Was ist ein sensorischer Entzugstank (Isolationstank)?

Ein sensorischer Entzugstank, auch Isolationstank oder Flotationstank genannt, wird für die eingeschränkte Umgebungsstimulationstherapie (REST) ​​verwendet. Es ist ein dunkler, schalldichter Tank, der mit einem Fuß oder weniger Salzwasser gefüllt ist.

Der erste Panzer wurde 1954 von John C. Lilly, einem amerikanischen Arzt und Neurowissenschaftler, entworfen. Er entwarf den Tank, um die Ursprünge des Bewusstseins zu untersuchen, indem er alle äußeren Reize abschaltete.

Seine Forschung nahm in den 1960er Jahren eine kontroverse Wendung. Zu diesem Zeitpunkt begann er mit sensorischen Deprivationen zu experimentieren, während er unter der Wirkung von LSD, einem Halluzinogen, und Ketamin, einem schnell wirkenden Anästhetikum, das für seine Fähigkeit bekannt ist, zu beruhigen und einen tranceähnlichen Zustand zu erzeugen, steht.

In den 1970er Jahren wurden kommerzielle Schwimmertanks entwickelt und auf mögliche gesundheitliche Vorteile untersucht.

Heutzutage ist es einfach, einen Tank für sensorischen Entzug zu finden, da Float-Zentren und Spas auf der ganzen Welt Float-Therapie anbieten.

Ihre zunehmende Popularität kann teilweise auf die zurückzuführen sein wissenschaftlicher Beweis. Studien deuten darauf hin, dass die Zeit, die das Schweben in einem sensorischen Deprivationstank verbringt, bei gesunden Menschen einige Vorteile haben kann, wie z. B. Muskelentspannung, besserer Schlaf, weniger Schmerzen und weniger Stress und Angst.

Auswirkungen sensorischer Deprivation

Das Wasser in einem sensorischen Deprivationstank wird auf Hauttemperatur erhitzt und ist fast mit Bittersalz (Magnesiumsulfat) gesättigt, wodurch Auftrieb entsteht, sodass Sie leichter schweben können.

Sie betreten den Tank nackt und sind von allen äußeren Reizen abgeschnitten, einschließlich Geräuschen, Sicht und Schwerkraft, wenn der Deckel oder die Tür des Tanks geschlossen sind. Während Sie schwerelos in der Stille und Dunkelheit schweben, soll das Gehirn in einen tiefenentspannten Zustand übergehen.

Man sagt, dass die sensorische Deprivations-Tank-Therapie mehrere Auswirkungen auf das Gehirn hat, die von Halluzinationen bis hin zu gesteigerter Kreativität reichen.

Haben Sie Halluzinationen in einem sensorischen Deprivationstank?

Viele Menschen haben berichtet, Halluzinationen in einem Tank für sensorische Deprivation gehabt zu haben. Im Laufe der Jahre haben Studien gezeigt, dass sensorische Deprivation psychoseähnliche Erfahrungen hervorruft.

Eine Studie aus dem Jahr 2015 teilte 46 Personen in zwei Gruppen ein, basierend darauf, wie anfällig sie für Halluzinationen waren. Die Forscher fanden heraus, dass sensorische Deprivation ähnliche Erfahrungen sowohl in der Gruppe mit hoher als auch in niedriger Neigung hervorrief und die Häufigkeit von Halluzinationen in der Gruppe mit hoher Neigung erhöhte.

Wird es mich kreativer machen?

Laut einem 2014 im European Journal of Integrative Medicine veröffentlichten Artikel wurde in einer Handvoll Studien festgestellt, dass das Schweben in einem sensorischen Deprivationstank die Originalität, Vorstellungskraft und Intuition steigert, was allesamt zu einer gesteigerten Kreativität führen kann.

Kann es die Konzentration und Konzentration verbessern?

Obwohl die meisten vorhandenen Forschungsergebnisse älter sind, gibt es einige Hinweise darauf, dass sensorische Deprivation den Fokus und die Konzentration verbessern und auch zu klarerem und präziserem Denken führen kann. Dies wurde mit verbessertem Lernen und verbesserten Leistungen in der Schule und in verschiedenen Berufsgruppen in Verbindung gebracht.

Verbessert es die sportliche Leistung?

Die verschiedenen Wirkungen der sensorischen Deprivationstanktherapie auf die sportliche Leistung sind gut dokumentiert. Es hat sich in einer Studie mit 24 College-Studenten als wirksam bei der Beschleunigung der Erholung nach anstrengendem körperlichen Training erwiesen, indem es den Laktatspiegel im Blut senkt.

Eine Studie aus dem Jahr 2016 mit 60 Spitzensportlern ergab auch eine verbesserte psychische Erholung nach intensivem Training und Wettkampf.

Vorteile eines Sensory Deprivation Tanks

Es gibt mehrere psychologische und medizinische Vorteile eines sensorischen Deprivationstanks bei Erkrankungen wie Angststörungen, Stress und chronischen Schmerzen.

Behandelt sensorischer Deprivationstank Angst?

Flotation-REST hat sich als wirksam bei der Verringerung von Angst erwiesen. EIN Studie 2018 zeigten, dass eine einzige einstündige Sitzung in einem Sensory Deprivation Tank bei den 50 Teilnehmern mit stress- und angstbedingten Störungen zu einer signifikanten Verringerung der Angst und einer Verbesserung der Stimmung führen konnte.

EIN Studie 2016 von 46 Personen, die selbst von einer generalisierten Angststörung (GAD) berichteten, fanden heraus, dass sie die GAD-Symptome wie Depressionen, Schlafstörungen, Reizbarkeit und Müdigkeit reduzierte.

Kann es Schmerzen lindern?

Die Wirkung der sensorischen Deprivationstanktherapie auf chronische Schmerzen wurde durch mehrere Studien bestätigt. Es hat sich als wirksam bei der Behandlung von Spannungskopfschmerzen, Muskelverspannungen und Schmerzen erwiesen.

Eine kleine Studie mit sieben Teilnehmern fand heraus, dass es bei der Behandlung von Schleudertrauma-assoziierten Erkrankungen wie Nackenschmerzen und Steifheit und eingeschränkter Bewegungsfreiheit wirksam ist. Es wurde auch gezeigt, dass es stressbedingte Schmerzen reduziert.

Kann es die kardiovaskuläre Gesundheit verbessern?

Die Flotations-REST-Therapie kann Ihre kardiovaskuläre Gesundheit verbessern, indem sie eine tiefe Entspannung herbeiführt, die den Stresspegel reduziert und den Schlaf verbessert Forschung. Chronischer Stress und Schlafentzug wurden mit Bluthochdruck und Herz-Kreislauf-Erkrankungen in Verbindung gebracht.

Wird es mich glücklicher machen?

Es gibt viele Behauptungen über Flotation-REST, die Gefühle von überwältigendem Glück und Euphorie hervorrufen. Menschen haben berichtet, dass sie nach einer Therapie mit einem sensorischen Deprivationstank eine leichte Euphorie, ein gesteigertes Wohlbefinden und ein optimistischeres Gefühl verspürten.

Andere haben von spirituellen Erfahrungen, tiefem inneren Frieden, plötzlicher spiritueller Einsicht und dem Gefühl, neugeboren zu sein, berichtet.

Tankkosten für sensorischen Entzug

Ihr eigener sensorischer Deprivationstank zu Hause kann zwischen 10.000 und 30.000 US-Dollar kosten. Die Kosten für eine einstündige Float-Sitzung in einem Flotationszentrum oder Float-Spa liegen je nach Standort zwischen etwa 50 und 100 US-Dollar.

Sensorischer Entzug Tankprozess

Obwohl der Prozess je nach Flotationszentrum leicht variieren kann, läuft eine Sitzung in einem Tank für sensorische Deprivation normalerweise wie folgt ab:

  • Sie kommen im Flotationszentrum oder Spa an und erscheinen früh, wenn es Ihr erster Besuch ist.
  • Legen Sie all Ihre Kleidung und Ihren Schmuck ab.
  • Vor dem Betreten des Tanks duschen.
  • Betreten Sie den Tank und schließen Sie die Tür oder den Deckel.
  • Lehnen Sie sich sanft zurück und lassen Sie sich vom Auftrieb des Wassers beim Schweben unterstützen.
  • Zu Beginn Ihrer Sitzung wird 10 Minuten lang Musik gespielt, damit Sie sich entspannen können.
  • Eine Stunde schweben.
  • In den letzten fünf Minuten Ihrer Sitzung wird Musik gespielt.
  • Verlassen Sie den Tank, sobald Ihre Sitzung beendet ist.
  • Nochmals duschen und anziehen.

Um Ihnen zu helfen, sich zu entspannen und das Beste aus Ihrer Sitzung herauszuholen, wird empfohlen, dass Sie etwa 30 Minuten vor Ihrer Sitzung etwas essen. Es ist auch hilfreich, Koffein vier Stunden vorher zu vermeiden.

Rasieren oder Wachsen vor einer Sitzung wird nicht empfohlen, da das Salz im Wasser die Haut reizen kann.

Frauen, die ihre Menstruation haben, sollten ihre Sitzung nach dem Ende ihrer Periode verschieben.

Wegbringen

Bei richtiger Anwendung kann ein sensorischer Entzugstank helfen, Stress abzubauen und Muskelverspannungen und Schmerzen zu lindern. Es kann auch helfen, Ihre Stimmung zu verbessern.

Sensorische Deprivationstanks sind im Allgemeinen sicher, aber es kann eine gute Idee sein, mit einem Arzt zu sprechen, bevor Sie einen verwenden, wenn Sie irgendwelche medizinischen Probleme oder Bedenken haben.