Daumenlutschen ist ein natürliches, reflexartiges Verhalten, das Säuglingen hilft, sich selbst zu beruhigen und zu lernen, Nahrung anzunehmen.
Die Mehrheit der Neugeborenen zeigt innerhalb von Stunden nach der Geburt Daumen-, Finger- oder Zehenlutschverhalten. Viele haben sogar im Mutterleib am Daumen gelutscht.
Daumenlutschen ist bei Babys, Kleinkindern und Kleinkindern üblich. Viele Kinder, die am Daumen lutschen, hören damit ohne Intervention auf, wenn sie das Schulalter erreichen.
Andere reagieren auf milde Interventionen ihrer Eltern.
Es gibt keine spezifischen Daten, die angeben, wie oft das Daumenlutschen in den Teenager- und Erwachsenenjahren fortgesetzt wird. Anekdotische Beweise deuten jedoch darauf hin, dass es viele Erwachsene gibt, die am Daumen lutschen – vielleicht bis zu 1 von 10.
Während die meisten Daumenlutscher in der Kindheit von selbst aufhören, scheint ein Prozentsatz jahrzehntelang privat weiterzumachen. Für einige kann das Daumenlutschen sogar eine lebenslange Gewohnheit sein.
Die Gründe dafür sind nicht vollständig verstanden. Es könnte sein, dass dieses Verhalten denjenigen, die es tun, Trost spendet und Ängste reduziert.
Das Daumenlutschen ist zwar relativ harmlos, aber nicht ohne Nebenwirkungen, insbesondere für die Zahngesundheit.
Ursachen des Daumenlutschens im Erwachsenenalter
Erwachsene, die am Daumen lutschen, können feststellen, dass es Angst und Stress reduziert und ihnen hilft, sich zu beruhigen.
Es ist möglich, dass einige Erwachsene, die am Daumen lutschen, in der Kindheit ein Trauma erlebt haben und sich während dieser Zeit dem Verhalten zugewandt haben, um sich zu beruhigen. In einigen Fällen kann das Verhalten einfach haften bleiben, was zu einem leicht zugänglichen Stressabbau führt.
Daumenlutschen kann auch zu einer fast unfreiwilligen Gewohnheit werden, die verwendet wird, um neben Stress auch Langeweile abzubauen.
Es gibt anekdotische Hinweise darauf, dass einige Menschen mit Trichotillomanie, einem Zustand, der durch einen unwiderstehlichen Drang gekennzeichnet ist, Kopfhaut, Augenbrauen oder Körperhaare auszureißen, auch am Daumen lutschen.
Altersregression ist ein Zustand, in dem eine Person Verhaltensweisen zeigt, die eher für jüngere Menschen typisch sind. Daumenlutschen wird manchmal mit diesem Zustand in Verbindung gebracht.
Daumenlutschen-Effekte
Daumenlutschen hat bei Kindern mit Milchzähnen nicht viele Nebenwirkungen. Sobald jedoch bleibende Zähne durchkommen, kann das Daumenlutschen Probleme mit der Zahnausrichtung verursachen.
Bei Erwachsenen können sich Probleme mit dem Biss und der Mundgesundheit verschlechtern, wenn sie nicht behandelt werden, entweder durch das Anlegen einer Zahnspange oder durch das Beenden des Verhaltens.
Die Nebenwirkungen des Daumenlutschens können ausgeprägter sein, wenn Sie kräftig oder oft am Daumen lutschen.
Daumenlutschen bei Erwachsenen kann mehrere andere Nebenwirkungen verursachen:
Zahnfehlstellungen (Zahnfehlstellungen)
Daumenlutschen kann Probleme mit der richtigen Ausrichtung der Zähne verursachen, was zu Zuständen wie einem Überbiss führen kann.
Die oberen und unteren Zähne können auch anfangen, sich nach außen zu neigen. Dies wird als vorderer offener Biss bezeichnet.
In einigen Fällen können die unteren Schneidezähne beginnen, in Richtung der Zunge zu kippen.
Beim kräftigen Daumenlutschen spannen sich die Wangenmuskeln. Dies kann die Kieferform verändern und einen Kreuzbiss verursachen, eine andere Art von Zahnfehlstellung. Auch Veränderungen der Kieferform können das Erscheinungsbild des Gesichts beeinflussen.
Veränderungen am Gaumen
Daumenlutschen kann dazu führen, dass der Gaumen eingedrückt und konkav wird. Der Gaumen kann auch empfindlicher auf Berührung und Empfindung werden.
Orale Infektion
Ohne sorgfältiges Händewaschen können durch das Daumenlutschen Schmutz und Bakterien in den Mund gelangen und möglicherweise eine Infektion in einem Zahn oder im Zahnfleisch verursachen.
Probleme mit dem Daumen
Kräftiges oder langes Daumenlutschen kann die Form des Daumens verändern und ihn dünner oder länglicher machen.
Es kann auch die Haut des Daumens austrocknen, was dazu führen kann, dass sie reißt, blutet oder sich entzündet.
Auch langanhaltendes Daumenlutschen kann zu Schwielen am Daumen führen.
Schwierigkeiten beim Sprechen
Die durch Daumenlutschen verursachten Zahnprobleme können zu Sprachproblemen wie Lispeln führen.
Gibt es Vorteile?
Für einige Erwachsene, die am Daumen lutschen, kann der Stressabbau und die Linderung von Symptomen, die auf Angst zurückzuführen sind, ein erheblicher Vorteil sein. Weder in der Forschung noch anekdotisch wurden weitere Vorteile festgestellt.
So stoppen Sie das Daumenlutschen bei Erwachsenen
Einige Erwachsene haben berichtet, dass sie mit dem Daumenlutschen aufhören konnten, indem sie sich dazu entschlossen und dabei blieben. Dies funktioniert möglicherweise nicht für alle, insbesondere wenn das Verhalten zu einer langfristigen oder unbewussten Gewohnheit geworden ist.
Hausmittel
Versuchen Sie nach Möglichkeit, die Auslöser in Ihrem Leben zu identifizieren, die Sie dazu veranlassen, am Daumen zu lutschen. Wenn Sie vorhersehen, wann das Verhalten auftritt, können Sie es reduzieren, indem Sie Zeit haben, stressabbauende Techniken wie tiefes Atmen, Meditation und Bewegung zu ersetzen.
Strategien wie das Abdecken des Daumens mit Stoff oder mit einer übel schmeckenden Substanz können funktionieren.
Wenn Sie Ihre Hände mit einem Zappelspielzeug oder einem Stressball beschäftigen, kann Ihnen das helfen, den Drang zu überwinden.
Andere Dinge, die Sie ausprobieren können, sind ein Pfefferminzbonbon oder ein Kaugummi in Ihren Mund zu stecken, wenn Sie das Verlangen verspüren, an Ihrem Daumen zu lutschen.
Verhaltenstherapie
Wenn Sie einen Psychologen aufsuchen, können Sie andere Werkzeuge und Bewältigungsmechanismen kennenlernen. Verhaltenstherapie ist als entmutigende negative Aktivitäten gut dokumentiert.
Das wegnehmen
Es gibt keine spezifischen Daten zum Daumenlutschen bei Erwachsenen, aber es kann häufiger vorkommen, als die Leute glauben.
Wie das Daumenlutschen in der Kindheit kann das Daumenlutschen bei Erwachsenen Probleme mit Biss und Sprache verursachen oder verschlimmern.
Wenn Sie mit dem Daumenlutschen aufhören möchten, sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Sie können zusätzliche Vorschläge haben, die Ihnen helfen, die Gewohnheit aufzugeben.
