Wichtigkeit des Händewaschens

Händewaschen war schon immer ein wichtiger Schutz gegen Bakterien und Viren, die durch die Dinge, die wir berühren, auf uns übertragen werden können.

Jetzt, während der aktuellen COVID-19-Pandemie, ist es noch wichtiger, sich regelmäßig die Hände zu waschen.

Das SARS-CoV-2-Virus, das die Coronavirus-Krankheit (COVID-19) verursacht, kann auf verschiedenen Oberflächen leben, z Stunden oder sogar Tage (abhängig vom Material).

Richtiges Händewaschen kann Sie davor schützen, das Virus in Ihre Atemwege einzuschleppen, indem Sie eine kontaminierte Oberfläche berühren und dann Ihr Gesicht berühren.

Die Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten (CDC) Richtlinien Schrubben Sie Ihre Hände mindestens 20 Sekunden lang. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, den Überblick zu behalten, versuchen Sie, das gesamte „Happy Birthday“-Lied zweimal zu summen, bevor Sie spülen.

Eine Beschleunigung des Prozesses kann zu Kreuzkontamination und erhöhtem Krankheitsrisiko führen.

Ein Bericht des US-Landwirtschaftsministeriums (USDA) aus dem Jahr 2018 ergab, dass bis zu 97 Prozent von uns sich die Hände falsch waschen.

Zu wissen, wann und wie lange Sie Ihre Hände waschen müssen, macht einen Unterschied, wie oft Sie und Ihre Familie krank werden, insbesondere während das neue Coronavirus aktiv ist.

In einer Arbeitsplatzstudie wurden Mitarbeiter verwendet, die in den Praktiken des Händewaschens und der Händedesinfektion geschult wurden 20 Prozent weniger Krankheitstage durch verbesserte Hygiene.

Wann sollten Sie Ihre Hände waschen?

Um sich und andere während der COVID-19-Pandemie zu schützen, ist die CDC empfiehlt, in diesen Situationen zusätzliche Vorsichtsmaßnahmen zu treffen und sich die Hände zu waschen:

  • nachdem Sie sich an einem öffentlichen Ort aufgehalten haben
  • nach dem Berühren einer Oberfläche, die möglicherweise häufig von anderen berührt wurde (Türklinken, Tische, Griffe, Einkaufswagen usw.)
  • bevor Sie Ihr Gesicht berühren (insbesondere Augen, Nase und Mund)

Im Allgemeinen empfiehlt die CDC Ihnen, sich in den folgenden Situationen routinemäßig die Hände zu waschen:

  • vor, während und nach dem Kochen, insbesondere beim Umgang mit Huhn, Rind, Schwein, Eiern, Fisch oder Meeresfrüchten
  • nach dem Windelwechseln oder beim Toilettentraining helfen
  • nach Benutzung des Badezimmers
  • nach der Pflege Ihres Haustieres, einschließlich Füttern, Gehen und Streicheln
  • nach Niesen, Naseputzen oder Husten
  • vor und nach der Erstversorgung, einschließlich der Behandlung Ihrer eigenen Schnitte oder Wunden
  • vor und nach dem essen
  • nach dem Umgang mit Müll, dem Recycling und der Müllentsorgung

Es ist auch ratsam, Ihre Hände zu waschen und Ihre Kleidung zu wechseln, wenn Sie von einem öffentlichen Aufenthalt nach Hause kommen, und sich während des Arbeitstages häufig die Hände zu waschen.

Laut CDC ist der Schreibtisch eines durchschnittlichen Büroangestellten mit mehr Keimen bedeckt als ein Toilettensitz im Badezimmer.

Sie sollten auch darauf achten, sich zu waschen, nachdem Sie sich bei einer gesellschaftlichen oder beruflichen Veranstaltung die Hand geschüttelt haben, da der Kontakt von Hand zu Hand eine übliche Art der Verbreitung von Keimen ist.

Schritte zum richtigen Händewaschen

So waschen Sie Ihre Hände effektiv, um die Ausbreitung von Viren und anderen Keimen zu stoppen:

  1. Beginnen Sie, indem Sie das Wasser einschalten und Ihre Hände nass machen. Viele Menschen greifen als ersten Schritt zur Seife, aber wenn Sie zuerst Ihre Hände befeuchten, entsteht ein besserer Schaum zum Reinigen.
  2. Tragen Sie Flüssigseife, Stückseife oder Seifenpulver auf Ihre nassen Hände auf.
  3. Schäumen Sie die Seife auf und achten Sie darauf, sie bis zu Ihren Handgelenken, zwischen Ihren Fingern und auf Ihren Nägeln und Fingerspitzen zu verteilen.
  4. Reiben Sie Ihre Hände mindestens 20 Sekunden lang kräftig aneinander.
  5. Spülen Sie Ihre Hände gut ab.
  6. Trocknen Sie Ihre Hände gründlich mit einem sauberen und trockenen Stoffhandtuch ab.

Waschen Sie länger, wenn Sie kochen?

Achten Sie bei der Zubereitung von Speisen auf Bakterien. Waschen Sie Ihre Hände oft, etwa alle paar Minuten. Dies bedeutet jedoch nicht, dass Sie die Zeit zum Händewaschen verlängern müssen.

Wenn Sie die richtigen Schritte befolgen, sollten 20 Sekunden ausreichen, um Ihre Hände gründlich von potenziell schädlichen Krankheitserregern zu reinigen.

Experten für Lebensmittelsicherheit weisen darauf hin, dass, wenn Sie keinen Timer zum Zählen von 20 Sekunden zur Hand haben, das Summen des Liedes „Happy Birthday“ zweimal hintereinander ungefähr der richtigen Zeit entspricht.

Waschen Sie Ihre Hände in heißem oder kaltem Wasser?

Da Hitze Bakterien abtötet, könnte man davon ausgehen, dass warmes oder heißes Wasser besser zum Händewaschen geeignet ist. Aber laut Experten gibt es keinen nennenswerten Unterschied zwischen den beiden.

Die Temperatur, auf die Sie das Wasser erhitzen müssten, um Krankheitserreger abzutöten, würde Ihre Haut verbrühen.

In der Tat, Studien haben gezeigt, dass es keine eindeutigen Beweise dafür gibt, dass das Waschen der Hände in warmem Wasser besser ist, um Keime loszuwerden.

Lassen Sie den Wasserhahn also bei jeder gewünschten Temperatur laufen und denken Sie daran, dass kaltes Leitungswasser Energie und Wasserverbrauch spart.

Welche Seifen eignen sich am besten?

Wenn es darum geht, welche Seife am besten zu verwenden ist, könnte die Antwort Sie überraschen. Sogenannte „antibakterielle“ Seifen töten nicht unbedingt mehr Keime als normale Seifen.

Tatsächlich könnten Seifen, die antibakterielle Inhaltsstoffe enthalten, nur stärkere und widerstandsfähigere Formen von Bakterien hervorbringen.

Verwenden Sie zum Waschen Ihrer Hände alle Flüssigkeiten, Pulver oder Seifenstücke, die Ihnen zur Verfügung stehen. Wenn Sie Ihre Hände so häufig waschen, wie Sie es sollten, sollten Sie nach einer Seife suchen, die feuchtigkeitsspendend oder als „sanft“ auf Ihrer Haut gekennzeichnet ist, um ein Austrocknen Ihrer Hände zu verhindern.

Flüssigseife kann praktischer sein, wenn du sie auf deinen Arbeitsflächen und Waschbecken aufbewahrst.

Was machst du, wenn es keine Seife gibt?

Wenn Ihnen zu Hause die Seife ausgeht oder Sie sich auf einer öffentlichen Toilette ohne Seife wiederfinden, sollten Sie trotzdem Ihre Hände waschen.

Befolgen Sie das oben beschriebene normale Verfahren zum Händewaschen und trocknen Sie Ihre Hände danach gut ab.

In einem Studie 2011 die das Händewaschen mit und ohne Seife verglichen, kamen die Forscher zu dem Schluss, dass Seife zwar sehr vorzuziehen ist (Reduzierung von E. coli-Bakterien auf weniger als 8 Prozent auf den Händen), Waschen ohne Seife jedoch immer noch hilfreich ist (Reduzierung von E. coli-Bakterien auf 23 Prozent auf den Händen).

Können Sie Handdesinfektionsmittel anstelle von Seife verwenden?

Händedesinfektionsmittel, die mehr als 60 Prozent Alkohol enthalten, entfernen einige schädliche Bakterien wirksam von Ihrer Haut. Sie helfen jedoch nicht, Schmutz und Öle von Ihren Händen zu lösen, und sie werden Bakterien nicht so gut beseitigen wie das richtige Händewaschen.

Wenn Sie in der Arztpraxis, in einem überfüllten Bahnhof oder an Ihrem Schreibtisch festsitzen, ist es gut, Händedesinfektionsmittel zur Hand zu haben, um mögliche Verunreinigungen loszuwerden.

Aber wenn Sie kochen, mit Windeln hantieren, sich um einen kranken geliebten Menschen kümmern oder auf die Toilette gehen, ist das Händewaschen definitiv vorzuziehen.

Wegbringen

Das richtige Händewaschen wird schnell zur zweiten Natur. Das gemeinsame Schrubben der Hände für 20 bis 30 Sekunden reicht aus, damit die Seife ihre Magie entfalten und mögliche kontaminierende Bakterien entfernen kann.

Versuchen Sie, während der COVID-19-Pandemie, der Grippesaison und wenn Sie sich um möglicherweise immungeschwächte Personen kümmern, besonders darauf zu achten, Ihre Hände zu waschen.

Das Händewaschen ist eine einfache und effektive Möglichkeit, die Ausbreitung von Keimen zu stoppen – und das Beste daran ist, dass Sie es vollständig unter Ihrer Kontrolle haben.