Helle, funkelnde Augen können viel über eine Person aussagen. Wenn Ihre Iris (der farbige Teil Ihres Auges) in starkem Kontrast zum weißen Teil Ihres Auges (der Sklera) steht, neigen Ihre Augen dazu, mehr zu funkeln und vermitteln oft ein Gefühl von Aufregung, Vitalität und Gesundheit.
Denken Sie jedoch daran, dass praktisch jedes Foto, das Sie auf einem Zeitschriftencover oder in Print- und Online-Anzeigen sehen, retuschiert wurde, um die Augen weißer, heller und verführerischer aussehen zu lassen. Sogar einige Social-Media-Fotos von Prominenten wurden bearbeitet, um etwas Glanz zu verleihen.
Ohne High-End-Fotobearbeitungswerkzeuge können Ihre Augen nicht im gleichen Glanzspektrum mithalten wie Ihr Lieblingsstar oder Covermodel. Aber solange Sie realistische Erwartungen haben, gibt es einfache Schritte, die Sie unternehmen können, um die Gesundheit und den Glanz Ihrer Augen zu steigern.
Wie Sie Ihre Augen aufhellen
Wenn deine Augen rot, trocken, kratzig oder gereizt sind, haben sie weniger natürlichen Glanz. Aus diesem Grund ist eine gute Pflege Ihrer Augen unerlässlich, wenn Sie möchten, dass sie strahlend und gesund aussehen.
Es ist nicht nur das Innere Ihrer Augen, das zählt. Auch die Haut um die Augen herum ist wichtig. Wenn du dunkle Ringe unter deinen Augen oder geschwollene, geschwollene Haut hast, werden deine Augen wahrscheinlich müde, kleiner und weniger gesund aussehen.
Hier sind 13 einfache, unkomplizierte Möglichkeiten, um Ihre Augen so hell und gesund wie möglich aussehen zu lassen.
1. Vermeiden Sie trockene Luft
Luft in großen Höhen, in Wüstenklima und in Flugzeugen kann besonders trocken sein. Wind und Rauch können Ihre Augen ebenso austrocknen wie Haartrockner und Autoheizungen, die direkt in Ihre Augen blasen.
Wenn Ihre Augen nicht genug Feuchtigkeit haben, können sie gereizt, kratzig und rot werden.
Vermeiden Sie trockene Luft, wenn Sie können, und tragen Sie Augentropfen mit sich, um Ihre Augen mit Feuchtigkeit zu versorgen, wenn Sie wissen, dass Sie sich an einem trockenen Ort befinden werden.
2. Legen Sie grüne Teebeutel auf Ihre Augenlider
Wenn Ihre Augen geschwollen, geschwollen oder gereizt sind, kann das Auflegen von Grünteebeuteln auf Ihre Augenlider helfen, Schwellungen zu reduzieren und Beschwerden zu lindern.
Laut a
Der beste Weg, grünen Tee für Ihre Augen zu verwenden, besteht darin, die Teebeutel zuerst in etwas Wasser zu ziehen. Lassen Sie die Teebeutel dann vollständig abkühlen – oder noch besser, legen Sie sie für etwa 15 Minuten in den Kühlschrank. Sobald die Teebeutel abgekühlt sind, legen Sie sich hin, schließen Sie die Augen und legen Sie sie für 10 Minuten auf Ihre Augenlider.
3. Steigern Sie Ihre Aufnahme von Omega-Fettsäuren
Laut a
Um Ihre Augen gut mit Feuchtigkeit zu versorgen und gesund zu halten, versuchen Sie, die Aufnahme dieser Fettsäuren zu erhöhen. Gute Quellen für Omega-Fettsäuren sind:
- Lachs
- Makrele
- Sardinen
- Leinsamen
- Chiasamen
- Walnüsse
Wenn Sie nicht genug Omega-Fettsäuren aus den Lebensmitteln bekommen, die Sie essen, sollten Sie eine tägliche Ergänzung in Betracht ziehen.
4. Versuchen Sie es mit Rosenwasser
EIN
Um Rosenwasser zu verwenden, trage ein paar Tropfen mit einer Pipette auf deine Augen auf. Sie können Ihre Augenlider auch mit einem in Rosenwasser getränkten Wattebausch abtupfen, um Schwellungen oder Schwellungen zu reduzieren.
Sie können Rosenwasser in Naturkostläden, Bio-Händlern usw. kaufen online.
Wenn Sie sich nicht sicher sind, ob Rosenwasser sicher für Sie ist, sprechen Sie mit Ihrem Augenarzt, bevor Sie es verwenden.
5. Verwenden Sie Gurken, um Schwellungen zu vermeiden
Gurkensaft enthält starke antioxidative und entzündungshemmende Eigenschaften sowie Vitamin C, das müde Haut und Augen beruhigen kann.
Schneiden Sie zur Verwendung zwei Gurkenscheiben etwa einen halben Zoll dick. Legen Sie sich hin und tragen Sie 15 Minuten lang eine Scheibe auf jedes Augenlid auf, um Ihre Augen und Haut zu erfrischen.
6. Versuchen Sie eine Augenmassage
Eine einfache Massage um Ihre Augen kann helfen, die Lymphdrainage zu verbessern und die Durchblutung anzukurbeln. Dies kann Entzündungen lindern und auch das Auftreten von Augenringen reduzieren.
Um eine Augenmassage durchzuführen, gehen Sie folgendermaßen vor:
- Benutze die Fingerspitzen deines Zeige- und Mittelfingers, um sanft in einem Kreis um deine Augen herum zu klopfen. Dies kann helfen, die Durchblutung des Bereichs zu erhöhen.
- Beginnen Sie an Ihren Augenbrauen, bewegen Sie dann Ihre Fingerspitzen nach außen zum Rand Ihrer Augen und nach unten entlang der Oberseite Ihrer Wangenknochen und bewegen Sie sich nach innen in Richtung Ihres Nasenrückens.
- Kreise deine Augen dreimal mit deinen Fingerspitzen.
- Drücken Sie dann mit Ihren Mittelfingern auf beiden Seiten Ihrer Nase nach oben, direkt unter Ihrem Brauenbogen.
- Als nächstes drücken Sie mit Ihren Mittelfingern nach innen in Richtung Nase, neben Ihren Tränendrüsen.
- Achten Sie darauf, nicht an Ihrer Haut zu ziehen oder zu ziehen, während Sie Ihre Fingerspitzen um Ihre Augenpartie bewegen.
Wiederholen Sie diese Massage mindestens 30 Sekunden lang, um den Bereich um Ihre Augen aufzuwecken.
7. Holen Sie sich guten Schlaf
Wenn Sie nicht ausreichend schlafen, werden Ihre Augen früher oder später wahrscheinlich Anzeichen von Müdigkeit und Schlafentzug zeigen. Versuchen Sie, früh genug ins Bett zu gehen, um sich ein Minimum zu erlauben
Damit Sie gut schlafen und Augenproblemen vorbeugen können, sollten Sie Ihre elektronischen Geräte rechtzeitig vor dem Schlafengehen weglegen.
Laut a
Wenn Sie vermeiden möchten, mit geschwollenen Augen aufzuwachen, versuchen Sie, mit leicht erhöhtem Kopf zu schlafen. Dies kann helfen, zu verhindern, dass sich Flüssigkeit unter Ihren Augen ansammelt.
8. Schützen Sie Ihre Augen vor der Sonne
Der Schutz Ihrer Augen vor der Sonne kann dazu beitragen, trockenen Augen vorzubeugen, und es kann auch das Risiko eines Sonnenbrands auf Ihren Augenlidern oder auf der empfindlichen Haut unter Ihren Augen verringern.
Um Ihre Augen zu schützen, sollten Sie in Erwägung ziehen, eine Rundum-Sonnenbrille mit UV-Schutz zu tragen, wenn Sie direktem Sonnenlicht ausgesetzt sind. Sie können auch Sicherheitsschilde an den Seiten der Brille anbringen, um Wind und trockene Luft zu blockieren.
9. Trinken Sie viel Wasser
Hydratisiert zu bleiben ist ein wichtiger Teil Ihrer allgemeinen Gesundheit, aber es ist besonders wichtig für Ihre Augen und Haut.
Versuchen Sie, jeden Tag mindestens acht 8-Unzen-Gläser Wasser zu trinken, um sicherzustellen, dass Ihr Körper genug Feuchtigkeit hat, um Ihre Augen geschmiert und hydratisiert zu halten. Wenn das Wetter wärmer als gewöhnlich ist und Sie aktiv sind, müssen Sie möglicherweise mehr Wasser trinken.
10. Machen Sie Augenpausen
Wenn Sie Arbeiten erledigen, die visuelle Konzentration erfordern, wie Lesen oder auf einen Computerbildschirm schauen, machen Sie mindestens alle 20 Minuten eine Augenpause. Wenn Sie sich zu lange visuell auf einen Bereich konzentrieren, können Ihre Augen trocken, müde oder gereizt werden.
Um Ihren Augen eine Pause zu gönnen, versuchen Sie, die Augen für ein paar Minuten zu schließen. Oder blinzeln Sie einige Sekunden lang schnell, um die natürlichen Tränen Ihres Auges gleichmäßig auf der Augenoberfläche zu verteilen.
11. Verwenden Sie Augentropfen oder künstliche Tränen
Mit zunehmendem Alter werden Ihre Augen anfälliger für das Syndrom des trockenen Auges. Trockene Augen können auch durch die Verwendung von Kontaktlinsen, einige Medikamente wie abschwellende Mittel und Antihistaminika sowie saisonale Allergien ausgelöst werden.
Wenn Sie feststellen, dass Ihre Augen ziemlich oft trocken und gereizt werden, sollten Sie die Verwendung von rezeptfreien (OTC) Augentropfen oder künstlichen Tränen in Betracht ziehen. Das Hinzufügen einiger Tropfen zu Ihren Augen kann helfen, Ihre Augen mit Feuchtigkeit zu versorgen.
Sie können OTC-Augentropfen, die Feuchthaltemittel (Substanzen, die helfen, Feuchtigkeit zu speichern), Gleitmittel und Elektrolyte enthalten, in Ihrer örtlichen Apotheke und kaufen online. Wenn diese nicht helfen, können Sie mit Ihrem Arzt oder Augenarzt über verschreibungspflichtige Augentropfen sprechen.
12. Reduzieren Sie salzige Speisen
Die Aufnahme von zu viel Salz (Natrium) kann dazu führen, dass Ihr Körper Wasser einlagert. Wassereinlagerungen haben eine entzündliche Wirkung, die zu Schwellungen um die Augen führen kann.
Auch zu viel Salz kann den Blutdruck erhöhen. Um Wassereinlagerungen zu vermeiden und Ihren Blutdruck unter Kontrolle zu halten, versuchen Sie, Ihre Natriumaufnahme auf weniger als 2.300 Milligramm (2,3 Gramm) zu begrenzen – das entspricht 1 Teelöffel Salz pro Tag.
13. Verwenden Sie eine kalte Kompresse
Wenn sich deine Augen geschwollen oder geschwollen anfühlen, versuche es mit einer kalten Kompresse. Wenn Sie einen in kaltes Wasser getauchten Waschlappen 10 Minuten lang an Ihre Augen halten, kann dies helfen, sie zu beruhigen und Entzündungen zu lindern.
Das Endergebnis
Strahlende Augen sind oft ein Zeichen von Gesundheit und Vitalität. Wenn deine Augen müde, gerötet, gereizt oder geschwollen aussehen, werden sie wahrscheinlich nicht viel schimmern.
Glücklicherweise gibt es viele Hausmittel, die Sie ausprobieren können, um die Gesundheit Ihrer Augen zu verbessern. Wenn Ihre Augen gesund, genährt und ausgeruht sind, haben sie mit größerer Wahrscheinlichkeit einen natürlichen Glanz.
