Wenn Sie mit dem plötzlichen Wunsch aufwachen, Ihre Böden zu schrubben, die Kommode Ihres Babys mit Stramplern aufzuräumen und Ihre Krankenhaustasche zum – ähm – achten Mal neu zu packen, das süße mütterliche Phänomen, das als „Nisten“ bekannt ist könnte auf dich zukommen.
Dieser natürliche Instinkt ist als intensiver Drang bekannt, die Umgebung Ihres Babys zu pflegen und vorzubereiten. Dies kann kanalisiert werden in:
- Reinigung
- organisieren
- Geburtspläne entwickeln
- Einschränkung Ihrer gesellschaftlichen Zusammenkünfte
Es kann sogar die Form annehmen, Ihr Zuhause vor der Ankunft Ihres kleinen Bündels zu schützen.
Aber ist Nesting von der Natur oder der Erziehung getrieben? Und könnte es ein „Anzeichen“ dafür sein, dass das Baby sehr bald kommt, wie Ihre Großmutter Ihnen vielleicht gesagt hat?
Wenn du das Gefühl hast, in die Nistzone zu fliegen, kuschel dich hinein, Mama – das ist normal. Schauen wir uns an, warum es passieren könnte, was es bedeuten könnte und wie man es auf gesunde Weise übersteht.
Was verursacht diesen Instinkt?
Vielleicht sind Sie ein überragender Organisator, der etwas mehr davon besessen ist, jedes Quietscheentchen in einer Reihe zu bekommen. Oder vielleicht wurde Ihre übliche Typ-B-Persönlichkeit von einem hyperfokussierten Alter (Pr) Ego entführt. Was auch immer es ist, es gibt einen wahrscheinlichen Grund, warum du so verdrahtet bist, Mama Vogel.
Tatsächlich haben einige Forscher vermutet, dass das Nisten auf ein etwas programmiertes adaptives menschliches Verhalten zurückzuführen ist, um sich auf ein ungeborenes Baby vorzubereiten und es zu schützen, das aus unseren evolutionären Wurzeln stammt. Im Kern geht es beim Nesten darum, die Kontrolle über Ihre Umgebung (und die Ihres Babys) zu übernehmen.
Während die „Ursache“ des Nestens unbekannt ist, wird es oft mit den hormonellen Veränderungen in Verbindung gebracht, die während der Schwangerschaft auftreten. Alternativ könnten Nistverhalten Bewältigungsmechanismen für allgemeine oder schwangerschaftsbedingte Angst und Stress sein.
Wann tritt der Nisttrieb typischerweise auf?
Die Ergebnisse einer Analyse von zwei Studien aus dem Jahr 2013 – von denen eine eine Längsschnittstudie bei schwangeren Frauen bis nach der Geburt und die andere eine Online-Umfrage war, die die Antworten von schwangeren und nicht schwangeren Frauen vergleicht – zeigten, dass das Nistverhalten von Frauen im dritten Trimester ihren Höhepunkt erreichte.
Die Studie identifizierte Nistverhalten als solche, die die Vorbereitung des Raums und den selektiveren Umgang mit sozialen Interaktionen und der Umgebung beinhalteten.
Interessanterweise könnte das Schwangerschaftshormon Östrogen, dessen Spiegel im dritten Trimester ihren Höhepunkt erreichen, ein Faktor bei dieser mütterlichen Babyvorbereitung sein. Dieser plötzliche Anstieg der Ausdauer, der es Ihnen ermöglicht, von der Dämmerung bis zum Morgengrauen zu stauben? Es könnte der Fähigkeit von Östrogen zugeschrieben werden, Ihre körperliche Aktivität und Ihr Energieniveau zu steigern.
Während die häufigste Zeit zum Nesten die letzten Wochen vor der Geburt ist, können Sie es zu jedem Zeitpunkt während der Schwangerschaft oder nach der Geburt erleben – oder überhaupt nicht. Auch Menschen, die nicht schwanger sind, können Nisten erleben.
Merkmale der Verschachtelung
Mehrere Verhaltensweisen können auf das Nesten unter werdenden Müttern hinweisen, darunter:
Reinigung
Vielleicht haben Sie diese Stelle auf dem Boden noch nie so betrachtet, wie Sie es jetzt tun – dieser Fleck verfolgt Ihre Träume als potenzieller Vektor des Untergangs.
Ganz im Ernst, es ist sehr üblich, dass schwangere Frauen sich auf die Sauberkeit ihrer Umgebung konzentrieren, da sie wissen, dass das Immunsystem des Babys schwach und anfälliger für Krankheiten ist. Staubwischen, Wischen, Wäsche waschen und Schrubben, bis alles blitzblank ist, sind übliche Merkmale der Nistphase.
Strumpf
Bereiten Sie sich auf alles vor, was Sie unmittelbar nach der Ankunft des Babys benötigen könnten, um zu nisten.
Wenn Sie um Mitternacht aufstehen und Ihren Online-Einkaufswagen mit Stilleinlagen, Windelcreme und Haushaltsbedarf füllen, der Sie von der Geburt bis zum 3 ein paar Extras).
Organisieren
Sie haben aufgefüllt, gewaschen und geputzt, und jetzt liegt mitten im Kinderzimmer ein Stapel Babyparty-Geschenke. Auf einmal ist es sowohl eine Freude als auch ein beunruhigender Anblick.
Der intensive Wunsch, alles organisiert und leicht zugänglich zu haben, ist ein häufiges Merkmal des Nistens. Dies kann alles umfassen, von der Vorbereitung des Babyzimmers bis hin zum Aufräumen aller Räume, von der Speisekammer bis zu Ihrem Kleiderschrank.
Verpackung
Die Vorbereitung auf Baby und Mutterschaft bedeutet eine Menge Packen, daher ist es kein Wunder, dass das Nesten ein gutes Aufwärmen bietet. Das Packen (und Umpacken) Ihrer Krankenhaustasche, Windeltasche, Windelablage und mehr kann ein verräterisches Zeichen dafür sein, dass Sie bereit sind, das Quartier zu regieren.
Planung
Beim Nesting geht es nicht nur um Ihre unmittelbare Umgebung – es geht auch darum, zu planen, wie Ihr Baby auf die Welt kommen soll, und alles, was das Baby nach der Geburt brauchen könnte. Das bedeutet, dass Ihr Kopf möglicherweise mit allem beschäftigt ist, von Geburtsplänen über Krankenpflegekurse bis hin zur Auswahl eines Kinderarztes.
Schützen
Der Schutz Ihres Kindes steht bei allem, was Sie tun, im Mittelpunkt. Es ist also normal, sehr wachsam zu sein, wenn es darum geht, Ihr Zuhause babysicher zu machen, Besucher einzuschränken, mit Händedesinfektionsmitteln ein wenig über Bord zu gehen und bei sozialen Verpflichtungen selektiver vorzugehen.
Es geht darum, die sicherste Umgebung für Sie und Ihren neuen Stolz zu schaffen.
Was ist mit diesen Nistmythen?
Nesting ist unglaublich häufig, aber es gibt keinen nachgewiesenen Grund dafür, warum oder wann es während der Schwangerschaft passiert.
Sie haben vielleicht schon das Gerücht gehört, dass ein Nestgefühl vor einem positiven Schwangerschaftstest ein „Zeichen“ dafür sein könnte, dass Sie schwanger sind. Oder vielleicht wurde Ihnen gesagt, dass die Wehen unmittelbar bevorstehen, wenn es während des letzten Trimesters passiert.
Aber trotz der Korrelation mit hormonellen Spitzen gibt es wenig Forschung, die eine Theorie stützt.
Tipps zum produktiven Verschachteln
Es ist wichtig, Ihren Nistinstinkt zu befriedigen, ohne es zu übertreiben, um körperlichen oder emotionalen Stress oder Verletzungen zu vermeiden.
Wenn Sie feststellen, dass Sie zwanghaft fünf Mal dasselbe putzen oder bis in die frühen Morgenstunden aufbleiben, um das Kinderzimmer zu dekorieren, ist es möglicherweise an der Zeit, Ihr Wohlbefinden zu überprüfen und diese Tipps zu beachten, um zu nisten, ohne sich überfordert zu fühlen.
Legen Sie Grenzen für Verschachtelungsaktivitäten fest
Aktivitäten wie das Umstellen von Möbeln oder das Wischen des Bodens können Ihren Körper während der Schwangerschaft körperlich belasten. Stellen Sie einen Timer ein, der Sie darauf hinweist, eine Pause einzulegen, um sich zu dehnen, frische Luft zu schnappen oder die Füße hochzulegen.
Vermeiden Sie es auch, etwas zu Schweres zu heben, da dies zu Überanstrengung oder Verletzungen führen kann. Und denken Sie daran, dass es eine gute Sicherheitspraxis ist, Handschuhe zu tragen und in einem gut belüfteten Bereich zu bleiben, wenn Sie mit Chemikalien oder Lösungen reinigen.
Achte auf deine Gefühle
Manchmal kann das Nesten ein fruchtbarer Bewältigungsmechanismus sein, um mit Stress oder Angst umzugehen. Die Schwangerschaft kann viele dieser Gefühle im Zusammenhang mit der bevorstehenden Entbindung und dem Übergang zur Mutterschaft anspornen.
Wenn Sie sich überfordert fühlen, kann das Nisten in vernünftigem Rahmen eine gute Möglichkeit sein, aber erwägen Sie auch, mit Ihrem Gynäkologen, Ihrer Hebamme oder einer anderen Person Ihres Vertrauens zu sprechen.
Machen Sie einen Nistplan
Anstatt sich einer entmutigenden Liste verschachtelter Aufgaben zu stellen, gehen Sie sie mit einem Plan an, der Aufgaben innerhalb eines realistischen Zeitrahmens priorisiert. Auf diese Weise fühlen Sie sich nicht so gehetzt, alles auf einmal zu erledigen. Dies wird Ihnen auch dabei helfen, Ihre Umgebung positiv vorzubereiten.
Konzentrieren Sie sich auf Ihre Bedürfnisse
Es ist leicht, dass sich beim Nesten alles um Baby dreht, aber denken Sie daran, dass Sie auch etwas Selbstliebe brauchen. Nehmen Sie sich Zeit, um sich selbst zu pflegen, während Sie sich auf die Geburt und Ihren neuen Mutterstatus vorbereiten.
Vielleicht ist es eine vorgeburtliche Massage, eine Pediküre, eine Nacht mit einer Freundin, der Kauf einiger neuer Outfits für den Komfort nach der Geburt oder ein Zahnarzttermin, den Sie aufgeschoben haben – was auch immer es ist, machen Sie es sich auch gemütlich.
Vertraue deinen Instinkten
Mit der Schwangerschaft kommen viele Ratschläge von Familie, Freunden und sogar völlig Fremden. Manches mag willkommen sein, manches kann aufdringlich oder verwirrend wirken.
Wenn andere Sie unter Druck setzen, zu „nisten“ oder Aktivitäten vor der Geburt durchzuführen, die nicht mit Ihrer Zeitlinie und Ihren Werten übereinstimmen, ist es in Ordnung, danke zu sagen, aber nein danke. Sprechen Sie mit Ihrem Gynäkologen oder Ihrer Hebamme für fundierten medizinischen Rat und wissen Sie, dass Sie der ultimative Experte dafür sind, was sich für Sie und Ihr Baby richtig anfühlt.
Das wegnehmen
Nesting ist ein natürlicher Instinkt vieler werdender Mütter, am häufigsten im letzten Trimester. Während es eine breite Palette von Aktivitäten und Verhaltensweisen abdecken kann, übernimmt der zentrale Treiber die Kontrolle über Ihre Umgebung, um einen sicheren, beruhigenden und einladenden Raum für das Baby und die Mutterschaft zu schaffen.
Nesting kann ein gesunder Weg sein, um mit Nervosität vor der Geburt fertig zu werden, aber wenn es zu etwas wird, das Ihr körperliches oder geistiges Wohlbefinden beeinträchtigt oder Sie beunruhigt, ist es wichtig, mit Ihrem Gynäkologen oder Ihrer Hebamme um Hilfe und Anleitung zu sprechen.
