Salzwassergurgeln ist ein einfaches, sicheres und erschwingliches Hausmittel.
Sie werden am häufigsten bei Halsschmerzen, viralen Atemwegsinfektionen wie Erkältungen oder Nebenhöhlenentzündungen eingesetzt. Sie können auch bei Allergien oder anderen leichten Problemen helfen. Salzwassergurgeln kann sowohl wirksam sein, um Infektionen zu lindern als auch zu verhindern, dass sie sich verschlimmern.
Ein Salzwassergurgel herzustellen ist ganz einfach. Es benötigt nur zwei Zutaten – Wasser und Salz. Die Herstellung und Anwendung nimmt sehr wenig Zeit in Anspruch und ist für Kinder über 6 Jahren absolut sicher (und für alle, die leicht gurgeln können).
Da es auch ein ziemlich natürliches, erschwingliches und praktisches Heilmittel ist, wird es bei einigen Beschwerden als Standardbehandlung für zu Hause angesehen. Werfen wir einen Blick darauf, wie man mit Salzwasser gurgelt, seine Vorteile und mehr.
Warum sollte ich Salzwasser zum Gurgeln verwenden?
Salzwassergurgeln ist zu einer beliebten Alternative für einige kleinere Beschwerden geworden. Sie wurden auch schon vor der modernen Medizin erfolgreich als alternative Behandlungen eingesetzt.
Tatsächlich unterstützen Forschung und moderne Medizin das Gurgeln mit Salzwasser auch heute noch als wirksamen Ansatz für bestimmte leichte Gesundheitsprobleme.
Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass Salz dabei hilft, Wasser aus dem Mundgewebe zu ziehen, während es eine Salzbarriere bildet, die verhindert, dass Wasser und schädliche Krankheitserreger wieder ins Innere gelangen.
Dies macht Salzwassergurgeln wertvoll, um Viren und Bakterien zu blockieren, das Risiko von Infektionen im Mund- und Rachenraum zu verringern und in bestimmten Fällen Entzündungen zu lindern. Diese beinhalten:
Halsschmerzen
Obwohl es sich um sehr alte Hausmittel handelt, wird Salzwassergurgeln von Ärzten in klinischen Einrichtungen immer noch für Halsschmerzen empfohlen, wie in einer klinischen Untersuchung von 2011 festgestellt wurde.
Sie sind besonders wirksam bei Erkältungen oder Grippe, die leichte Halsschmerzen verursachen – aber sie können schwere Halsschmerzen besser mit Hilfe von Paracetamol (Tylenol) oder Ibuprofen (Advil) lindern.
Nebenhöhlen- und Atemwegsinfektionen
Studien zeigen auch, dass Salzwasser dazu beitragen kann, die Schwere der Infektion zu verringern, unabhängig davon, ob es sich um eine virale oder bakterielle Infektion handelt. Das beinhaltet:
- Erkältungen
- Grippe
- Streptokokken
- Mononukleose
EIN
Allergien
Da auch bei bestimmten Allergien – wie Pollen oder Hunde- und Katzenschuppen – Halsentzündungen auftreten können, kann Salzwassergurgeln auch bei unangenehmen Halsschmerzen aufgrund allergischer Reaktionen helfen.
Zahngesundheit
Salzwasser kann Wasser und Bakterien entziehen und gleichzeitig das Zahnfleisch schützen, daher kann Gurgeln wirksam sein, um die Zahnfleisch- und Zahngesundheit zu verbessern. Sie können auch helfen, Gingivitis, Parodontitis und Karies vorzubeugen.
Eine Bewertung aus dem Jahr 2010 ergab, dass die tägliche Verwendung von Salzwassergurgeln dazu beitrug, die Anzahl schädlicher Bakterien im Speichel zu senken.
Krebsgeschwüre
In ähnlicher Weise wie Halsschmerzen könnte Salzwassergurgeln Mundgeschwüre lindern, die auch als Mundgeschwüre bekannt sind. Sie können dies tun, indem sie die Schmerzen und Entzündungen lindern, die diese Wunden verursachen.
Die besten Möglichkeiten, Salzwasser zu gurgeln
Ein Salzwassergurgel zu Hause herzustellen ist sehr einfach und unkompliziert. Erwachsene jeden Alters und Kinder ab 6 Jahren können es benutzen. Die Ausnahme bilden Kinder unter 6 Jahren und alle, die Schwierigkeiten beim Gurgeln haben.
Wie es gemacht wird
Mischen Sie etwa 1/4 bis 1/2 Teelöffel Salz pro 8 Unzen Wasser.
Das Wasser sollte am besten warm sein, da Wärme bei Halsschmerzen lindernder sein kann als Kälte. Es ist auch allgemein angenehmer. Aber wenn Sie kaltes Wasser bevorzugen, wird es die Wirksamkeit des Mittels nicht beeinträchtigen.
Warmes Wasser kann auch dazu beitragen, dass sich das Salz leichter im Wasser auflöst. Eine bessere Auflösung von Salz könnte ideal sein, wenn Sie grobes Meersalz oder koscheres Salz anstelle von feinerem Jod- oder Speisesalz verwenden. Du kannst jede Art von Salz zum Gurgeln mit Salzwasser verwenden.
Wie es gemacht wird
Gurgeln Sie mit dem Wasser in Ihrem Rachen, solange Sie damit umgehen können. Dann spülen Sie das Wasser danach um den Mund und die Zähne herum. Es wird empfohlen, es in ein Waschbecken auszuspucken, wenn Sie fertig sind. Es kann jedoch geschluckt werden.
Bei Infektionen gilt das Ausspucken von Salzwasser als besser, um die Infektion in Schach zu halten. Sei vorsichtig, wenn du mehrere Mundspülungen pro Tag machst und zu viel Salzwasser schluckst, da es dich dehydrieren kann.
Das Trinken von zu viel Salzwasser kann auch gesundheitliche Risiken wie Kalziummangel und Bluthochdruck haben.
Es wird empfohlen, mindestens zweimal täglich zu gurgeln. Sie können auch viel öfter gurgeln.
Wenn Sie den Geschmack verbessern möchten, versuchen Sie, Folgendes hinzuzufügen:
- Honig
- Zitrone
- Knoblauch
- Kräuter gegen Erkältung und Grippe
Für Kinder ab 6 Jahren und Erwachsene, die damit vertraut sind, kann Salzwassergurgeln ein großartiges und erfolgreiches Hausmittel sein.
Sie werden besonders von Ärzten und Klinikern unterstützt, um bei Schmerzen und Entzündungen von Halsschmerzen zu helfen. Als zusätzlichen Bonus könnten sie auch dazu beitragen, bestimmte orale bakterielle und virale Infektionen, Erkältungen, Grippe und Halsentzündungen zu verhindern und zu lindern.
Am Rande könnte Salzwassergurgeln auch bei Allergien, Mundgeschwüren und der Verbesserung der Mundgesundheit hilfreich sein. Das Beste von allem ist, dass sich Salzwassergurgeln als sehr sichere und altehrwürdige Behandlung erwiesen hat. Sie sind auch sehr einfach zu Hause zuzubereiten.
