Sehnen sind dicke Schnüre, die Ihre Muskeln mit Ihren Knochen verbinden. Wenn Sehnen gereizt oder entzündet werden, spricht man von Tendinitis. Es verursacht akute Schmerzen und Empfindlichkeit, was es schwierig macht, das betroffene Gelenk zu bewegen.

Jede Sehne kann eine Tendinitis entwickeln, aber es ist wahrscheinlicher, dass Sie sie in Schulter, Knie, Ellbogen, Ferse oder Handgelenk entwickeln.

Tendinitis kann auch mit einem der folgenden Namen bezeichnet werden:

  • Schulter des Schwimmers
  • das Knie des Springers
  • Schulter des Werfers
  • Golfer-Ellenbogen
  • Tennisellenbogen

Was verursacht eine Sehnenscheidenentzündung?

Die häufigste Ursache für Tendinitis ist eine wiederholte Aktion. Sehnen helfen dir, immer wieder eine bestimmte Bewegung zu machen. Sie können eine Tendinitis entwickeln, wenn Sie beim Sport oder bei der Arbeit häufig die gleiche Bewegung ausführen. Das Risiko steigt, wenn Sie die Bewegung falsch ausführen.

Tendinitis kann auch resultieren aus:

  • Verletzung
  • Altern
  • bestimmte Krankheiten wie Diabetes oder rheumatoide Arthritis
  • bestimmte Antibiotika (Chinolone wie Levaquin)

Sportler, die an bestimmten Sportarten wie Tennis, Golf, Bowling oder Basketball teilnehmen, haben ein höheres Risiko für eine Sehnenscheidenentzündung. Sie können auch einem höheren Risiko ausgesetzt sein, wenn Ihre Arbeit körperliche Anstrengung, Heben über Kopf oder sich wiederholende Bewegungen oder Aufgaben erfordert.

Was ist Tendinitis?

Symptome einer Sehnenscheidenentzündung

Der Schmerz einer Tendinitis ist typischerweise ein dumpfer Schmerz, der sich um den betroffenen Bereich oder das betroffene Gelenk konzentriert. Es erhöht sich, wenn Sie den verletzten Bereich bewegen. Der Bereich wird empfindlich sein und Sie werden stärkere Schmerzen verspüren, wenn jemand ihn berührt.

Sie können eine Enge verspüren, die es schwierig macht, den Bereich zu bewegen. Sie können auch eine Schwellung haben.

Wenn Sie Symptome einer Tendinitis entwickeln, beginnen Sie damit, den Bereich auszuruhen und Eis aufzulegen. Wenn sich Ihr Zustand nach ein paar Tagen Ruhe nicht bessert, suchen Sie einen Arzt auf.

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Wie wird eine Sehnenscheidenentzündung diagnostiziert?

Bei Ihrem Termin wird ein Arzt Sie nach Ihrer Krankengeschichte fragen und eine körperliche Untersuchung des betroffenen Bereichs durchführen. Sie werden auch Ihre Zärtlichkeit und Ihren Bewegungsumfang untersuchen.

Seien Sie bereit, Ihren Arzt über Folgendes zu informieren:

  • kürzliche oder frühere Verletzungen
  • vergangene und gegenwärtige Sportarten und körperliche Aktivitäten
  • zuvor diagnostizierte Erkrankungen
  • alle verschreibungspflichtigen Medikamente, rezeptfreien Medikamente und pflanzlichen Nahrungsergänzungsmittel, die Sie einnehmen

Wenn Ihr Arzt mit einer körperlichen Untersuchung keine Diagnose stellen kann, kann er zusätzliche Tests anordnen. Dazu könnten gehören:

  • Röntgenstrahlen
  • MRT-Scans
  • Ultraschall

Was sind die Behandlungsmöglichkeiten?

Behandlungsoptionen für Tendinitis helfen, Schmerzen und Entzündungen in der Sehne zu reduzieren. Zu den grundlegenden Hausmitteln gehören:

  • Ruhen oder Anheben der Sehne, wie von Ihrem Arzt empfohlen
  • Anwendung von Hitze oder Eis
  • Einnahme von Medikamenten wie Paracetamol (Tylenol), Aspirin (Bayer), Ibuprofen (Advil, Motrin) oder Naproxen (Aleve, Naprosyn)
  • Wickeln Sie den Bereich in einen Kompressionsverband, bis die Schwellung abgeklungen ist
  • Dehnübungen und Übungen, um Kraft aufzubauen und die Beweglichkeit in diesem Bereich zu verbessern

Wenn Ihr Zustand schwerwiegend ist, kann Ihr Arzt Ihnen auch empfehlen:

  • Stützen wie Schienen, Zahnspangen oder Gehstock
  • Operation zur Entfernung von entzündetem Gewebe
  • Physiotherapie
  • Kortikosteroid-Injektionen

Eine einzelne Kortikosteroid-Injektion kann Schmerzen und Entzündungen lindern, aber wiederholte Injektionen können die Sehne schwächen und die Verletzungsgefahr erhöhen.

Bei frühzeitiger Behandlung heilt die Tendinitis in der Regel schnell aus. Bei manchen Menschen kann es wiederkehren und zu einem chronischen oder langfristigen Problem werden. Wenn sich wiederholende Bewegungen oder Überbeanspruchung zu Ihrer Tendinitis geführt haben, kann eine Änderung dieser Verhaltensweisen das Risiko einer erneuten Entwicklung verringern.

Sie können zusätzliche Verletzungen wie einen Sehnenriss verursachen, wenn die Entzündung ohne Behandlung anhält. Bei einem Sehnenriss und bei Fällen, die auf andere Behandlungen nicht gut ansprechen, ist häufig eine Operation erforderlich.

Halten Sie Sehnenentzündungen in Schach

Befolgen Sie diese einfachen Schritte, um Ihre Chancen auf eine Tendinitis zu verringern:

  • Halten Sie sich körperlich fit und bauen Sie Ihren Muskeltonus auf.
  • Wärmen Sie sich vor dem Training auf.
  • Vermeiden Sie Überbeanspruchung und sich wiederholende Bewegungen.

  • Cross-trainieren, wenn Sie ein Athlet sind.

  • Nehmen Sie die richtige Körperhaltung ein, wenn Sie am Schreibtisch arbeiten oder andere Aufgaben erledigen.
  • Bleiben Sie nicht zu lange in der gleichen Position. Bewegen Sie sich regelmäßig.
  • Verwenden Sie bei der Arbeit und bei sportlichen Aktivitäten die richtige Ausrüstung.

Wenn Sie beginnen, den Schmerz einer Sehnenentzündung zu spüren, beenden Sie Ihre Aktivität. Machen Sie eine 20-minütige Pause, um Eis aufzutragen und sich auszuruhen.