Clif Bars sind vollgepackt mit Kalorien und mehreren Arten leicht verdaulicher Kohlenhydrate. Das ist großartig, wenn Sie kurz vor einem Lauf oder einer langen Wanderung stehen, und nicht so toll, wenn Sie vor dem Fernseher auf einem herumkauen. Ursprünglich für Sportler und aktive Menschen kreiert, sind sie heute ein gängiger Mittagssnack für sitzende Menschen, für die es keine Vorteile und einige Nachteile gibt.
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Wenn die erste Zutat in einem scheinbar gesunden Müsliriegel Zucker ist, achten Sie darauf. In dem Moment, in dem Sie anfangen, einen Clif-Riegel zu essen, beginnt Ihr Körper, den Zucker abzubauen – alle 5 1/2 Teelöffel davon. Die American Heart Association
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Wie alle Lebensmittel, die Zucker enthalten, beginnt Ihr Blutzuckerspiegel nach der Einnahme zu steigen. Um dies auszugleichen, setzt Ihre Bauchspeicheldrüse Insulin frei, ein Hormon, das hilft, den Blutzuckerspiegel zu kontrollieren. Im Laufe der Zeit können chronisch erhöhte Blutzuckerwerte und damit erhöhte Insulinwerte zu beitragenden Faktoren für Typ-2-Diabetes werden.
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Dank Haferfaser, Apfelfaser, gemahlener Leinsamen, Inulin und Flohsamen enthalten Clif Bars nicht weniger als 5 Gramm lösliche und unlösliche Ballaststoffe. Sobald die löslichen Ballaststoffe in Ihren Magen gelangen, schwellen sie an und helfen Ihnen, sich satt und zufrieden zu fühlen. Unlösliche Ballaststoffe gelangen dann in Ihren Dickdarm, fügen Masse hinzu und passieren das Verdauungssystem in der Nähe ihrer ursprünglichen Form.
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Im Gegensatz zu den meisten Snacks enthalten Clif Bars eine gesunde Portion Protein, mit 10 Gramm pro Portion. Nach dem Essen zerlegt der Körper Eiweiß in seine verwertbaren Bestandteile, einzelne Aminosäuren. Nach dem Abbau werden die Aminosäuren entweder für verschiedene proteinspezifische Aufgaben verwendet oder entweder in Glukose umgewandelt, die als Energie verwendet oder als Fett gespeichert wird.
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Obwohl Clif Bars als Energieriegel vermarktet werden, ist technisch gesehen jedes Lebensmittel, das Kalorien enthält, „Energie“-Nahrung. Dieser Schokoriegel enthält 240 Kalorien, was ungefähr 12 Prozent Ihrer empfohlenen Tagesdosis entspricht. Sie wurden für Sportler als Snack vor oder nach dem Training entwickelt und bringen Ihnen keinen Vorteil bei Ihrer Gewichtsabnahme oder Ihren Ausdauerbemühungen.
Das wegnehmen
Clif Bars wurden für Menschen entwickelt, die vor, während oder nach dem Training schnelle Energie benötigen. Sie sind reich an Kalorien und enthalten auch 44 Gramm Kohlenhydrate, um Ihre Muskeln zu stärken oder Ihre Glykogenspeicher aufzufüllen. Es ist eine großartige Idee, sich für eine lange Wanderung einen Clif Riegel zu schnappen, aber wenn Sie ihn essen, während Sie auf der Couch sitzen, sind Sie mit einem nahrhafteren Snack besser dran. Etwas mit minimalem Zuckerzusatz, das reich an Ballaststoffen und unverarbeiteten Kohlenhydraten, gesunden Fetten und Proteinen ist, steigert Ihr Energieniveau und liefert so viel Nahrung wie ein Clif Riegel.
