Tee ist nach Wasser das am häufigsten konsumierte Getränk der Welt. Der Verkauf von grünem Tee macht etwa ein Viertel des weltweiten Teeumsatzes aus.
Menschen trinken grünen Tee, weil sie den Geschmack mögen, aber auch wegen seiner verschiedenen gesundheitlichen Wirkungen – eine davon kann eine abführende Wirkung sein.
Wenn Sie nach schlüssigen Beweisen dafür suchen, ob grüner Tee Sie zum Kacken bringt, gibt es nicht viele starke Forschungsergebnisse. Es gibt jedoch einige Informationen, die die Idee unterstützen könnten, dass grüner Tee Sie zum Kacken bringt, wenn Sie genug davon trinken. Lesen Sie weiter, um mehr zu erfahren.
Was sagt die Forschung?
Es gibt nicht viel Forschung, die sich speziell mit grünem Tee und dem kacken muss – was wir als abführende Wirkung bezeichnen. Einige Studien können jedoch Hinweise darauf geben, wie Ihr Verdauungstrakt auf grünen Tee reagiert.
- Eine Tierstudie aus dem Jahr 2016 untersuchte die Wirkung von Strictinin, einer Verbindung, die häufig in grünem Tee vorkommt. Die Autoren fanden heraus, dass mit Strictinin gefütterte Ratten eine stärkere abführende Wirkung hatten als Ratten, die die Verbindung nicht erhielten. Sie fanden heraus, dass Strictinin die Bewegung im Dünndarm der Ratte erhöhte, was sie dazu brachte, mehr zu kacken.
- Grüner Tee enthält Koffein. Die International Foundation for Gastrointestinal Disorders (IFFGD) berichtet, dass Koffein eine abführende Wirkung hat, die zu Durchfall führen kann. Die Stiftung sagt, dass das Trinken von zwei bis drei Tassen Kaffee oder Tee pro Tag die Symptome verschlimmern kann.
- Das Trinken von mehr Flüssigkeit kann helfen, Verstopfung zu reduzieren, ein Zustand, bei dem Sie nicht oft kacken können oder Ihr Stuhl schwer zu passieren ist. Trinken Sie mehr Flüssigkeit, einschließlich grünem Tee,
kann den Stuhl weicher machen damit Sie leichter Stuhlgang haben.
Dies sind nur einige der Gründe, warum grüner Tee Sie zum Kacken bringen kann, aber es gibt keine Studien am Menschen, die bestätigen, dass dies definitiv wahr ist. Außerdem scheinen die potenziellen abführenden Wirkungen von grünem Tee nicht so stark zu sein wie bei anderen Tees wie Senna und Cascara.
Was ist mit Grüntee-Extrakten oder Nahrungsergänzungsmitteln?
Hersteller von Nahrungsergänzungsmitteln nehmen einige der in grünem Tee enthaltenen Verbindungen und verpacken sie in Nahrungsergänzungsmittel und Pulver. Diese Nahrungsergänzungsmittel können Menschen ansprechen, die nicht jeden Tag viel Tee trinken möchten, um die berichteten Vorteile von grünem Tee zu erzielen.
Einer der häufigsten Bestandteile in Grüntee-Extrakten ist Epigallocatechingallat (EGCG). Dies ist ein Catechin, eine Verbindung mit antioxidativen (entzündungshemmenden) Eigenschaften. Forscher haben jedoch nicht herausgefunden, dass EGCG eine abführende Wirkung hat.
Wenn Koffein in grünem Tee die primäre mögliche Ursache dafür ist, dass Sie kacken, lesen Sie Ihre Grüntee-Ergänzungen sorgfältig durch. Einige Nahrungsergänzungsmittel enthalten Koffein, während andere koffeinfrei sind. Außerdem sind Grüntee-Extrakte keine Flüssigkeiten, was ihre Verstopfung reduzierende Wirkung beeinträchtigen kann.
Was sind die nachgewiesenen Vorteile von grünem Tee?
Während Forscher viele Studien zu grünem Tee und seinen gesundheitlichen Vorteilen durchgeführt haben, gibt es nicht viele schlüssige Beweise für die Schlussfolgerung, dass grüner Tee medizinische Vorteile hat. Menschen verwenden jedoch grünen Tee oder seine Extrakte für
- beim Abnehmen helfen
- Verbesserung der geistigen Wachheit
- Schutz vor Krebs und Herzerkrankungen
- Kopfschmerz reduzieren
- Verringerung der Risiken für einige Krebsarten
Wie Sie unten lesen werden, hat das Trinken von grünem Tee nicht viele Nebenwirkungen und viele berichtete Vorteile. Das Trinken kann helfen, Ihre Gesundheit zu verbessern, aber es sollte nicht den Rat eines Arztes ersetzen, wenn es um Ihre Gesundheit, Ernährung oder Medikamente geht, die Sie einnehmen.
Irgendwelche Nachteile beim Trinken von grünem Tee?
Das
- Lebererkrankungen, die Gelbsucht, dunklen Urin oder Magenschmerzen verursachen können
- verminderte Wirkung des Betablockers Nadolol
Es ist wichtig zu wissen, dass grüner Tee Koffein enthält. Wenn Sie empfindlich auf Koffein reagieren, können unangenehme Symptome auftreten wie:
- Schnelle Herzfrequenz
- Schlafprobleme
- Kopfschmerzen
Gibt es andere Teesorten, die abführend wirken können?
Teehersteller verwenden die Camellia sinensis-Pflanze, um schwarzen, grünen und Oolong-Tee herzustellen. Dies bedeutet, dass diese Teesorten wahrscheinlich ähnliche Auswirkungen auf den Darm haben werden. Jede Teesorte wird jedoch unterschiedlich zubereitet. Grüner Tee wird zum Beispiel durch leichtes Dämpfen der Blätter hergestellt.
Es ist jedoch bekannt, dass einige Tees eine stärkere abführende Wirkung haben als Tees aus der Pflanze Camellia sinensis.
Die IFFGD berichtet, dass Senna-Tee ein natürliches Abführmittel ist. Dieser Tee enthält die Verbindungen Anthrachinone, die stark abführend wirken.
Andere Teesorten, die bei Verstopfung helfen können, sind:
- Cascara-Tee
- Löwenzahntee
- Pfefferminztee
Diese Tees können verschiedene Auswirkungen auf Ihren Körper haben, die die Wahrscheinlichkeit erhöhen, dass Sie auf die Toilette gehen.
Es ist wichtig zu beachten, dass diese Tees nützlich sind, um gelegentliche Verstopfung zu lindern, aber sie sollten nicht als langfristige Lösung verwendet werden. Wenn Sie an chronischer Verstopfung leiden, sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Es kann durch eine zugrunde liegende Erkrankung verursacht werden.
Die zentralen Thesen
Einige Leute können feststellen, dass sie häufiger oder leichter kacken, wenn sie grünen Tee trinken. Es gibt jedoch keine Untersuchungen, die darauf hindeuten, wie viel grüner Tee diesen Effekt haben kann oder ob das Trinken von grünem Tee die meisten Menschen zum Kacken bringt.
Wenn Sie einen Tee mit abführender Wirkung trinken möchten, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über andere Optionen, wie z. B. Senna-Tee.
