Saunen werden seit Jahren zur Förderung der Gesundheit eingesetzt. Einige glauben, dass Saunen bei der Krebsbehandlung hilfreich sein können. Während einige Untersuchungen darauf hindeuten, dass das Erhitzen des Körpers während der Behandlung hilfreich sein kann, ist unklar, ob eine Sauna dies bewirken kann.
Die Vorteile von Saunen werden seit Jahren angepriesen, und einige glauben, dass sie besonders hilfreich bei der Vorbeugung von Krebs oder während einer Krebsbehandlung sind.
Auch wenn das Saunieren möglicherweise viele gesundheitliche Vorteile mit sich bringt, bleibt unklar, ob es Schutz vor der Entstehung von Krebs bietet oder krebskranken Menschen hilft. Weitere Untersuchungen sind erforderlich, um festzustellen, ob die Nutzung einer Sauna diese Vorteile mit sich bringt.
Welche Arten von Saunen gibt es?
Eine Sauna ist im Wesentlichen ein heißer Raum. Diese oft aus Holz gebauten Räume werden auf Temperaturen von etwa 65 °C bis 90 °C beheizt.
Es gibt zwei Haupttypen von Saunen:
Traditionelle Sauna
In einer traditionellen Sauna, oft auch finnische Sauna genannt, werden heiße Steine ​​oder ein Heizelement verwendet, um Wärme zu erzeugen. Dadurch entsteht Wärme im gesamten Saunaraum, nicht nur in Ihrem Körper.
Darüber hinaus wird Wasser auf heiße Steine ​​oder Heizelemente gegossen, um Dampf zu erzeugen, wodurch die Luft in finnischen Saunen sehr feucht wird. Die Hitze und Feuchtigkeit bringen Sie ins Schwitzen.
Infrarotsauna
Eine Infrarotsauna verwendet Lichtpaneele, um Wärme in Ihrem Körper zu erzeugen, anstatt die Luft im Raum zu erwärmen. Sie können diese Infrarotlichtwellen nicht sehen, aber Sie spüren die Wärme in einer Infrarotsauna.
Die von den Lichtpaneelen ausgehende Hitze lässt Sie schwitzen. Die Infrarotsauna wird manchmal auch als Ferninfrarotsauna bezeichnet.
Hat die Nutzung einer Sauna gesundheitliche Vorteile?
Unabhängig davon, für welche Art von Sauna Sie sich entscheiden, wirken sich Saunen auf verschiedene Arten positiv auf Ihren Körper aus. Beispielsweise steigt Ihre Körpertemperatur, was zu einer Erweiterung (Erweiterung) Ihrer Blutgefäße führt. Dies erhöht die Durchblutung, ähnlich wie bei leichter bis mittelschwerer körperlicher Betätigung.
Weitere potenzielle Vorteile einer Sauna sind:
- Entspannung: Die erhöhte Durchblutung und Wärme können bei vielen Menschen die Entspannung fördern und helfen, Stress abzubauen.
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Verbesserte Herz-Kreislauf-Gesundheit:
Eine Studie fanden heraus, dass diejenigen, die mehr Saunagänge und längere Saunagänge pro Woche hatten, seltener einen plötzlichen Herztod erleiden und seltener an Herz-Kreislauf-Erkrankungen sterben als Teilnehmer, die weniger und kürzere Saunagänge pro Woche hatten. -
Schmerzlinderung:
Forschung legt nahe, dass eine Infrarotsauna Menschen mit Schmerzen im unteren Rückenbereich helfen kann. Einältere Studie aus dem Jahr 2009 legt nahe, dass die Saunanutzung Menschen mit rheumatoider Arthritis und Morbus Bechterew helfen kann.
Kann der Saunabesuch das Krebsrisiko erhöhen?
Laut einer finnischen Studie aus dem Jahr 2019 nicht. Die Forscher überprüften Daten von 2.173 weißen Männern im Alter von 42 bis 61 Jahren mit einer mittleren Nachbeobachtungszeit von 24,3 Jahren.
Sie fanden keinen signifikanten Anstieg von Prostata-, Magen-Darm- oder Lungenkrebs zwischen Teilnehmern, die mehr als vier Saunagänge pro Woche in die Sauna gingen, und denen, die zwei bis drei Saunagänge pro Woche hatten, im Vergleich zu Männern, die die Sauna nur weniger als einmal pro Woche nutzten.
Weitere Untersuchungen sind erforderlich, um herauszufinden, ob diese Ergebnisse auf andere Geschlechter, Rassen und Altersgruppen anwendbar sind.
Kann der Saunabesuch das Krebsrisiko senken?
Auch wenn viele Menschen dies glauben, gibt es nicht genügend Forschungsergebnisse, die dies belegen. Dieselbe finnische Studie aus dem Jahr 2019 ergab ebenfalls keine Verringerung des Risikos. Sie fanden keinen Unterschied zwischen Personengruppen mit unterschiedlicher Häufigkeit der Saunanutzung.
Die Studie umfasste keine Kontrollgruppe von Personen, die überhaupt nicht saunierten. Diese Studie ist zwar nur von begrenztem Wert, da sie sich auf die allgemeine Bevölkerung bezieht, sie unterstreicht jedoch die Notwendigkeit, eine vielfältigere Gruppe von Personen zu untersuchen, bevor die Vorteile oder Risiken von Saunen im Zusammenhang mit Krebs ermittelt werden.
Hat der Saunabesuch während der Krebsbehandlung Vorteile?
Entsprechend der
Während es sich bei der untersuchten Wärmetherapie um eine kontrollierte Form der Wärmetherapie namens Hyperthermie handelt, die in einem medizinischen Umfeld und nicht in einer Sauna durchgeführt wird, könnte dieser Befund darauf hindeuten, dass die Nutzung einer traditionellen Sauna oder einer Infrarotsauna für Krebspatienten neben der herkömmlichen Krebsbehandlung hilfreich sein könnte. Weitere Forschung ist erforderlich.
Es gibt nicht genügend Beweise dafür, dass Saunen bei Krebsbehandlungen helfen. Obwohl viele der durchgeführten Untersuchungen zu positiven Ergebnissen geführt haben, sind diese Studien noch nicht schlüssig.
Es gibt jedoch einige untersuchte Vorteile der Sauna, wie z. B. die Schmerzlinderung, die für Krebspatienten von Vorteil sein könnten. Wenn Sie erwägen, eine Infrarotsauna auszuprobieren, ist es eine gute Idee, mit Ihrem Arzt zu sprechen, um sicherzustellen, dass die Saunanutzung für Sie sicher ist.
