Überblick
Wenn Sie an Verstopfung leiden, haben Sie nicht so oft Stuhlgang, wie Sie sollten, oder Ihr Stuhlgang ist schwer zu passieren. Die Standarddefinition von Verstopfung ist weniger als drei Stuhlgänge pro Woche.
Jeder geht jedoch zu einem anderen Zeitplan auf die Toilette. Manche Menschen haben mehrere Stuhlgänge pro Tag, und andere Menschen haben nur einen Stuhlgang pro Tag oder gehen jeden zweiten Tag.
Jede Abnahme des Stuhlgangs, die für Sie nicht normal ist, kann ein Zeichen von Verstopfung sein.
Harte Stühle können Sie dazu zwingen, sich anzustrengen, während Sie versuchen, auf die Toilette zu gehen. Chronische Verstopfung verursacht auch Symptome wie Bauchschmerzen und Blähungen.
Rizinusöl kann als gelegentliche Behandlung von Verstopfung hilfreich sein.
Was ist Rizinusöl?
Rizinusöl stammt aus der Rizinusbohne. Die Menschen haben dieses Öl seit Tausenden von Jahren als Abführmittel verwendet, aber erst vor kurzem haben Wissenschaftler herausgefunden, wie es funktioniert.
Forscher haben entdeckt, dass Ricinolsäure, die Hauptfettsäure in Rizinusöl, an Rezeptoren auf den glatten Muskelzellen Ihrer Darmwände bindet.
Sobald Ricinolsäure an diese Rezeptoren bindet, bewirkt sie, dass sich diese Muskeln zusammenziehen und den Stuhl ausstoßen, genau wie andere stimulierende Abführmittel. Rizinusöl hat eine ähnliche Wirkung auf die Gebärmutter, weshalb es zur Geburtseinleitung verwendet wurde.
Es gibt Hinweise darauf, dass Rizinusöl Verstopfung wirksam lindert, und es wirkt schnell. EIN
Verwendung von Rizinusöl
Rizinusöl ist eine Flüssigkeit, die Sie oral einnehmen. Es wird normalerweise tagsüber eingenommen, weil es schnell wirkt.
Die Dosis von Rizinusöl zur Behandlung von Verstopfung bei Erwachsenen beträgt 15 Milliliter. Um den Geschmack zu überdecken, versuchen Sie, das Rizinusöl für mindestens eine Stunde in den Kühlschrank zu stellen, um es abzukühlen. Dann mischen Sie es in ein volles Glas Fruchtsaft. Sie können auch aromatisierte Rizinusölzubereitungen kaufen.
Rizinusöl wirkt sehr schnell. Sie sollten die Ergebnisse innerhalb von zwei bis sechs Stunden nach der Einnahme sehen. Da Rizinusöl so schnell wirkt, ist es keine gute Idee, es vor dem Schlafengehen einzunehmen, wie Sie es mit anderen Abführmitteln tun könnten.
Wie jedes stimulierende Abführmittel sollte Rizinusöl nicht langfristig eingenommen werden. Im Laufe der Zeit kann es den Muskeltonus in Ihrem Darm verringern und zu chronischer Verstopfung führen. Wenn Sie weiterhin Verstopfung haben, suchen Sie Ihren Arzt auf.
Sicherheits-Bedenken
Rizinusöl ist nicht für jeden geeignet. Es wird nicht für schwangere Frauen und Menschen mit bestimmten Gesundheitsproblemen empfohlen.
Da Rizinusöl dazu führen kann, dass sich die Gebärmutter zusammenzieht, wird es während der Schwangerschaft nicht empfohlen.
Es wird auch nicht für die regelmäßige Anwendung bei Kindern unter 12 Jahren empfohlen. Wenn Sie Ihrem Kind Rizinusöl geben möchten, fragen Sie zuerst seinen Kinderarzt.
Bei Erwachsenen über 60 kann Rizinusöl Darmprobleme verschlimmern, wenn es über einen längeren Zeitraum verwendet wird. Es kann auch die Menge an Kalium in Ihrem Körper senken.
Möglicherweise müssen Sie Rizinusöl vermeiden, wenn Sie bestimmte Arzneimittel einnehmen, einschließlich:
- Diuretika, die auch die Kaliummenge in Ihrem Körper senken können
- Antibiotika, einschließlich Tetracyclin
- Knochenmedikamente
- Blutverdünner
- Herzmedikamente
Rizinusöl hat nicht nur einen unangenehmen Geschmack, sondern hat auch einige Nebenwirkungen. Wie andere stimulierende Abführmittel kann es Krämpfe und Durchfall verursachen. Es kann auch die Aufnahme von Nährstoffen in Ihrem Darm reduzieren.
Ursachen von Verstopfung
Die Ursache für Verstopfung hängt oft mit der Ernährung zusammen. Wenn Sie nicht genug Ballaststoffe und Wasser bekommen, wird Ihr Stuhl hart und trocken. Sobald dies passiert, kann sich Ihr Stuhl nicht mehr leicht durch Ihren Darm bewegen.
Auch manche Medikamente können als Nebenwirkung Verstopfung hervorrufen. Zu diesen Medikamenten gehören:
- Antazida
- Antiepileptika
- Medikamente, die den Blutdruck senken
- Eisenpräparate
- narkotische Schmerzmittel
- Beruhigungsmittel
- einige Antidepressiva
Bestimmte Erkrankungen können auch zu Verstopfung führen. Diese beinhalten:
- Verengung des Dickdarms
- Darmkrebs
- andere Darmtumoren
- Erkrankungen, die die Muskeln im Darm betreffen, wie Multiple Sklerose, Parkinson-Krankheit und Schlaganfall
- Diabetes
- eine Unterfunktion der Schilddrüse oder Hypothyreose
Manche Menschen finden, dass sie gelegentlich Verstopfung bekommen. Schwangere können aufgrund hormoneller Veränderungen Verstopfung bekommen. Auch der Stuhlgang verlangsamt sich mit zunehmendem Alter, was bei manchen älteren Erwachsenen zu chronischer Verstopfung führt.
Verstopfung vorbeugen
Oft ist der beste Weg, Verstopfung vorzubeugen, eine Ernährung und Bewegung. Holen Sie sich mehr Ballaststoffe, indem Sie Ihren Mahlzeiten Obst, Gemüse und Vollkornprodukte hinzufügen.
Ballaststoffe machen Ihren Stuhl weicher und helfen ihm, Ihren Darm leichter zu passieren. Versuchen Sie, 14 Gramm Ballaststoffe pro 1.000 Kalorien, die Sie zu sich nehmen, zu sich zu nehmen. Trinken Sie außerdem mehr Flüssigkeit, um Ihren Stuhlgang weicher zu machen.
Bleiben Sie an den meisten Tagen der Woche aktiv. So wie Bewegung die Muskeln in Ihren Armen und Beinen trainiert, stärkt es auch die Muskeln in Ihrem Darm.
Versuchen Sie, jeden Tag zur gleichen Zeit auf die Toilette zu gehen. Hetzen Sie nicht, wenn Sie auf die Toilette gehen. Setzen Sie sich hin und nehmen Sie sich Zeit für den Stuhlgang.
Andere Abführmittel
Es gibt verschiedene Arten von Abführmitteln, die zur Behandlung von Verstopfung verwendet werden. Im Folgenden sind einige Optionen aufgeführt:
Faserergänzungen
Dazu gehören Marken wie Metamucil, FiberCon und Citrucel. Ballaststoffergänzungen verleihen Ihrem Stuhl mehr Volumen, sodass er sich leichter herausdrücken lässt.
Osmotik
Milch von Magnesia u Polyethylenglycol (MiraLAX) sind Beispiele für Osmotika. Diese helfen, Flüssigkeit im Stuhl zu halten, um ihn weicher zu machen.
Stuhlweichmacher
Stuhlweichmacher wie Colace und Surfak fügen dem Stuhl Flüssigkeit hinzu, um ihn weicher zu machen und ein Pressen beim Stuhlgang zu verhindern.
Stimulanzien
Stimulanzien drücken den Stuhl aus, indem sie den Darm zusammenziehen. Diese Arten von Abführmitteln sind wirksam, können jedoch Nebenwirkungen wie Durchfall verursachen. Gängige Marken sind z Dulcolax, Senokot und Purge.
Wegbringen
Rizinusöl ist eine Option, um Verstopfung zu lindern. Es bewirkt, dass sich die Muskeln in Ihrem Darm zusammenziehen und Stuhl ausstoßen.
Aber es hat einige Nebenwirkungen und ist nicht für jeden geeignet. Rizinusöl wird auch nicht als Langzeitbehandlung bei Verstopfung empfohlen.
Wenn Sie häufig an Verstopfung leiden und keine Linderung bekommen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über zusätzliche Behandlungsmöglichkeiten.
