Warum schwillt das Knie an?

Eine Knieschwellung ist ein Zeichen dafür, dass es ein Problem im Knie gibt. Es kann die Reaktion des Körpers auf eine Beschädigung eines Teils des Knies, eine Überlastungsverletzung oder ein Symptom einer zugrunde liegenden Krankheit oder eines zugrunde liegenden Zustands sein. Eine Knieschwellung tritt auf, wenn sich Flüssigkeit im oder um das Kniegelenk ansammelt.

Ein anderer Begriff für ein geschwollenes Knie ist Knieerguss oder Wasser auf dem Knie. Wenn die Knieschwellung länger als drei Tage anhält, wenn sich die Schwellung verschlimmert oder wenn Sie neben der Schwellung starke Schmerzen verspüren, suchen Sie den Rat eines Arztes auf.

In der Zwischenzeit sind hier acht Möglichkeiten, Knieschwellungen schnell zu Hause zu behandeln.

1. Ausruhen

Der erste Schritt besteht darin, das Knie auszuruhen. Vermeiden Sie Sport und andere belastende Aktivitäten für 24 Stunden oder länger, um Ihrem Knie eine Pause und eine Chance zur Heilung zu geben.

Es ist jedoch immer noch gut, das Knie sanft zu strecken und es mehrmals am Tag zu beugen. Dies hilft dem Knie, einen Bewegungsbereich aufrechtzuerhalten.

2. Eis

Legen Sie in den ersten zwei bis drei Tagen nach einer Knieverletzung alle zwei bis vier Stunden für 15 bis 20 Minuten Eis auf das Knie. Dies hilft, den Schmerz zu kontrollieren und die Schwellung zu reduzieren. Denken Sie daran, ein Handtuch zwischen dem Eisbeutel und Ihrer Haut zu verwenden, um Hautschäden zu vermeiden.

3. Komprimieren

Wickeln Sie eine elastische Bandage oder Manschette eng um Ihr Knie, um zu verhindern, dass sich die Flüssigkeit verschlimmert. Achten Sie darauf, es nicht zu fest zu wickeln, da dies zu Schwellungen im Unterschenkel und Fuß führen kann.

4. Erhöhen

Setzen oder legen Sie sich mit angehobenem Bein hin, während Sie Ihr Knie vereisen. Legen Sie Ihr Bein auf einen erhöhten Hocker oder Kissen, um den Blutfluss zum betroffenen Knie zu verringern. Dies hilft, Entzündungen zu reduzieren.

Stellen Sie sicher, dass Ihr Bein höher als die Herzhöhe angehoben ist. Dies ist der letzte Schritt in der beliebten RICE-Methode, die für Ruhe, Eis, Kompression und Elevation steht.

5. Nehmen Sie entzündungshemmende Medikamente ein

Over-the-Counter-Medikamente können bei Knieschmerzen helfen. Schmerzmittel wie Paracetamol (Tylenol) und Ibuprofen (Advil, Motrin) sind leicht erhältliche Optionen in Lebensmittel- und Convenience-Stores sowie online.

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Während Paracetamol nur ein Schmerzmittel ist, wirken Ibuprofen, Aspirin und Naproxen (Aleve) auch entzündungshemmend. Diese Medikamente gehören zu einer Klasse, die als nichtsteroidale Antirheumatika (NSAIDs) bekannt ist. Es ist gut, ein entzündungshemmendes Schmerzmittel zu verwenden, um die Knieschwellung zu lindern.

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In Fällen, in denen ein medizinischer Eingriff erforderlich ist, kann Ihnen ein Arzt ein verschreibungspflichtiges Schmerzmittel oder ein orales Kortikosteroid wie Prednison verschreiben. Es gibt auch Steroide, die direkt in das Kniegelenk gespritzt werden können. Diese helfen, Entzündungen zu reduzieren.

6. Schalten Sie auf Wärme um

Nach 72 Stunden intermittierender Vereisung können Sie etwas Wärme hinzufügen. Ziehe in Erwägung, ein paar Mal am Tag ein warmes Bad zu nehmen oder ein Heizkissen oder ein warmes Handtuch für 15 bis 20 Minuten zu verwenden. Wenn die Schwellung schlimmer wird, stoppen Sie die Hitze.

7. Versuchen Sie es mit einer Massage

Das Massieren des Knies kann dazu beitragen, dass Flüssigkeit aus dem Gelenk abfließt. Sie können sich selbst sanft massieren oder sich von einem Fachmann massieren lassen.

Für eine Selbstmassage können Sie Ihr Knie mit Rizinusöl einschmieren. Das Öl hilft nicht nur Ihren Händen, leicht über Ihr Knie zu gleiten, sondern es ist auch bekannt, dass die topische Anwendung von Rizinusöl Schmerzen und Entzündungen lindert.

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8. Machen Sie Knieübungen

Sobald die Verletzung etwas verheilt ist, können Sie isometrische Übungen machen, um die Muskeln zu stärken, die Ihr Knie stützen. Wenn die Muskeln um ein Gelenk herum stark sind, können sie helfen, den Gelenkdruck zu verringern. Diese Übungen können auch helfen, die Flüssigkeit im Knie zu reduzieren.

Es ist oft eine gute Idee, Ihre Knie als vorbeugende Maßnahme gegen Knieschäden und Schwellungen stark zu halten. Bestimmte Übungen können hilfreich sein, um starke Knie zu erhalten, einschließlich:

  • Flexibilitätstraining
  • Krafttraining
  • Low-Impact-Übungen wie Wassergymnastik und Schwimmen

Die Aufrechterhaltung eines gesunden Gewichts kann auch dazu beitragen, unnötige Abnutzungsschäden zu vermeiden, die zu einem geschwollenen Knie führen können.

Ursachen

Während ein häufiger Grund für Knieschwellungen Entzündungen durch Überbeanspruchung sind, können auch schwere Verletzungen die Flüssigkeitsansammlung verursachen. Dazu können gehören:

  • Kreuzbandriss
  • gerissenen Meniskus
  • gebrochene Knochen

Eine Krankheit oder ein Zustand kann auch die Hauptursache für ein geschwollenes Knie sein. Zugrunde liegende Ursachen können sein:

  • Arthrose
  • rheumatoide Arthritis
  • eine Infektion

  • Gicht oder Pseudogicht

  • Tumore
  • Schleimbeutelentzündung
  • Zysten

Wann zum arzt

Während die meisten Knieschmerzen zu Hause behandelt werden können, kann eine Knieschwellung auch ein Zeichen für eine schwere Verletzung oder das Symptom einer zugrunde liegenden Erkrankung sein.

Es ist wichtig, einen Arzt zu kontaktieren, wenn:

  • Sie starke Schwellungen oder Schmerzen haben
  • Sie können das Knie nicht vollständig strecken oder beugen
  • Ihr Zustand wird durch die RICE-Methode nicht innerhalb von drei Tagen verbessert
  • Sie haben ein Fieber von 100,4 ° F oder höher
  • das Knie wird rot und fühlt sich warm an
  • das Knie kann kein Gewicht tragen und fühlt sich an, als würde es „nachgeben“ (dies kann ein Zeichen für einen Bänderriss sein)
  • Sie haben starke Schmerzen, wenn Sie sich aus der Hocke erheben (dies kann ein Zeichen für einen Meniskusriss sein)

Rheumatoide Arthritis und Gicht können ebenfalls Schwellungen verursachen. Wenn Sie Symptome wie Fieber oder Rötungen haben, ist es wichtig, einen Arzt aufzusuchen.

Einige erhebliche Knieschäden können eine Operation erfordern. Rekonstruktionsverfahren können von minimal-invasiven arthroskopischen Reparaturen bis hin zum Kniegelenkersatz reichen.

Das Endergebnis

In vielen Fällen von Knieschwellungen ist die RICE-Methode eine gute Möglichkeit, Entzündungen zu lindern und Schwellungen zu reduzieren. Die Verwendung von rezeptfreien entzündungshemmenden Medikamenten kann ebenfalls hilfreich sein.

Wenn Sie sich Sorgen über geschwollene Knie machen, chronische Knieschmerzen haben oder andere Symptome haben, suchen Sie die Hilfe eines Arztes auf.