Wenn deine Periode so stark ist, dass du schnell Binden oder Tampons durchnässt – oder verschiedene Arten von Schutz verdoppeln musst – gibt es Dinge, die du tun kannst, um Linderung zu finden.

Möglicherweise können Sie Ihre Symptome lindern und Ihren Zyklus wieder in Gang bringen, indem Sie nur ein paar Änderungen an Ihrer Ernährung vornehmen. In einigen Fällen kann es auch ausreichen, sich ausreichend auszuruhen und rezeptfreie (OTC) Schmerzmittel einzunehmen.

Wenn Sie innerhalb der nächsten ein oder zwei Zyklen keine Veränderung bemerken, vereinbaren Sie einen Termin bei Ihrem Arzt. Sie sollten Ihren Arzt auch aufsuchen, wenn Sie:

  • viertelgroße oder größere Gerinnsel in Ihrem Periodenblut haben
  • Blutungen zwischen den Perioden
  • sehr müde oder kurzatmig sind

Wenn Sie in der Nähe der Menopause unregelmäßige und starke Blutungsmuster haben oder vaginale Blutungen haben, nachdem Ihnen mitgeteilt wurde, dass Sie die Menopause hinter sich haben, sollten Sie sofort einen Arzt aufsuchen.

Wie Haus- und Naturheilmittel helfen können

Es gibt ein paar Dinge, die Sie zu Hause tun können, um Ihre Symptome zu lindern und Ihren Zyklus wieder in Gang zu bringen.

Hydrat

Wenn Sie einige Tage lang stark bluten, könnte Ihr Blutvolumen zu niedrig werden. Das Trinken von 4 bis 6 zusätzlichen Tassen Wasser pro Tag kann helfen, Ihr Blutvolumen aufrechtzuerhalten.

Trinken Sie eine Elektrolytlösung wie Gatorade oder fügen Sie Ihrer Ernährung mehr Salz hinzu, um die zusätzliche Flüssigkeit, die Sie trinken, auszugleichen.

Essen Sie Vitamin-C-reiche Lebensmittel

Dieses Vitamin hilft Ihrem Körper, Eisen aufzunehmen, was helfen kann, Anämie zu verhindern. Sie finden es in Zitrusfrüchten wie Orangen und Grapefruits.

Vitamin C ist auch in:

  • rote und grüne Paprika
  • Kiwis
  • Erdbeeren
  • Rosenkohl
  • Brokkoli
  • Tomatensaft

Fügen Sie Ihrer Ernährung mehr eisenreiche Lebensmittel hinzu

Wenn Sie bluten, verlieren Sie Eisen. Ihr Körper benötigt Eisen, um Hämoglobin zu produzieren, ein Molekül, das den roten Blutkörperchen hilft, Sauerstoff zu transportieren. Sehr starke Perioden können Ihrem Körper Eisen abbauen und zu einer Eisenmangelanämie führen.

Anzeichen einer Anämie sind:

  • Ermüdung
  • die Schwäche
  • Schwindel
  • blasse Haut

Um mehr von diesem Nährstoff zu bekommen, essen Sie Lebensmittel mit hohem Eisengehalt wie:

  • mageres Rindfleisch
  • Austern
  • Huhn und Truthahn
  • Bohnen
  • Tofu
  • Spinat

In einem gusseisernen Topf garen

Eine andere Möglichkeit, Ihre Eisenaufnahme zu erhöhen, ist das Kochen in einer gusseisernen Pfanne. Lebensmittel mit viel Feuchtigkeit – wie Spaghettisauce – nehmen das meiste Eisen auf.

Durch häufiges Rühren des Topfes wird noch mehr Eisen in Ihr Essen gezogen.

Achten Sie nur darauf, es nicht zu übertreiben. Wenn Sie alles in einem Eisentopf kochen, erhalten Sie möglicherweise mehr Eisen als Sie benötigen – und dies kann bei Kindern zu gefährlich hohen Werten führen.

Wie Nahrungsergänzungsmittel helfen können

Die Einnahme zusätzlicher Vitamine während deiner Periode kann bei Blutungen helfen. Bestimmte Nährstoffe – wie insbesondere Eisen – helfen dabei, das wieder aufzufüllen, was Sie jeden Monat verlieren.

Fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie Nahrungsergänzungsmittel einnehmen. Sie können feststellen, ob Sie tatsächlich ein Nahrungsergänzungsmittel einnehmen müssen, die für Sie geeignete Dosis und auf Nebenwirkungen oder Wechselwirkungen achten.

Mögliche Ergänzungen sind:

  • Vitamin C. Dieses Vitamin kann helfen, Blutungen zu reduzieren. Es könnte Ihrem Körper auch helfen, Eisen aufzunehmen, was helfen kann, Eisenmangel vorzubeugen.
  • Eisen. Es gibt einige Hinweise das deutet darauf hin, dass ein Eisenmangel zu starken Perioden beitragen könnte. Wenn eine eisenreiche Ernährung Ihre Werte nicht verbessert hat, kann eine Nahrungsergänzung helfen.
  • Blackstrap-Melasse. Dieses dicke, sirupartige Nebenprodukt aus Rohrzucker ist mehr als nur ein Rezeptzusatz. Es ist eine gute Quelle für Eisen sowie Nährstoffe wie Kalzium, Magnesium und Selen.

Wie OTC-Medikamente helfen können

Einige OTC-Schmerzmittel können helfen, den Blutverlust während Ihrer Periode zu reduzieren. Dazu gehören nichtsteroidale Antirheumatika (NSAIDs) wie Advil, Motrin oder Aspirin.

NSAIDs lindern Blutungen nicht so gut wie verschreibungspflichtige Medikamente, aber Sie können sie zur besseren Linderung mit anderen Medikamenten kombinieren. Diese Medikamente können auch helfen, schmerzhafte Krämpfe zu lindern.

Hohe Dosen oder Langzeitanwendung von NSAIDs können zu unerwünschten Nebenwirkungen führen. Sie sollten Ihre Dosis immer von Ihrem Arzt überwachen lassen und niemals NSAIDs einnehmen, wenn Sie allergisch sind oder es Ihnen verboten wurde.

Wie verschreibungspflichtige Medikamente helfen können

Wenn du deinen Arzt wegen deiner starken Periode aufsuchst, wird er wahrscheinlich damit beginnen, eines der folgenden Medikamente zu verschreiben:

Methoden der Geburtenkontrolle

Pillen, Pflaster und Ringe

Antibabypillen, Pflaster und Ringe sind verschiedene Formen der hormonellen Empfängnisverhütung.

Hormonelle Empfängnisverhütung verdünnt die Gebärmutterschleimhaut, was in der Regel zu weniger Menstruationsblutungen führt. Es kann auch andere Periodensymptome wie schmerzhafte Krämpfe lindern.

Sie verwenden die Pille, das Pflaster oder den Ring in der Regel 21 Tage lang und nehmen dann 7 Tage Pause wegen der Menstruation. Neuere Antibabypillen können den ganzen Monat über eine kontinuierliche Hormondosis liefern, was zu weniger oder keinen Perioden führt.

Häufige Nebenwirkungen der Pille und anderer Hormonmethoden sind:

  • Wunde Brüste
  • Blähungen
  • Brechreiz
  • Stimmungsschwankungen
  • Blutungen oder Schmierblutungen zwischen den Perioden
  • Gewichtszunahme
  • Kopfschmerzen

Geburtenkontrolle erschossen

Die Depo-Provera-Spritze ist eine weitere Form der hormonellen Empfängnisverhütung. Anstatt es selbst zu verabreichen, wie Sie es mit der Pille oder dem Pflaster tun würden, injiziert Ihr Arzt das Medikament in Ihren Arm oder Ihr Gesäß.

Dieses Medikament muss einmal alle 3 Monate verabreicht werden, um wirksam zu bleiben.

Hormonelles Intrauterinpessar (IUP)

Ein IUP ist ein kleines Gerät, das in die Gebärmutter eingesetzt wird, um eine Empfängnis zu verhindern. Je nach Marke kann eine Hormonspirale – wie Mirena – 3 bis 5 Jahre wirksam sein.

Kupferspiralen werden für diesen Zweck nicht empfohlen.

Tranexamsäure (Lysteda)

Lysteda ist eine antifibrinolytische Tablette. Es reduziert Blutungen, indem es Ihren Körper daran hindert, Blutgerinnsel abzubauen.

Sie müssen es nur für ein paar Tage jeden Monat einnehmen, aber es wird Sie nicht davon abhalten, schwanger zu werden, wie Medikamente zur Empfängnisverhütung. Nebenwirkungen sind Muskelkrämpfe und Kopfschmerzen.

Norethindrone (Aygestin)

Aygestin ist eine Pille, die das Hormon Gestagen enthält. Frauen mit sehr starken Blutungen können vom 5. bis zum 26. Tag ihres Menstruationszyklus zweimal täglich eine 5-Milligramm-Dosis einnehmen.

Die Nebenwirkungen ähneln denen der hormonellen Verhütungsmethoden.

Gonadotropin-Releasing-Hormon (GnRH)-Agonisten

Diese Medikamente werden zur vorübergehenden Behandlung starker Blutungen eingesetzt, die durch Endometriose und Uterusmyome verursacht werden. Sie kommen in einer injizierbaren Form und als Nasenspray.

GnRH-Agonisten sollten nicht länger als 3 bis 6 Monate angewendet werden. Zu den Nebenwirkungen, die sich mit der Zeit verschlimmern können, gehören:

  • Hitzewallungen
  • Kopfschmerzen
  • geschwächte Knochen

Wie eine Operation helfen kann

Eine Operation kann eine Option sein, wenn Medikamente Ihre Symptome nicht lindern.

Bevor Ihr Arzt ein bestimmtes Verfahren empfiehlt, wird er Folgendes in Betracht ziehen:

  • wie stark Ihre Symptome sind
  • wenn eine zugrunde liegende Ursache dafür verantwortlich ist
  • ob Sie planen, schwanger zu werden

Operationen können umfassen:

Fokussierter Ultraschall

Diese nicht-invasive Behandlung hilft bei Blutungen, die durch Uterusmyome verursacht werden. Es verwendet Ultraschallwellen, um die Myome zu schrumpfen.

Embolisation der Uterusarterie

Diese Behandlung wird auch bei Uterusmyomen angewendet. Ihr Chirurg führt einen Katheter durch eine Arterie in Ihrem Oberschenkel ein und führt ihn zu den Arterien in Ihrer Gebärmutter. Winzige Kügelchen werden in die Blutgefäße injiziert, die Ihre Myome versorgen, wodurch sie schrumpfen.

Myomektomie

Dieses Verfahren entfernt Uterusmyome, lässt aber Ihre Gebärmutter intakt. Es kann durch Ihre Vagina, mehrere kleine Schnitte in Ihrem Bauch (Laparoskopie) oder einen größeren Schnitt in Ihrem Bauch erfolgen.

Wie Ihr Chirurg das Verfahren durchführt, hängt von der Größe, Anzahl und Lage Ihrer Myome ab.

Ablation des Endometriums

Dieses Verfahren wird verwendet, um den größten Teil Ihrer Gebärmutterschleimhaut mit Laser-, Wärme- oder Hochfrequenzenergie zu entfernen. Danach werden Ihre Perioden schwach bis nicht vorhanden sein und Sie werden nicht schwanger werden können.

Resektion des Endometriums

Die Endometriumresektion ähnelt der Ablation. Bei diesem Verfahren wird eine Drahtschlaufe verwendet, um Ihre gesamte Gebärmutterschleimhaut zu entfernen. Sie können danach nicht mehr schwanger werden.

Hysterektomie

Dieses Verfahren wird verwendet, um Ihre gesamte Gebärmutter zu entfernen. Es heilt starke Blutungen, aber Sie können danach nicht mehr schwanger werden.

Weitere Tipps und Tricks

Bis du eine Behandlung gefunden hast, die deine starken Blutungen lindert, gibt es ein paar Dinge, die du ausprobieren kannst, um deine Periode erträglicher zu machen:

  • Verwenden Sie eine Menstruationstasse. Diese kleine Silikonschale passt in Ihre Vagina und fängt das Blut auf, wenn es aus Ihrer Gebärmutter austritt. Es kann viel mehr Blut aufnehmen als eine Binde oder ein Tampon und es ist weniger wahrscheinlich, dass es ausläuft. Und weil Menstruationstassen wiederverwendbar sind, sind sie besser für die Umwelt als Einweg-Hygieneartikel.
  • Trage Periodenhöschen. Diese absorbierende Unterwäsche wurde entwickelt, um Tampons und Binden zu unterstützen, um Auslaufen zu verhindern. Sie können sie auch alleine tragen. Hersteller mögen Thinx behauptet, dass ihr Produkt Blut im Wert von bis zu zwei Tampons aufnehmen kann, ohne Beschwerden zu verursachen.
  • Lege ein Heizkissen auf. Obwohl es Ihren Blutfluss nicht aufhellen wird, kann ein Heizkissen helfen, schmerzhafte Menstruationskrämpfe zu lindern.

Wann Sie mit Ihrem Arzt sprechen sollten

Suchen Sie Ihren Arzt auf, wenn Ihre Periode länger als 1 oder 2 Monate ungewöhnlich stark ist. Sie können stärker als gewöhnlich bluten, wenn:

  • Sie müssen den Schutz verdoppeln, um eine ausreichende Abdeckung zu gewährleisten
  • Sie tränken eine oder mehrere Binden oder Tampons pro Stunde
  • Sie müssen Ihre Binde oder Ihren Tampon während der Nacht wechseln
  • Sie haben Blutgerinnsel, die größer als ein Viertel sind
  • Sie haben Symptome einer Anämie wie Müdigkeit, Kurzatmigkeit und blasse Haut
  • Ihre Periode dauert länger als eine Woche am Stück

Die meisten Ursachen für starke Perioden, wie Myome, sind eher unangenehm als schwerwiegend. Aber wenn Sie das Problem nicht behandeln und sehr stark bluten, könnten Sie eine Anämie entwickeln.

Ihr Arzt wird mit Ihnen zusammenarbeiten, um einen Pflegeplan zu erstellen, der Ihren Bedürfnissen entspricht und gleichzeitig Ihre Symptome lindert. Dies kann ein wenig Versuch und Irrtum erfordern, also seien Sie offen mit Ihrem Arzt und geben Sie ihm Zeit.