Wie man Fibromyalgie behandelt

Fibromyalgie und Schmerzen

Möglichkeiten zur Behandlung von Fibromyalgie-Schmerzen

FM-Schmerzen können geringfügig oder schwerwiegend genug sein, um die täglichen Aktivitäten zu beeinträchtigen. Glücklicherweise kann die Behandlung helfen, Schmerzen zu lindern.

1. Schmerzmittel

Medikamente sind eine Option, um FM-Schmerzen zu reduzieren. Ihr Arzt kann rezeptfreie (OTC) Schmerzmittel wie Aspirin, Ibuprofen und Naproxen-Natrium empfehlen. Diese Medikamente können helfen:

• Entzündungen reduzieren
• Muskelschmerzen minimieren
• Verbesserung der Schlafqualität

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2. Antidepressiva

Diese können helfen, Schmerzen und Müdigkeit zu lindern. Besprechen Sie die möglichen Nebenwirkungen der Anwendung von Antidepressiva bei FM mit Ihrem Arzt. Bei manchen Menschen können Antidepressiva eine Vielzahl unangenehmer Nebenwirkungen wie Übelkeit, Gewichtszunahme und Verlust des sexuellen Verlangens verursachen.

3. Antikonvulsiva

Diese Anfallsmedikamente können auch helfen, Schmerzen zu lindern. Die US Food and Drug Administration hat Pregabalin (Lyrica) zugelassen, das erste Medikament gegen Krampfanfälle für die FM-Behandlung. Gabapentin, das Nervenschmerzen lindert, kann vorgeschlagen werden. Aber diese Medikamente haben mögliche Nebenwirkungen, darunter:

• Schwindel
• Gewichtszunahme
• Schwellung
• trockener Mund

4. Yoga

Untersuchungen haben gezeigt, dass Menschen mit FM, die an Yogakursen teilnahmen, eine verbesserte Stimmung und weniger Schmerzen und Müdigkeit erlebten. Die Klassen umfassten:

• sanfte Posen
• Meditation
• Atemübungen
• Gruppendiskussionen

Versuchen Sie, einen Yoga-Kurs zu besuchen. Die Praxis erhöht die Muskelkraft, beinhaltet Meditation und lehrt verschiedene Entspannungstechniken. Informieren Sie den Ausbilder nur über Ihren Zustand, damit er die Posen nach Bedarf für Sie anpassen kann.

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5. Akupunktur

Vielleicht möchten Sie Akupunktur zur Schmerzlinderung ausprobieren. Dabei wird die Haut mit Nadeln gestochen, um:

• fördern die natürliche Selbstheilung
• fördern eine Veränderung des Blutflusses
• den Neurotransmitterspiegel in Ihrem Gehirn verändern
• Behandlung einer Vielzahl von Gesundheitszuständen wie chronischen Schmerzen

Eine Studie im Journal of Rehabilitative Medicine ergab, dass Menschen mit FM, die Akupunktur erhielten, mindestens zwei Jahre lang von einer Schmerzlinderung profitierten, im Vergleich zu denen, die dies nicht taten. Für diejenigen, die die Nadeln nicht vertragen, kann Akupressur eine Option sein.

Zu den Risiken der Akupunktur gehören Schmerzen, leichte Blutungen und Blutergüsse nach der Behandlung. Stellen Sie immer sicher, dass Ihr Akupunkteur lizenziert ist, um das Infektionsrisiko durch unsterilisierte Nadeln zu verringern.

6. Physiotherapie

Physikalische Therapietechniken zielen darauf ab, Ihren Bewegungsumfang zu verbessern und die Muskeln zu stärken. Dies kann auch dazu beitragen, FM-Schmerzen zu reduzieren. Ihr Therapeut wird ein Programm maßschneidern, um bei der Behandlung spezifischer Symptome zu helfen. Sie können auch Selbstpflegetechniken, einschließlich FM-Ausbildung, unterrichten, um Ihnen zu helfen, die Müdigkeit und den Schmerz selbst zu bewältigen. Die Forschung zeigt, dass Schulungen zur Schmerztherapie zu einer gesteigerten Leistung während des Trainings führen können.

Wie kann ich Fibromyalgie-Müdigkeit behandeln?

Müdigkeit ist ein häufiges Symptom der Fibromyalgie. Sie können morgens müde aufwachen, obwohl Sie die Nacht durchgeschlafen haben. Einfache alltägliche Tätigkeiten können anstrengend sein. Zu den Optionen zur Behandlung von FM-Müdigkeit gehören:

7. Vitamin D

Menschen mit FM haben oft einen niedrigen Vitamin-D-Spiegel. In einer Studie aus dem Jahr 2013 fanden Forscher heraus, dass sich Menschen mit FM körperlich besser fühlten und weniger Müdigkeit verspürten, wenn sie Vitamin-D-Präparate einnahmen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Vitamin-D-Präparate einnehmen, da zu viel giftig sein kann.

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8. Übung

Bewegung ist auch ein wirksames Mittel, um Müdigkeit zu bekämpfen und Ihr Energieniveau zu verbessern. Übung erhöht die Produktion von Endorphinen im Gehirn, verbessert den Schlaf und reduziert Depressionen. Vorgeschlagene Aktivitäten für Menschen mit FM sind Wandern, Radfahren und Schwimmen. Manchen fällt der Einstieg mit weit verbreiteten Schmerzen schwer; Beginnen Sie langsam und steigern Sie sich allmählich. Während dieser Artikel Möglichkeiten aufzeigt, die man ausprobieren sollte, ist Bewegung die einzige Lösung, die in kontrollierten Studien weiterhin Vorteile zeigt.

Was sind andere alternative Behandlungen für Fibromyalgie?

Sie können alternative Behandlungen anwenden, um FM-Symptome zu lindern. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die folgenden Optionen.

9. Medizinisches Marihuana

Medizinisches Marihuana kann die Symptome der Fibromyalgie lindern. Eine Studie ergab, dass Menschen mit FM, die medizinisches Cannabis einnahmen, folgendes erlebten:

• eine Verringerung von Schmerzen und Steifheit
• verstärkte Entspannung
• eine Zunahme der Schläfrigkeit
• Gefühle des Wohlbefindens
• verbesserte psychische Gesundheit

Es bedarf weiterer Forschung über die Vorteile von medizinischem Marihuana für FM. Zu den Nebenwirkungen können unkonzentriertes Urteilsvermögen und Konzentration gehören, und langfristige Auswirkungen müssen weiter erforscht werden.

10. Biofeedback

Beim Biofeedback geht es darum zu lernen, wie man seine Körperfunktionen steuert. Dies kann helfen, Muskelverspannungen und FM-Schmerzen zu reduzieren. Es gibt keine Nebenwirkungen, die mit dieser Technik verbunden sind, aber manche Menschen können sich nach einer Sitzung überwältigt oder erschöpft fühlen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um zu sehen, ob Sie ein guter Kandidat für Biofeedback sind.

11. Tai-Chi

Diese Geist-Körper-Technik beinhaltet tiefe Atmung, Meditation und kontrollierte Bewegungen. Tai Chi kann Muskelkraft, Gleichgewicht und Ausdauer verbessern. Es ist nicht anstrengend, aber Sie können Muskelkater oder Verstauchungen entwickeln, wenn Sie es übertreiben.

12. Massagetherapie

Massagen können Ihre Muskeln entspannen, die Bewegungsfreiheit verbessern und Stress und Angst reduzieren. Sie könnten vorübergehend Blutergüsse, Schwellungen und Schmerzen bekommen, wenn Ihr Therapeut zu viel Druck ausübt.

13. Kognitive Verhaltenstherapie (CBT)

Die Grundlage von CBT besteht darin, Menschen dabei zu helfen, sich realistische Ziele zu setzen. Die Patienten arbeiten daran, dysfunktionale Denkmuster zu identifizieren und Techniken zu entwickeln, um mit negativen Gedanken umzugehen. Die Techniken, die Sie durch CBT lernen, können helfen, Ihre FM-Schmerzen zu reduzieren oder zu minimieren.

Welche neuen Behandlungen sind in der Entwicklung?

Klinische Studien sind entscheidend für die Entwicklung neuer Behandlungen und Medikamente für bestimmte Erkrankungen. Die Teilnahme an klinischen Studien liefert unschätzbare Informationen für Forscher, die mehr über FM und chronische Schmerzen erfahren. Besuchen Sie Center Watch, um eine klinische Studie in Ihrer Nähe zu finden, wenn Sie an einer Teilnahme interessiert sind.

Wegbringen

Fibromyalgie kann eine lebenslange Erkrankung sein, die Schmerzen, Müdigkeit und Empfindlichkeit verursacht. Obwohl es keine einzelne Ursache gibt, stehen viele Behandlungsmöglichkeiten zur Verfügung, um FM-Schmerzen zu lindern. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Optionen. Von Medikamenten bis hin zu Physiotherapie gibt es viele Behandlungen, die Sie ausprobieren können, wenn eine für Sie nicht funktioniert. Auch mit FM können Sie ein gesundes, aktives Leben führen.