Ich bin Lisa, eine 38-jährige Frau, bei der 2014 Endometriose diagnostiziert wurde. Diese Diagnose stellte meine Welt auf den Kopf. Endlich hatte ich Antworten auf meine starken Regelkrämpfe und den häufig schmerzhaften Sex. Sex führt oft zu Krämpfen, die einige Minuten, Stunden oder sogar Tage anhalten können.
Nach meiner diagnostischen Operation im Juni 2014 unterzog ich mich einer sechsmonatigen Hormontherapie, die dazu führte, dass meine einstmals supergesunde Libido im Grunde nachließ und starb. Als mein Mann und ich intim waren, produzierte mein Körper kein natürliches Gleitmittel. Und selbst mit zusätzlichem Gleitgel war der Sex immer noch sehr schmerzhaft.
Nachdem meine Therapie beendet war, erhielt ich 18 Monate lang eine kontinuierliche Antibabypille, um meine Hormone zu regulieren, in der Hoffnung, dass dadurch auch meine Endometriose unter Kontrolle gebracht würde. Meine nicht vorhandene Libido blieb leider nicht vorhanden. Mein Körper war zumindest wieder in der Lage, sein eigenes Gleitmittel zu produzieren. Sex war immer noch schmerzhaft, aber das lag möglicherweise zum Teil daran, dass die Endometriose zurückgekehrt war. Deshalb unterzog ich mich im September 2016 einer zweiten Exzisionsoperation.
Von da an begann ich eine Reise, um einen Weg zu finden, Sex wieder zu genießen. Verstehen Sie mich nicht falsch – manchmal ist Sex immer noch schmerzhaft – aber es hat sich dramatisch verbessert.
Hier sind einige Tipps, die ich in meinem eigenen Leben ausprobiert habe und die auch Ihnen helfen könnten.
Rede mit deinem Partner
Teilen Sie Ihrem Partner mit, dass Sie beim Geschlechtsverkehr Schmerzen haben. Viele Frauen, mit denen ich gesprochen habe, verspüren sogar Schmerzen, sobald sie erregt werden.
Kommunikation ist wirklich entscheidend für eine gute Beziehung. Teilen Sie Ihrem Partner mit, dass Sex schmerzhaft ist oder dass Sie befürchten, dass er schmerzhaft sein könnte.
Wenn Sie bereits den horizontalen Tanz ausführen und es schmerzhaft wird, haben Sie keine Angst, ihnen zu sagen, dass sie damit aufhören sollen. Diskutieren Sie vielleicht darüber, eine Pause vom körperlichen Akt des Sex einzulegen und andere Möglichkeiten zu finden, diese Intimität auszudrücken: Knutschen, heftiges Streicheln, Oralsex oder Kuscheln.
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt
Bitte teilen Sie Ihrem Arzt mit, dass Sie vor, während oder nach dem Sex Schmerzen haben. Schmerzen sind nicht normal. Es gibt viele mögliche Erklärungen dafür, warum Sex für Sie schmerzhaft ist. Möglicherweise handelt es sich nicht einmal um Endometriose, sondern um eine andere Erkrankung. Eine Diagnose kann der Ausgangspunkt für weniger schmerzhaften Sex sein.
Ihr Arzt schlägt möglicherweise Kegel-Übungen, verschiedene sexuelle Stellungen, Dehnübungen, Beckenbodentherapie oder sogar die Verwendung von Dilatatoren vor, um die Dehnung des Vaginalkanals zu erleichtern. Sex kann ein peinliches Gespräch mit jemandem sein, der nicht Ihr Partner ist. Aber die Ärzte haben alles gehört und sind da, um zu helfen.
Haben Sie keine Angst vor Experimenten
Wir haben alle vom Kamasutra gehört, mit all dem Hin- und Herbeugen, um das Nirvana zu erreichen. Ich sage nicht, dass Sie sich in eine menschliche Brezel beugen müssen, um eine Position zu finden, die weniger weh tut, aber haben Sie keine Angst, mit Positionen zu experimentieren.
Wenn tiefes Eindringen wehtut, sollten Sie den „Hundestil“ vermeiden und so etwas wie die „Löffel“-Sexposition ausprobieren. Darüber hinaus diskutieren zahlreiche Online-Ressourcen sexuelle Positionen, die ein tiefes Eindringen einschränken und schmerzhafte Symptome lindern können.
Andere Frauen fanden Linderung, indem sie beim Sex Kissen unter ihren Rücken oder ihre Brust klemmten. Finden Sie die Stelle(n), die zu Ihnen passt. Und viel Spaß dabei!
Das Wetter ist besser
Obwohl ich die Verwendung von Gleitmitteln verabscheue, weiß ich, dass es tatsächlich einen Unterschied bei meinen Schmerzen macht. Es kann einige Versuche erfordern, aber finden Sie ein Gleitmittel, das zu Ihnen passt.
Es gibt das gute, altmodische normale Gleitmittel, aber es gibt auch Gleitmittel, die wärmen, kribbeln und sogar betäuben. Seien Sie jedoch vorsichtig, da einige Gleitmittel nicht für die Verwendung mit Kondomen geeignet sind. Lesen Sie unbedingt das Kleingedruckte.
Führen Sie einen Allergietest für jedes Gleitmittel durch. Das ist ein Bereich, in dem ein allergischer Ausschlag nicht aufflammen soll. Wenn das Gleitmittel keine Reaktion hervorruft, wenn man es innerhalb eines Tages ein wenig auf den Arm reibt, dann sollte es sicher sein. Personen mit sehr empfindlicher Haut in diesem Bereich sollten natürliche Gleitmittel wählen, die hypoallergen sind und keine Parfümzusätze enthalten.
Wenn Sie Kondome zum Schutz vor Sex oder zur Schwangerschaftsverhütung verwenden, vermeiden Sie Erdölprodukte, da diese das Kondom zerstören.
Und wenn Sie in einem Staat leben, in dem Cannabisprodukte legal sind, loben viele Frauen Gleitmittel, die Cannabidiol (CBD)-Öle enthalten. Aber bitte fragen Sie immer zuerst Ihren Arzt, bevor Sie diese ausprobieren!
Dich selbst lieben
Wenn Sie diesen Artikel lesen, haben Sie vielleicht diesen Moment erlebt, in dem Sie das Gefühl haben, nicht in der Lage zu sein, sich sexuell auszudrücken, ohne Schmerzen zu empfinden. Oder Sie ziehen sich aufgrund der Schmerzen vollständig aus der sexuellen Intimität zurück.
Und das fängt an, dich zu belasten. Möglicherweise halten Sie weniger von sich selbst, halten Sie für unwürdig oder halten Sie für eine schreckliche Person. Bitte versuchen Sie, dieses Stirnrunzeln auf den Kopf zu stellen. Du bist es immer noch wert – alles. Du bist innerlich und äußerlich schön. Sex ist nicht alles.
Hoffentlich werden Ihre Schmerzen nachlassen. Auch wenn dies nicht der Fall ist, sind Sie immer noch in der Lage, Ihre Liebe auszudrücken – anderen und sich selbst gegenüber.
Lisa Howard ist ein fröhliches kalifornisches Mädchen um die 30, das mit ihrem Mann und ihrer Katze im schönen San Diego lebt. Sie betreibt leidenschaftlich den Bloomin’ Uterus-Blog und die Endometriose-Selbsthilfegruppe. Wenn sie nicht gerade das Bewusstsein für Endometriose schärft, arbeitet sie in einer Anwaltskanzlei, kuschelt auf der Couch, campt, versteckt sich hinter ihrer 35-mm-Kamera, verirrt sich auf Nebenstraßen in der Wüste oder besetzt einen Feuerwachturm.
