Psoriasis-Arthritis und Ihre Füße
Die Füße sind einer der am häufigsten von Psoriasis-Arthritis (PsA) betroffenen Körperteile. Diese Krankheit kann jeden der 28 Knochen und 30 Gelenke in jedem Fuß sowie die Knöchel entzünden. Und wenn PsA hart auf Ihre Füße trifft, kann jeder Schritt schmerzhaft sein.
Bilder von PsA an den Füßen
Symptome von PsA an den Füßen
Schmerzen, Schwellungen des Fußes und der Zehen (Daktylitis) und Steifheit sind bei PsA häufig. Diese Symptome können morgens als erstes schlimmer sein oder wenn Sie Ihre Füße eine Zeit lang nicht bewegt haben, wie morgens, wenn Sie zum ersten Mal aufstehen.
PsA neigt insbesondere zu Schmerzen an der Ferse (Achillessehnenentzündung) oder der Fußsohle (Plantarfasziitis). Fußschmerzen und Schwellungen treten während aktiver Krankheitsperioden auf, die als Flares bezeichnet werden, und klingen während der Remissionen ab.
Psoriasis-Arthritis an den Füßen kann auch Veränderungen an den Zehennägeln verursachen. Diese Veränderungen können Verfärbungen, Nagelfraß, d. h. wenn der Nagel kleine Vertiefungen aufweist, oder das Abheben des Nagels vom Nagelbett umfassen.
Die Behandlung Ihrer PsA mit Medikamenten kann helfen, Fußschmerzen und Schwellungen zu reduzieren. Wenn Sie Ihren Behandlungsplan befolgen, finden Sie hier einige weitere Tipps, die Ihnen helfen, diese Symptome zu bewältigen.
Tipps zur Behandlung von PsA-Fußschmerzen
Nehmen Sie Ihre Medikamente ein
Biologika und andere krankheitsmodifizierende Antirheumatika (DMARDs) wirken auf Ihr Immunsystem, um das Fortschreiten der PsA zu verlangsamen. Wenn Sie alle Ihre Dosen planmäßig einnehmen, sollten diese Medikamente helfen, die Gelenkschäden zu behandeln, die Fußschmerzen verursachen.
Wählen Sie gute Schuhe
Vermeiden Sie High Heels und Schuhe mit schmaler Zehenbox. Sie üben zu viel Druck auf wunde, geschwollene Füße aus. Tragen Sie stattdessen Schuhe mit einer offenen Spitze oder einer breiten Zehenbox, damit Ihre Füße Platz zum Anschwellen haben.
Fügen Sie einen gepolsterten Einsatz für noch mehr Komfort und Halt hinzu. Ihr Podologe empfiehlt Ihnen möglicherweise, maßgefertigte orthopädische Einlagen zu tragen. Diese Einsätze werden:
- geben Ihnen mehr Unterstützung
- steigern Sie Ihren Komfort
- Reduzieren Sie den Druck auf Ihre Füße
Die Übung
Ein tägliches Training kann Arthritis-Symptomen helfen. Bewegung hilft, die Gelenke geschmeidig zu halten und das zusätzliche Gewicht abzubauen, das sie belastet.
Wenn es um PsA geht, sind einige Übungen sicherer als andere. Joggen oder Laufen kann Schmerzen verschlimmern. An Tagen, an denen Ihre Füße schmerzen, ist möglicherweise sogar das Gehen nicht möglich.
Versuchen Sie es mit Schwimmen, anstatt auf den Bürgersteig zu stampfen. Wassergymnastik ist besonders gut bei Arthritis, denn das warme Wasser lindert wunde Gelenke, während der Auftrieb sie entlastet.
Ein Fahrrad oder ein Ellipsentrainer ist eine weitere schonende Art, mit PsA zu trainieren. Nehmen Sie auch mehrmals pro Woche Dehnübungen in Ihre Routine auf, insbesondere an wunden Stellen wie der Achillessehne und der Plantarfaszie an der Unterseite Ihres Fußes.
Ein Physiotherapeut kann Ihnen Dehnungen und Übungen beibringen, die für Ihre Gelenke sicher sind.
Verwalten Sie Ihr Gewicht
Ihre Füße müssen Ihr Körpergewicht tragen. Übergewicht belastet sie zusätzlich.
Darüber hinaus setzt das Fettgewebe entzündliche Substanzen frei, die die PsA verschlimmern und ihre Symptome verschlimmern. Versuchen Sie, mithilfe einer nährstoffreichen Ernährung und regelmäßiger Bewegung auf ein moderates Gewicht hinzuarbeiten. Wenn Sie immer noch Schwierigkeiten haben, Ihr Gewicht zu kontrollieren, fragen Sie Ihren Arzt um Rat.
Pausen machen
Wenn deine Füße schmerzen, gönne ihnen eine Pause. Setzen Sie sich hin und stützen Sie sie tagsüber in regelmäßigen Abständen auf einen Hocker, um Schwellungen zu lindern.
Weichen Sie sie ein
Das Einweichen Ihrer Füße in warmem Wasser mit etwas Bittersalz hilft, Schwellungen und Schmerzen zu lindern. Lassen Sie Ihre Füße nur nicht zu lange unter Wasser. Zu viel Zeit unter Wasser kann Ihre Haut austrocknen und ein Aufflammen der Psoriasis verursachen.
Nimm ein Schmerzmittel
Versuchen Sie es mit einem nichtsteroidalen Antirheumatikum (NSAID) wie Ibuprofen (Advil, Motrin) oder Naproxen (Aleve), die zur oralen oder topischen Anwendung erhältlich sind. Diese Schmerzmittel reduzieren Schwellungen und können helfen, Schmerzen in Ihren Füßen und anderen wunden Stellen zu lindern.
Schneide deine Zehennägel
Halten Sie Ihre Nägel kurz, um zu verhindern, dass sie sich an Ihren Socken verfangen und daran ziehen. Feilen Sie jeden Nagel ab, um ihn glatt zu halten. Achten Sie jedoch darauf, Ihre Nägel nicht zu kurz zu schneiden. Sie möchten sich dabei nicht in die Haut schneiden, was möglicherweise zu einer Infektion führen kann.
Verwenden Sie einen Eisbeutel
Kälte verengt die Blutgefäße, was hilft, Entzündungen und Schwellungen zu reduzieren. Es hat auch eine betäubende Wirkung auf empfindliche Stellen.
Wenn Ihre Füße wund sind, halten Sie mehrmals täglich jeweils 10 Minuten lang einen Eisbeutel darauf. Wickeln Sie das Eis zuerst in ein Handtuch, um Hautschäden zu vermeiden.
Ein Trick bei Plantarfasziitis besteht darin, mit der Fußsohle über eine gekühlte oder gefrorene Wasserflasche zu rollen. Zusammen mit der Erkältung erhalten Sie eine wohltuende Massage.
Fragen Sie nach Steroidspritzen
Kortikosteroid-Injektionen reduzieren Schwellungen in entzündeten Gelenken. Ihr Arzt kann Ihnen während der Schübe eine Injektion in jedes der betroffenen Gelenke in Ihren Füßen geben.
Probieren Sie diese Tipps zur häuslichen Pflege aus, um PsA-Fußschmerzen zu lindern. Wenn sie nicht funktionieren, fragen Sie Ihren Podologen oder Rheumatologen nach anderen Behandlungsmöglichkeiten. Wenn alles andere fehlschlägt, sollten Sie eine Fußoperation in Betracht ziehen, um beschädigte Gelenke zu reparieren.
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um mehr über die für Sie geeigneten Behandlungsoptionen zu erfahren.
