10 Möglichkeiten zur Behandlung von Ellenbogen-Bursitis

Was ist Ellenbogen-Bursitis?

Wenn die meisten Menschen an Ellbogenschmerzen denken, springen ihre Gedanken zu diesem schmerzhaften, gestoßenen, komischen Knochen. Aber wenn Sie einen schmerzhaften Klumpen am Ellbogen haben, könnte es sich um eine Ellbogen-Schleimbeutelentzündung handeln. Dieser Zustand wird auch als Bursitis olecrani bezeichnet.

Anatomie des Ellenbogens

Das Olecranon ist der spitze Knochen an der Spitze des Ellbogens. Zwischen der Ellenbogenspitze und der Haut befindet sich ein dünner Flüssigkeitsbeutel, der als Schleimbeutel bekannt ist.

Schleimbeutel befinden sich in der Nähe von Gelenken und polstern Ihre Knochen, Muskeln und Sehnen. Ihr Ellbogen-Schleimbeutel hilft Ihrer Haut, sanft über den Olecranon-Knochen zu gleiten.

Wenn sich ein Schleimbeutel entzündet, kann er sich mit zusätzlicher Flüssigkeit füllen und zu einem schmerzhaften Zustand führen, der als Bursitis bekannt ist. Bursitis kann auch häufig in Gelenken in der Nähe von auftreten:

• Schulter
• Hüfte
• Knie
• Hacke

Symptome

Zu den Symptomen einer Ellenbogen-Bursitis gehören:

• Steifheit
• schmerzendes Gefühl
• Schmerzen bei Bewegung oder Druck
• rotes und geschwollenes Aussehen

Schwellungen können sich im Laufe der Zeit allmählich entwickeln oder abrupt auftreten.

Die Behandlung erfordert normalerweise Ruhe und Schutz vor weiteren Traumata. Ellenbogenbursitis verschwindet oft nach ein paar Wochen der Behandlung, aber Schübe von Bursitis sind häufig.

Hier sind zehn Schritte, die Sie unternehmen können, um Ihre Schleimbeutelentzündung zu Hause zu heilen:

1. Ausruhen

Ein guter Anfang, wenn Sie versuchen, Ihre Schleimbeutelentzündung zu heilen, ist, das Gelenk auszuruhen.

Schleimbeutelentzündung tritt häufig an Gelenken auf, die für häufige, sich wiederholende Bewegungen verwendet werden. Sie können diesen Zustand aufgrund von Sportarten wie Tennis oder Golf entwickeln.

Ellenbogenschleimbeutelentzündung kann auch durch langes Anlehnen auf die Ellbogen oder nach einem Trauma wie einem Sturz auf den Ellbogen verursacht werden.

Wenn ein Verhalten oder eine gewohnheitsmäßige Handlung Ihre Entzündung verursacht hat, können Sie diese Handlung am besten vermeiden. Wenn Sie vermeiden können, den Schleimbeutel zu reizen, verschwindet die Schleimbeutelentzündung oft von selbst.

2. Eis

Eine Vereisung des Ellbogens in den ersten 48 Stunden nach Beginn der Symptome kann die Schwellung reduzieren.

Die Kälte hilft, die Durchblutung des Bereichs zu reduzieren, was Entzündungen verringern kann. Kältetherapie kann auch helfen, Schmerzen vorübergehend zu lindern, indem die Nervenaktivität verringert wird.

Tragen Sie niemals Eis direkt auf Ihren Ellbogen auf, da dies zu Hautverletzungen führen kann. Versuchen Sie stattdessen, das Eis in ein Handtuch zu wickeln. Tragen Sie Eis in kurzen Abständen von 15 bis 20 Minuten auf die Haut auf, um Nervenschäden zu vermeiden.

3. Hitze

Versuchen Sie, Wärme anzuwenden oder ein warmes Bad zu nehmen. Wärme hilft, die Durchblutung zu verbessern, was helfen kann, die Steifheit zu verringern. Wärme kann auch wirken, um Ihre Beschwerden zu lindern.

Es ist wichtig, dass Ihre Wärmetherapie eher warm als heiß ist, damit Sie sich nicht verbrennen.

Die Behandlung mit Wärme und Kälte kann bei Bursitis und vielen anderen Arten von Entzündungen wirksam sein. Wenn Sie jedoch mehr Schmerzen oder Schwellungen haben, brechen Sie die Behandlung sofort ab.

4. Aktivitätsänderung

Es ist gut, Aktivitäten zu vermeiden, die Druck oder Stress auf den Ellbogen ausüben, einschließlich einiger Arten von Kontaktsportarten, Trainingssportarten und schwerem Heben.

Wenn eine sich wiederholende Aktion Ihr Aufflammen verursacht hat, versuchen Sie Ihr Bestes, um diese Aktionen zu vermeiden. Wenn Sie sich daran beteiligen müssen, versuchen Sie, regelmäßige Ruhepausen einzulegen, oder wechseln Sie diese Aktion mit anderen ab. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, welche Alternativen Sie stattdessen ergreifen könnten.

5. OTC-Schmerzmittel

Nehmen Sie rezeptfreie (OTC) Schmerzmittel ein, um Schmerzen und Entzündungen zu lindern.

Nichtsteroidale Antirheumatika (NSAIDs) sind weit verbreitete entzündungshemmende Medikamente, die nicht verschreibungspflichtig sind. Dazu gehören Aspirin, Ibuprofen (wie Advil oder Motrin) und Naproxen (Aleve).

Es gibt auch topische Formulierungen, die Sie auf die Haut auftragen können, die bei Schmerzen helfen können, wie z. B. eine Creme, die Capsaicin enthält.

6. Ellbogenschützer

Verwenden Sie einen Ellbogenschutz, um Ihren Ellbogen abzufedern, während Sie sitzen, arbeiten oder schlafen.

Die Polsterung hilft Ihnen nicht nur, einen Schlag auf den Ellbogen zu vermeiden, sondern umschließt auch den Bereich um den Ellbogen.

Die Umhüllung bewirkt eine Kompression und schließt Wärme ein. Kompression kann helfen, Schwellungen zu reduzieren, und Wärme kann Steifheit verringern.

7. Antibiotika

Wenn die Entzündung durch eine Infektion verursacht wird, müssen Sie Antibiotika einnehmen.

Häufig beginnen die Ärzte mit einem Antibiotikum, das gegen Staphylococcus aureus wirksam ist. Laut a Studie 2001ist dieses Bakterium für etwa 80 Prozent der infizierten Bursa-Fälle verantwortlich.

Es ist wichtig, dass Sie die verschriebenen Antibiotika vollständig einnehmen, auch wenn sich Ihre Symptome bessern, bevor Sie die Verschreibung beendet haben.

8. Physiotherapie

Bestimmte Übungen können helfen, die Muskeln in der Nähe des Ellbogens zu stärken, um Schmerzen zu lindern und zukünftigen Problemen vorzubeugen.

Konsultieren Sie einen Arzt, bevor Sie Ellbogen-Rehabilitationsübungen ausprobieren. Sie sollten auch langsam beginnen und Ihr Trainingsprogramm ausschleichen, wenn Sie Schmerzen verspüren.

Übliche Strecken sind:

Flexionsdehnung

1. Heben Sie den schmerzenden Arm an und beugen Sie den Ellbogen.
2. Zeigen Sie mit Ihrer Handfläche auf sich.
3. Drücken Sie mit der anderen Hand sanft auf die Rückseite des betroffenen Unterarms.
4. Drücken Sie Ihre Hand in Richtung Schulter, bis Sie eine Dehnung im Oberarm spüren.
5. 15–30 Sekunden halten und noch ein paar Mal wiederholen.

Verlängerungsstrecke

1. Strecken Sie Ihren betroffenen Arm mit abgewandter Handfläche vor sich aus.
2. Beugen Sie Ihr Handgelenk nach hinten, wobei Ihre Finger zur Decke zeigen.
3. Mit der anderen Hand beugen Sie Ihr Handgelenk sanft weiter, bis Sie eine Dehnung in Ihrem Unterarm spüren.
4. 15–30 Sekunden halten und ein paar Mal wiederholen.
5. Führen Sie die gleichen Schritte aus, aber zeigen Sie diesmal mit dem Finger auf den Boden.

Pronations- und Supinationsstrecken

1. Beugen Sie den betroffenen Ellbogen an Ihrer Seite um etwa 90 Grad und machen Sie eine Faust.
2. Drehen Sie Ihren Unterarm langsam in jede Richtung vor und zurück (Ihre Hand zeigt nach oben und dann nach unten).
3. Halte jede Position für 6 Sekunden und entspanne dazwischen für 10 Sekunden.
4. 8–12 Mal wiederholen.

Handschläge

1. Legen Sie in einer sitzenden Position Ihre Hand und Ihren Unterarm auf Ihren Oberschenkel, die Handfläche zeigt nach unten.
2. Drehe deine Hand mit deinem Unterarm noch auf deinem Oberschenkel um, sodass die Handfläche nach oben zeigt.
3. 8–12 Mal wiederholen.

Wenden Sie sich an Ihren Arzt, wenn Sie Schwierigkeiten haben, diese Dehnungen auszuführen, und nehmen Sie an Nachsorgeterminen teil, damit Ihr Arzt Ihren Fortschritt überwachen kann.

9. Kortikosteroid-Injektion

Die direkte Injektion von Kortikosteroiden in den problematischen Schleimbeutel kann helfen, die durch Ihre Schleimbeutelentzündung verursachten Schmerzen und Entzündungen zu lindern.

10. Chirurgie

Manchmal muss der Schleimbeutel entleert werden. Dieser Vorgang wird Aspiration genannt. Nach Betäubung des Bereichs mit einem Lokalanästhetikum injiziert ein Gesundheitsdienstleister eine Nadel in den entzündeten Schleimbeutel, um die Flüssigkeit zu entfernen.

In seltenen Fällen muss der Schleimbeutel operativ entfernt werden. Ärzte neigen dazu, dies zu vermeiden, da sich der Einschnitt infizieren kann. Aber wenn Ihre Schleimbeutelentzündung ein chronisches Problem für war 6 bis 12 Monatekann Ihr Arzt eine Operation empfehlen.

Wiederherstellung

Eine Ellenbogenbursitis dauert normalerweise nur wenige Wochen, um mit angemessener Ruhe und Rehabilitation zu heilen. Nach der Operation wird Ihr Arzt wahrscheinlich eine Schiene an Ihrem Arm anlegen, um ihn zu immobilisieren. Sie werden gebeten, es ruhig angehen zu lassen und die Anweisungen Ihres Arztes zu befolgen.

Normalerweise dauert es nur etwa drei bis vier Wochen, bis Sie den Ellbogenrücken verwenden können, aber Ihr Arzt muss Ihnen die Zustimmung geben. Bei manchen Menschen kann es bis zu acht Wochen dauern, bis sie sich vollständig erholt haben.

Verhütung

Nicht jede Art von Schleimbeutelentzündung ist vermeidbar, aber Sie können die Schwere dieser Erkrankung verringern. Sie können auch Ihr Risiko zukünftiger Schübe verringern.

Sie sollten versuchen, das Heben schwerer Lasten zu vermeiden und die Belastung, die Sie auf das Gelenk ausüben, zu reduzieren. Allerdings könnten Bewegung und Muskelaufbau dazu beitragen, zukünftige Verletzungen zu vermeiden.

Wenn Sie an Schleimbeutelentzündung leiden oder dazu neigen, sollten Sie sich vor jeder Übung oder Aktivität, die das Gelenk belasten könnte, dehnen und aufwärmen. Sprechen Sie mit einem Sportexperten, wenn Sie Fragen dazu haben, welche Arten von Übungen Sie machen sollten.

Wann zum arzt

Sie sollten einen Arzt aufsuchen, wenn:

• Ihr Ellbogen fühlt sich warm an
• Sie bekommen Schüttelfrost oder Fieber
• Sie entwickeln Blutergüsse oder einen Ausschlag
• Ihr Schleimbeutel wird extrem geschwollen oder schmerzt
• Sie sind nicht in der Lage, Ihren Arm zu strecken oder das Gelenk richtig zu beugen

Ihr Arzt kann Tests anordnen, um festzustellen, ob Sie einen Knochenbruch, einen Knochensporn oder eine Kalziumablagerung im Ellbogen haben. Es wird wahrscheinlich auch Tests geben, um festzustellen, ob Sie eine nicht diagnostizierte entzündliche Erkrankung haben.

Ihr Arzt kann Ihr Blut oder etwas Flüssigkeit aus dem Schleimbeutel testen, um festzustellen, ob Sie eine aktive Infektion haben. Wenn ja, können sie Antibiotika verschreiben.

Wenn ein Schleimbeutel infiziert ist, kann sich der Bereich warm anfühlen und Sie können Schüttelfrost oder Fieber entwickeln. In einigen Fällen kann eine infizierte Schleimbeutelentzündung platzen und Eiter austreten.

Das Endergebnis

Ellenbogen-Bursitis kann eine schmerzhafte Erkrankung sein, aber sie verschwindet oft mit angemessener Ruhe und Rehabilitation.

Einige Bursitis-Fälle können eine Aspiration, Kortikosteroid-Injektionen oder eine Operation erfordern. Suchen Sie Ihren Arzt auf, wenn Ihre Schmerzen nicht nachlassen oder Sie Anzeichen einer Infektion bemerken. Wenn Sie noch keinen Anbieter haben, kann Ihnen unser Healthline FindCare-Tool helfen, sich mit Ärzten in Ihrer Nähe zu verbinden.