Zervikale Traktion bei Nackenschmerzen

Zervikale Traktionsgeräte behandeln verschiedene Arten und Ursachen von Nackenschmerzen, Verspannungen und Verspannungen. Die Traktion der Halswirbelsäule hilft, die Muskeln zu entspannen, was Schmerzen und Steifheit deutlich lindern und gleichzeitig die Flexibilität erhöhen kann. Es wird auch zur Behandlung und Glättung von Bandscheibenvorfällen oder Bandscheibenvorfällen eingesetzt. Es kann Gelenkschmerzen, Verstauchungen und Krämpfe lindern. Es wird auch zur Behandlung von Nackenverletzungen, eingeklemmten Nerven und zervikaler Spondylose eingesetzt.

Zervikale Zuggeräte wirken durch Dehnung der Wirbelsäule und Muskeln, um Druck und Schmerzen zu lindern. Mit Kraft oder Spannung wird der Kopf gestreckt oder vom Nacken weggezogen. Durch die Schaffung von Platz zwischen den Wirbeln wird die Kompression gelindert und die Muskeln können sich entspannen. Dadurch werden die Muskeln und Gelenke rund um den Hals verlängert bzw. gedehnt.

Diese Verbesserungen können zu einer verbesserten Mobilität, Bewegungsfreiheit und Ausrichtung führen. Dadurch können Sie Ihre täglichen Aktivitäten einfacher erledigen.

Eine Metaanalyse von Studien aus dem Jahr 2017 analysierte die Wirksamkeit der Zervixtraktion bei der Linderung von Nackenschmerzen. In diesem Bericht wurde festgestellt, dass die Behandlung die Nackenschmerzen unmittelbar nach der Behandlung deutlich reduzierte. Auch die Schmerzwerte wurden im Nachbeobachtungszeitraum reduziert. Um mehr über die langfristigen Auswirkungen dieser Behandlung zu erfahren, sind eingehendere und qualitativ hochwertige Studien erforderlich.

Eine Studie aus dem Jahr 2014 ergab, dass mechanische Traktion bei der Behandlung von Menschen mit eingeklemmten Nerven und Nackenschmerzen wirksam ist. Die mechanische Traktion war effektiver als das alleinige Training oder das Training zusätzlich zur Traktion über der Tür.

Es gibt verschiedene Möglichkeiten, die Halswirbelsäulentraktion durchzuführen, entweder mit einem Physiotherapeuten oder alleine zu Hause. Ihr Physiotherapeut kann Ihnen dabei helfen, die beste Methode für Ihre Bedürfnisse zu finden.

Ihr Physiotherapeut empfiehlt Ihnen möglicherweise den Kauf von Geräten zur Traktion der Halswirbelsäule, die Sie zu Hause verwenden können. Für bestimmte Geräte ist möglicherweise ein Rezept erforderlich. Zervikale Traktionsgeräte sind online und in Sanitätshäusern erhältlich. Ihr Physiotherapeut sollte Ihnen zeigen, wie Sie das Gerät richtig verwenden, bevor Sie es alleine verwenden.

Es ist wichtig, dass Sie sich an Ihren Physiotherapeuten wenden, auch wenn Sie eine Behandlung zu Hause durchführen. Sie stellen sicher, dass Sie die beste Behandlung durchführen, messen Ihre Fortschritte und passen Ihre Therapie bei Bedarf an.

Manuelle Traktion der Halswirbelsäule

Die manuelle Traktion der Halswirbelsäule wird von einem Physiotherapeuten durchgeführt. Während Sie liegen, ziehen sie Ihren Kopf sanft vom Nacken weg. Sie halten diese Position eine Zeit lang, bevor sie sie loslassen und wiederholen. Ihr Physiotherapeut wird Ihre genaue Positionierung anpassen, um die besten Ergebnisse zu erzielen.

Mechanische Traktion der Halswirbelsäule

Die mechanische Traktion der Halswirbelsäule wird von einem Physiotherapeuten durchgeführt. Während Sie flach auf dem Rücken liegen, wird ein Gurt an Ihrem Kopf und Nacken befestigt. Der Gurt wird an einer Maschine oder einem Gewichtssystem befestigt, das Zugkraft ausübt, um Ihren Kopf von Nacken und Wirbelsäule wegzuziehen.

Zervikale Traktion über der Tür

Ein Traktionsgerät über der Tür ist für den Heimgebrauch bestimmt. Sie befestigen Ihren Kopf und Hals an einem Geschirr. Dies ist mit einem Seil verbunden, das Teil eines gewichteten Flaschenzugsystems ist, das über eine Tür läuft. Dies kann im Sitzen, Zurücklehnen oder Liegen erfolgen.

Im Allgemeinen ist es sicher, eine Zervixtraktion durchzuführen, aber denken Sie daran, dass die Ergebnisse bei jedem unterschiedlich sind. Die Behandlung sollte völlig schmerzfrei sein.

Es ist möglich, dass bei dieser Umstellung Ihres Körpers Nebenwirkungen wie Kopfschmerzen, Schwindel und Übelkeit auftreten. Dies kann sogar zu einer Ohnmacht führen. Hören Sie auf, wenn Sie eine dieser Nebenwirkungen bemerken, und besprechen Sie diese mit Ihrem Arzt oder Physiotherapeuten.

Es besteht die Möglichkeit, dass Sie Ihr Gewebe, Ihren Nacken oder Ihre Wirbelsäule verletzen. Sie sollten eine zervikale Traktion vermeiden, wenn Sie Folgendes haben:

• rheumatoide Arthritis
• postoperative Hardware wie Schrauben im Nacken
• eine kürzliche Fraktur oder Verletzung im Nackenbereich
• ein bekannter Tumor im Halsbereich
• eine Knocheninfektion
• Probleme oder Verstopfungen der Wirbel- oder Halsschlagader
• Osteoporose
• zervikale Instabilität
• Hypermobilität der Wirbelsäule

Es ist wichtig, dass Sie alle Sicherheitsanweisungen und Empfehlungen Ihres Arztes oder des Herstellers befolgen. Stellen Sie sicher, dass Sie die Bewegungen korrekt ausführen und das richtige Gewicht verwenden. Überanstrengen Sie sich nicht, indem Sie die Zervikaltraktion zu lange durchführen. Beenden Sie die Anwendung, wenn Sie Schmerzen oder Reizungen verspüren oder sich Ihre Symptome verschlimmern.

Es gibt verschiedene Übungen, die mit Zuggeräten für die Halswirbelsäule durchgeführt werden können. Achten Sie darauf, auf Ihren Körper zu hören und gehen Sie hinsichtlich der Dehnung und der Dauer Ihrer Übungen bis an Ihre Grenzen oder Grenzen.

Um ein Lufthals-Traktionsgerät zu verwenden, legen Sie es um Ihren Hals und passen Sie die Gurte nach Bedarf an. Pumpen Sie es dann auf und tragen Sie es etwa 20 bis 30 Minuten lang. Tun Sie dies mehrmals am Tag. Sie können das Gerät bei Aktivitäten tragen, bei denen Sie dazu neigen, krumm zu sitzen.

Um ein über der Tür angebrachtes Nackenzuggerät zu verwenden, beginnen Sie normalerweise mit einer Zugkraft von etwa 10–20 Pfund, die mit zunehmender Kraft gesteigert werden kann. Ihr Physiotherapeut kann Ihnen die richtige Gewichtsmenge empfehlen. Ziehen und halten Sie das Gewicht 10–20 Sekunden lang und lassen Sie es dann langsam los. Setzen Sie dies jeweils 15–30 Minuten lang fort. Sie können dies mehrmals am Tag tun.

Eine Haltungspumpe wird im Liegen verwendet. Führen Sie eine Aufwärmphase durch, bevor Sie dieses Gerät verwenden. Drehen Sie den Kopf langsam von einer Seite zur anderen, dann vorwärts und rückwärts und neigen Sie dann den Hals von einer Seite zur anderen. Machen Sie jede Übung 10 Mal. Befestigen Sie dann das tragbare Gerät an Ihrem Kopf und erhöhen Sie den Druck, sodass es sich fester um Ihre Stirn legt. Warten Sie nach dem Pumpen 10 Sekunden, bevor Sie die Luft ablassen. Tun Sie dies 15 Mal. Anschließend das Gerät aufblasen und bis zu 15 Minuten in einer bequemen Position entspannen. Stellen Sie sicher, dass Sie nicht zu viel pumpen, insbesondere am Anfang. Sobald Sie sich von der Pumpe gelöst haben, halten Sie Ihren Kopf in einer Linie mit Ihrer Wirbelsäule, während Sie in eine stehende Position kommen. Wiederholen Sie die Aufwärmroutine.

Möglicherweise möchten Sie auch Dehnübungen in Ihren Alltag integrieren. Sie können Zubehör wie Gymnastikbälle oder Widerstandsbänder verwenden. Yoga ist ein weiteres großartiges Mittel zur Linderung von Nackenschmerzen, und Ihr Physiotherapeut kann Ihnen zahlreiche Übungen zur Zervikaltraktion empfehlen, für die außer einem Bett oder Tisch keine andere Ausrüstung erforderlich ist.

Die Traktion der Halswirbelsäule kann eine sichere und wunderbar wirksame Methode zur Linderung von Nackenschmerzen sein. Es kann Ihnen zahlreiche Verbesserungen für Ihren Körper bescheren und Sie dazu inspirieren, es oft zu tun. Im Idealfall lindert es wirksam Nackenschmerzen und verbessert Ihre allgemeine Funktionsfähigkeit.

Sprechen Sie immer mit Ihrem Arzt oder Physiotherapeuten, bevor Sie mit einer Behandlung beginnen. Kontaktieren Sie sie während der gesamten Therapie, um Ihre Verbesserungen und etwaige Nebenwirkungen zu besprechen. Sie können Ihnen auch dabei helfen, einen Behandlungsplan zu erstellen, der genau das berücksichtigt, was Sie korrigieren müssen.