Jeder hat andere Erfahrungen mit Psoriasis. Aber irgendwann haben wir uns wahrscheinlich alle schon einmal geschlagen und allein gefühlt, weil wir durch Psoriasis so aussehen und uns fühlen.
Wenn du dich niedergeschlagen fühlst, ermutige dich selbst und suche auf jede erdenkliche Weise emotionale Unterstützung. Betrachten Sie die folgenden fünf Affirmationen, um Ihr Selbstvertrauen zu stärken und Ihr Wohlbefinden zu verbessern.
1. Sagen Sie etwas Positives über Ihren Körper
Auf Psoriasis zu hassen bedeutete früher für mich, auf meinen Körper zu hassen, weil dort die Psoriasis lebt und sich zeigt. Seitdem ich Mutter geworden bin, hat sich meine Einstellung zu meinem Körper komplett geändert.
Ich erinnere mich daran, dass mein Körper stark ist. Ich bin erstaunt, wozu es in der Lage ist. So zu denken ändert nichts an der Tatsache, dass ich immer noch mit Psoriasis zu kämpfen habe, aber es verschiebt den Fokus. Anstatt meinen Körper in einem negativen Licht zu sehen, kann ich ihn als etwas sehen, das ich feiern möchte.
2. Ich bin nicht allein auf dieser Reise
Wenn Sie sich wegen eines Schubs niedergeschlagen fühlen, sprechen Sie mit Ihrem Psoriasis-Vertreter. Sie können Ihre Freunde sein, mit denen Sie über Ihre Psoriasis sprechen, oder Freunde in der Psoriasis-Community, die auch wissen, was Sie durchmachen.
Das Finden und Verbinden mit anderen, die mit Psoriasis leben, hat es so viel leichter gemacht, diese Krankheit zu bewältigen als bei meiner ersten Diagnose. Das echte Gefühl der Zusammengehörigkeit und Unterstützung kann helfen, einen elenden, flammenden Tag aufzuhellen.
3. Ich entscheide mich dafür, mich glücklich zu fühlen
Oft sucht und konzentriert sich unser Gehirn automatisch auf die negativen Aspekte einer Situation und nicht auf die positiven. Wir können dem entgegenwirken, indem wir uns aktiv dafür entscheiden, glücklich zu sein.
Sie können auch noch einen Schritt weiter gehen und sich an diese Wahl erinnern, indem Sie etwas tragen, das Sie glücklich macht. Das kann ein knallgelber Schal, deine Lieblingskrawatte oder sogar dein Power-Lippenstift sein. Was auch immer es ist, ziehe etwas an, das dich visuell zu deiner Entscheidung für das Glück veranlassen kann.
4. Ich lasse die Emotionen, Einstellungen und Gewohnheiten los, die mir nicht mehr dienen
Dies ist eine positive Art, sich nur auf die Dinge zu konzentrieren, über die Sie die Kontrolle haben. Wir haben keine Kontrolle darüber, dass wir Psoriasis haben, aber wir können kontrollieren, wie wir darauf reagieren und sie behandeln. Die Annahme einer neuen Mentalität kann die Kraft freisetzen, die Psoriasis auf unsere Emotionen hat.
5. Gehen Sie spazieren
Dies ist zwar nicht gerade eine Bestätigung, aber es geht immer noch darum, etwas zu ändern. Der einzige Unterschied besteht darin, dass die Änderung an Ihrem physischen Standort erfolgt.
Machen Sie eine Pause davon, sich auf Ihr Aufflackern zu konzentrieren, und gehen Sie spazieren. Es muss nicht weit oder schnell sein, aber es bringt Ihre Endorphine zum Fließen. Außerdem wird der Tapetenwechsel Ihrer Denkweise gut tun.
Das wegnehmen
Psoriasis ist eine tägliche Herausforderung, aber die Integration positiver Affirmationen in Ihren Alltag kann eine emotionale Bereicherung für Ihr allgemeines Wohlbefinden sein. Dies sind nur einige, um Ihnen den Einstieg zu erleichtern, aber Sie sollten diejenigen auswählen und erstellen, die sich für Sie am besten anfühlen.
Joni Kazantzis ist die Schöpferin und Bloggerin von justagirlwithspots.com, einem preisgekrönten Psoriasis-Blog, der sich der Bewusstseinsbildung, der Aufklärung über die Krankheit und dem Teilen persönlicher Geschichten ihrer über 19-jährigen Reise mit Psoriasis widmet. Ihre Mission ist es, ein Gemeinschaftsgefühl zu schaffen und Informationen zu teilen, die ihren Lesern helfen können, die täglichen Herausforderungen des Lebens mit Psoriasis zu bewältigen. Sie glaubt, dass Menschen mit Psoriasis mit so vielen Informationen wie möglich befähigt werden können, ihr bestes Leben zu führen und die richtigen Behandlungsentscheidungen für ihr Leben zu treffen.
