• Ein wesentlicher Bestandteil jeder Hautpflegeroutine bei Ekzemen oder atopischer Dermatitis konzentriert sich darauf, die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen.
  • Es ist auch wichtig zu wissen, welche Hautpflegebestandteile und Umweltauslöser Schübe verursachen können, damit Sie eine Exposition vermeiden können.
  • Das Festhalten an einer täglichen Routine kann helfen, Ekzemsymptome wie Juckreiz, Trockenheit und Reizung zu bewältigen.

Wenn Sie oder ein geliebter Mensch mit Neurodermitis oder atopischer Dermatitis leben, wissen Sie wahrscheinlich, wie wichtig eine gute Hautpflege ist.

Ein Ekzem ist eine chronische Erkrankung, die aufflammen kann, wenn Sie Umweltauslösern ausgesetzt sind. Atopische Dermatitis ist eine Art von Ekzem, die durch trockene Haut, schuppige Flecken, Juckreiz und Wunden gekennzeichnet ist.

Die Feuchtigkeitsversorgung der Haut kann helfen, Ekzemschübe zu verhindern und bei Auftreten von Ekzemen etwas Linderung zu verschaffen. Indem Sie eine Routine entwickeln, die für Sie funktioniert, können Sie dazu beitragen, dass Sie die Haut mit Feuchtigkeit versorgen und vor zukünftigen Schüben schützen.

Tipps zum Aufbau Ihrer Ekzem-Hautpflegeroutine

Halten Sie Ihre Haut mit Feuchtigkeit versorgt, um Juckreiz, Reizungen und Verdickung der Haut zu verhindern. Tatsächlich ist trockene Haut in leichten Fällen das Hauptsymptom von Ekzemen, und eine gute Hautpflege kann helfen, die Symptome zu unterdrücken.

In anderen Fällen kann die Behandlung der Symptome zusätzliche Vorsichtsmaßnahmen und Behandlungen erfordern. Unabhängig davon, ob Ihr Ekzem leicht oder schwerer ist, konzentriert sich der Ausgangspunkt für die meisten Routinen auf:

  • Feuchtigkeit einschließen
  • Beruhigung der Haut
  • Trigger vermeiden

Auftragen von Feuchtigkeitscreme

Einer der wichtigsten Schritte, den Sie unternehmen können, ist es, sich anzugewöhnen, Ihre Haut unmittelbar nach dem Duschen oder Baden mit Feuchtigkeit zu versorgen.

Laut der National Eczema Association verdunstet das Wasser in Ihrer Haut, wenn Sie nach dem Baden nicht sofort eine Feuchtigkeitscreme auftragen. Dadurch trocknet es dann aus.

Duschen oder Baden

Beim Baden oder Duschen sollten Sie heißes Wasser vermeiden. Lauwarmes Wasser hilft Ihrer Haut, einen Teil der Feuchtigkeit aufzunehmen.

Sie sollten auch vermeiden, Ihre Haut zu schrubben oder scharfe Seifen zu verwenden. Tragen Sie dann innerhalb von 3 Minuten nach dem Verlassen der Dusche eine Feuchtigkeitscreme auf, um eine Barriere zu schaffen, die die Feuchtigkeit einschließt, gemäß der National Eczema Association.

Die American Academy of Dermatology Association rät von Bädern nicht vollständig ab, insbesondere für Kinder. Sie geben an, dass das Baden eine Gelegenheit für Eltern und Kinder bieten kann, sich zu verbinden und Bakterien und abgestorbene Hautzellen zu entfernen.

Baden und Duschen sollten Sie jedoch kurz halten. Laut einem Bericht aus dem Jahr 2018 empfehlen Forscher tägliches Baden oder Duschen, das zwischen 5 und 10 Minuten dauert.

Auslöser vermeiden und erkennen

Ekzeme können sich verschlimmern, wenn Sie mit Reizstoffen oder Auslösern in Kontakt kommen. Ein Teil einer guten Hautpflegeroutine sollte aktive Maßnahmen ergreifen, um den Kontakt mit bekannten Auslösern zu vermeiden.

Wenn Sie nicht wissen, welche Auslöser Sie haben, möchten Sie vielleicht ein Tagebuch führen, um die mögliche Ursache Ihrer Schübe zu bestimmen. Auf diese Weise können Sie sie möglicherweise in Zukunft vermeiden.

Denken Sie auch daran, dass nicht alle Auslöser von Chemikalien oder Reizstoffen stammen.

Beispielsweise gibt die National Eczema Association an, dass kalte, trockene Luft einen Ekzemschub auslösen kann. Im Winter müssen Sie möglicherweise Ihre Routine ein wenig ändern, um Ihre Haut zu schützen.

Experimentiere mit deiner Routine

Keine zwei Fälle von Ekzemen sind genau gleich. Infolgedessen funktioniert das, was für manche Menschen funktioniert, möglicherweise nicht so gut für Sie und umgekehrt.

In einem Artikel für die National Eczema Association stellt die Dermatologin Margaret Lee fest, dass Sie möglicherweise Linderung mit Produkten finden, die nicht speziell für die Ekzempflege entwickelt wurden. Zum Beispiel könnten Sie feststellen, dass pflanzliches Backfett oder Vaseline hilft, die mit einem Schub verbundenen Schmerzen und Juckreiz zu rehydrieren und zu lindern.

Sobald Sie eine Routine mit einem oder mehreren Produkten etabliert haben, die funktionieren, sollten Sie erwägen, die Routine aufzuschreiben, um sie am Laufen zu halten.

Wenn Sie ein Kind mit Neurodermitis betreuen, kann es hilfreich sein, die Routine aufzuzeichnen, falls jemand anderes die Verantwortung für die Routine übernehmen muss.

Was enthalten sein

Feuchtigkeitscremes sind einer der wichtigsten Bestandteile einer Hautpflegeroutine. Aber nicht alle Feuchtigkeitscremes werden auf die gleiche Weise hergestellt, und einige bieten bessere Vorteile als andere.

Laut der National Eczema Association sind Salben und Cremes die wirksamsten Feuchtigkeitscremes, die Sie zur Behandlung von Ekzemen verwenden können. Der Grund ist, dass Salben und Cremes einen höheren Ölgehalt haben als Lotionen.

Öl hat zwei Wirkungen auf die Haut. Das erste ist, dass es Feuchtigkeit hält. Das zweite ist, dass es hilft, Reizstoffe fernzuhalten.

Mehrere Marken, wie Aveeno, bieten Feuchtigkeitscremes an, die speziell für Ekzeme entwickelt wurden. Wenn Sie nach Feuchtigkeitscremes suchen, sollten Sie solche vermeiden, die Duftstoffe, Farbstoffe oder andere Inhaltsstoffe enthalten, die Ihre Haut reizen können.

Sie sollten auch sanfte Reinigungsmittel wie CeraVe in Ihre Routine aufnehmen. Halten Sie Ihre Haut sauber, um zu verhindern, dass sich trockene, rissige Hautpartien infizieren.

Schließlich, wenn Sie einen Dermatologen zur Behandlung aufsuchen, sollten Sie besprechen, welche Medikamente für Sie am besten geeignet sind, und sicherstellen, dass Sie sie gemäß den vorgeschriebenen Anweisungen verwenden, um die besten Ergebnisse zu erzielen.

Was man vermeiden sollte

Bestimmte Substanzen können Ekzeme verschlimmern. Die National Eczema Association empfiehlt, Hautpflegeprodukte mit folgenden Inhaltsstoffen zu vermeiden:

  • Düfte. Sowohl synthetische Duftstoffe als auch natürliche Duftstoffe, einschließlich derer aus ätherischen Ölen, können bei Neurodermitis sehr irritierend sein. Beide Arten von Duftstoffen können auch allergische Reaktionen auslösen.
  • Harnstoff. Obwohl Harnstoff ein feuchtigkeitsspendender Inhaltsstoff ist, kann er die Haut reizen, wenn Sie ein Ekzem haben, da er ein Peeling ist, das die äußere Hautschicht schädigen kann.
  • Lanolin. Lanolin ist ein beliebter Inhaltsstoff in Feuchtigkeitscremes, die aus Schafwolle hergestellt werden. Es kann bei manchen Menschen eine allergische Reaktion hervorrufen und Ekzeme verschlimmern.
  • Retinoide. Akneprodukte und Produkte für reife Haut enthalten beide oft Retinoide, die sehr irritierend sein können. Ein Etikett kann sie als „Vitamin A“ aufführen.
  • Cocamidopropylbetain. Dies ist ein Schaumbildner, der in vielen Shampoos und Seifen enthalten ist, insbesondere in Formeln ohne Tränen, die für Kinder entwickelt wurden. Es kann jedoch die Haut reizen.
  • Propylenglykol. Dieser Inhaltsstoff kommt in vielen Feuchtigkeitscremes und Cremes vor, kann aber bei manchen Menschen allergische Reaktionen hervorrufen.
  • Äthanol. Ethanol ist eine Form von trocknendem Alkohol, der in vielen Gelen vorkommt. Da es aggressiv ist und deine Haut austrocknen kann, kann es weitere Reizungen verursachen.

Überprüfen Sie beim Kauf von Hautpflegeprodukten die Etiketten, um auf die oben aufgeführten Inhaltsstoffe zu achten. Sie können auch nach einem Produkt mit dem Gütesiegel der National Eczema Association suchen. Dies wird Ihnen helfen, Produkte zu vermeiden, die diese bekannten Reizstoffe enthalten.

Außerhalb der Hautpflege können andere Substanzen, mit denen Sie möglicherweise in Kontakt kommen, Ekzeme verschlimmern. Die National Eczema Association empfiehlt, die folgenden häufigen Auslöser zu vermeiden:

  • Metalle, insbesondere Nickel
  • Rauch
  • bestimmte Stoffe, wie Wolle
  • antibakterielle Salben und Tücher
  • scharfe Seifen und Haushaltsreiniger
  • Farbstoffe für Leder oder temporäre Tätowierungen

Während es hilft, topische Substanzen und Chemikalien zu vermeiden, denken Sie daran, dass dies nicht die einzigen Auslöser sind. Sie können auch Folgendes vermeiden:

  • sehr heiße Duschen oder Bäder
  • trockene, kalte Luft
  • alle Lebensmittel oder Allergene in der Luft, die Ihr Ekzem aufflammen lassen
  • betonen

Beispiel Alltag

Ihre Routine variiert je nach Ihren Auslösern und dem, was Sie jeden Tag tun möchten. Für eine spezifischere Anleitung sprechen Sie mit Ihrem Dermatologen, um zu sehen, was er für Sie empfiehlt.

Sie sollten darauf abzielen, Ihre Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen 2 bis 3 mal pro Tag.

Morgenroutine

  • Reinigen. Wenn Sie morgens duschen oder baden, möchten Sie Ihr Gesicht vielleicht nicht mit Seife waschen. Entfernen Sie stattdessen Öl vorsichtig mit Wasser und einem weichen Tuch.
  • Befeuchten. Seien Sie vorbereitet: Nach dem Duschen sollten Sie Ihre Feuchtigkeitscreme griffbereit haben. Wenn Sie mit dem Waschen fertig sind, tupfen Sie sich trocken und tragen Sie die Feuchtigkeitscreme auf Ihre feuchte Haut auf. Auch wenn Sie nicht duschen, sollten Sie sich morgens die Zeit nehmen, Feuchtigkeitscreme auf Ihre Haut aufzutragen.
  • Behandeln. Trage alle verschreibungspflichtigen Cremes auf. Behandeln Sie Problemzonen punktuell mit einer dickflüssigen Creme auf Ölbasis.
  • Beschützen. Wenn Sie planen, Zeit im Freien zu verbringen, sollten Sie Sonnencreme auftragen, bevor Sie sich auf den Weg machen. Wenn es kalt und trocken ist, stellen Sie sicher, dass Sie so viel Haut wie möglich bedecken.

Im Laufe des Tages

  • Reinigen. Bewahren Sie nicht aggressive Seifen in Ihrem Badezimmer, Ihrer Küche oder bei der Arbeit auf, um Ihre Hände den ganzen Tag über zu schützen.
  • Befeuchten. Tragen Sie bei jedem Waschen Lotion oder Feuchtigkeitscreme auf Ihre Hände auf.
  • Beschützen. Sonnencreme nach Bedarf erneut auftragen.

Nächtliche Routine

  • Reinigen. Waschen Sie Ihr Gesicht vor dem Schlafengehen mit einem sanften Reinigungsmittel, um Schmutz und Ablagerungen vom Tag zu entfernen. Wenn Sie duschen möchten, halten Sie die Temperatur lauwarm und begrenzen Sie die Zeit auf 5 bis 10 Minuten.
  • Befeuchten. Stellen Sie sicher, dass Sie sich trocken tupfen und tragen Sie unmittelbar nach dem Abtrocknen eine Feuchtigkeitscreme auf Ihren Körper auf. Sie können verschiedene Feuchtigkeitscremes für Körper und Gesicht verwenden.
  • Behandeln. Nehmen Sie sich Zeit, um betroffene Stellen punktuell mit dickflüssigen Cremes auf Ölbasis zu behandeln, oder tragen Sie nach Bedarf verschreibungspflichtige Produkte auf.
  • Beschützen. Achte darauf, dass deine Nachtwäsche und Laken aus Stoffen sind, die deine Haut nicht scheuern oder reizen. Ziehen Sie in Betracht, bei Bedarf einen Luftbefeuchter für trockene Luft zu verwenden. Halten Sie Ihr Schlafzimmer sauber, um Allergene in der Luft zu vermeiden.

Einer der wichtigsten Bestandteile der Ekzempflege ist es, Ihre Haut feucht zu halten. Sie sollten auch Maßnahmen ergreifen, um Auslöser zu vermeiden, die Ihnen helfen können, Fackeln zu verhindern.

Ihre Hautpflegeroutine sollte aus Plänen bestehen, wann Sie Ihre Haut mit Feuchtigkeit versorgen und wie Sie sie schützen können. Ihre Routine wird sich wahrscheinlich von der anderer Menschen unterscheiden, abhängig von Ihren aktuellen Bedürfnissen.

Wenn Sie Schwierigkeiten haben, eine effektive Routine zu entwickeln, sollten Sie mit Ihrem Arzt zusammenarbeiten. Sie können Ihnen spezifischere Empfehlungen geben, die Ihrer individuellen Situation helfen können.