F: Warum ist die vaginale Penetration so schmerzhaft für mich? Ich habe das Gefühl, dass ich da unten immer trocken bin. Wie bekomme ich meine Schmierung zurück? Es ist so schmerzhaft, dass ich nicht einmal mehr Sex haben will und nicht weiß, wie ich meine Angst überwinden soll.
Wenn Sie unter unerwünschten sexuellen Schmerzen leiden, ist es völlig verständlich, dass Sie nicht besonders geneigt sind, Sex zu haben.
Wenn dies häufig vorkommt, könnte dies ein Zeichen für genito-pelvine Schmerzen/Penetrationsstörung (GPPPD) sein.
GPPPD ist eine Kombination aus schmerzhaftem Sex (Dyspareunie) und unwillkürlichen vaginalen Muskelkrämpfen (Vaginismus).
Zu den Symptomen gehören häufig:
- unwillkürliche vaginale Muskelkontraktionen
- Schmerzen oder Brennen, wenn eine vaginale Penetration versucht wird
- geringes oder kein Verlangen nach penetrierendem Vaginalsex
- Vermeidung von sexueller Aktivität aus Angst vor unerwünschten sexuellen Schmerzen
Wenn Sie bereit sind, medizinische Hilfe in Anspruch zu nehmen
Wenn Ihnen diese Symptome bekannt vorkommen, empfehle ich Ihnen, einen Termin beim Frauenarzt zu vereinbaren. Sie können Sie über die Behandlung und andere nächste Schritte beraten.
Wenn Ihr Gynäkologe GPPPD diagnostiziert, kann er Sie an einen auf den Beckenboden spezialisierten Physiotherapeuten und einen Sexualtherapeuten überweisen.
Sexualtherapie kann Ihnen helfen, zu lernen, wie Sie die emotionalen Symptome von GPPPD handhaben und überwinden können, während Physiotherapie Ihnen beibringen kann, wie Sie Vaginaldilatatoren verwenden, um Ihre Beckenbodenmuskulatur zu entspannen.
Wenn Sie an vaginaler Trockenheit leiden
Wenn Sie es noch nicht getan haben, fügen Sie Ihrer Routine ein vaginales Gleitmittel hinzu. Gleitgel kann helfen, Reibung und andere Irritationen zu reduzieren, damit Sie wieder Freude an sexuellen Aktivitäten haben.
Ich empfehle, in ein Gleitmittel zu investieren, das hypoallergen und langlebig ist und das Sie in Wasser verwenden können.
Überlube zum Beispiel ist ein Gleitmittel auf Silikonbasis, das aus nur vier Inhaltsstoffen besteht. Im Gegensatz zu Gleitmitteln auf Wasserbasis verdunstet es nicht, sodass Sie es nicht erneut auftragen müssen.
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Dr. Janet Brito ist eine staatlich zertifizierte Latinx-Sextherapeutin, Supervisorin, Rednerin, Trainerin und Autorin. Dr. Brito ist der Gründer und Eigentümer der Hawaii Zentrum für Sexual- und Beziehungsgesundheiteine Gruppenpraxis, die sich auf Beziehungs- und Sexualtherapie, außer Kontrolle geratenes Sexualverhalten sowie geschlechtsspezifische und sexuell unterschiedliche Bevölkerungsgruppen spezialisiert hat, und Die Schule für sexuelle Gesundheitein Online-Schulungsprogramm für medizinisches Fachpersonal, das Schulungen zur menschlichen Sexualität sucht.
Ausbildung
- Loyola-Universität Chicago, BS
- Columbia University in der Stadt New York, MS
- Pacifica Graduate Institute, PhD
Zertifizierungen
- Lizenzierter Klinischer Psychologe
- Lizenzierte klinische Sozialarbeiterin
- AASECT-zertifizierter Sex-Supervisor
- AASECT-zertifizierte Sexualtherapeutin
professionelle Leistungen
- Brito, J. (2018). Eine phänomenologische Analyse der Unfruchtbarkeit bei mexikanischen Frauen, die in den USA leben. Interamerikanische Zeitschrift für Psychologie.
Zugehörigkeiten
- American Association of Sexuality Educators, Counselors and Therapists (AASECT)
- Hawaii Psychological Association (HPA)
- Internationales Kompetenzzentrum für emotional fokussierte Therapie (ICEEFT)
- National Latinx Psychological Association (NLPA)
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