Ihre Leber ist ein großes Organ, das sich in der oberen rechten Seite Ihres Bauches befindet. Es hat mehrere Funktionen, die für Ihre Gesundheit entscheidend sind, darunter:
- Entgiftung. Ihre Leber baut Drogen, Alkohol und andere schädliche Substanzen ab, um sie aus Ihrem Blut zu entfernen.
- Gallenproduktion. Ihre Leber produziert eine Substanz namens Galle, die Ihnen hilft, Fette zu verdauen und Vitamine aus der Nahrung aufzunehmen.
- Energiespeicher. Ihre Leber kann zusätzliche Glukose in Form von Glykogen speichern, das wieder in Glukose umgewandelt werden kann, wenn Sie zusätzliche Energie benötigen.
Mehrere Substanzen und Zustände können Ihre Leber schädigen und möglicherweise zu Narbenbildung führen. Wenn sich Narbengewebe in Ihrer Leber ansammelt, kann es gesundes Lebergewebe ersetzen. Dies bedeutet, dass Ihre Leber härter arbeiten muss, um ihre Arbeit zu erledigen.
In seinen frühen Stadien kann es möglich sein, Leberschäden rückgängig zu machen. Tatsächlich gibt es mehrere Möglichkeiten, wie Sie Ihrer Leber helfen können, sich zu erholen und dauerhafte Schäden zu vermeiden.
In diesem Artikel sehen wir uns die Schritte an, die Sie unternehmen können, um die Gesundheit Ihrer Leber zu verbessern.
Was kann Leberschäden verursachen?
Alkohol ist ein führender Faktor bei Leberschäden. Während eines moderaten Alkoholkonsums arbeiten Enzyme in Ihrer Leber daran, Alkohol effektiv abzubauen.
Wenn Sie jedoch zu viel Alkohol trinken, kann dieser nicht so schnell abgebaut werden.
Alkohol und seine Nebenprodukte können Leberzellen schädigen und zu einer Zunahme von Entzündungen in Ihrer Leber führen. Alkohol kann auch den Fettabbau hemmen, was zu einer Fettansammlung in Ihrer Leber (Fettleber) führt.
Alkohol ist nicht der einzige Faktor, der zu Leberschäden führen kann. Andere mögliche Ursachen für Leberschäden sind:
- Infektionen, die die Leber betreffen, wie Hepatitis A, Hepatitis B und Hepatitis C
- Autoimmunerkrankungen, wie Autoimmunhepatitis und primär biliäre Cholangitis
- Ansammlung von überschüssigem Fett in der Leber, die nichts mit Alkoholkonsum zu tun hat (nichtalkoholische Fettlebererkrankung)
- einige Arten von Medikamenten oder Nahrungsergänzungsmitteln, einschließlich Paracetamol (Tylenol), bestimmte Antibiotika und Ma Huang (Ephedra)
- genetische Bedingungen, wie Hämochromatose und Morbus Wilson
- Exposition gegenüber Industriechemikalien
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Leberkrebs oder Krebs, der woanders beginnt und sich auf die Leber ausbreitet
Was sind die ersten Anzeichen einer Leberschädigung?
Die frühen Stadien der Leberschädigung können keine Symptome haben. Wenn Symptome vorhanden sind, können sie Folgendes umfassen:
- Schmerzen oder Schwellungen im rechten Oberbauch
- Appetitverlust
- unerklärlicher Gewichtsverlust
- Ermüdung
- Übelkeit oder Erbrechen
Es ist wichtig, die frühen Anzeichen einer Leberschädigung zu erkennen, damit Sie Maßnahmen ergreifen können, um Ihre Lebensgesundheit zu verbessern und zusätzlichen Schäden vorzubeugen.
Was können Sie tun, um Ihrer Leber zu helfen, sich zu erholen und zu reparieren?
Glücklicherweise gibt es Schritte, die Sie unternehmen können, um die Gesundheit Ihrer Leber zu verbessern oder Leberschäden von vornherein zu verhindern. Lassen Sie uns einige dieser Schritte genauer untersuchen.
Konsumieren Sie Alkohol in Maßen oder gar nicht
Übermäßiger Alkoholkonsum kann Ihre Leber belasten und zu Schäden führen. Sie können Ihrer Leber helfen, sich zu erholen, indem Sie sich auf einen moderaten Alkoholkonsum konzentrieren oder überhaupt keinen Alkohol trinken.
Moderater Alkoholkonsum ist definiert als zwei Getränke pro Tag für Männer und ein Getränk pro Tag für Frauen.
Das Volumen eines Standardgetränks kann je nach Art des Alkohols, den Sie trinken, unterschiedlich sein. Als Standardgetränk wird beispielsweise Folgendes angesehen:
- 12 Unzen (oz) Bier (5 Prozent Alkoholgehalt)
- 8 Unzen Malzlikör (7 Prozent Alkoholgehalt)
- 5 Unzen Wein (12 Prozent Alkoholgehalt)
- 1,5 Unzen Schnaps (40 Prozent Alkoholgehalt)
Die Fettleber, die früheste Art der alkoholbedingten Lebererkrankung (ALRD), kann möglicherweise durch 4- bis 6-wöchigen Verzicht auf Alkohol rückgängig gemacht werden.
Bei einigen Personen mit ALRD muss diese Abstinenzzeit jedoch möglicherweise länger oder dauerhaft sein.
Längerer Alkoholmissbrauch kann zu anhaltenden Leberschäden führen, die schließlich zu einer Zirrhose führen können. Schäden durch Zirrhose können nicht rückgängig gemacht werden.
Überwachen Sie Ihre Medikamente und Nahrungsergänzungsmittel
Einige Arten von Medikamenten und Nahrungsergänzungsmitteln können Ihre Leber zusätzlich belasten. Einige Beispiele hierfür sind:
- Paracetamol (Tylenol)
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nichtsteroidale Antirheumatika (NSAIDs) wie Ibuprofen (Advil, Motrin), Naproxen (Aleve) und Aspirin
- Amoxicillin-Clavulanat, ein Antibiotikum
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Statine, das sind Medikamente zur Behandlung von hohem Cholesterinspiegel
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Phenytoin, eine Art Epilepsie-Medikament
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Azathioprin, ein Immunsuppressivum
- Kräuterergänzungen wie Ma Huang (Ephedra), Traubensilberkerze und Kava
Sie können helfen, die Belastung Ihrer Leber zu verringern, indem Sie diese Medikamente oder Nahrungsergänzungsmittel nur dann einnehmen, wenn es absolut notwendig ist.
Wenn Sie sie einnehmen, befolgen Sie sorgfältig alle Dosierungsanweisungen und vermeiden Sie die Einnahme in Kombination mit Alkohol.
Verwalten Sie Ihr Gewicht
Fettleibigkeit kann Ihr Risiko für eine nichtalkoholische Fettlebererkrankung (NAFLD) erhöhen, eine Erkrankung, bei der sich überschüssiges Fett in Ihrer Leber ansammelt. Dies kann zu Leberschäden und Entzündungen führen, die die Funktionsfähigkeit Ihrer Leber beeinträchtigen können.
Eine Möglichkeit, Ihr NAFLD-Risiko zu senken, besteht darin, sich auf die Aufrechterhaltung eines gesunden Gewichts zu konzentrieren. Einige der besten Strategien, um Übergewicht zu verlieren oder ein gesundes Gewicht zu halten, sind:
- körperlich aktiv bleiben
- sich ausgewogen ernähren
- angemessene Portionsgrößen essen
Wenn Sie NAFLD haben, kann Ihr Arzt mit Ihnen zusammenarbeiten, um die Belastung Ihrer Leber zu verringern. Dies beinhaltet typischerweise ein schrittweises Gewichtsabnahmeprogramm zusammen mit Ernährungsumstellungen.
Konzentrieren Sie sich auf eine gesunde Ernährung
Eine andere Möglichkeit, wie Sie Ihrer Leber helfen können, sich auszuruhen, ist eine leberfreundliche Ernährung. Das beinhaltet:
- genügend Ballaststoffe aus Quellen wie Vollkornprodukten sowie frischem Obst und Gemüse zu sich zu nehmen
- die Wahl von mageren Proteinquellen wie Meeresfrüchten, Geflügel ohne Haut oder Hülsenfrüchten im Gegensatz zu fetterem Fleisch
- Reduzieren Sie die Aufnahme von Lebensmitteln oder Getränken, die viel Zucker, Salz oder ungesunde Fette enthalten
- Begrenzen Sie Ihre Aufnahme von verarbeiteten Lebensmitteln und wählen Sie stattdessen Vollwertkost
- Vermeidung von rohen oder unzureichend gekochten Schalentieren
- Trinken Sie jeden Tag viel Wasser, um hydratisiert zu bleiben
Bestimmte Arten von Lebererkrankungen können spezifischere Ernährungsanpassungen erfordern. Besprechen Sie diese unbedingt mit Ihrem Arzt.
Infektionen vorbeugen
Virushepatitis kann eine Leberentzündung verursachen, die wiederum zu Leberschäden führen kann. Einige Beispiele für diese Infektionen sind Hepatitis A, Hepatitis B und Hepatitis C.
Hepatitis A ist selbstlimitierend, was bedeutet, dass sie normalerweise von selbst verschwindet. Eine Hepatitis-B- oder Hepatitis-C-Infektion kann jedoch potenziell chronisch werden und mit der Zeit zu zusätzlichen Leberschäden führen.
Was können Sie also tun, um Ihr Risiko einer Virushepatitis zu senken? Du kannst:
- sich gegen Hepatitis A und Hepatitis B impfen lassen
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Verwenden Sie beim Sex ein Kondom oder eine andere Barrieremethode
- Vermeiden Sie es, persönliche Gegenstände wie Rasierer, Nagelknipser oder Zahnbürsten zu teilen
- Vermeiden Sie die Wiederverwendung von Nadeln
- Stellen Sie sicher, dass ein Tätowierer oder Piercer Einwegnadeln und sterile Ausrüstung verwendet
Gehen Sie regelmäßig zu Ihrem Arzt
Regelmäßige Arztbesuche sind wichtig für Ihre allgemeine Gesundheit. Ihr Arzt kann Ihnen helfen, zugrunde liegende Gesundheitsprobleme frühzeitig zu erkennen und zu behandeln, bevor sie schwerwiegender oder komplizierter werden.
Wenn Sie frühe Anzeichen einer Leberschädigung bemerken, vereinbaren Sie unbedingt einen Termin mit Ihrem Arzt oder Gesundheitsdienstleister. Sie können Ihnen helfen, Ihren Zustand zu beurteilen und einen Behandlungsplan zu erstellen, um sicherzustellen, dass Ihre Leber die Ruhe und Behandlung erhält, die sie benötigt.
Kann sich Ihre Leber regenerieren?
Eine der einzigartigen Qualitäten Ihrer Leber ist, dass sie die Fähigkeit hat, sich zu regenerieren.
Dies bedeutet, dass das Lebergewebe nach einer Verletzung oder einer Gewebeentfernung während einer Operation wieder nachwachsen kann.
Dies geschieht, indem die vorhandenen Leberzellen (Hepatozyten) vergrößert werden. Dann beginnen neue Leberzellen zu wachsen und sich in dem Bereich zu vermehren, der entfernt oder verletzt wurde.
Die Regeneration der Leber kann durch eine chronische Lebererkrankung beeinträchtigt werden. Dies bedeutet, dass chronische Lebererkrankungen die Regeneration aufgrund von Narben und chronischen Entzündungen behindern können.
Aus diesem Grund ist die Leberregeneration im Zusammenhang mit chronischen Lebererkrankungen ein Bereich laufender Studien. Man hofft, dass weitere Forschungen in diesem Bereich dazu beitragen können, neue Strategien zur Behandlung dieser Erkrankungen zu erschließen.
Das Endergebnis
Ihre Leber ist ein wichtiges Organ, das vielen Zwecken in Ihrem Körper dient, einschließlich Entgiftung, Verdauung und Nährstoffspeicherung.
Verschiedene Faktoren können Ihre Leber belasten und möglicherweise zu Schäden führen, die ihre Fähigkeit, effektiv zu funktionieren, beeinträchtigen können.
Wenn Sie sich Sorgen um Ihre Lebergesundheit machen, können Sie Maßnahmen ergreifen, um die Gesundheit Ihrer Leber zu verbessern und Schäden zu vermeiden. Dazu gehört, Alkohol in Maßen oder gar nicht zu trinken, Ihre Medikamente und Nahrungsergänzungsmittel zu überwachen und ein gesundes Gewicht zu halten.
Wenn Sie vermuten, dass Sie einen Leberschaden haben könnten, ist es wichtig, dass Sie sich an Ihren Arzt oder Gesundheitsdienstleister wenden. Je früher eine Lebererkrankung diagnostiziert und behandelt werden kann, desto höher ist die Chance auf ein positives Ergebnis.
