Migräne ist eine neurologische Erkrankung, die den Alltag beeinträchtigen kann. Es wird durch intensive Kopfschmerzen definiert, die von anderen Symptomen wie Übelkeit, Lichtempfindlichkeit und Taubheit begleitet sein können.
Es gibt keine Heilung für Migräne, aber die Symptome können behandelt und behandelt werden, wenn sie auftreten. Abhängig von den Symptomen kann die Migränebehandlung Folgendes umfassen:
- Änderungen des Lebensstils wie Stressbewältigung, ausgewogene Ernährung, guter Schlaf und regelmäßige Bewegung
- frei verkäufliche verschreibungspflichtige Migränemedikamente zur Symptombehandlung und Vorbeugung
- Ergänzungen
- Geist-Körper-Therapien wie kognitive Verhaltenstherapie, Massage und Biofeedback
Biofeedback ist eine Art von Behandlung, die Ihnen hilft, Ihre körperlichen Reaktionen auf Stress zu überwachen und sich ihrer bewusst zu sein. Stress kann verschiedene Auswirkungen auf Ihren Körper haben, und wenn Sie lernen, Ihren Stress körperlich besser zu bewältigen, können die Auswirkungen von Stress manchmal minimiert werden. Stress ist ein wesentlicher Auslöser von Migräneattacken. Durch eine bessere Stressbewältigung kann die Häufigkeit von Migräne reduziert werden.
Biofeedback kann Ihnen auch beibringen, wie Sie Ihren Körper unter Stress entspannen können, und kann helfen, die Schwere von Migräneanfällen zu reduzieren.
Es gibt
Vorteile von Biofeedback bei Migränekopfschmerzen
Biofeedback kann verschiedene Vorteile für Menschen haben, die mit Migräne leben. Nicht jeder wird die gleichen Ergebnisse haben, daher ist es wichtig, sich daran zu erinnern, dass das, was für eine Person funktioniert, möglicherweise nicht für eine andere funktioniert. Es bedarf weiterer Forschung zu spezifischen Biofeedback-Techniken und ihren Auswirkungen auf Migräne.
Eine Studie aus dem Jahr 2017 ergab, dass Biofeedback nicht nur die Häufigkeit von Migräneanfällen, sondern auch deren Schwere reduziert, wenn es mit Atmungs- und Gefäßtraining sowie Neurofeedback kombiniert wird.
Biofeedback wird seit den 1970er Jahren bei Kindern untersucht, und viele Beweise sprechen für seine Anwendung bei Kindern bei Migräne und Kopfschmerzen.
Gibt es Risiken oder Nebenwirkungen von Biofeedback bei Migräne?
Biofeedback gilt als nicht-invasives Verfahren ohne bekannte Nebenwirkungen oder Komplikationen. Wenn Sie spezifische psychische oder körperliche Gesundheitsprobleme und -bedenken haben, wenden Sie sich an Ihren Arzt, bevor Sie mit Biofeedback beginnen.
Davon abgesehen ist es wichtig, jemanden zu finden, der für die Durchführung von Biofeedback qualifiziert und in der Technik geschult ist. Sie können dies tun, indem Sie sich die Website der Association for Applied Psychology and Biofeedback ansehen.
Wie wirkt die Biofeedback-Therapie bei Migräne?
Es gibt verschiedene Arten von Biofeedback. Bei Migräne umfassen zwei gängige Arten der Biofeedback-Therapie:
- Temperaturtraining Biofeedback
- Elektromyographie (EMG) Biofeedback
Beim Temperatur-Trainings-Feedback verwenden Sie zunächst 4 Wochen lang ein Zeigefinger-Temperaturmessgerät zu Hause. Das Ziel dabei ist, Ihre Hände aufzuwärmen und den Blutfluss zu den Händen zu erhöhen und ihn vom Kopf wegzuleiten. Dies wird zweimal täglich durchgeführt, während bestimmte Sätze wiederholt werden, die den Körper entspannen und die Hände zum Aufwärmen anregen sollen.
Während des EMG-Feedbacks werden Elektroden an Stirn und Nacken angebracht. Diese überwachen die Muskelspannung. Wenn die Muskeln ihre Spannung erhöhen, macht der Monitor Geräusche oder leuchtet auf. Der Biofeedback-Therapeut führt Sie dann in mentale Übungen oder Entspannungstechniken wie progressive Muskelentspannung ein. Dies hilft, den Blutdruck zu senken und Ihren Stress zu bewältigen.
Indem Sie sehen, was für Ihre Anspannung funktioniert, können Sie lernen, Ihrem Körper zu helfen, sich zu entspannen, wenn er in Stress versetzt wird.
Wo liegen die Grenzen von Biofeedback?
Keine Behandlung ist perfekt, einschließlich Biofeedback. Aber Einschränkungen bedeuten nicht unbedingt, dass die Behandlung nicht wirksam ist.
Da Biofeedback normalerweise dazu beiträgt, gute Gefühle hervorzurufen, können die Symptome der Migräne gelindert werden, ohne dass die zugrunde liegende Ursache angegangen wird. Wenn Sie mit Migräne leben, sprechen Sie mit einem Arzt, um zugrunde liegende Ursachen auszuschließen.
Menschen mit kognitiver Beeinträchtigung verstehen möglicherweise nicht alle Schritte, die Biofeedback hat oder wie es funktioniert, was es weniger effektiv macht. Dies bedeutet, dass es sich möglicherweise nicht um eine inklusive Behandlung handelt.
Biofeedback kann teuer und zeitaufwändig sein, was nicht jedem Lebensstil förderlich ist.
Was kostet Biofeedback zur Behandlung von Migräne?
Die Kosten für eine Biofeedback-Therapie können je nach Anbieter und Erfahrung variieren. Typischerweise kann es vor Versicherung zwischen etwa 35 und 85 US-Dollar pro Sitzung liegen. Einige Versicherungsgesellschaften decken Biofeedback ab, andere nicht, weil sie es für experimentell halten. Manchmal müssen bestimmte Kriterien erfüllt sein, bevor die Versicherungsunternehmen die Kosten übernehmen.
Rufen Sie vor der Terminvereinbarung bei Ihrer Krankenkasse an, ob sie Biofeedback übernimmt, ob es bestimmte Kriterien für die Kostenübernahme gibt und wie die Kostenübernahmebedingungen sind. Diese Informationen können Ihnen eine bessere Vorstellung von den Behandlungskosten geben.
Wenn Ihre Versicherung die Behandlung nicht abdeckt, möchten Sie vielleicht bei Schulungszentren oder Programmen in Ihrer Nähe anrufen und fragen, ob sie reduzierte Gebühren (oder sogar kostenlose Sitzungen) von Studenten anbieten, die Schulungsstunden benötigen.
Die Biofeedback-Therapie wird normalerweise in einer Therapeutenpraxis von einem ausgebildeten Fachmann durchgeführt. Obwohl es Biofeedback-Geräte für den Heimgebrauch gibt, ist es nicht empfehlenswert, diese zu verwenden, wenn Sie nicht geschult sind.
Andere entspannende Behandlungen für Migräne
Während Biofeedback eine auf Entspannung basierende Behandlung für Migräne ist, ist es nicht die einzige Behandlung dieser Art. Andere Behandlungen, die auf Entspannungstechniken basieren, haben sich ebenfalls als wirksam erwiesen.
Progressive Muskelentspannung (PMR)
Progressive Muskelentspannung (PMR) ist eine Form der Entspannungstechnik, bei der Muskelgruppen nacheinander gestrafft und entspannt werden. Das Ziel ist es, Spannungen abzubauen und Ihnen gleichzeitig zu zeigen, wie sich Spannungen anfühlen, damit Sie lernen, damit umzugehen und sich zu entspannen, wenn Sie sie spüren. Es hat sich gezeigt
Atemtechniken
Stress kann eine Ursache für Migräne sein, und Stressbewältigung ist wichtig. Es hat sich gezeigt, dass langsames, tiefes Atmen hilft, Stress abzubauen. Sie können dies tun, indem Sie 4 Sekunden lang einatmen und dann 4 Sekunden lang langsam ausatmen. Wiederholen Sie dies für mindestens 1 Minute.
Lavendel Öl
Ätherische Öle können manchmal positive Eigenschaften haben. Lavendelöl ist seit langem für seine entspannenden Eigenschaften bekannt. A
Wegbringen
Obwohl es keine Heilung für Migräne gibt, hat sich Biofeedback als vielversprechend erwiesen, sowohl die Häufigkeit als auch den Schweregrad von Migräne zu reduzieren. In Kombination mit Medikamenten und anderen Verhaltenstechniken war dies bei vielen Menschen wirksam. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, ob Biofeedback für Ihre Situation geeignet ist.
