Umgang mit COPD-Müdigkeit

COPD-Symptome

COPD-Symptome werden oft erst nach Fortschreiten der Erkrankung festgestellt. COPD im Frühstadium verursacht nicht viele auffällige Symptome.

Symptome, die bei einer frühen COPD auftreten können, werden oft anderen Erkrankungen zugeschrieben, wie z.

Zu den Symptomen einer frühen COPD gehören:

• Chronischer Husten
• überschüssiger Schleim in der Lunge

• Müdigkeit oder Energiemangel

• Kurzatmigkeit
• Engegefühl in der Brust
• unbeabsichtigter Gewichtsverlust
• Keuchen

Eine Reihe von Zuständen und Krankheiten können die Gesundheit Ihrer Lunge beeinträchtigen. Die häufigste Ursache für COPD ist jedoch das Zigarettenrauchen. Wenn Sie rauchen oder in der Vergangenheit geraucht haben, können Ihre Lungen erheblich geschädigt werden.

Je länger Sie rauchen, desto mehr Schäden erleiden Ihre Lungen. Chronische Exposition gegenüber anderen Lungenreizstoffen, einschließlich Luftverschmutzung, chemischen Dämpfen und Staub, kann Ihre Lunge ebenfalls reizen und COPD verursachen.

COPD und Müdigkeit

Ohne den richtigen Gasaustausch kann Ihr Körper nicht den Sauerstoff bekommen, den er braucht. Sie werden einen niedrigen Sauerstoffgehalt im Blut entwickeln, ein Zustand, der als Hypoxämie bezeichnet wird.

Wenn Ihr Körper wenig Sauerstoff hat, fühlen Sie sich müde. Müdigkeit kommt schneller, wenn Ihre Lungen Luft nicht richtig ein- und ausatmen können.

Dies setzt einen unangenehmen Kreislauf in Gang. Wenn Sie sich aufgrund von Sauerstoffmangel lethargisch fühlen, ist es weniger wahrscheinlich, dass Sie sich körperlich betätigen. Da Sie Aktivität vermeiden, verlieren Sie Ihre Ausdauer und werden leichter müde.

Schließlich stellen Sie möglicherweise fest, dass Sie nicht einmal grundlegende tägliche Aufgaben ausführen können, ohne sich außer Atem und müde zu fühlen.

5 Tipps für das Leben mit COPD-bedingter Müdigkeit

COPD ist nicht heilbar, und Sie können die Schäden, die sie an Ihren Lungen und Atemwegen anrichtet, nicht rückgängig machen. Sobald die Krankheit fortgeschritten ist, müssen Sie mit der Behandlung beginnen, um den Schaden zu verringern und das weitere Fortschreiten zu verlangsamen.

Müdigkeit erfordert, dass Sie die Energie, die Sie haben, mit Bedacht einsetzen. Achten Sie besonders darauf, sich nicht zu sehr zu überanstrengen.

COPD-Symptome können gelegentlich aufflammen, und es kann Zeiten geben, in denen die Symptome und Komplikationen schlimmer sind. Während dieser Episoden oder Exazerbationen wird Ihr Arzt Behandlungen und Medikamente empfehlen, um Ihre Symptome zu lindern.

Wenn Sie COPD-bedingte Müdigkeit haben, versuchen Sie diese fünf Tipps, um Ihre Symptome zu bewältigen.

1. Hören Sie auf zu rauchen

Die Hauptursache für COPD ist das Rauchen. Wenn Sie Raucher sind, sollten Sie Schritte unternehmen, um damit aufzuhören. Ihr Arzt kann Ihnen dabei helfen, einen Plan zur Raucherentwöhnung zu finden, der zu Ihnen und Ihrem Lebensstil passt.

Ihr Plan, mit dem Rauchen aufzuhören, ist möglicherweise beim ersten Mal nicht erfolgreich und möglicherweise nicht einmal bei den ersten fünf Malen erfolgreich. Aber mit den richtigen Hilfsmitteln und Ressourcen können Sie mit dem Rauchen aufhören.

2. Treiben Sie regelmäßig Sport

Sie können den Schaden, den COPD an Ihrer Lunge angerichtet hat, nicht rückgängig machen, aber Sie können möglicherweise sein Fortschreiten verlangsamen. Es mag kontraintuitiv erscheinen, aber Bewegung und körperliche Aktivität können tatsächlich gut für Ihre Lunge sein.

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie mit einem Trainingsplan beginnen. Erarbeiten Sie gemeinsam einen Plan, der zu Ihnen passt und Ihnen hilft, Überanstrengung zu vermeiden. Wenn Sie zu schnell zu viel tun, können sich Ihre COPD-Symptome tatsächlich verschlimmern.

3. Nehmen Sie einen gesunden Lebensstil an

COPD kann auch zusammen mit einer Reihe anderer Erkrankungen und Komplikationen auftreten, darunter Bluthochdruck und Herzprobleme. Eine gute Ernährung und viel Bewegung können dazu beitragen, das Risiko für viele dieser Erkrankungen zu verringern und gleichzeitig die Ermüdung zu verringern.

4. Lerne Atemübungen

Wenn Sie eine COPD-Diagnose erhalten, kann Ihr Arzt Sie an einen Spezialisten namens Atemtherapeut überweisen. Diese Gesundheitsdienstleister sind darin geschult, Ihnen effizientere Atemwege beizubringen.

Erklären Sie ihnen zunächst Ihre Atem- und Müdigkeitsprobleme. Bitten Sie sie dann, Ihnen Atemübungen beizubringen, die Ihnen helfen können, wenn Sie müde oder kurzatmig sind.

5. Vermeiden Sie andere Faktoren, die zur Ermüdung beitragen

Wenn Sie nachts nicht genug Schlaf bekommen, fühlen Sie sich wahrscheinlich am nächsten Tag müde. Ihre COPD kann dazu führen, dass Sie sich noch müder fühlen.

Schlafen Sie jede Nacht regelmäßig und Ihr Körper hat die Energie, die er braucht, um trotz Ihrer COPD zu arbeiten. Wenn Sie sich nach acht Stunden Schlaf immer noch müde fühlen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt.

Möglicherweise haben Sie eine obstruktive Schlafapnoe, die bei Menschen mit COPD häufig vorkommt. Schlafapnoe kann auch Ihre COPD-Symptome und Müdigkeit verschlimmern.

Ausblick

COPD ist eine chronische Erkrankung, was bedeutet, dass sie, sobald Sie sie haben, nicht mehr verschwindet. Aber Sie müssen nicht ohne Energie durch Ihre Tage gehen.

Setzen Sie diese Alltagstipps um und ernähren Sie sich gut, bewegen Sie sich viel und bleiben Sie gesund. Wenn Sie rauchen, hören Sie auf zu rauchen. Wenn Sie sich Ihres Zustands bewusst bleiben und Ihren Lebensstil ändern, können Sie Ihre Symptome bewältigen und zu einem gesünderen Leben führen.