Denn seien wir ehrlich – es ist nicht immer so bequem
Es kann also sein, dass du mehrere Monate lang keinen Sex in der Missionarsstellung haben kannst, aber das ist in Ordnung. Es gibt viele andere sexuelle Stellungen, die Sie für diesen Glanz nach dem Orgasmus einnehmen können.
Schließlich geht es beim Sex darum, den Körper, die Intimität und die Nähe zu genießen. Und wenn Sie sich Sorgen machen, dass penetranter Sex dem Baby schaden könnte (das wird es nicht), gibt es noch andere Möglichkeiten, dies zu umgehen!
„Sex ist viel mehr als Penetration“, bestätigt Holly Richmond, eine klinische Sexualtherapeutin und zugelassene Ehe- und Familientherapeutin. Intimität gibt es in vielen Formen, einschließlich Küssen, Brustvergnügen, Oralsex, Fantasie und sogar Analsex.
„Mündlich und manuell [acts done with your hands] Sex sind wunderbare Bestandteile des Sexuallebens eines Paares. Informieren Sie sich über Oralsex-Techniken. Spielen Sie mit neuen Spielsachen. Wenn sich etwas nicht richtig anfühlt, fragen Sie Ihren Arzt.“
Zu vermeidende Positionen
- Die Missionarsstellung (Mann oben, Frau unten) kann die Durchblutung von Mutter und Kind beeinträchtigen, insbesondere nach der 20. Woche.
- Manche Frauen empfinden die Bauchlage oder das Liegen auf dem Bauch als unangenehm.
- Wie in jedem Arzt- und Schwangerschaftsbuch erwähnt, das Sie jemals lesen werden, blasen Sie dort keine Luft.
Betrachten Sie die Schwangerschaft als eine Zeit des Experimentierens, besonders in den ersten Monaten, um die ideale Position zwischen Ihnen und Ihrem Partner herauszufinden. Und so ziemlich alles geht, solange es bequem ist.
Dennoch haben Sie vielleicht Fragen dazu, wie Sie sich für maximalen Bauchkomfort einstellen können, wenn Sie sich mit Ihrem Partner beschäftigen. Wir führen Sie durch – mit Bildern!
1. Sex von hinten
Diese Position wird von Sexualpädagogen oft als beliebte Option für alle Arten von Partnern genannt. Auf allen Vieren hält diese Position den Druck vom Bauch fern und ermöglicht es der schwangeren Partnerin, sich wohler zu fühlen.
„Die Verwendung von Kissen, Decken oder Handtüchern für zusätzlichen Komfort ist eine großartige Idee“, sagt Shanna Katz Kattari, Sexologin und Dozentin an der School of Social Work der University of Michigan.
Die Kontrolle der Eindringtiefe ist ebenfalls wichtig, betont Richmond. „Manchmal in dieser Position mit der Krümmung des Rückens, [the pregnant partner] kann spüren, wie der Penis auf den Gebärmutterhals trifft“, was unangenehm sein kann.
Trimester: Erster und Beginn des zweiten. Am Ende des zweiten Trimesters liegen ungefähr zwei Pfund mehr um Ihren Bauch herum. Vielleicht möchten Sie es vermeiden, in den letzten zwei Monaten auf allen Vieren zu balancieren.
2. Sie oben
Kletter an Board! Diese Position wird auch von der Wissenschaft unterstützt – mindestens eine taiwanesische Studie fand eine erhöhte sexuelle Befriedigung für schwangere Frauen, die die Penetration kontrollieren, indem sie auf dem Partner liegen.
Passen Sie den Komfort an, indem Sie Ihre Haltung erweitern oder sich zurücklehnen, um zu verhindern, dass Sie durch das Bauchgewicht nach vorne geneigt werden.
Trimester: Erstes und zweites Trimester. Diese Position hilft dabei, die richtigen Stellen in der Vagina zu treffen. Während des dritten Trimesters möchten Sie jedoch möglicherweise ein tiefes Eindringen vermeiden, insbesondere wenn Sie dort unten empfindlich sind und eine Reizung des Gebärmutterhalses oder versehentliche Blutungen vermeiden möchten.
3. Sex löffeln
„Spooning ist fantastisch“, sagt Richmond. Es ist eine bequeme Position, in der der Partner die schwangere Partnerin hält und normalerweise im Liegen von hinten penetriert, wobei beide voneinander abgewandt sind.
Aber egal, ob du penetrierst oder nicht, berühre immer die Klitoris, denn dort ist das Lustzentrum. In späteren Trimestern kann es beruhigend sein, den Bauch zu halten.
Trimester: Immer gut, aber am besten während der zweiten und dritten Position, da diese Position helfen kann, weniger Druck auf den Bauch auszuüben.
4. Umgekehrtes Cowgirl
Reverse Cowgirl beinhaltet, dass Sie oder die schwangere Partnerin die andere überspannen und ist eine gute Option im ersten und zweiten Trimester, sagt Richmond. Achten Sie darauf, die klitorale Stimulation in dieser Position aufrechtzuerhalten.
Es kann jedoch später eine Herausforderung sein, wenn Ihr Bauch zu einer Herausforderung wird. Wenn diese Position zu Ihren Favoriten gehört, können Sie das Gewicht möglicherweise anpassen, indem Sie sich zurücklehnen und Ihre Arme zur Unterstützung hinter sich positionieren.
Trimester: Großartig zu jeder Zeit, aber während des zweiten und dritten Trimesters werden Sie diese Position lieben, da sie verhindern kann, dass Ihr Bauch zusammengedrückt wird – oder berührt wird, wenn Sie dort empfindlich sind.
5. Stehen
Wenn Sie unter 20 Wochen alt sind, funktioniert eine stehende Position, wenn Ihr Partner Sie um die Taille hält.
„Nach 20 Wochen könnte die Bauchdehnung weitere Gleichgewichtsprobleme und Schwierigkeiten mit der Position verursachen“, sagt sie, was ein Sturzrisiko birgt. Die schwangere Partnerin könnte die Handflächen gegen eine Wand legen und sich für Stabilität nach vorne lehnen. Aber suche festen Boden.
„Ich empfehle aus Sicherheits- und Stabilitätsgründen nicht, auf irgendetwas zu stehen“, sagt sie. „Keine Yogablöcke, keine Stühle, keine Leitern.“
Trimester: Experimentieren Sie damit während des ersten und zweiten Trimesters, aber wenn Ihr Bauch wächst, wird es Ihnen möglicherweise schwerer fallen, diese Position zu halten. Wenn es für Ihren Partner angenehm ist, könnten Sie einen Weg finden, es gegen Ende des Geschlechtsverkehrs einzubauen.
6. Schwimmende schwangere Position
„Eine schwangere Person könnte Sex in der Badewanne genießen, wo sie schwimmen kann, während sie Vergnügen gibt oder empfängt“, sagt Katz Kattari. Auftrieb hilft einem Bauch, der Schwerkraft zu trotzen – eine gute Option, wenn Sie 8 Monate alt sind.
Abhängig von der Größe Ihrer Wanne können Sie möglicherweise nicht vollständig schwimmen, sodass Ihr Partner bei der Erfahrung helfen kann. Lassen Sie sie zur Unterstützung unter sich liegen und lassen Sie ihre Hände Ihre empfindlichen Bereiche zum Vergnügen stimulieren. Wenn Sie Spielzeug verwenden, achten Sie darauf, wasserfestes Gleitmittel zu verwenden.
Trimester: Dies gilt für alle Trimester. Während des dritten Trimesters jedoch, wenn Sie empfindlicher sind und die Libido niedrig ist, ist diese Position eine beruhigende, in der Orgasmen nicht das Endspiel sein müssen. Dabei kann es einfach nur darum gehen, sich auf sinnliche Weise umeinander zu kümmern.
7. Schwangerschaftssex im Sitzen
Paare aller Art können Geschlechtsverkehr im Sitzen genießen, bei dem die schwangere Person auf einem Stuhl oder auf der Bettkante sitzt und sich über ihrem Partner positioniert. Du kannst dich auch mit Kissen abstützen oder früher in der Schwangerschaft oder wenn es dir angenehm ist, auf dem Rücken liegen.
„Ihr Partner hat dann einfachen Zugang zu Fingern, Spielzeug und Mündern“, sagt Katz Kattari. „Entweder indem man vor einer schwangeren Person kniet oder sich einen Stuhl neben sie heranzieht und in die Stadt geht.“
Trimester: Alle Trimester! Diese Position eignet sich hervorragend, um Körper und Bauch ruhen zu lassen.
8. Schwangerer Oralsex
Ja, Oralsex zu geben oder zu bekommen ist in Ordnung, sagt Aleece Fosnight, MSPAC, PA-C, CSC, CSE. Es spielt keine Rolle, ob Sie schlucken, wenn Sie einem Partner mit einem Penis Oralsex geben – es hat keine Auswirkungen auf das Baby. Und wenn Sie Oralsex erhalten, hat dies keine Auswirkungen auf das sich entwickelnde Baby, insbesondere im letzten Trimester.
Außerdem ist es eine angenehme Alternative zu penetrierendem Sex, wenn man einfach keine Lust darauf hat. Wenn Sie jedoch einem Partner mit einem Penis Oralsex geben, sollten Sie sich bewusst sein, dass Sie während des ersten Trimesters aufgrund der morgendlichen Übelkeit einen erhöhten Würgereflex haben können.
Trimester: Gut für alle Trimester, auch wenn Sie nicht schwanger sind. Während die Stimulation der Klitoris einer der zuverlässigsten Wege zum Orgasmus ist, muss nicht jeder Sex mit einem Orgasmus enden. Beim Sex geht es um körperliche Intimität, ob Penetration oder nicht, Orgasmen oder nicht.
9. Analsex
Ja, Analsex ist während der Schwangerschaft unbedenklich und kann mit Ihrem Partner an Ihrem Hintern oder beim Löffeln durchgeführt werden. Doggy Style oder das Einsteigen von hinten wäre das Beste für Analsex während der Schwangerschaft. Sie können dies auch während des Löffelns tun.
Probieren Sie diese Position am besten schon früh vor der Schwangerschaft aus, um zu sehen, wie wohl Sie sich beim Analsex fühlen.
Empfehlungen für Analsex
- Gehen Sie langsam vor und bereiten Sie sich mit einem Vorspiel für mindestens 10 bis 15 Minuten vor.
- Verwenden Sie Gleitmittel, besonders während der Schwangerschaft.
- Tragen Sie ein Kondom für zusätzlichen Schutz vor Bakterien und STIs.
Trimester: Diese Position funktioniert für alle Trimester. Sie sollten jedoch äußerst vorsichtig sein. Bewegen Sie keine Finger, Spielzeuge, Zunge oder Penis vom Hintern zur Vagina. Dadurch können Bakterien in die Vagina gelangen, was die Schwangerschaft erschweren könnte.
10. Sex Seite an Seite
Es ähnelt dem Löffeln, außer dass Sie sich gegenüberstehen.
„Für jede schwangere Person fühlt sich die Seitenlage besser an und sie können ihren Bauch mit zusätzlichen Kissen oder einem zusammengerollten Handtuch stützen“, sagt Katz Kattari. „Diese Seitenpositionen können für Penetrationssex mit Händen und Spielzeug sowie für das Geben und Empfangen von Oralsex verwendet werden.“
Das heißt, Sie können sich umdrehen und 69 ausprobieren, wenn Ihnen das gefällt.
Trimester: Gut für alle, am besten für Dritte, da Sie oder Ihre schwangere Partnerin auf Ihren Seiten ruhen können, ohne Druck auf den Bauch auszuüben – oder aufeinander!
Öffnen Sie die Joybox
Wenn Sie sich nicht zu heiß fühlen oder Lust auf ein Vorspiel haben, gibt es auch einen Zauberstab, den Sie schwingen können – den mit Batterien.
„Top-Spielzeuge sind immer der Zauberstab und der Wevibe“, sagt Rosara Torrisi, Sexualtherapeutin und Gründerin des Long Island Institute of Sexual Therapy.
„Alle Spielzeuge sind während der Schwangerschaft sicher, solange die Materialien körpersicher und von hoher Qualität sind und angemessen gereinigt werden, sofern nicht anders von einem vertrauenswürdigen Arzt, der Sie und Ihre Schwangerschaft kennt, angeordnet wurde.“
Also ja – Vibratoren, Dildos, Einführartikel, Bälle, G-Punkt-Stimulatoren, Umschnalldildos und alles andere, was Sie in Ihrer Joybox haben, ist in Ordnung, solange Sie die Ausrüstung super extra erstaunlich sauber halten.
Wenn Sie neue Requisiten kaufen, versuchen Sie, eine aus hochwertigeren Materialien wie Glas, Silikon oder körpersicherem Latex zu bekommen.
Aufgrund der Empfindlichkeit der Klitoris möchten Sie vielleicht mit Intensität und Geschwindigkeit spielen. Manche Frauen finden den Zauberstab und andere Hochleistungsvibratoren zu intensiv, sagt Richmond.
Ein Spiegel kann auch hilfreich sein, sagt Richmond
„Am Ende der Schwangerschaft wirst du deine Füße wahrscheinlich nicht mehr sehen können, also deine Vulva finden [can be] wirklich herausfordernd. Einen Spiegel zu benutzen, um zu sehen, was vor sich geht, ist immer eine tolle Idee, aber jetzt beim Sex in der Schwangerschaft hast du eine noch bessere Sicht auf das, was passiert.“
Viele Frauen verwenden Kissen zur Unterstützung, finden es jedoch schwierig, Hartschaumkeile zusammen mit einem halbstarren Bauch zu handhaben. Ein Boppy (ja, das Stillkissen) kann für stoßtastischen Sex verwendet werden – das Loch in der Mitte hilft, Ihren Bauch bequemer zu machen, sagt Fosnight.
„Alles ist auf dem Tisch, es sei denn, Ihr Arzt sagt, dass es nicht so ist, oder wenn es weh tut oder sich unangenehm anfühlt“, erinnert Richmond.
Das heißt, wenn eine der oben genannten Positionen nicht so bequem ist wie angegeben, überspringen Sie sie einfach. Es gibt neun weitere zu versuchen.
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Lora Shinn ist eine in Seattle ansässige Autorin, die sich auf Gesundheit, Reisen, Bildung und Nachhaltigkeit konzentriert.
