Was sind Umweltallergien?

Symptome

Die Symptome von Umweltallergien können einer Erkältung ähneln, aber sie werden nicht durch dasselbe verursacht. Ein Virus verursacht eine Erkältung, während Allergien eine Reaktion des Immunsystems auf bestimmte Substanzen in Ihrer Umgebung sind.

Einige der Symptome von Umweltallergien sind:

• Niesen
• laufende Nase
• Kurzatmigkeit
• Juckreiz
• Kopfschmerzen
• Keuchen
• Ermüdung

Wenn Sie Asthma haben, können Ihre Symptome schwerwiegend und sogar lebensbedrohlich sein.

Wenn Sie saisonale Allergien haben, können Ihre Symptome zu bestimmten Jahreszeiten schlimmer sein.

Häufige Umweltallergene

Ein Allergen ist alles, was Ihr Immunsystem veranlasst, eine allergische Reaktion auszulösen. Die Identifizierung Ihrer Allergene ist ein wichtiger erster Schritt bei der Erstellung eines Behandlungsplans. Diese fünf Umweltallergene sind die häufigsten.

Staubmilben

Hausstaubmilben sind eines der häufigsten Allergene in Innenräumen. Es sind mikroskopisch kleine Käfer, die normalerweise in Möbeln und Matratzen in Ihrem Zuhause leben. Wenn Sie eine Hausstaubmilbenallergie haben, können Ihre Symptome in den Frühlings- und Sommermonaten schlimmer sein. Das liegt daran, dass Hausstaubmilben warme und feuchte Umgebungen bevorzugen.

Pollen

Pollen ist ein weiteres häufiges Allergen. Wenn Sie allergisch gegen Pollen sind, können Ihre Symptome wie Niesen, tränende Augen oder ein juckender Hals schlimmer sein, wenn die Pollen im Frühjahr und Spätherbst zunehmen.

Tierhaare

Tierhaare und Tierspeichel sind häufige Allergene. Die Symptome einer Tierallergie können sein:

• Niesen
• Juckreiz
• Husten
• Nesselsucht

Diese Symptome können auftreten, wenn Sie in der Nähe eines Tieres sind oder wenn Sie sich in einem Haus oder Auto befinden, in dem ein Tier war. Sie können sogar Symptome haben, wenn eine Person in Ihrer Nähe Hautschuppen auf ihrer Kleidung hat.

Schimmel

Schimmelpilzsporen können bei einer Schimmelpilzallergie leichte bis schwere allergische Reaktionen hervorrufen. Symptome einer Schimmelpilzallergie können sein:

• Husten
• Atembeschwerden
• Niesen
• juckende Haut

Schimmelpilze gedeihen in feuchten Umgebungen, sodass Ihre Symptome in Monaten mit feuchtem Wetter schlimmer sein können. Auch in Kellern und Badezimmern findet man häufig Schimmel.

Zigarettenrauch

Es wurde festgestellt, dass Zigarettenrauch bei vielen Menschen Allergiesymptome reizt und verschlimmert. Vermeiden Sie das Rauchen und Passivrauchen, insbesondere wenn Sie Allergien haben.

Wie werden Umweltallergien diagnostiziert?

Wenn Sie glauben, dass Sie eine Umweltallergie haben, suchen Sie einen Allergologen auf. Sie werden Ihnen Fragen zu Ihren Symptomen und Ihrer Kranken- und Familiengeschichte stellen. Anhand dieser Informationen zusammen mit den Ergebnissen von Allergietests können sie spezifische Allergene identifizieren, die Ihre Symptome verursachen können.

Allergietests können beinhalten:

• Haut-Prick-Test
• Bluttest

• Eliminationsdiät, wenn Ihr Arzt vermutet, dass Sie ein Lebensmittelallergen haben

Allergietests bestimmen die spezifischen Allergene, die Ihre Symptome verursachen. Sobald Ihr Arzt Ihre Allergene identifiziert hat, kann er Medikamente und Behandlungsoptionen vorschlagen.

Behandlung

Nach der Diagnose kann Ihr Arzt Medikamente zur Behandlung Ihrer Allergien empfehlen. Sie können Linderung finden, indem Sie rezeptfreie (OTC) Medikamente wie ein Antihistaminikum verwenden.

Einige dieser Medikamente können Schläfrigkeit verursachen. Lesen Sie unbedingt die Warnhinweise und sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, welches OTC-Medikament für Sie geeignet sein könnte. Cetirizin (Zyrtec) und Loratadin (Claritin) sind zwei gängige OTC-Antihistaminika, die mit geringerer Wahrscheinlichkeit Schläfrigkeit verursachen.

OTC-Antihistaminika sind möglicherweise besser geeignet für saisonale Umweltallergien, da Sie sie nicht langfristig einnehmen müssen.

Wenn Ihre Allergien schwerwiegend sind, kann Ihr Arzt verschreibungspflichtige Medikamente empfehlen.

Sie könnten ein Kandidat für eine Allergen-Immuntherapie sein, die auch als Allergiespritzen bezeichnet wird. Die Allergen-Immuntherapie beinhaltet mehrere Schüsse, die im Laufe einiger Jahre verabreicht werden. Allergiespritzen können die Symptome über einen längeren Zeitraum verbessern und reduzieren.

Hausmittel und Tipps zur Vorbeugung

Die Vermeidung der Exposition gegenüber Allergenen kann eine der effektivsten Möglichkeiten sein, Ihre Symptome zu bewältigen und ein allergiefreies Zuhause zu schaffen. Möglicherweise können Sie Ihre Symptome auch mit Hausmitteln behandeln oder lindern.

1. Verwenden Sie einen Luftfilter

Raumluftfilter können die Qualität der Raumluft verbessern, indem sie Allergene und Schadstoffe einfangen, bevor sie in Ihr Zuhause gelangen. Eine Studie aus dem Jahr 2018 stellte eine verbesserte Raumluftqualität nach der Installation eines Luftreinigers fest, der mit einem hocheffizienten Partikelfilter (HEPA) ausgestattet war.

Menschen mit Hausstaubmilbenallergie stellten auch eine Verbesserung der Symptome fest, was darauf hindeutet, dass der Luftfilter die Lebensqualität im Laufe der Studie verbesserte.

Suchen Sie nach einem Luftreiniger mit HEPA-Filter oder statten Sie das Lüftungssystem Ihres Hauses mit einem aus. Bei richtiger Anwendung fangen HEPA-Filter mehr Allergene ein als andere Luftfilter. Sie können auch einen Staubsauger mit einem HEPA-Filter kaufen, um die Allergene in Ihrem Zuhause weiter zu reduzieren.

2. Machen Sie Ihr Bett allergiesicher

Allergensichere Kissenbezüge und Matratzenbezüge können ebenfalls verwendet werden, um den Kontakt mit Hausstaubmilben zu verhindern. Eine sorgfältige Reinigungsroutine mit wöchentlichem Waschen der Bettwäsche und Staubsaugen kann auch die Exposition gegenüber Allergenen reduzieren.

Stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Bettwäsche in heißem Wasser waschen, um alle Allergene zu entfernen. Das Staubsaugen Ihrer Matratze, während Ihre Bettwäsche in der Wäsche ist, kann auch dazu beitragen, Hausstaubmilben und, wenn Sie ein Haustier haben, Hautschuppen zu reduzieren.

3. Schließen Sie Ihre Fenster

Wenn Sie Ihre Fenster geschlossen halten, können Sie die Anzahl der Umweltallergene in Ihrem Haus reduzieren, insbesondere an Tagen mit hoher Pollenbelastung.

Der einzige Teil Ihres Hauses, in dem Sie regelmäßig die Fenster öffnen sollten, wenn Sie welche haben, ist das Badezimmer. Öffnen Sie nach dem Duschen Fenster oder schalten Sie eine Badezimmerentlüftung ein, um Feuchtigkeit zu entfernen und Schimmelbildung zu verhindern.

4. Halten Sie Haustiere aus dem Schlafzimmer fern

Wenn Sie Haustiere haben, halten Sie sie aus Ihrem Schlafzimmer fern. Da Sie längere Zeit in Ihrem Schlafzimmer schlafen, können weniger Allergene die Symptome reduzieren. Es kann auch Ihren Schlaf verbessern.

Baden Sie Ihre Haustiere auch regelmäßig, um die Menge an Hautschuppen zu reduzieren. Wenn Ihr Haustier nach draußen geht, können regelmäßige Bäder auch das Risiko verringern, dass es Allergene wie Pollen aufspürt.

5. Nehmen Sie ein Probiotikum

Forscher glauben Es kann einen Zusammenhang zwischen Darmbakterien und Allergien geben, einschließlich saisonaler Allergien. In einer Studie berichteten Teilnehmer, die Probiotika einnahmen, über verbesserte saisonale Allergiesymptome im Vergleich zu denen, die ein Placebo einnahmen. Die beobachteten Verbesserungen könnten jedoch spezifisch für eine Gruppe von Probiotika statt für alle Probiotika gewesen sein.

6. Kochsalzlösung verwenden

OTC-Nasenspray mit Kochsalzlösung hat sich kürzlich als wirksames Mittel zur Behandlung der Symptome von Hausstaubmilbenallergien erwiesen. Eine Studie aus dem Jahr 2016 stellte eine signifikante Verbesserung des durch Allergien verursachten Hustens bei Teilnehmern fest, die 30 Tage lang Nasenspray mit Kochsalzlösung verwendeten.

7. Fügen Sie ätherische Öle hinzu

Ätherische Öle können unterstützend zur konventionellen Behandlung eingesetzt werden. Lavendel-, Teebaum- und Eukalyptusöle wirken entzündungshemmend und können bei Verstopfungen und juckenden oder geschwollenen Augen Linderung verschaffen.

Ätherische Öle in voller Stärke können Reizungen oder Nebenwirkungen hervorrufen, also verdünne sie unbedingt mit einem Trägeröl oder verwende einen Diffusor. Denken Sie daran, dass die US Food and Drug Administration die Reinheit, Qualität oder Verpackung von ätherischen Ölen nicht reguliert. Achten Sie darauf, ätherische Öle wie angegeben zu verwenden und kaufen Sie Öle nur aus vertrauenswürdigen, seriösen Quellen.

8. Üben Sie gute Hygiene

Duschen nach dem Aufenthalt im Freien kann helfen, Allergene aus Ihrem Körper zu entfernen. Du solltest auch deine Kleidung waschen, wenn du im Garten umgegraben oder Laub geharkt hast. Das kann dazu beitragen, das Verfolgen von Schimmelpilzsporen und Pollen in Ihr Zuhause zu verhindern.

Das wegnehmen

Umweltallergien können leichte bis schwere Symptome verursachen, darunter Niesen, Kopfschmerzen, Müdigkeit und Husten. Die Vermeidung der Exposition gegenüber Umweltallergenen ist der beste Weg, sie zu behandeln.

Möglicherweise können Sie die Allergene, die Ihre Symptome auslösen, nicht vermeiden. Ihr Arzt kann Ihnen helfen, einen Plan zur Behandlung Ihrer Allergien mit Hausmitteln und Medikamenten zu erstellen.