Wenn Sie mit Tagesmüdigkeit leben, wird Ihr Alltag wahrscheinlich etwas herausfordernder. Müdigkeit kann dich lethargisch und unmotiviert machen. Es kann sich anfühlen, als ob Sie sich in einem ständigen Zustand des Gehirnnebels befinden.
Die Ursache der Tagesmüdigkeit ist unterschiedlich. Möglicherweise müssen Sie mit Ihrem Arzt zusammenarbeiten, um herauszufinden, was Sie müde macht.
Ein Bild sagt mehr als tausend Worte. Die folgenden acht Meme fassen die Herausforderungen des Lebens mit Tagesmüdigkeit perfekt zusammen.
Schlafmangel kann es schwierig machen, sich auf die Arbeit zu konzentrieren. Es kann sein, dass Sie an Ihrem Schreibtisch einnicken. Oder es kann eine Herausforderung sein, sich in Meetings zu konzentrieren und Entscheidungen zu treffen. All dies kann Ihre Produktivität bei der Arbeit beeinträchtigen.
Auch wenn Sie die Tagesmüdigkeit vielleicht nicht vollständig abschütteln können, kann Ihnen ein 15-minütiger Powernap in der Mittagspause Energie geben.
Viele Menschen trinken Kaffee als Teil ihrer Morgenroutine, aber wenn Sie mit Tagesmüdigkeit leben, könnte Kaffee Ihre Lebensader sein.
Es kann schwierig sein, Freunden und Familie zu erklären, warum Sie immer müde sind. Sie verstehen vielleicht nicht, warum Sie bei der Arbeit oder bei gesellschaftlichen Veranstaltungen einnicken. Möglicherweise mussten Sie viele Male erklären, dass Sie nicht nur „dramatisch“ mit Ihrer Müdigkeit umgehen.
Wenn Sie müde werden, können Sie sich nicht dazu durchringen, „aufzuwachen“. Manchmal ist die einzige Lösung, die Augen zu schließen und sich auszuruhen.
Schlaflosigkeit ist eine häufige Ursache für Tagesschläfrigkeit. Menschen mit Schlaflosigkeit können nachts nicht einschlafen oder durchschlafen. Sie können stundenlang im Bett liegen, bevor Sie tatsächlich schlafen gehen. Oder, wenn Sie schnell einschlafen können, wachen Sie vielleicht nach ein oder zwei Stunden auf und bleiben bis zum Morgen wach.
Eine einzelne Nacht mit Schlaflosigkeit ist keine große Sache. Aber wenn Sie Nacht für Nacht für längere Zeit wach bleiben, haben Sie eine anhaltende Tagesmüdigkeit.
Es kann zu einem Punkt kommen, an dem Sie aufgeben, sich jemals etwas Ruhe zu gönnen. Aber das ist keine gute Idee für Ihre Gesundheit.
Ständig müde zu sein, kann auch dazu führen, dass Sie sich gereizt fühlen. Es kann Ihr Glück beeinträchtigen und sogar Stimmungsstörungen verursachen. Auch können unbehandelte Schlafprobleme Bluthochdruck verursachen, der zu einem Schlaganfall oder Herzinfarkt führen kann.
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Ihre Schläfrigkeit nach einer Selbstbehandlung nicht verschwindet.
Schlafen und Ruhen sind nicht dasselbe. Aber manchmal kann das Schließen der Augen für ein paar Minuten einen großen Unterschied machen.
Wenn Sie Ihre Augen nicht offen halten können (und Sie nicht in der Lage sind, ein Nickerchen zu machen), können Sie Ihre Aufmerksamkeit steigern, Stress abbauen und Ihre geistige Klarheit steigern, indem Sie Ihre Augen schließen und einen Moment der ruhigen Wachsamkeit genießen.
Selbst wenn Sie die Absicht haben, wach zu bleiben, können Sie selbst mitten in einem Gespräch in einen ruhigen, aber kurzen Schlaf fallen.
Dies fasst zusammen, wie Sie sich jeden Tag Ihres Lebens fühlen. So reagierst du, wenn dich jemand nach deinem Tag fragt. Es kann sogar Ihr bevorzugtes Wort sein, wenn Sie gebeten werden, sich selbst zu beschreiben.
Tagesmüdigkeit kann Ihr emotionales und psychisches Wohlbefinden beeinträchtigen. Es kann einen großen Einfluss auf Ihre Lebensqualität haben.
Wenn Sie unter Tagesmüdigkeit leiden, ergreifen Sie Maßnahmen, um diese durch eine gesunde Lebensweise wie Bewegung, gesunde Ernährung und mindestens acht Stunden Schlaf pro Nacht zu bewältigen.
Wenn Sie nach diesen Änderungen keine Veränderungen in Ihrem Schlaf feststellen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Viele verschiedene Dinge können zu Ihrer Tagesmüdigkeit beitragen. Die Zusammenarbeit mit Ihrem Arzt ist der einzige Weg, um die wahre Ursache zu finden.
Ihr Arzt kann mit Ihnen auch über die Behandlung von Tagesmüdigkeit und die Behandlung Ihrer Symptome sprechen.
