Was verursacht Knieschmerzen beim Beugen und wie werden sie behandelt?

Warum tut mein Knie weh, wenn ich es beuge?

Es gibt verschiedene Ursachen für Knieschmerzen beim Beugen. Mögliche Bedingungen sind:

• Patellofemorales Syndrom, das einen dumpfen Schmerz vor dem Knie verursacht

• Patellasehnenentzündung, die Brennen und Schmerzen in oder an der Basis Ihrer Kniescheibe verursacht

• Iliotibiales (IT)-Band-Syndrom, das brennende Schmerzen außerhalb Ihres Knies verursachen kann, die sich auf Ihre Hüfte oder Ihren Oberschenkel ausbreiten

• Sehnenentzündung der hinteren Oberschenkelmuskulatur, die zu Schmerzen hinter dem Knie und Oberschenkel führt

• Quadrizepssehnenentzündung, was Schmerzen über oder vor Ihrem Knie verursacht

• Knieschleimbeutelentzündung, die Schwellungen, Wärme und Schmerzen oberhalb oder unterhalb des Knies verursachen kann

• Arthrose, die morgens diffuse Knieschmerzen, Schwellungen und Steifheit verursacht

• Verletzung oder Trauma des Kniegelenks oder der Bänder, die starke Schmerzen, Schwellungen und Schwierigkeiten beim Bewegen des Knies verursachen können

• Baker-Zyste, die zu Spannungsgefühlen und Schwellungen in der Kniekehle führen kann

Der Ort Ihrer Knieschmerzen kann Ihnen dabei helfen, die Ursache genau zu bestimmen. Beachten Sie Folgendes:

Schmerzen hinter dem Knie beim Beugen

Wenn es beim Beugen in der Kniekehle schmerzt, kann das folgende Ursachen haben:

• Sehnenentzündung der hinteren Oberschenkelmuskulatur
• Baker-Zyste
• Knieverletzung

Sehr starke Schmerzen im Knie beim Beugen

Zu den Erkrankungen, die beim Bücken starke Schmerzen verursachen können, gehören:

• Bänder- oder Meniskusriss
• Knie- oder Patellafraktur
• Arthrose
• Patellasehnenentzündung

Schmerzen oberhalb der Kniescheibe beim Beugen

Wenn Sie beim Beugen oberhalb des Knies Schmerzen haben, kann Folgendes vorliegen:

• Quadrizepssehnenentzündung
• Arthrose
• Knieschleimbeutelentzündung

Schmerzen vor der Kniescheibe beim Beugen

Mögliche Ursachen für Schmerzen vor oder über der Kniescheibe sind:

• Patellofemorales Schmerzsyndrom
• Patellasehnenentzündung
• Quadrizepssehnenentzündung
• Knieschleimbeutelentzündung
• Patellafraktur

Hausmittel gegen Schmerzen beim Beugen des Knies

Bei leichten Knieschmerzen können Hausmittel Linderung verschaffen. Folgendes können Sie tun:

Ändern Sie Ihre Aktivität

Achten Sie darauf, wie sich Ihre Knie bei verschiedenen Aktivitäten anfühlen. Wenn eine bestimmte Bewegung Ihre Knie schmerzt, vermeiden Sie sie, bis Sie sich besser fühlen. Sie können die Bewegung auch einschränken oder stattdessen Aktivitäten mit geringer Belastung durchführen.

Schonende Aktivitäten belasten Ihre Gelenke weniger. Beispiele beinhalten:

• Radfahren
• Baden
• Wassergymnastik
• gehen

REIS

Die RICE-Methode ist eine Behandlung für leichte Muskelverletzungen, auch solche, die das Knie betreffen.

„RICE“ ist ein Akronym, das für Folgendes steht:

• Ausruhen und vermeiden Sie es, Ihr Knie zu belasten. Dadurch wird die Heilung der umliegenden Muskeln unterstützt.
• Eis um Schwellungen und Schmerzen zu lindern. Wickeln Sie Eis in eine Plastiktüte oder ein sauberes Tuch und tragen Sie es dann mehrmals täglich jeweils 20 Minuten lang auf die betroffene Stelle auf.
• Kompresse indem Sie Ihr Knie mit einer elastischen Bandage umwickeln, um Schwellungen zu reduzieren. Stellen Sie sicher, dass der Verband fest, aber nicht zu fest sitzt.
• Erheben Ihr Knie, indem Sie es höher als Ihr Herz platzieren. Tun Sie dies so oft wie möglich, um Schwellungen zu lindern.

Hitze

Wenn Sie Arthritis oder Steifheit haben, kann die Anwendung von Wärme eine größere Linderung bringen. Wärme regt die Durchblutung an.

OTC-Medikamente

Um Schmerzen und Schwellungen zu lindern, sollten Sie die Einnahme nichtsteroidaler entzündungshemmender Medikamente (NSAIDs) in Betracht ziehen. Diese Medikamente sind rezeptfrei erhältlich (OTC), sodass Sie kein Rezept benötigen.

Zu den gängigen NSAIDs gehören Ibuprofen (Advil) und Naproxen (Aleve). Befolgen Sie immer die Anweisungen zur Dosierung und Häufigkeit, es sei denn, Sie werden von einem Arzt angewiesen.

Massage

Bei einer Massage übt ein Therapeut mit seinen Händen Druck auf Ihre Muskeln, Sehnen und Bänder aus. Dies kann helfen, Knieschmerzen zu lindern und zu lindern.

Ziehen Sie eine Sportmassage in Betracht, wenn Ihre Knieschmerzen auf Sport oder Überbeanspruchung zurückzuführen sind. Die Sportmassage wird zur Behandlung von Sportverletzungen eingesetzt.

Sie können auch Folgendes versuchen:

• schwedische Massage
• Triggerpunktmassage
• Tiefenmassage

Knieübungen

Knieübungen können helfen, Knieschmerzen zu lindern. Dazu gehören Kräftigungsübungen, die auf die Muskeln abzielen, die Ihr Knie stützen. Wenn diese Muskeln gesund und stark sind, wird Ihr Knie weniger belastet.

Es ist auch wichtig, Kniedehnungen durchzuführen. Durch das Dehnen wird die Spannung in den umliegenden Muskeln verringert, wodurch der Druck auf das Kniegelenk verringert wird.

Bewegen Sie sich unbedingt langsam. Wenn eine Übung mehr Schmerzen verursacht, hören Sie sofort damit auf.

Medizinische Behandlung

Die beste Behandlung von Knieschmerzen beim Beugen hängt von der Ursache ab. Ein Arzt könnte Folgendes empfehlen:

Physiotherapie

Ein Physiotherapeut kann Ihnen spezifische Übungen für Ihre Erkrankung zeigen. Diese Übungen sollen die Kraft, Beweglichkeit und Flexibilität Ihres Knies verbessern.

Orthesen

Orthesen sind Schuheinlagen, die Ihren Knöchel und Fuß stabilisieren. Sie können Schmerzen lindern, indem sie den Druck auf Ihr Knie verringern.

Abhängig von Ihrer Erkrankung können Sie möglicherweise eine Orthese in einer Drogerie kaufen. Alternativ kann ein Arzt eine maßgeschneiderte Schuheinlage vorschlagen.

Immobilisierung

Wenn Ihre Knieschmerzen auf eine Verletzung zurückzuführen sind, kann Ihr Arzt Ihnen das Tragen einer Orthese oder eines Gipsverbandes verordnen. Dies schützt Ihr Knie und verhindert, dass Sie es bewegen, was zur Schmerzlinderung und zur Heilung beiträgt.

Operation

Wenn sich Ihr Zustand durch nicht-chirurgische Behandlungen nicht bessert, ist möglicherweise eine Operation erforderlich.

Im Allgemeinen ist eine Operation nur in schweren Fällen erforderlich. Es gibt viele Arten von Operationen, die bei Knieproblemen eingesetzt werden. Hier ein paar Beispiele:

• Rekonstruktion des vorderen Kreuzbandes (VKB), eine Operation zur Reparatur eines gerissenen VKB

• Meniskektomie oder Meniskusreparatur zur Behandlung eines Meniskusrisses

• totaler Knieersatz
• Tibia-Tuberkel-Transfer, ein Verfahren zur Verbesserung der Kniestabilität

Wann sollte man einen Arzt aufsuchen?

Leichte Knieschmerzen beim Beugen sind in der Regel kein Grund zur Sorge. Sie sollten jedoch einen Arzt aufsuchen, wenn Sie Folgendes haben:

• starke Knieschmerzen
• chronische Knieschmerzen
• Unfähigkeit, Ihr Knie zu beugen oder zu strecken
• hinken
• Schwellung oder Rötung Ihres Knies
• Knieschwäche
• knallende oder knirschende Geräusche, die mit Schmerzen einhergehen
• Fieber

Sie sollten auch dann einen Arzt aufsuchen, wenn Sie kürzlich eine Knieverletzung hatten, die mit einem knallenden Geräusch, einer Schwellung oder der Unfähigkeit, das Bein zu belasten, einherging.

Diagnose der Ursachen von Knieschmerzen

Ein Arzt wird die folgenden Tests verwenden, um die Ursache Ihrer Knieschmerzen zu diagnostizieren:

• Eine körperliche Untersuchung, die es dem Arzt ermöglicht, Gelenkschwellungen, Instabilität und Anzeichen einer Schwellung festzustellen

• bildgebende Untersuchungen wie eine Röntgen- oder MRT-Untersuchung zur Analyse der Knochen und Gewebe in Ihrem Knie

• Blutuntersuchungen, mit denen Ihr Arzt auf Anzeichen einer systemischen Entzündungserkrankung wie rheumatoider Arthritis (RA) oder einer Infektion prüfen kann

Erholung

Im Allgemeinen dauert die Genesung nach einer Knieverletzung etwa 6 Wochen.

Wenn Sie operiert werden müssen, kann die Erholungszeit zwischen 8 Wochen und 12 Monaten liegen.

Die gesamte Erholungszeit hängt von vielen Faktoren ab, darunter:

• die Schwere Ihrer Erkrankung
• Art der Operation oder Verletzung
• Ihre allgemeine Gesundheit
• Ihr Kraft- und Aktivitätsniveau vor der Operation
• Dein Alter
• Ihr Behandlungsplan

Wenn Sie sich erholen, benötigen Sie Physiotherapie, um die Kraft und Funktion Ihres Knies wiederherzustellen. Nach der ersten Erholungsphase setzen Sie die Physiotherapie fort.

Knieschmerzen vorbeugen

Es ist möglich, das Risiko von Knieschmerzen zu verhindern oder zu verringern. Beachten Sie die folgenden Tipps:

• Vermeiden oder beschränken Sie Bewegungen, die Knieschmerzen verursachen. Dies ist der beste Weg, um einer Überbeanspruchung vorzubeugen, die zu stärkeren Schmerzen oder Verletzungen führen kann.
• Machen Sie Aktivitäten mit geringer Belastung wie Radfahren oder Schwimmen. Aktivitäten mit geringer Belastung sind eine großartige Möglichkeit, aktiv zu bleiben und gleichzeitig den Druck auf Ihr Knie zu verringern.

• Nehmen Sie ab, wenn Sie übergewichtig sind. Zusätzliches Gewicht kann Ihr Knie zusätzlich belasten und das Risiko von Knieschmerzen erhöhen.

• Vor dem Training aufwärmen und abkühlen. Dadurch werden Ihre Muskeln geschont und Verletzungen vorgebeugt.

• Fügen Sie Krafttraining zu Ihrem Trainingsprogramm hinzu. Konzentrieren Sie sich auf die Stärkung der Muskeln, die Ihr Kniegelenk stützen.

• Dehnen Sie sich regelmäßig, um verspannte Muskeln zu lockern und die Flexibilität zu verbessern.

• Verwenden Sie Knieschoner, wenn Sie auf den Knien arbeiten. Knieschoner schützen Ihre Kniescheiben und reduzieren den Druck.

Wegbringen

Wenn Ihr Knie beim Beugen des Beins schmerzt, lassen Sie es ruhig angehen. Es könnte ein Zeichen dafür sein, dass Ihre Beine Ruhe brauchen. Auch Hausmittel wie Dehnübungen oder Eispackungen können Schmerzen lindern.

Suchen Sie einen Arzt auf, wenn die Schmerzen stark oder anhaltend sind. Ein Arzt kann die Ursache Ihrer Symptome ermitteln und Ihnen helfen, Linderung zu finden.