Warum sollte ich Avocadoöl verwenden?

Avocadoöl ist ein großartiges Werkzeug zum Kochen schmackhafter und gesunder Mahlzeiten. Es ist eine ausgezeichnete Quelle für Antioxidantien, essentielle Fettsäuren, Mineralien und Vitamine. Aber haben Sie jemals darüber nachgedacht, diese köstliche Frucht zu verwenden, um Ihre Haut zu beruhigen und zu heilen?

Es wird angenommen, dass das absorbierende Öl zahlreiche Vorteile für Ihre Haut hat, wie zum Beispiel trockene Hände mit Feuchtigkeit zu versorgen oder als natürlicher Sonnenschutz zu wirken. Sie können Avocadoöl direkt auf Ihre Haut auftragen oder es mit Ihren Lieblings-Schönheitsprodukten mischen.

Gibt es Vorteile, Avocadoöl auf meiner Haut zu verwenden?

Die Antioxidantien und entzündungshemmenden Wirkstoffe im Avocadoöl helfen Ihrer Haut, glatt, stark und elastisch zu bleiben. Sie können Avocadoöl in jedem Gesundheits- oder Lebensmittelgeschäft kaufen und es verwenden, um:

  • beruhigt juckende Haut
  • rissige Haut heilen
  • trockene Haut auffüllen
  • hydratisieren und befeuchten die Haut
  • schützt die Haut vor ultravioletter Strahlung
  • vor Hautschäden schützen

Manche Leute bezeichnen Avocadoöl vielleicht als ätherisches Öl, aber das ist nicht ganz richtig. Das dickflüssige und grün gefärbte Avocadoöl gilt eigentlich als Trägeröl.

Ätherische Öle sind hochkonzentrierte Gleitmittel, die aus den aromatischen Teilen einer Pflanze wie Wurzel oder Blätter destilliert werden. Trägeröle werden aus den Samen, Nüssen oder anderen fettigen Teilen der Frucht gepresst und helfen, ätherische Öle zu verdünnen. Ätherische Öle verdunsten und haben starke Düfte, während Trägeröle dies nicht tun.

Die Hauptvorteile von Avocadoöl sind die Beruhigung und das Hinzufügen von Feuchtigkeit, daher wird es bei fettiger Haut nicht so gut funktionieren. Die Verwendung von Avocadoöl hinterlässt nicht viel Fett.

Check out: Was sind die Vorteile von Hagebuttenöl? »

Was die Forschung sagt

Forscher haben dokumentiert, wie natürliche Öle wie Avocadoöl für Ihre Haut von Vorteil sein können. Dies funktioniert unabhängig davon, ob Sie Avocadoöl allein verwenden oder es mit einem anderen Wirkstoff wie Ihrer Lieblingshautcreme kombinieren.

Das in Avocadoöl enthaltene Beta-Carotin, Protein, Lecithin, Fettsäuren und die Vitamine A, D und E spenden Feuchtigkeit und schützen Ihre Haut vor schädlichen UV-Strahlen Kollagenstoffwechsel steigern. Eine Studie aus dem Jahr 2015 ergab, dass eine topische Hautcreme, die aus Avocado-, Teebaum-, Emu- und Jojobaöl besteht, positive antimikrobielle Wirkungen hatte.

Avocadoöl kann auch helfen, Wunden zu heilen. EIN Studie 2013 fanden heraus, dass Linolsäure, Ölsäure und andere einfach gesättigte Fettsäuren in Avocadoöl die Wundheilung beschleunigen können.

Die obigen Ergebnisse stammen aus Tierversuchen. Es muss mehr Forschung betrieben werden, um diese Auswirkungen von Avocadoöl auf Menschen zu untersuchen.

Einige Hinweise deuten darauf hin, dass Avocadoöl bei der Behandlung von Hauterkrankungen wie Plaque-Psoriasis helfen kann, einer chronischen Autoimmunerkrankung, die dicke, schuppige, rote Flecken auf der Haut verursacht. EIN Studie 2001 fanden heraus, dass Avocadoöl, gemischt mit Vitamin-B-12-Creme, Psoriasis-Symptome für einen längeren Zeitraum lindern kann als die traditionelle Vitamin-D-3-Therapie. Die Forscher gehen davon aus, dass eine Vitamin-B-12-Creme mit Avocadoöl als tropische Langzeitbehandlung für Psoriasis verwendet werden könnte.

So verwenden Sie Avocadoöl auf Ihrer Haut

Sie können Avocadoöl auf verschiedene Weise in Ihrer Hautpflegeroutine verwenden. Sie können das Öl in Ihre Haut einmassieren, es wie eine Maske auf Ihr Gesicht reiben oder es Ihrer Duschlotion hinzufügen. Es kann jeden Tag oder einige Male im Monat ohne Nebenwirkungen verwendet werden. Sie sind sich nicht sicher, wo Sie anfangen sollen? Versuchen Sie, Avocadoöl auf folgende Weise zu verwenden:

  • Als Lotion für rissige Haut: Massieren Sie nach dem Baden eine gute Menge Avocadoöl in Ihre Haut ein. Sie können das Avocadoöl pur verwenden oder ein paar Tropfen zu einer Ihrer täglichen Körperlotionen hinzufügen.
  • Als Feuchtigkeitscreme für das Gesicht: Füllen Sie 2/3 einer 1-Unzen-Flasche mit Avocadoöl. Wählen Sie ein anderes pflegendes Öl wie Tamanu oder Emu und verwenden Sie es, um das letzte Drittel der Flasche aufzufüllen. Fügen Sie drei bis vier Tropfen Ihres bevorzugten ätherischen Öls wie Lavendel oder Rose hinzu. Drehen Sie die Kappe auf und schütteln Sie sie gut.

Gießen Sie ein wenig von Ihrem hausgemachten Öl auf Ihre Handfläche, tupfen Sie Ihre Finger in das Öl und tragen Sie es auf Ihr Gesicht auf. Sie können das Öl auch als Feuchtigkeitscreme für die Hände verwenden. Das Öl kann bis zu einem Jahr halten, wenn Sie die Flasche vor Sonnenlicht schützen.

  • Als selbstgemachte Gesichtsmaske: Schneiden Sie eine reife Avocado in Würfel und fügen Sie eine kleine Menge Avocadoöl hinzu. Verwenden Sie eine Gabel oder einen Löffel, um es zu einer gleichmäßigen Paste zu zerdrücken. Tragen Sie die Paste auf Ihr Gesicht auf und lassen Sie sie 10 bis 15 Minuten einwirken. Sie können die Avocado-Maske je nach Hauttyp mit warmem Wasser oder einem Gesichtsreiniger abwaschen.
  • Als natürliche Anti-Aging-Hautcreme: Mischen Sie 1/4 Tasse Avocadoöl mit 2 Esslöffeln Kokosnussöl, 2 Esslöffeln Bienenwachs, 1/2 Teelöffel Vitamin-E-Öl und 1 Esslöffel Sheabutter in einem Glasgefäß. Stellen Sie das Glas ohne Deckel in einen Topf, der mit etwa vier Zoll Wasser gefüllt ist. Zum Kochen bringen. Rühre die Zutaten um, während sie im Glas schmelzen. Sobald die Creme geschmolzen ist, gieße sie in ein kleineres Glas und lasse sie stehen, bis die Mischung aushärtet. Setzen Sie den Deckel auf das Glas und bewahren Sie die Creme an einem kühlen Ort auf.

Check out: Alles, was Sie über Kakaobutter wissen müssen »

Risiken und Warnungen

Studien zu den Nebenwirkungen von Avocadoöl sind rar. Wie bei jedem Produkt ist es eine gute Idee, zuerst einen Patch-Test auf Ihrer Haut durchzuführen, um Allergien auszuschließen.

Reiben Sie dazu eine zentimetergroße Menge des Öls in die Innenseite Ihres Unterarms. Wenn Sie innerhalb von 24 Stunden keine Reizung oder Entzündung verspüren, sollte das Öl für Sie sicher sein.

Wenn Sie allergisch gegen Avocados sind, fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie Avocadoöl verwenden.

Was Sie jetzt tun können

Wenn Sie bereit sind, Avocadoöl in Ihre Hautpflegeroutine zu integrieren, müssen Sie nicht zu weit suchen. Avocadoöl ist online für nur 5 US-Dollar für eine kleine Flasche erhältlich. Sie können Avocadoöl auch in Ihrem örtlichen Bioladen oder in einer Reformhauskette wie GNC kaufen.

Nach der Anwendung können Sie die Vorteile von Avocadoöl fast sofort auf Ihrer Haut spüren. Um jedoch langfristige Ergebnisse zu sehen, müssen Sie Avocadoöl im Laufe der Zeit konsequent verwenden.

Lesen Sie weiter: Ein Leitfaden zur Pflege Ihrer Haut »