Physiotherapie bei Osteoporose

Während der Physiotherapie beurteilt und behandelt ein ausgebildeter Physiotherapeut Unregelmäßigkeiten in Ihrer Bewegung, die durch Verletzungen oder andere gesundheitliche Probleme verursacht werden. Ihre Kur wird genau auf Sie zugeschnitten!

In den Vereinigten Staaten erwerben Physiotherapeuten einen Doktortitel in Physiotherapie und bestehen eine Prüfung der nationalen Zulassungsbehörde. Laut der American Physical Therapy Association (APTA) dauern die meisten Physiotherapieprogramme drei Jahre und erfordern für die Zulassung einen Bachelor-Abschluss. Physiotherapeuten müssen in jedem Staat, in dem sie praktizieren, zugelassen sein, und diese Anforderungen variieren je nach Staat.

Bei der Physiotherapie werden oft Dehnübungen oder Dehnübungen durchgeführt, meist in Wiederholungen oder Sätzen. Aber Physiotherapeuten nutzen auch eine Vielzahl anderer Techniken zur Verbesserung der Bewegung.

Diese beinhalten:

• Vorschläge für Lebensstiländerungen
• Massage
• Wärme- oder Kältetherapie
• Ultraschall
• elektrische Stimulation

Bei Ihrem ersten Termin wird Ihr Physiotherapeut Ihre Symptome und Ihr Schmerzniveau beurteilen, indem er Ihnen Fragen stellt und körperliche Tests durchführt. Die Art der zugewiesenen Übungen und der Grad ihrer Schwierigkeit oder Wiederholung hängen von Ihrer spezifischen Verletzung und Ihrem allgemeinen Gesundheitszustand ab. Oft ändern sich die Übungen oder der Schwierigkeitsgrad nimmt zu, wenn Sie stärker werden.

Möglicherweise lassen Sie diese Übungen in ihrer Klinik durchführen, aber es ist auch üblich, dass Physiotherapeuten Ihnen Übungen zuordnen, die Sie täglich alleine durchführen können.

Physiotherapie kann empfohlen werden, wenn:

• Bei Ihnen wurde Osteoporose diagnostiziert.
• Sie hatten kürzlich einen Bruch aufgrund von Osteoporose.
• Sie sind ein älterer Erwachsener und haben in Ihrer Familie eine Vorgeschichte von Osteoporose.
• Sie haben einen anderen Gesundheitszustand, der die Knochengesundheit beeinträchtigt.

Regelmäßige Bewegung ist ein wichtiger Faktor für die Erhaltung starker und gesunder Knochen. A Rückblick 2019 legt nahe, dass Menschen mit einem mittleren bis hohen Frakturrisiko oder mit funktionellen Einschränkungen von der Zusammenarbeit mit einem Physiotherapeuten profitieren können. Sie können ein individuelles Programm erstellen, um das Risiko künftiger Verletzungen zu verringern.

Zur Vorbeugung von Osteoporose und osteoporotischen Frakturen haben die Autoren von a Studie 2017 empfehlen ein langfristiges Trainingsprogramm zur Verbesserung der Haltungsstabilität, Mobilität und Bewegungseffizienz. Dies geht einher mit einer erhöhten Vitamin-D- und Kalziumzufuhr.

Physiotherapie kann Menschen mit Osteoporose auch dabei helfen, sich von Frakturen zu erholen. Behandlungen wie Ultraschall und Elektrostimulation können bei der Behandlung chronischer Schmerzen helfen. Auch Schmerzmittel und Medikamente speziell zur Behandlung von Osteoporose können in Kombination mit einer Physiotherapie sinnvoll sein.

Die Übungen, die ein Physiotherapeut verschreibt, hängen von mehreren Faktoren ab, wie zum Beispiel:

• wegen welcher konkreten Verletzung oder welchem ​​Gesundheitszustand Sie behandelt werden
• Ihr allgemeines Wohlbefinden und wie sich eventuelle Vorerkrankungen auf Ihre Pflege auswirken können
• das Aktivitätsniveau in Ihrem täglichen Leben oder Beruf
• Ihre eigenen Ziele für die Physiotherapie

Physiotherapieübungen sind in der Regel unkompliziert, erfordern keine teure Ausrüstung und können zu Hause durchgeführt werden, so ein Studie 2019.

Es ist wichtig, dass Sie den Anweisungen Ihres Physiotherapeuten genau folgen, um sicherzustellen, dass Sie die Übungen richtig ausführen. Möglicherweise erhalten Sie auch Diagramme oder Videos als Referenz.

Wenn Sie befürchten, dass Sie eine Übung nicht richtig ausführen oder Schmerzen verursachen, halten Sie inne und sprechen Sie mit Ihrem Physiotherapeuten.

Laut APTA wird Ihr Physiotherapeut bei Osteoporose wahrscheinlich eine Kombination aus Widerstands- und Belastungsübungen empfehlen. Diese Kur wird sehr individuell sein.

Ihr Behandlungsplan kann Folgendes umfassen:

• Gewichtheben, mit der richtigen Ausrichtung
• Übungen mit Widerstandsbändern
• Widerstandsübungen wie Liegestütze, Kniebeugen oder Yoga-Posen
• Belastungsübungen wie Gehen, Tanzen oder Treppensteigen
• Übungen zur Verbesserung Ihrer Körperhaltung
• Gleichgewichtsübungen
• Übungen zur Verbesserung der Ausrichtung bei alltäglichen Aktivitäten

A Forschungsrückblick 2018 identifizierte die beiden wirksamsten Arten von Übungen zur Erhöhung der Knochendichte bei Menschen mit Osteoporose. Dabei handelte es sich um belastende Aerobic-Übungen wie Treppensteigen oder Gehen sowie Krafttrainingsübungen wie das Heben von Gewichten.

Krafttraining zielt darauf ab, Muskelmasse und Knochendichte zu verbessern. Diese Art von Bewegung wird neben anderen gesundheitlichen Vorteilen auch mit einer Verbesserung der Schlafqualität und einer Verringerung der Sterblichkeit in Verbindung gebracht.

Regelmäßige und gezielte Bewegung ist wichtig zur Vorbeugung und Behandlung von Osteoporose.

Die Zusammenarbeit mit einem Physiotherapeuten kann Ihnen helfen:

• Verbessern Sie Ihr Gleichgewicht
• verringern Sie Ihr Sturzrisiko
• Dehnen und stärken Sie Ihre Muskeln
• richtige gebückte Haltung
• weiteren Knochenschwund verhindern
• Schmerzen lindern

A Studie 2019 legt nahe, dass Menschen mit Osteoporose, die Sport treiben, eine höhere Lebensqualität haben als diejenigen, die dies nicht tun.

A Studienrückblick 2021 fanden eine mäßige Menge hochwertiger Beweise dafür, dass körperliche Betätigung das Gleichgewicht, die Kraft und die Ausdauer der Wirbelsäulenmuskulatur bei Menschen mit Osteoporose verbessern und gleichzeitig Schmerzen und Sturzangst reduzieren kann.

Die Forscher fanden außerdem heraus, dass der Beginn einer Physiotherapie im Allgemeinen mit positiven Ergebnissen verbunden war. Es bedarf jedoch weiterer Forschung, um zu verstehen, welche spezifischen Behandlungen am besten sind und wie lange und oft sie durchgeführt werden sollten.

In einem Studie 2020Forscher fanden heraus, dass ein 12-wöchiges Trainingsprogramm unter der Aufsicht eines Physiotherapeuten dazu beitrug, die Muskelkraft, das Gleichgewicht und die Angst vor Stürzen bei Frauen mit Osteoporose und Wirbelfrakturen in der Vorgeschichte zu verbessern.

Um einen Physiotherapeuten in Ihrer Nähe zu finden, können Sie Ihren Arzt um eine Empfehlung bitten. Für den Besuch eines Physiotherapeuten ist nicht immer ein ärztliches Attest erforderlich, aber Ihr Versicherer kann es für den Versicherungsschutz verlangen.

Möglicherweise können Sie auch eine Liste der netzwerkinternen Anbieter Ihrer Versicherungsgesellschaft erhalten, indem Sie anrufen oder deren Website nutzen.

Die APTA verfügt über ein kostenloses Online-Verzeichnis, sodass Sie nach Kliniken und Physiotherapeuten in Ihrer Nähe suchen können.

Osteoporose ist eine häufige Knochenerkrankung, insbesondere bei postmenopausalen und älteren Frauen. Allerdings kann jeder an Osteoporose erkranken. Es führt zu einer verminderten Knochendichte und -masse und kann zu Brüchen führen.

Physiotherapie kann in Kombination mit anderen Behandlungen zur Stärkung Ihrer Knochen und Muskeln beitragen. Es kann Ihnen helfen, Ihr Gleichgewicht zu verbessern und so das Sturzrisiko zu verringern.

Es ist wichtig, mit Ihrem Arzt über die Früherkennung von Osteoporose mit zunehmendem Alter zu sprechen, insbesondere wenn Sie in Ihrer Familie bereits an dieser Krankheit erkrankt sind oder über 65 Jahre alt sind. Ihr Arzt empfiehlt möglicherweise die Zusammenarbeit mit einem Physiotherapeuten, wenn bei der Untersuchung festgestellt wird, dass bei Ihnen ein mittleres oder hohes Risiko für einen Knochenbruch besteht.