Ihr Selbstwert ist der Wert und die Wichtigkeit, die Sie sich selbst und Ihren eigenen Meinungen beimessen. Diese Gefühle und Gedanken über sich selbst bilden sich in der frühen Kindheit. Sie werden durch eine Vielzahl interner und externer Faktoren geformt, wie z. B. Ihr Familienleben, Ihre Kultur, Religion und Botschaften, die in den Medien zu sehen sind.
Der Wert, den wir uns selbst zuschreiben, hat die Macht, die Art und Weise zu beeinflussen, wie wir unser Leben leben, von den Möglichkeiten, die wir verfolgen, bis hin zu der Gesellschaft, die wir pflegen. Dies kann zu Problemen für diejenigen mit einem niedrigen oder negativen Selbstwert führen. Aber die gute Nachricht ist, dass Sie dieses negative Gespräch in Ihrem Kopf ändern können.
Diese Bücher helfen Ihnen dabei, Ihr Selbstwertgefühl ins rechte Licht zu rücken und ein gesundes Gleichgewicht zu finden.
Stark aufstehen: Wie die Fähigkeit zum Zurücksetzen die Art und Weise verändert, wie wir leben, lieben, Eltern sein und führen
Die Sozialwissenschaftlerin Brené Brown glaubt, dass wir verletzlich sein müssen, um mutig zu sein. Sich zu öffnen bedeutet die Möglichkeit zu scheitern und zu fallen. „Rising Strong“ wirft einen Blick darauf, was erfolgreiche Menschen gemeinsam haben – sie sind in der Lage, ihre negativen Emotionen und Rückschläge zu erleben und wieder aufzustehen. Brown analysiert dies und bringt es in Begriffe, die wir alle verstehen und aus denen wir lernen können.
Mini-Gewohnheiten: Kleinere Gewohnheiten, größere Ergebnisse
Möchten Sie eine gute Angewohnheit beibehalten? Der Autor von „Mini Habits“ sagt, dass man klein anfangen soll. Stephen Guise erklärt, wie seine Mini-Gewohnheit – jeden Tag mindestens einen Liegestütz zu machen – ihn zu einem größeren Ziel führte, nämlich in Form zu kommen. Lerne die Logik und Wissenschaft hinter Mini-Gewohnheiten und wie sie dir helfen können, weiter voranzukommen, selbst wenn du dich deprimiert oder festgefahren fühlst.
Präsenz: Bringen Sie Ihr kühnstes Selbst zu Ihren größten Herausforderungen
Stresssituationen können dazu führen, dass wir aus Angst handeln, was später zu Gefühlen der Ohnmacht oder des Bedauerns führt. Die Harvard-Professorin Amy Cuddy glaubt, dass der Weg, diese Situationen zu kontrollieren, darin besteht, „Präsenz“ zu erreichen. Ihr Buch “Presence“ erzählt persönliche Geschichten mit Beispielen, wie Menschen die Kontrolle über Momente übernahmen, die ihnen früher Stress und Panik verursachten. Sie skizziert auch, wie Sie die Technik der „Präsenz“ auf Ihr eigenes Leben anwenden können.
The Untethered Soul: Die Reise über dich hinaus
„The Untethered Soul“ erforscht unsere Vorstellung von Selbst und wie Bewusstsein eine große Rolle in unserer Identität spielt. Es ist in fünf Teile unterteilt, von denen jeder ein anderes Thema untersucht, das sich auf die Erforschung des Selbst und darauf bezieht, wie wir in das Universum passen. Das Buch hat keine spezifischen religiösen Neigungen und konzentriert sich mehr auf Spiritualität. Der Autor und spirituelle Lehrer Michael Singer hält die Dinge leicht und verwendet Übungen, die Ihnen helfen, seine Ideen zu verstehen.
Die vier Vereinbarungen: Ein praktischer Leitfaden zur persönlichen Freiheit
Im “Die vier Vereinbarungen“, erklärt der Autor Don Miguel Ruiz, woher selbstbegrenzende Überzeugungen kommen, basierend auf der Weisheit seiner toltekischen Vorfahren. Ruiz skizziert und untersucht jede der vier Vereinbarungen und erklärt, wie sie gelten und warum sie helfen. Das Buch liest sich, als würde man von einem traditionellen Heiler lernen.
Sich in den Ort verlieben, an dem man ist: Ein Jahr voller Prosa und Poesie über die radikale Öffnung für den Schmerz und die Freude des Lebens
Das Leben wird chaotisch und manchmal finden wir uns an unerwarteten Orten wieder. „Sich in die Liebe verlieben, wo man ist“ handelt davon, das Hier und Jetzt zu akzeptieren und damit einverstanden zu sein. Der Autor Jeff Foster vermischt Poesie und Prosa und verwendet Worte, um den Lesern zu helfen, Trost in einer aktuellen Situation zu finden, auch wenn es schwierig ist. Weil es ein Teil Ihrer Geschichte ist.
Wie man liebt
Dieses Buch mag im Taschenformat sein, aber es geht um eine große Emotion – Liebe. „How to Love“ unterteilt die Liebe in vier Schlüsselideen, die die Emotion repräsentieren. Der Autor erklärt dann in verschiedenen Kontexten und Beziehungen und wie Liebe uns hilft, uns verbundener zu fühlen. Es gibt auch auf Liebe basierende Meditationsübungen, die alleine oder mit einem Partner durchgeführt werden können.
Leben in voller Katastrophe: Nutzen Sie die Weisheit Ihres Körpers und Geistes, um Stress, Schmerz und Krankheit zu begegnen
Es gibt eine starke Verbindung zwischen Geist und Körper. „Full Catastrophe Living“ lehrt Sie, wie Sie Achtsamkeit durch Yoga und Meditation einsetzen können, um Stress, Schmerzen und Krankheiten zu lindern. Diese zweite Ausgabe enthält auch Ergebnisse aus wissenschaftlichen Studien, die Achtsamkeit untersuchen.
Die besseren Engel unserer Natur: Warum die Gewalt zurückgegangen ist
Anstatt das individuelle Selbstgefühl zu untersuchen, betrachtet Autor Steven Pinker den Menschen als Ganzes. „The Better Angels of Our Nature“ erklärt, dass es trotz unseres aktuellen 24-Stunden-Nachrichtenzyklus tatsächlich einen Rückgang der Gewalt unter unserer Spezies als Ganzes gegeben hat. Er verwendet Geschichte und Psychologie, um ein Bild einer modernen Welt zu zeichnen, die aufgeklärter ist, als wir vielleicht denken.
Ihr illustrierter Leitfaden, um eins mit dem Universum zu werden
Sie sind sich nicht sicher, welchen Weg das Universum von Ihnen erwartet? Lassen “Your Illustrated Guide to Becoming One with the Universe“ begleitet Sie auf einer Reise der Selbstfindung. Illustrationen in Kombination mit schriftlichen Anweisungen sollen Ihr Selbstverständnis erweitern und Ihnen helfen, Ihren Platz im Universum zu finden.
Der Alchemist
„The Alchemist“ erforscht die Selbstfindung durch seine Hauptfigur, einen Hirtenjungen, der sich auf die Suche nach Schätzen begibt. Seine Reisen führen ihn zu einer anderen Entdeckung, einer, die introspektiver und spiritueller ist. Durch Santiago lehrt uns der Autor, wie wichtig es ist, auf sein Herz zu hören und wie wichtig es ist, seinen Träumen zu folgen.
Das Glücksprojekt: Oder warum ich ein Jahr damit verbracht habe, morgens zu singen, meine Schränke aufzuräumen, richtig zu kämpfen, Aristoteles zu lesen und im Allgemeinen mehr Spaß zu haben
„The Happiness Project“ ist die Geschichte einer Frau, die die Entscheidung traf, ihr Glück selbst in die Hand zu nehmen. Nach einer Offenbarung über das Leben und die Zeit, die wir alle hier haben, begann Gretchen Rubin ihr Glücksprojekt. Das Buch folgt ihr, während sie eine Vielzahl von Taktiken ausprobiert, von Techniken, die durch wissenschaftliche Forschung gestützt werden, bis hin zu Lektionen, die sie in der Popkultur gelernt hat. Alles im Streben nach einem glücklicheren Leben. Die Neuauflage enthält auch ein Interview mit dem Autor.
Die fünf Menschen, die du im Himmel triffst
Autor Mitch Albom bietet in „Die fünf Menschen, die du im Himmel triffst.“ Statt auf ewigen Frieden trifft sein Protagonist – ein 83-jähriger Kriegsveteran namens Eddie – auf fünf Charaktere, die den Sinn seines irdischen Lebens analysieren, während er im Himmel ist. Die Geschichte soll den Leser zum Nachdenken anregen und vielleicht herkömmliche Ansichten über das Leben und das Leben nach dem Tod in Frage stellen.
Big Magic: Kreatives Leben jenseits der Angst
In ihrem neuen Buch ermutigt Elizabeth Gilbert, dieselbe Autorin, die uns „Eat Pray Love“ gebracht hat, Sie, Ihre Kreativität zu nutzen, um ohne Angst das zu tun, was Sie lieben. Wenn Sie schon immer mal ein Buch schreiben, Kunst machen oder kreativer leben wollten, „Big Magic“ soll Sie daran erinnern, dass diese Dinge möglich sind. Durch ihr Schreiben führt Gilbert Sie auf eine Reise, die Sie hoffentlich zur Entdeckung Ihrer eigenen verborgenen Juwelen führen wird.
Tiny Beautiful Things: Liebes- und Lebensratschläge von Dear Sugar
Tausende Menschen haben Cheryl Strayed um Rat gefragt. Im “Tiny Beautiful Things“, enthüllt die Online-Kolumnistin von The Rumpus ihre Identität und teilt die Best-of-Sammlung von Dear Sugar. Das Buch enthält auch Material, das es nicht in die Kolumne geschafft hat.
Du bist ein Badass: Wie du aufhörst, an deiner Größe zu zweifeln und ein fantastisches Leben zu führen
„Du bist ein Badass“ ist ein Selbsthilfebuch, das geschrieben wurde, um dir dabei zu helfen, dem Leben in den Arsch zu treten. Jen Sincero, Autorin und Erfolgscoach, kombiniert Geschichten, Ratschläge und Übungen in einem Buch, das Ihnen helfen soll, positive Verhaltensänderungen vorzunehmen. Lernen Sie, im Moment zu leben und auf Ziele hinzuarbeiten, die Sie dem Leben, das Sie sich wünschen, näher bringen.
Das Universum steht hinter dir: Verwandle Angst in Glauben
Viele Dinge im Leben liegen außerhalb unserer Kontrolle. „Das Universum steht hinter dir“ möchte, dass du dich von der Notwendigkeit befreist, alles zu kontrollieren und darauf zu vertrauen, dass die Dinge so laufen, wie sie sollen. In einer Reihe von Geschichten stellt die Autorin Gabrielle Bernstein Lektionen vor, wie man die Kontrolle aufgibt und Glück, Sicherheit und eine klare Richtung annimmt.
Abenteuer für deine Seele: 21 Möglichkeiten, deine Gewohnheiten zu ändern und dein volles Potenzial auszuschöpfen
Die Art und Weise, wie wir uns selbst und unsere Situationen sehen, bestimmt oft unsere Lebenseinstellung. „Adventures for Your Soul“ lädt Sie ein, die Dinge aus einer anderen Perspektive zu betrachten. Die Autorin Shannon Kaiser nutzt ihre eigene Transformationserfahrung, um einen Leitfaden bereitzustellen, der anderen hilft, Ziele zu erreichen und sich von selbstsabotierenden Überzeugungen und Verhaltensweisen zu befreien.
