermehren
  • Abtöten von Dickdarm-, Brust-, Prostata- und Melanomkrebszellen
  • Verlangsamung des Tumorwachstums

Fügen Sie Ihrem nächsten Gericht etwas Kurkuma hinzu oder nehmen Sie ein Nahrungsergänzungsmittel mit Curcumin, um die Vorteile dieser kraftvollen Substanz zu erleben.

7. Vitamin D

Vitamin D kann Kalzium absorbieren und dem Immunsystem, dem Muskel- und Nervensystem helfen, richtig zu funktionieren.

Laut BreastCancer.org deuten Untersuchungen darauf hin, dass bestimmte Krebsarten wie Brustkrebs ein höheres Risiko haben können, wenn der Körper einen niedrigen Vitamin-D-Spiegel hat.

Die empfohlene tägliche Menge an Vitamin D beträgt 15 mcg. Vitamin D kann durch Sonnenlicht oder mit der folgenden Ernährung aufgenommen werden:

  • fetter Fisch
  • Eigelb
  • angereicherte Milch

8. Vitamin E

Vitamin E ist ein ausgezeichneter krebsbekämpfender Nährstoff. Vitamin E ist fettlöslich und wirkt als starkes Antioxidans, das dem Körper hilft, zellschädigende freie Radikale zu entfernen.

Vitamin E kann das Risiko für Prostata-, Dickdarm- und Lungenkrebs erheblich verringern. Tatsächlich können niedrige Mengen an Vitamin E das Krebsrisiko erhöhen. Es ist wichtig, täglich genug von diesem Vitamin über die Ernährung oder Nahrungsergänzungsmittel zu sich zu nehmen.

Die empfohlene Tagesdosis an Vitamin E beträgt 8 bis 10 mg. Sie können auch die folgenden Lebensmittel essen, um Vitamin E in Ihrer Ernährung zu ergänzen:

  • Mandeln
  • Avocado
  • Brokkoli
  • Bohnen
  • Mango
  • Spinat
  • Olivenöl

Ausblick

Der beste Weg, Krebs vorzubeugen, ist die Aufrechterhaltung einer guten Gesundheit, z. B. eine nahrhafte Vollwertkost mit viel Obst und Gemüse und Bewegung. Es gibt zwar kein Patentrezept für Vitamine, aber es gibt einige Anti-Krebs-Ergänzungen auf dem Markt, die Ihnen helfen können, die Krankheit in Schach zu halten oder zu verhindern, dass sie sich verschlimmert.

Diese Ergänzungen sind lediglich ein Vorschlag. Ob Sie mit Krebs leben, ein Überlebender sind oder sich einfach nur Sorgen um Ihre Gesundheit machen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um die beste Behandlung für Sie zu bestimmen.