Die Wichtigkeit einer guten Zahnhygiene muss Ihnen nicht erklärt werden. Die Pflege Ihrer Zähne bekämpft nicht nur Mundgeruch, sie kann auch Karies und Zahnfleischerkrankungen vorbeugen und zu einem gesunden Perlweiß beitragen.

Aber wenn es um Zahnseide und Zähneputzen geht, machen Sie sich wie viele andere vielleicht nicht viele Gedanken über die richtige Reihenfolge.

Solange du beides regelmäßig machst, bist du gut, oder? Nun, nicht unbedingt. Die Empfehlung lautet eigentlich, vor dem Zähneputzen Zahnseide zu verwenden.

Dieser Artikel erklärt, warum diese Reihenfolge am besten ist, und gibt Tipps, wie Sie Zahnseide und Bürsten optimal nutzen können.

Bürsten und Zahnseide

Zu einer guten Zahnhygiene gehört mehr als nur das Zähneputzen. Ja, Zähneputzen ist eine ausgezeichnete Methode, um Ihre Zähne zu reinigen, Zahnbelag zu entfernen und Karies vorzubeugen. Aber Zähneputzen allein reicht nicht aus, um Ihre Zähne gesund zu halten und Zahnfleischerkrankungen vorzubeugen.

Zahnseide trägt zu einer guten Zahnhygiene bei, da sie Plaque und Speisereste zwischen den Zähnen anhebt und entfernt. Das Bürsten entfernt auch Plaque und Speisereste, aber die Borsten einer Zahnbürste können nicht tief in die Zahnzwischenräume reichen, um alles zu entfernen. Daher hilft Zahnseide, Ihren Mund so sauber wie möglich zu halten.

Warum ist es besser, vor dem Zähneputzen Zahnseide zu verwenden?

Manche Menschen gewöhnen sich an, zuerst zu putzen und dann Zahnseide zu verwenden. Das Problem bei dieser Abfolge ist, dass Lebensmittel, Plaque und Bakterien, die durch die Zahnseide zwischen den Zähnen freigesetzt werden, bis zum nächsten Putzen in Ihrem Mund bleiben.

Wenn Sie jedoch Zahnseide verwenden und dann putzen, entfernt die Bürstwirkung diese freigesetzten Partikel aus dem Mund. Infolgedessen befindet sich weniger Zahnbelag in Ihrem Mund und Sie haben ein geringeres Risiko, an Zahnfleischerkrankungen zu erkranken.

Das Fluorid in Ihrer Zahnpasta ist auch besser in der Lage, seine Aufgabe beim Schutz Ihrer Zähne zu erfüllen, wenn Partikel zuerst entfernt werden, bemerkte ein kleiner Studie 2018.

Verhindert Zahnfleischerkrankungen

Zahnfleischerkrankungen, auch Parodontitis genannt, sind eine Mundinfektion, die das Weichgewebe und die Knochen zerstört, die Ihre Zähne stützen. Zahnfleischerkrankungen treten auf, wenn sich zu viele Bakterien auf der Oberfläche der Zähne befinden.

Dies kann auf eine schlechte Zahnhygiene zurückzuführen sein, zu der auch falsches Zähneputzen oder die Verwendung von Zahnseide sowie das Auslassen routinemäßiger Zahnreinigungen gehören.

Anzeichen einer Zahnfleischerkrankung sind:

  • schlechter Atem
  • geschwollenes, rotes zartes Zahnfleisch
  • Zähne verlieren
  • Zahnfleischbluten

Beseitigt Plaque

Da Plaque eine Hauptursache für Zahnfleischerkrankungen ist, ist es wichtig, jeden Tag Zahnseide und Zahnbürste zu verwenden. Plaque härtet normalerweise innerhalb von 24 bis 36 Stunden auf den Zähnen aus. Wenn Sie Ihre Zähne regelmäßig mit Zahnseide reinigen und anschließend putzen, härtet Plaque normalerweise nicht auf Ihren Zähnen aus.

Vergessen Sie nach der Verwendung von Zahnseide und Zähneputzen nicht, restliche Zahnpasta in Ihrem Mund auszuspucken. Aber Sie sollten Ihren Mund nicht ausspülen. Dies ist wahrscheinlich überraschend, da viele Menschen daran gewöhnt sind, ihren Mund nach dem Zähneputzen mit Wasser oder Mundwasser auszuspülen.

Hier ist, warum Sie nicht spülen möchten

Wenn Sie Ihren Mund nach dem Zähneputzen ausspülen, wird Fluorid weggespült – ein Mineral, das vielen Zahnprodukten zugesetzt wird, um die Zähne zu stärken. Infolgedessen ist die Zahnpasta nicht so wirksam bei der Vorbeugung von Karies.

Sie möchten, dass das Fluorid in Ihrer Zahnpasta so lange wie möglich auf Ihren Zähnen bleibt. Bekämpfen Sie also den Drang, direkt nach dem Zähneputzen mit Wasser zu spülen. Wenn Sie befürchten, zu viele Zahnpastareste in Ihrem Mund zu haben, schwenken Sie nur etwa 1 Teelöffel Wasser in Ihrem Mund und spucken Sie es dann aus.

Wenn Sie gerne Mundspülungen für frischen Atem und zur weiteren Vorbeugung von Karies verwenden, warten Sie nach dem Zähneputzen einige Stunden. Wenn Sie ein fluoridhaltiges Mundwasser verwenden, essen oder trinken Sie mindestens 30 Minuten lang nicht, nachdem Sie Ihren Mund gespült haben.

Weitere Tipps zur Zahnhygiene

Um Ihre Zähne sauber und gesund zu halten, hier ein paar Tipps für die richtige Verwendung von Zahnseide, Zähneputzen und Spülen:

  • Zahnseide regelmäßig. Verwenden Sie immer mindestens einmal täglich Zahnseide, entweder morgens oder abends vor dem Schlafengehen. Um richtig Zahnseide zu verwenden, brechen Sie etwa 12 bis 18 Zoll Zahnseide ab und wickeln Sie beide Enden um Ihre Finger. Bewegen Sie die Zahnseide vorsichtig an den Seiten jedes Zahns auf und ab, um Plaque, Bakterien und Speisereste zu entfernen.
  • Überspringe den Zahnstocher. Verwenden Sie Zahnseide anstelle eines Zahnstochers, um Essensreste zwischen Ihren Zähnen zu entfernen. Die Verwendung eines Zahnstochers kann Ihr Zahnfleisch beschädigen und zu einer Infektion führen.
  • Bürsten Sie zweimal täglich. Putzen Sie Ihre Zähne mindestens zweimal täglich für volle 2 Minuten. Halten Sie Ihre Zahnbürste in einem 45-Grad-Winkel und bewegen Sie die Bürste sanft über Ihre Zähne hin und her. Achten Sie darauf, die innere und äußere Oberfläche aller Ihrer Zähne zu putzen.
  • Versuche es mit Fluorid. Verwenden Sie eine fluoridhaltige Zahnpasta und ein Mundwasser, um Ihren Zahnschmelz zu stärken und Karies vorzubeugen.
  • Sei sanft. Sei nicht zu aggressiv, wenn du Zahnseide verwendest, um Zahnfleischbluten zu vermeiden. Wenn die Zahnseide Ihren Zahnfleischrand erreicht, krümmen Sie sie gegen Ihren Zahn, um eine C-Form zu bilden.
  • Vergessen Sie nicht, Ihre Zunge zu putzen. Dies bekämpft auch Mundgeruch, entfernt Bakterien und trägt zu einer guten Zahnhygiene bei.
  • Suchen Sie nach dem Siegel. Verwenden Sie nur Dentalprodukte mit dem Gütesiegel der American Dental Association (ADA).
  • Siehe einen Profi. Planen Sie mindestens zweimal im Jahr eine routinemäßige Zahnreinigung ein.

Wann zum zahnarzt gehen

Sie sollten einen Zahnarzt nicht nur für routinemäßige Zahnreinigungen aufsuchen, sondern auch, wenn Sie Probleme mit Ihrer Mundgesundheit vermuten.

Ihr Zahnarzt kann Ihre Zähne überprüfen und Zahnröntgenaufnahmen anordnen, um Probleme zu erkennen. Anzeichen dafür, dass Sie einen Zahnarzt aufsuchen müssen, sind:

  • rotes, geschwollenes Zahnfleisch
  • Zahnfleisch, das nach dem Zähneputzen oder der Verwendung von Zahnseide leicht blutet
  • Empfindlichkeit gegenüber Hitze und Kälte
  • anhaltender Mundgeruch
  • Zähne verlieren
  • zurückgehendes Zahnfleisch
  • Zahnschmerzen

Jedes der oben genannten Symptome, begleitet von Fieber, kann auf eine Infektion hinweisen. Stellen Sie sicher, dass Sie alle Symptome Ihrem Zahnarzt melden.

Das Endergebnis

Zahnprobleme wie Karies und Zahnfleischerkrankungen sind vermeidbar, aber der Schlüssel liegt in der Einhaltung einer guten Zahnpflegeroutine. Dazu gehört das regelmäßige Verwenden von Zahnseide und Zähneputzen sowie die Verwendung von Mundwasser zu den entsprechenden Zeiten.

Eine gute Mundgesundheit führt zu mehr als nur frischem Atem. Es beugt auch Zahnfleischerkrankungen vor und trägt zu Ihrer allgemeinen Gesundheit bei.