Was Sie über Muskelzuckungen wissen müssen

Ursachen für Muskelzuckungen

Es gibt verschiedene Zustände, die Muskelzuckungen verursachen können. Leichte Muskelzuckungen sind in der Regel das Ergebnis weniger schwerwiegender, lebensstilbedingter Ursachen. Schwerere Muskelzuckungen sind jedoch oft das Ergebnis einer ernsthaften Erkrankung.

Häufige Ursachen, die normalerweise geringfügig sind

Häufige Ursachen für Muskelzuckungen sind:

• Physische Aktivität. Milchsäure sammelt sich an in den Muskeln, die während des Trainings verwendet werden. Am häufigsten sind Arme, Beine und Rücken betroffen.
• Stress und Angst. Zusammen mit anderen Symptomen von psychischen Gesundheitsproblemen, die sich körperlich manifestieren, können Stress und Angst einen sogenannten „nervösen Tic“ verursachen. Sie können jeden Muskel im Körper betreffen.
• Stimulanzien. Der Konsum von zu viel Koffein und anderen Stimulanzien kann dazu führen, dass Muskeln in jedem Teil des Körpers zucken.
• Nährstoffmangel. Eine Unterversorgung mit bestimmten Nährstoffen kann zu Muskelkrämpfen führen, insbesondere in den Augenlidern, Waden und Händen. Häufige Arten von Mangelernährung enthalten Vitamin-D-, Vitamin-B- und Kalziummangel.
• Austrocknung. Austrocknung kann Ursache Muskelkontraktion und -zucken, besonders in den größeren Muskeln des Körpers. Dazu gehören die Beine, Arme und der Rumpf.
• Nikotin. Zigaretten und andere Tabakerzeugnisse können Ursache Muskelzuckungen, besonders in den Beinen.
• Reizung. Eine Reizung des Augenlids oder der Augenoberfläche kann zu Muskelkrämpfen im Augenlid oder im Bereich um das Auge herum führen.
• Nebenwirkungen bestimmter Medikamente. Muskelkrämpfe können aus Nebenwirkungen von Medikamenten wie Kortikosteroiden und Östrogenpillen resultieren. Das Zucken kann die Hände, Arme oder Beine betreffen.
• Elektrolytstörungen. Elektrolytstörungen können Ursache Muskelzuckungen. Dies kann auf übermäßiges Schwitzen, intensive körperliche Betätigung oder Flüssigkeitsverlust durch Erbrechen oder Durchfall zurückzuführen sein.
• Nicht genug Schlaf bekommen. Das kann ändern Spiegel bestimmter Neurotransmitter, die Muskelkrämpfe hervorrufen können.

Diese häufigen Ursachen für Muskelkrämpfe sind normalerweise geringfügige Zustände, die sich leicht lösen lassen.

Aber Sie sollten mit Ihrem Arzt sprechen, wenn Sie vermuten, dass Ihre Medikamente Ihre Muskelzuckungen verursachen. Ihr Arzt kann Ihnen eine niedrigere Dosierung empfehlen oder Sie auf ein anderes Medikament umstellen. Sie sollten sich auch an Ihren Arzt wenden, wenn Sie glauben, dass Sie einen Ernährungsmangel haben.

Schwerwiegendere Ursachen

Während die meisten Muskelzuckungen das Ergebnis von geringfügigen Erkrankungen und bestimmten Lebensgewohnheiten sind, können einige Muskelkrämpfe durch ernstere Ursachen ausgelöst werden. Diese Muskelzuckungen hängen oft mit Problemen des Nervensystems zusammen, zu denen das Gehirn und das Rückenmark gehören.

Sie können die mit Ihren Muskeln verbundenen Nerven schädigen und zu Zuckungen führen. Einige der seltenen, aber schwerwiegenden Probleme, die Muskelzuckungen auslösen können enthalten:

• Muskeldystrophien. Dies ist eine Gruppe von Erbkrankheiten, die schädigen und schwächen die Muskeln im Laufe der Zeit. Sie können Muskelzuckungen im Gesicht und Nacken oder Hüften und Schultern verursachen.
• Amyotrophe Lateralsklerose (ALS). Auch als Lou-Gehrig-Krankheit bekannt, verursacht ALS das Absterben von Nervenzellen. Das Zucken kann beeinträchtigen die Muskeln in jedem Teil des Körpers, aber es tritt normalerweise zuerst in den Armen und Beinen auf.
• Spinale Muskelatrophie. Dieser Zustand Schäden die motorischen Nervenzellen im Rückenmark, die die Kontrolle der Muskelbewegung beeinflussen. Es kann dazu führen, dass die Zunge zuckt.
• Isaac-Syndrom. Dies betrifft die Nerven, die Muskelfasern stimulieren, resultierend bei häufigem Muskelzucken. Die Krämpfe treten am häufigsten in der Arm- und Beinmuskulatur auf.
• Chronische Nierenerkrankung (CKD). CNI kann ändern das Flüssigkeits- und Elektrolytgleichgewicht im Körper, was zu Muskelkrämpfen führen kann.
• Myopathie. Diese neuromuskuläre Störung Auswirkungen die Funktion der Muskelfasern, was zu Krämpfen, Steifheit und Zuckungen führt.
• Serotonin-Syndrom. Dieser Zustand tritt auf, wenn Sie hohe Konzentrationen einer Chemikalie namens Serotonin in Ihrem Körper haben. Es wird oft durch die Einnahme bestimmter Medikamente verursacht und ist damit verbundenen mit vielen schweren Symptomen, einschließlich Muskelkrämpfen.
• Neuropathie. Dies ist ein Zustand, der durch Nervenschäden verursacht wird, die zu Taubheit, Schmerzen und Muskelzuckungen führen können, insbesondere in den Händen und Füßen.
• Hoffmann-Syndrom. Diese spezifische Art der hypothyreoten Myopathie ist charakterisiert durch schmerzhafte Krämpfe und Muskelschwäche. Es betrifft normalerweise die Muskeln in der Zunge, den Armen und Beinen.

Muskelzuckungen sind normalerweise kein Notfall, aber eine ernsthafte Erkrankung kann sie verursachen. Vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Arzt, wenn Ihr Zucken zu einem chronischen oder anhaltenden Problem wird.

Diagnose der Ursache von Muskelzuckungen

Während Ihres Termins wird Ihr Arzt Sie nach Ihren Muskelzuckungen fragen, um die zugrunde liegende Ursache zu ermitteln. Sie besprechen:

• als deine Muskeln anfingen zu zucken
• wo die Zuckungen auftreten
• wie oft die Zuckungen auftreten
• wie lange die zuckungen anhalten
• alle anderen Symptome, die Sie möglicherweise haben

Ihr Arzt wird auch eine körperliche Untersuchung durchführen und Ihre Krankengeschichte erheben. Stellen Sie sicher, dass Sie Ihren Arzt über bestehende Gesundheitsprobleme informieren.

Ihr Arzt wird wahrscheinlich bestimmte diagnostische Tests anordnen, wenn er vermutet, dass Ihre Muskelzuckungen auf eine zugrunde liegende Erkrankung zurückzuführen sind. Sie bestellen darf:

• Blutuntersuchungen zur Beurteilung des Elektrolytspiegels und der Schilddrüsenfunktion
• eine MRT-Untersuchung
• ein CT-Scan

• Elektromyographie zur Beurteilung der Gesundheit der Muskeln und der Nervenzellen, die sie steuern

Diese diagnostischen Tests können Ihrem Arzt helfen, die Ursache Ihrer Muskelzuckungen zu bestimmen. Wenn Sie anhaltende und chronische Muskelzuckungen haben, kann eine schwerwiegende Grunderkrankung die Ursache sein.

Es ist wichtig, das Problem so schnell wie möglich zu diagnostizieren und zu behandeln. Eine frühzeitige Intervention kann oft Ihre langfristigen Aussichten und Behandlungsoptionen verbessern.

Behandlung von Muskelzuckungen

Bei Muskelzuckungen ist normalerweise keine Behandlung erforderlich. Die Krämpfe neigen dazu, ohne Behandlung innerhalb weniger Tage abzuklingen. Aber Sie müssen möglicherweise behandelt werden, wenn eine der schwerwiegenderen Erkrankungen Ihre Muskelzuckungen verursacht.

Abhängig von der jeweiligen Diagnose kann Ihr Arzt bestimmte Medikamente verschreiben, um die Symptome zu lindern. Diese Medikamente enthalten:

• Kortikosteroide wie Betamethason (Celestone) und Prednison (Rayos)
• Muskelrelaxantien wie Carisoprodol (Soma) und Cyclobenzaprin (Amrix)
• neuromuskuläre Blocker wie Incobotulinumtoxin A (Xeomin) und Rimabotulinumtoxin B (Myobloc)
• kognitive Verhaltenstherapie oder Angstmedikamente für zugrunde liegende psychische Probleme

Muskelzuckungen vorbeugen

Muskelzucken ist nicht immer vermeidbar. Aber es gibt einige Dinge, die Sie tun können, um Ihr Risiko zu senken:

Sich ausgewogen ernähren

Befolgen Sie diese Tipps für eine ausgewogene Ernährung:

• Essen Sie frisches Obst und Gemüse.
• Essen Sie Vollkornprodukte, die Sie mit Kohlenhydraten für Energie versorgen.
• Nehmen Sie eine moderate Menge an Protein zu sich. Versuchen Sie, den größten Teil Ihres Proteins aus mageren Quellen wie Hühnchen und Tofu zu beziehen.

Holen Sie sich ausreichend Schlaf

Die meisten Erwachsenen benötigen 7 bis 9 Stunden jede Nacht schlafen, um gesund zu bleiben. Schlaf hilft dem Körper zu heilen und sich zu erholen und gibt Ihren Nerven Zeit zum Ausruhen.

Stress bewältigen

Um den Stress in Ihrem Leben zu reduzieren, probieren Sie Entspannungstechniken wie Meditation, Yoga oder Tai Chi aus. Mindestens dreimal pro Woche Sport zu treiben ist eine weitere großartige Möglichkeit, sich weniger gestresst zu fühlen. Das Gespräch mit einem Therapeuten kann ebenfalls hilfreich sein, sei es persönlich oder über Online-Therapiequellen.

Schränken Sie Ihren Koffeinkonsum ein

Vermeiden Sie es, koffeinhaltige Getränke zu trinken oder Lebensmittel zu essen, die Koffein enthalten. Diese Nahrungsmittel und Getränke können Muskelzuckungen verstärken oder fördern.

Hör auf zu rauchen

Es ist immer eine gute Idee, mit dem Rauchen aufzuhören. Nikotin ist ein mildes Stimulans, das Ihr zentrales Nervensystem beeinflusst. Mit dem Rauchen aufzuhören hilft auch, das Risiko für andere ernsthafte Gesundheitsprobleme zu senken.

Medikamente wechseln

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie ein stimulierendes Medikament wie ein Amphetamin einnehmen und Muskelzuckungen entwickeln. Ihr Arzt kann Ihnen möglicherweise ein anderes Medikament verschreiben, das keine Zuckungen verursacht.