Wir kennen das alle: Manchmal kommt man an einer so großen Kacke vorbei, dass man sich nicht sicher ist, ob man einen Arzt rufen oder eine Goldmedaille im Kacken gewinnen soll.
Ein großer Stuhlgang kann darauf zurückzuführen sein, dass Sie eine große Mahlzeit hatten – oder einfach nur so. Es könnte auch bedeuten, dass Sie etwas Raum für Verbesserungen haben, wenn es darum geht, Ihre Verdauungsgesundheit zu erhalten.
Lesen Sie weiter für unseren Leitfaden, wie Sie feststellen können, wann ein großer Kot Anlass zur Sorge gibt.
Was genau IST ein großer Poop?
Poop stammt aus dem verdauten Nahrungsmaterial, das Sie essen, und es kann in allen Formen, Größen und Farben vorkommen. Meistens ist es kein Grund zur Sorge, ein oder zwei Episoden eines ungewöhnlich geformten oder ungewöhnlich gefärbten Kots zu haben.
Es kann jedoch vorkommen, dass Sie oder sogar ein kleines Mitglied Ihres Haushalts ungewöhnlich viel Kot machen. Einige der Merkmale eines großen Kots sind Kot, der ist:
- so groß, dass es Ihre Toilette verstopft
- so groß, dass es den größten Teil der Toilettenschüssel ausfüllt
- ähnelt großen, harten Murmeln
- vielleicht anfangs schwer zu überholen, dann scheint es immer wieder zu kommen
Manchmal müssen Sie die durchschnittliche Größe Ihres Kots berücksichtigen und dann vergleichen, ob der Kot, den Sie machen, signifikant größer geworden ist.
Durchschnittliche Kotgröße
Ob Sie es glauben oder nicht, es gibt tatsächlich eine visuelle Skala namens Bristol Stool Form Scale, die Bilder von verschiedenen Arten von Poop-Aussehen liefert, die alle im Bereich des Normalen liegen.
Was uns die Skala sagt, ist, dass manche Menschen in Stücken kacken, während andere in größeren, längeren Mengen kacken. Beides ist nicht falsch. Die meisten Poops sind mehrere Zentimeter groß, da dies die Menge ist, die das Rektum füllt und dehnt, was Ihnen anzeigt, dass Sie kacken müssen.
Der „ideale“ Kot ähnelt entweder einem Maiskolben oder einer Wurst, da diese normalerweise weicher und leichter zu passieren sind.
Warum ist mein Kot so groß?
Manchmal ist Ihr Kot so groß, weil Sie einfach eine größere Mahlzeit gegessen haben. Wenn Sie viel Ballaststoffe und Wasser hatten (die beide die Geschwindigkeit erhöhen, mit der sich der Stuhl in Ihrem Darm bewegt), verlässt der Stuhl Ihren Körper früher und in großen Mengen.
In anderen Fällen kann ein großer Kot Anlass zur Sorge geben. Einige Beispiele für diese Zeiten sind:
- Verstopfung. Verstopfung tritt auf, wenn Sie Schwierigkeiten beim Stuhlgang haben oder wenn Sie nicht sehr oft Stuhlgang haben (normalerweise dreimal oder weniger pro Woche). Dies kann zu sehr großen und schwer passierbaren Stühlen führen.
- Megakolon. Menschen mit chronischer Verstopfung oder Darmverschluss in der Vorgeschichte können ein sogenanntes Megakolon entwickeln. Dies ist, wenn der Dickdarm (Dickdarm) überdehnt wird. Der Dickdarm hält dann mehr Stuhl und kann daher einen größeren Kot bedeuten. Ein Megakolon kann eine Komplikation einer entzündlichen Darmerkrankung (IBD) sein und Anlass zur Sorge geben.
- Encopresis. Enkopresis ist eine Erkrankung, die bei Kindern auftreten kann, insbesondere bei Kindern, die mit chronischer Verstopfung zu kämpfen haben. Ein Kind verliert die Fähigkeit zu spüren, wenn größere Stuhlmengen im Rektum vorhanden sind, und macht schließlich einen sehr großen Stuhlgang (oft in seiner Unterwäsche), weil es das Stuhlgefühl nicht erkennt.
Dies sind nur einige Beispiele für mögliche zugrunde liegende Ursachen für große Poops.
Was kann ich tun, um die Größe meiner Poops zu reduzieren?
Wenn Sie feststellen, dass Sie ständig große Kot machen, könnte dies auf Möglichkeiten für Änderungen in Ihrer Ernährung und Aktivität hindeuten. Diese Veränderungen könnten Ihren Stuhlgang erleichtern, was die Wahrscheinlichkeit verringern könnte, dass Ihr Kot ungewöhnlich groß ist.
Einige Schritte sind:
- Erhöhen Sie Ihre Aufnahme von ballaststoffreichen Lebensmitteln, wie Vollkornprodukte, Gemüse und Obst. Ballaststoffe machen den Stuhl dicker, was ihn leichter passieren lässt. Versuchen Sie, ein oder zwei Portionen zu Ihrer täglichen Ernährung hinzuzufügen, um zu sehen, ob es die Häufigkeit Ihres Stuhlgangs verbessert.
- Erhöhen Sie Ihr körperliches Aktivitätsniveau. Beispiele sind Gehen, Schwimmen oder andere Aktivitäten, die zusätzliche Darmbewegungen anregen können.
- Versuchen Sie, mehrere kleine Mahlzeiten zu sich zu nehmen den ganzen Tag statt sehr große Mahlzeiten in einer Sitzung. Dies kann die Nahrungsmenge reduzieren, die Ihr Darm gleichzeitig verarbeitet, und Ihren Blutzucker im Idealfall auf einem konstanten Niveau halten.
- Viel Wasser trinken (genug, damit Ihr Urin hellgelb ist). Dies kann den Stuhlgang weicher und leichter passieren lassen.
- Versuchen Sie, zu konstanten Zeiten auf die Toilette zu gehen jeden Tag. Ein Beispiel könnte morgens und abends sein, wenn Sie von der Arbeit oder Schule nach Hause kommen. Gönnen Sie sich ein paar angstfreie Momente, aber versuchen Sie nicht länger als 10 Minuten auf der Toilette zu sitzen. Sich anzustrengen oder zu kämpfen, um zu kacken, kann mehr schaden als nützen.
- Kacke immer dann, wenn dein Körper es dir sagt dass du musst. Das Zurückhalten im Stuhl kann das Auftreten von Verstopfung erhöhen.
- Verzichten Sie auf die Verwendung von Abführmitteln (Medikamente, die Sie zum Kacken bringen), es sei denn, Ihr Arzt sagt es Ihnen ausdrücklich.
Sie können auch mit Ihrem Arzt sprechen, wenn diese Tipps nicht viel dazu beitragen, die Größe Ihres Stuhlgangs zu ändern.
Soll ich einen Arzt aufsuchen?
Während eine einzelne Episode eines großen Stuhlgangs normalerweise kein Grund zur Sorge ist, gibt es Zeiten, in denen Sie einen Arzt aufsuchen sollten, der sich auf die Stuhlgröße und die damit verbundenen Symptome bezieht. Beispiele hierfür sind:
- Konsequent drei Tage oder länger ohne Stuhlgang auskommen. Dies kann auf eine chronische Verstopfung hindeuten.
- Plötzliches, unerklärliches Verlangen zu kacken und eine erhebliche Menge zu kacken. Dies könnte auf IBD oder eine rektale Masse hindeuten, die die Nervenempfindungen in Ihrem Darm beeinträchtigt.
- Erleiden Sie erhebliche bis starke Bauchschmerzen, nachdem Sie den großen Stuhlgang gemacht haben. Dies könnte auf eine Reihe von gastrointestinalen Ursachen hindeuten.
Ihr Arzt wird Sie wahrscheinlich fragen nach:
- Ihre üblichen Stuhlgewohnheiten
- alle Muster, die Sie bemerken, wenn Sie einen großen Kot haben
- Ihre Ernährung
- alle Medikamente, die Sie einnehmen
Sie können weitere Änderungen des Lebensstils empfehlen und Medikamente verschreiben, die Ihnen helfen können, häufiger zu gehen. Wenn Sie häufiger Stuhlgang haben, verringert sich die Wahrscheinlichkeit, dass Sie einen extrem großen Stuhlgang haben.
Es gilt die allgemeine Regel: Wenn Sie etwas beunruhigt, sollten Sie es überprüfen lassen. Vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Arzt oder Gastroenterologen (falls Sie einen haben), um sich zu beruhigen.
Extrem großer Kot kann das Ergebnis einer sehr großen Mahlzeit oder das Ergebnis einer chronischen Verstopfung sein, die Ihre Stuhlgewohnheiten verändert.
Wenn Sie versucht haben, Ihre körperliche Aktivität zu steigern und die Aufnahme von Ballaststoffen und Wasser zu erhöhen, und Ihre Poops immer noch die Toilette füllen, ist es Zeit, mit Ihrem Arzt zu sprechen. Dies kann für Seelenfrieden sorgen und Sie davon abhalten, den Kolben zu verwenden.
