Wir nehmen Produkte auf, von denen wir glauben, dass sie für unsere Leser nützlich sind. Wenn Sie über Links auf dieser Seite einkaufen, erhalten wir möglicherweise eine kleine Provision Hier ist unser Prozess.
Wie wir Marken und Produkte prüfen
Gesundheitslinie zeigt Ihnen nur Marken und Produkte, hinter denen wir stehen.
Unser Team recherchiert und bewertet die Empfehlungen, die wir auf unserer Website machen, gründlich. Um festzustellen, dass die Produkthersteller die Sicherheits- und Wirksamkeitsstandards eingehalten haben, gehen wir wie folgt vor:
- Inhaltsstoffe und Zusammensetzung bewerten: Haben sie das Potenzial, Schaden anzurichten?
- Faktencheck für alle gesundheitsbezogenen Angaben: Stimmen sie mit den aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnissen überein?
- Bewerten Sie die Marke: Arbeitet es mit Integrität und hält es sich an die Best Practices der Branche?
Wir recherchieren, damit Sie vertrauenswürdige Produkte für Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden finden können.
Tools und Produkte zur Trainingserholung sind ein wichtiger Bestandteil jeder Fitnessroutine. Sie können helfen, Muskelschmerzen zu lindern, die Mobilität zu steigern und Verspannungen zu reduzieren, was dazu beitragen kann, Ihre sportliche Leistung zu verbessern und Verletzungen zu reduzieren.
Erholungswerkzeuge für das Training sind Gegenstände wie Massagepistolen, Schaumstoffrollen, wärmende Cremes und mehr.
Aber während Workout-Recovery-Tools Ihnen helfen können, die Ziellinie zu überqueren oder Ihre Fitnessziele zu erreichen, muss gesagt werden, dass die größten Recovery-Tools Ruhe und nahrhafte Lebensmittel sind. Wenn Sie nicht genug Ruhe oder Energie bekommen, funktionieren Erholungsprodukte nicht so gut.
Vor diesem Hintergrund haben unsere Redakteure hier die besten Tools und Produkte ausgewählt, die ihnen helfen, sich von harten Trainingseinheiten zu erholen.
Preisführer
- $ = unter $30
- $$ = 30Â $ bis 100Â $
- $$$ = 100Â $ bis 300Â $
- $$$$ = über 300 $
Workout-Recovery-Tools und -Produkte, die unsere Redakteure lieben
Der Zehenspacer
- Preis: $
„Ob wir uns entspannen oder trainieren, unsere Füße sind unsere wichtigsten Berührungspunkte mit dem Boden unter uns. Enge Füße und Knöchel durch das Tragen enger, steifer oder sportspezifischer Schuhe können sich also auf das Gefühl und die Funktion unserer Knie, Hüften und anderer Gelenke auswirken.
Der Toe Spacer ist eine großartige Möglichkeit, die kleinen Muskeln in Ihren Füßen und Knöcheln zu lockern, und Sie können ihn tragen, während Sie zu Hause abhängen oder sogar während Sie trainieren. Diese haben einen großen Unterschied darin gemacht, wie sich meine Füße täglich anfühlen, und haben meinen Füßen geholfen, stärker zu werden. Nachdem ich jahrelang Basketballschuhe getragen habe, fühlen sich meine Füße nicht mehr müde und schmerzen an und ich kann besser gehen, laufen und trainieren.“ – Cat Staskawicz, Mitherausgeberin, Healthline
TriggerPoint Schaumstoff-Massageball
- Preis: $
„Ich habe von diesem Triggerpunkt-Massageball erfahren, als ich zu einem Wiederherstellungs-Pilates-Kurs ging, der aus viel Schaumrollen und Dehnen Ihrer Muskeln und Ihres zarten Gewebes besteht. Es ist wirklich großartig, um schmerzhafte Stellen auszurollen, die im Gegensatz zu einer größeren Schaumstoffrolle eine genauere Aufmerksamkeit erfordern (z. B. Ihre Füße oder Handgelenke oder sogar Ihre Waden oder zwischen Ihren Schulterblättern).
Wie eine Schaumstoffrolle fühlt es sich im Moment vielleicht etwas schmerzhaft an, aber nachdem ich es benutzt habe, fühle ich mich, als hätte ich gerade eine Massage bekommen.“ – Melissa Lee, Redakteurin I, Healthline
MiHIGH Infrarot-Saunadecke
- Preis: $$$$
“Wo soll ich anfangen? Dies ist eines meiner absoluten Lieblings-Workout-Recovery-Tools und allgemeinen Stressabbau. Es hat etwas so Beruhigendes, in eine warme, schwere Decke gehüllt zu sein, die Wärme auf all Ihre wunden Stellen ausstrahlt. Denken Sie: Heizkissen für den ganzen Körper.
Ob müde Muskeln oder Verspannungen (inklusive daraus resultierender Kopfschmerzen), diese Decke ist meine Anlaufstelle. Es ist ein großartiger Ort, um sich an einem kalten Tag aufzuwärmen oder eine Körperscan-Meditation durchzuführen und gleichzeitig die Vorteile der Infrarottechnologie zu nutzen. Ich finde es toll, dass es sich leicht zusammenklappen lässt und aus dem Weg geräumt werden kann, aber es dauert Sekunden, um es aufzubauen und es sich darin gemütlich zu machen.
Es ist zwar definitiv teuer, aber es lohnt sich, wenn Sie ständig aktiv sind, mit chronischen Schmerzen zu kämpfen haben oder (wie ich) einfach dahinschmelzen, wenn Sie sich in etwas Warmes kuscheln können.“ – Crystal Hoshaw, Redakteurin für Sonderprojekte, Healthline
Hyperice Hypervolt 2
- Preis: $$$
„Ich bin langjähriger Benutzer der Hypervolt-Massagepistole. Es ist weiterhin ein großartiges Erholungs- (und Aufwärm-) Produkt, das Sie unterwegs begleiten können. Unterschiedliche Geschwindigkeiten und Werkzeuge ermöglichen es Ihnen, tief in das Muskelgewebe einzudringen, um Schmerzen zu lindern und die Durchblutung zu fördern.“ – Nick Trull, leitender Kundenbetreuer, Healthline
Sportneer K1 Perkussive Massagepistole
- Preis: $$
„Die Sportneer-Massagepistole ist eine günstigere Alternative zur Theragun, hat fünf Geschwindigkeiten und wird mit sechs Massageköpfen geliefert. Ich benutze es nach dem Gewichtheben und an engen Stellen nach dem Training – es beseitigt schwer zugängliche Stellen und löst verspannte Muskeln!“ – Christy Snyder, Redakteurin II, Healthline
Flüssigkeits-IV-Hydrationsmultiplikator
- Preis: $
„Es ist wie Gatorade auf Steroiden. Früher habe ich standardmäßig Pedialyte verwendet, aber Liquid IV nimmt viel weniger Platz ein.“ – Sam Lowry, SEO-Direktor, Healthline
KTRecovery+ Kaltmassagerolle
- Preis: $$
„Ich mag diese Mini-Massagerolle, weil sie überall so einfach zu verwenden ist – wie im Bett oder auf der Couch, wo man sich oft nach langen Läufen wiederfindet. Das ist ein großes Plus, denn manchmal fühlt sich Foam Rolling mit einem Schlauch wie ein Training an – das Letzte, was Sie nach einem 20-Meilen-Lauf tun möchten! Meine Muskeln fühlen sich am nächsten Tag nach der Verwendung dieser Rolle nicht mehr so ​​steif an, was mir hilft, meinen Trainingsplan einzuhalten.
Tipp: Tragen Sie Leggings oder Sweats, wenn Sie Ihre Beine rollen. Die Walze könnte Ihre Haut einklemmen.“ — Sara Guisti, Redakteurin II, Healthline
Pedialyte Sport Elektrolytgetränk, Fruchtpunsch
- Preis: $, für 4er-Pack
„Mein Freund hat mir dieses Getränk bei einer Marathon-Ziellinie geschenkt. Es war ein Lebensretter nach den festlichen Bieren – es bewahrte mich vor Dehydrierungskopfschmerzen und zusätzlichen Schmerzen und löschte meinen extremen Durst schneller als Wasser allein oder andere Elektrolytmischungen.“ — Giusti
Brontosaurus-Massagepistole
- Preis: $
„Diese Massagepistole hat mehrere Kopfaufsätze und eine große Bandbreite an Vibrationsfrequenzen. Sie können mit einer niedrigeren Frequenz beginnen, um Ihre Muskeln aufzuwärmen und Schmerzen vorzubeugen. Alternativ können Sie eine höhere Frequenz oder einen Kopfaufsatz verwenden, um Knoten zu lösen und Muskeln zu entspannen. Ich benutze es oft für meine Waden, Kniesehnen und den oberen Rücken. Die Batterie entlädt sich bei einer stärkeren Vibration schneller, hält aber immer noch etwa eine Stunde.“ — Ren Dias, Redaktionskoordinator, Healthline
Amazon Basics Schaumstoffrolle mit hoher Dichte
- Preis: $
„Spinnunterricht und Schaumstoffrollen gehen Hand in Hand. Ersteres könnte ich ohne letzteres nie tun. Dies ist eine schöne, billige, grundlegende Option. Ich benutze es hauptsächlich für meine Quads und mein IT-Band, um Hüft- und Knieschmerzen vorzubeugen.“ – Corie Osborn, leitende Redakteurin, Healthline
Charlotte’s Web Balsam mit Hanf und CBD
- Preis: $
„Dieser Balsam lockert verspannte Muskeln und duftet toll. Ich finde es toll, dass das Unternehmen von der bahnbrechenden Familie eines epileptischen Kindes gegründet wurde, das keinen Weg fand, legal eine CBD-Tinktur zu erwerben, also haben sie eine hergestellt.“ —Osborn
Air Relax Classic AR-2.0 Beinwiederherstellungssystem
- Preis: $$$$
„Air Relax ist eine preisgünstigere Option als andere Produkte wie Normatec, die ein sehr ähnliches Ergebnis für die Beinkompression liefert. Für mich ist es sogar besser als die Waffe, weil man es nicht selbst auftragen muss. Ich kann stundenlang in den Beinmanschetten sitzen, während ich fernsehe oder sogar arbeite.
Durch die Kompression und den neuen Blutfluss fühle ich mich wie ein neuer Mensch, wenn ich aus ihnen herausspringe.“ — Trull
FitFormula PostFormula, Erdbeerlimonade
- Preis: $$
„Wenn das Wetter schön wird und ein Lauf im Freien oder ein HIIT-Training anstehen, komme ich ausgedörrt und buchstäblich heiß in meine Wohnung zurück. Ich mische einen Messlöffel dieses Pulvers in sehr kaltes Wasser und schlucke es herunter. Es ist extrem erfrischend und ich kann fast spüren, wie meine Zellen wieder aufwachen.
Diese Formel enthält essentielle Aminosäuren und verzweigtkettige Aminosäuren, die Sie für eine schnellere Erholung benötigen, sowie Kokosnusswasserpulver, das hilft, den Körper nach harten Trainingseinheiten zu rehydrieren.“ — Mellanie Perez, Redakteurin I, Healthline
Der kalte Sprung
- Preis: $$$$
„Ich war ein langjähriger Benutzer der kalten Wanne, als ich im College Basketball spielte, und denke, dass die Entwicklung, dies zu einem Produkt für zu Hause zu machen, erstaunlich ist. Die Kraft der Kälte, die Erholung zu fördern und den Körper für intensives Training oder Wachstum aufzutanken, ist kaum zu übertreffen.“ — Trull
Champion Sports Lacrosse-Bälle
- Preis: $
„Wenn Sie es gewohnt sind, für Weichteilmassagen oder Triggerpunkt-Sachen auf Tennisbällen zu rollen, versuchen Sie es mit einem Upgrade auf einen Lacrosse-Ball. Mein Physiotherapeut hat mir das empfohlen, als ich Nackenschmerzen hatte, an denen ich arbeitete, und jetzt ist es ein fester Bestandteil in meinem Heim-Fitnessstudio. Sie sind härter und dichter, sodass Sie viel tiefer in wunde Stellen vordringen können.“ — Catherine Connelly, Redakteurin II, Healthline
