Sing es mit uns: Kopf, Schultern, Vulva/Peen und Zehen.
Stellen Sie sich vor, das wäre – abgesehen davon, dass es sich nur um ein Remake des klassischen Kinderlieds für Erwachsene handelt – eine Liste (nur einiger) der an einem Orgasmus beteiligten Körperteile.
Nun, bei Ganzkörperorgasmen sind sie es.
„Ganzkörperorgasmen beziehen sich auf besonders intensive Orgasmen, die sich anfühlen, als wären sie in jedem einzelnen Teil deines Körpers“, sagt der zertifizierte Sexcoach Gigi Engle, Womanizer-Sexpertin und Autorin von „All The F*cking Mistakes: A Guide to Sex, Love , und Leben.”
„Ihre Zehen können sich krümmen, Ihre Bauchmuskeln straffen, Ihre Beine können sich verkrampfen, sogar Finger sind dafür bekannt, dass sie taub werden“, sagt Engle.
Fasziniert? Natürlich bist du. Lesen Sie weiter, um mehr zu erfahren.
Ist das eigentlich ein Ding?
Sie wetten auf Ihren Hintern – und den Rest Ihres heißen Körpers – sie sind es!
Tatsächlich gibt es zwei Hauptwege, um den „klingt zu gut, um wahr zu sein“ Ganzkörperorgasmus zu erreichen:
- Der tantrische Ansatz, der eine Kombination aus tiefem Atmen, Energie-„Channeling“ und Geduld beinhaltet.
- Und was wir den „Layering-Ansatz“ nennen, bei dem verschiedene Empfindungen und erogene Zonen übereinander geschichtet werden. (Zum Beispiel: Klitoris + G-Punkt + Brustwarzen.)
Mit anderen Worten, es gibt eine Route für die mehr und weniger Woo-Woo unter uns.
Hängt es von Ihrer Anatomie ab?
Keine Angst, Penisbesitzer, das ist nicht nur für Vulva-Besitzer! „Jeder kann einen Ganzkörperorgasmus haben, unabhängig von Geschlecht oder Geschlechtsorganen“, sagt Engle. Wow!
Für einen tantrischen Ansatz ist der Prozess mehr oder weniger derselbe, unabhängig von seinen und Teilen.
Beim Layering-Ansatz variieren die spezifischen erogenen Zonen, die Sie übereinander schichten, je nach Körper.
Geschieht es jemals von selbst oder ist es eine absichtliche Praxis?
Entweder oder!
„Manchmal ist ein Ganzkörperorgasmus eine wunderbare Überraschung, die passiert, wenn man eine neue Sextechnik, Stellung oder ein neues Spielzeug erkundet“, sagt Searah Deysach, langjährige Sexualpädagogin und Inhaberin von Early to Bed, einem Unternehmen für Genussprodukte mit Sitz in Chicago .
Hast du jemals einen Hasen-Vibe benutzt, während dein Partner deine Brust gestreichelt hat? Oder ein Prostata-Massagegerät getragen, während Sie oral empfangen wurden? War der Orgasmus noch, nun ja, orgasmischer als sonst? Die Chancen stehen gut, dass es sich um einen Ganzkörperorgasmus handeln könnte!
Allerdings „streben einige Menschen nach Ganzkörperorgasmen und arbeiten daran, sich selbst zu trainieren, um sie zu haben“, sagt Deysach.
Also … wo fängst du überhaupt an?
Cool, cool, Sie befinden sich also im Lager der Vergnügungssuchenden, die aktiv versuchen, einen Ganzkörperorgasmus zu haben. Unabhängig von Ihrem Ansatz können diese Tipps hilfreich sein.
Blockieren Sie Ihren Zeitplan
Einen Ganzkörperorgasmus (wahrscheinlich) wirst du während eines 10-minütigen Quickies nicht haben.
„Reservieren Sie sich etwas Zeit zum Erkunden“, sagt Caitlin V, MPH, klinische Sexologin bei Royal, einem veganfreundlichen Kondom- und Gleitmittelunternehmen.
Wir reden einen ganzen Sonntagnachmittag, Leute!
Entspannen
Druck auf sich selbst auszuüben, um ein Ganzkörper-O zu haben, ist das Gegenteil von entspannt sein.
Denken Sie daran: Der Sinn des Erforschens von Ganzkörperorgasmen besteht nicht darin, einen Ganzkörperorgasmus zu haben, sondern:
- Erfahren Sie mehr über Ihren Körper
- Erweitern Sie Ihr Verständnis von Genuss
Atmen
„Atem kann so viel außergewöhnliches Vergnügen hervorrufen, es würde Sie in Erstaunen versetzen“, sagt Barbara Carrellas, ACS, AASECT, Tantra-Expertin und Autorin von „Urban Tantra: Sacred Sex for the Twenty-First Century“.
„Schließlich wirst du feststellen, dass Atem dir helfen kann, erotische Energie in dein Leben zu bringen.“
Sie empfiehlt, etwas auszuprobieren, das „der untere Atem“ genannt wird.
Um es auszuprobieren:
- Sitzen Sie im Schneidersitz, die Wirbelsäule gerade.
- Legen Sie Ihre Hände auf Ihren Bauch und entspannen Sie dann Ihren Bauch vollständig, sodass er sich in Ihre Hände ausdehnt.
- Atme die gesamte Luft aus deiner Lunge aus.
- Atme gleichzeitig durch deinen Mund ein, während du deinen Anus sanft ausatmest. (Im Ernst. Stellen Sie sich vor, Ihr Anus küsst den Boden.)
- Atme durch deinen Mund aus und halte deinen Anus dort, wo er ist.
- Wiederholen.
Kein Zweifel, es klingt ein wenig verrückt. Aber “Sie werden sich wahrscheinlich entspannt und am ganzen Körper gerötet fühlen”, sagt Carrellas.
Eine weitere Option, von der Caitlin V sagt, dass sie ebenso effektiv sein kann (und Ihren Anus nicht einbezieht), ist die Zirkularatmung.
Um dies zu versuchen:
- Halten Sie die Lippen leicht geöffnet und den Kiefer entspannt, atmen Sie durch den Mund ein.
- Spüren Sie, wie sich Ihre Kehle entspannt, und lassen Sie dann die Luft zwischen Ihren Lippen entweichen.
- Wiederholen Sie dies und stellen Sie sich vor, wie sich die Luft in einem kreisförmigen Muster bewegt.
Wenn Sie einen tantrischen Ansatz verfolgen, empfiehlt Carrellas, dass Sie hier bleiben und sich weiterhin auf den Luftstrom konzentrieren.
Dabei:
- Bewegen Sie Ihre Hüften frei.
- Machen Sie alle Geräusche, die natürlich kommen.
- Lenken Sie Ihre Aufmerksamkeit auf Ihren Damm (die Stelle zwischen Ihren Genitalien und Ihrem Po).
- Üben Sie, die Kontraktionen des Beckenbodens mit Ihrem Atem zu synchronisieren.
- Bleiben Sie dabei.
Laut Carrellas werden Sie beginnen, ein prickelndes, ausdehnendes Gefühl zu haben, das sich im ganzen Körper ausbreitet. Orgasmus? Pfft, eher wie Blissgasm.
Massage
Wenn Sie mit einem Partner auf Erkundungstour gehen, lassen Sie sich von Ihrem Partner mit wohlriechenden ätherischen Ölen massieren.
Wenn Sie alleine sind, probieren Sie die Selbstmassage mit Ihrer Lieblingslotion aus.
Körperteile, auf die Sie sich konzentrieren sollten:
- Fallen und Schultern
- unterer Rücken
- Kälber
- Unterseite der Füße
- Unterarme
Komm in Stimmung
Die Chancen stehen gut, dass Sie bereits spüren, wie sich erotische Energie aufbaut. Bauen Sie es noch weiter auf mit Hilfe von:
- Porno
- Audio-Porno
- erotische Passagen vorlesen
- Fantasie
- Dirty Talk
„Je geiler du bist, desto besser“, sagt Engle. He, Sexualpädagoge befiehlt!
Finde deinen Stimme Kiste stöhnen
Es gibt keinen einzigen Ton, der mit einem Ganzkörperorgasmus assoziiert wird, aber gutturale Laute wie „oh“ und „ah“ zu machen, kann laut Deysach helfen, dorthin zu gelangen.
„Aber konzentriere dich nicht zu sehr auf die Geräusche, die du freisetzt“, sagt sie. „Mach einfach, welche Geräusche gut klingen.“
Handlich werden
„Arbeiten Sie von außen nach innen“, sagt Engle. Das heißt, verbringen Sie etwas Zeit mit Ihren:
- Innenseiten der Oberschenkel
- unteren Bauch
- Schamhügel
- Schamlippen
- Perineum
- Bälle
- Brustgewebe
- Brustwarzen
- fleischiger Teil deines Hinterns
Nach einer Weile empfiehlt Engle, den Harnröhrenschwamm (alias G-Punkt) oder die Prostata (alias P-Punkt) zu stimulieren.
Diese beiden erogenen Zonen sind anekdotisch dafür bekannt, Orgasmen hervorzurufen, die sich voller anfühlen.
Empfindungen kombinieren
„Ganzkörperorgasmen treten eher auf, wenn Sie mehrere Formen der sexuellen Stimulation kombinieren“, sagt Engle. Denken Sie: G-Punkt + Klitoris + Anus. Oder Penis + Anus + Brustwarzen.
„Je mehr Nervenenden beteiligt sind, desto stärker ist der Orgasmus“, sagt sie.
Aufbauen, dann wieder runter
Dies ist auch als Kantenbildung bekannt, wenn Sie sich bis an den Rand des Orgasmus bringen und dann wieder nach unten bringen … immer und immer wieder.
Laut Caitlin V wird der ultimative Orgasmus dadurch intensiver (sprich: vollmundig).
Funktionieren bestimmte Positionen besser als andere?
„Es geht weniger um eine bestimmte Position als vielmehr darum, zwischen verschiedenen Positionen und Empfindungen zu wechseln“, sagt Caitlin V.
Sie fügt hinzu, dass der Schlüssel Vielfalt, Vorfreude und Zeit sind.
Es wird jedoch angenommen, dass die G-Punkt- und P-Punkt-Stimulation die Wahrscheinlichkeit eines Ganzkörperorgasmus erhöht.
Wenn Sie also einen G-Punkt haben, könnten Sie Folgendes versuchen:
- gehobener Missionar (Missionar mit einem Kissen unter den Hüften)
- Reiter oben
- Doggystyle
Alle drei ermöglichen es Ihnen, den Winkel zu variieren, um Ihren G-Punkt zu treffen.
Und wenn Sie eine Prostata haben, könnten Sie Folgendes erforschen:
- Anales Fingern (oder sogar Analfisten, wenn Sie ein Experte für Analspiele sind)
- Anal Hündchen
- angehoben anal Missionar
Dieselben Positionen werden funktionieren, wenn Sie eine Solo-Session genießen. Aber anstatt dass ein Partner in Sie eindringt, werden Sie sich selbst mit Fingern oder Spielzeugen durchdringen.
Was ist mit Sexspielzeug?
TBH, jedes Spielzeug mit dem Wort „G-Punkt“ oder „Prostata“ im Titel ist es wert, erkundet zu werden. Nehmen Sie zum Beispiel diese, die online gekauft werden können:
- Dame Arc G-Punkt-Vibrator
- Le Wand Bow G-Punkt & P-Punkt Zauberstab
- We-Vibe Vektor-Prostatamassagegerät
- Lelo Hugo vibrierendes Prostata-Massagegerät
Das heißt, Engle sagt Oralsex-Simulatoren wie die We-Vibe Melt und Womanizer Starlet 2.0 kann das auch.
„Sie berühren die Klitoris nicht direkt, was dazu beitragen kann, Spannung im Bauch und in den Muskeln aufzubauen, die beim Orgasmus gelöst werden“, sagt Engle.
Besser noch: Verwenden Sie mehrere Sexspielzeuge gleichzeitig.
„Versuchen Sie, Nippelklemmen zu tragen, während Sie einen Analplug tragen und gleichzeitig einen Vibrator verwenden“, sagt Caitlin V. „Oder tragen Sie ein Prostatamassagegerät, während Sie einen Penisstreichler verwenden.“
Was ist, wenn Sie versuchen, Ihrem Partner einen zu geben – müssen Sie irgendetwas anders machen?
Packen Sie zuerst Ihre Motive aus.
Warum möchten Sie mit Ihrem Partner Ganzkörperorgasmen erkunden? Liegt es daran, dass du dich wie ein ~allmächtiger Liebhaber~ fühlst?
„Ego ist nie ein guter Grund, etwas sexuell zu erforschen“, sagt Engle. Stelle sicher, dass du dieses Q fragst, denn Ganzkörperorgasmen sind etwas, das du und dein Partner gemeinsam erforschen möchtet.
Denken Sie als Nächstes daran, dass „man jemanden nicht wirklich zum Orgasmus bringen kann – man kann ihm helfen, dorthin zu gelangen“, sagt Deysach.
„Was Sie tun können, ist, sich von ihnen (und ihren verbalen und nonverbalen Hinweisen) leiten zu lassen“, fügt sie hinzu.
Wenn sie also sagen: „Genau da!“ Bleib hier. Und wenn sie sagen: „Das! Dass!” TU das.
„Und wenn Sie Kanten erforschen, stellen Sie sicher, dass Sie und Ihr Partner kommunizieren können, wenn sie sich nähern, damit Sie wissen, wann Sie nachgeben“, sagt Caitlin V.
Da sich viele Menschen durch Anhalten des Atems selbst einen Orgasmus blockieren, empfiehlt Deysach auch, Ihren Buh zum Atmen zu ermutigen.
Oder, intimer: Ermutigen Sie sie, synchron mit Ihnen zu atmen.
Was ist, wenn nichts passiert?
Das ist OK, sagt Caitlin V: „Sie haben jetzt zusätzliche Informationen darüber, was Ihnen Freude bereitet und was nicht, die Sie vorher nicht hatten!“
Sie können diese Informationen während Ihrer zukünftigen Erkundungen für gesteigertes Vergnügen nutzen.
Das Endergebnis
Vollmundige Orgasmen können, nun ja, vollmundig sein. Aber das bedeutet nicht, dass sie angenehmer, befriedigender, klimatischer, intimer, befreiender oder bemerkenswerter sind als jede andere Art von Orgasmus.
Wenn Sie vollmundige O’s erkunden möchten? Groß. Atme, gehe langsam, kommuniziere und kombiniere.
Und wenn nicht? Gehen Sie hinaus und suchen Sie Vergnügen auf welche Art auch immer (legal, einvernehmlich, risikobewusst), die Ihre (ähm) Fantasie anregen.
Gabrielle Kassel ist eine in New York lebende Sex- und Wellness-Autorin und CrossFit Level 1 Trainerin. Sie ist ein Morgenmensch geworden, hat über 200 Vibratoren getestet, gegessen, getrunken und mit Holzkohle gebürstet – alles im Namen des Journalismus. In ihrer Freizeit liest sie Selbsthilfebücher und Liebesromane, macht Bankdrücken oder Pole Dance. Folge ihr auf Instagram.
