Wenn Sie dem gefürchteten Scheuern „da unten“ beim Radfahren oder Laufen auf langen Strecken entgangen sind, können Sie sich glücklich schätzen. Dieses unangenehme und oft schmerzhafte Phänomen tritt auf, wenn verschwitzte Haut an Kleidung oder anderem Material reibt.
Radfahrer neigen dazu, unter der Taille zu scheuern, genauer gesagt an den Innenseiten der Oberschenkel und der Gesäßmuskulatur, da sie wiederholt an ihrem Fahrradsitz reiben, was zu Wundstellen im Sattel führen kann.
Läufer neigen dazu, unter Achsel- oder Brustscheuern zu leiden, wenn enge Kleidung an ihrer verschwitzten Haut reibt. Und natürlich gibt es das allzu bekannte innere Oberschenkelreiben, das so vielen von uns passiert, unabhängig von der Oberschenkelgröße.
Aber wirklich, jeder kann Opfer dieser lästigen Reibung werden, besonders wenn Sie Feuchtigkeit (auch bekannt als Schweiß) und Haut kombinieren und sie dazu zwingen, wiederholt an etwas wie Kleidung oder einem Fahrradsitz zu reiben.
Wenn Sie das brennende Gefühl satt haben, aber nicht bereit sind, Ihre Aktivitäten aufzugeben, sollten Sie in Betracht ziehen, Gämsencreme in diesen empfindlichen und oft gezielten Bereichen zu verwenden.
In diesem Artikel erklären wir, woraus Gämsencreme besteht und wie man sie aufträgt. Wir fragen auch bei mehreren Experten nach, worauf sie bei einer Gämsencreme achten und welche Produkte sie empfehlen.
Was ist Gämsencreme?
Chamois-Creme ist eine viskose oder dicke Creme, die die Reibung zwischen Kleidung und Haut minimiert. Auch als Anti-Scheuer-Creme bekannt, hilft sie, das unangenehme Reiben auf der Haut zu verhindern, das viele Radfahrer und Läufer beim Training erleben.
Dr. Zain Husain, ein staatlich geprüfter Dermatologe, sagt, dass Chamois-Creme neben der Bereitstellung einer Schutzschicht, die Scheuern verhindert, diese Vorteile bietet:
- Es ist antibakteriell, was während des Trainings hilfreich ist.
- Es ist leicht waschbar.
- Es kann leichte Schmerzen lindern.
- Es beruhigt gereizte Haut.
Was sind die Hauptbestandteile von Chamois-Creme?
Dr. Constance M. Chen, eine staatlich geprüfte Schönheitschirurgin, sagt, obwohl die Hauptbestandteile der Chamois-Creme je nach Marke variieren, gehören zu den häufigeren hautgesunden Inhaltsstoffen:
- Aloe Vera
- Zaubernuss
- Shea Butter
- Kokosnussöl
- Sonnenblumenöl
- Provitamine
Einige Produkte enthalten auch Mineralöl und Propylenglykol, eine synthetische flüssige Substanz, die Wasser absorbiert.
Alle Chamois-Cremes sollten eine dicke Cremebasis haben, die die Reibung begrenzt, indem sie der Haut hilft, mit der Kleidung zu gleiten.
Wie und wo tragen Sie Chamois-Creme auf?
Chamois-Creme wird auf die Innenseiten der Oberschenkel oder überall dort aufgetragen, wo Haut und Kleidung scheuern können.
Chamois-Creme auf die Haut auftragen
Sie können Chamois-Creme auf Bereiche auftragen, die viel Reibung erfahren, wie z. B. die inneren Oberschenkel, den Schritt, das Gesäß und die Achselhöhlen. Befolgen Sie diese Anweisungen:
- Waschen Sie ihre Hände mit Seife und Wasser.
- Tauchen Sie Ihre Finger in die Gämsencreme und schöpfen Sie etwa drei Fingerbreit Creme heraus (etwa eine viertel große Menge).
- Wärmen Sie es in Ihren Händen und Fingern auf, indem Sie sie aneinander reiben.
- In die Haut einmassieren.
- Wenden Sie es vor körperlicher Aktivität an und wiederholen Sie die Anwendung bei Bedarf alle paar Stunden.
- Nach Abschluss der Aktivität mit Wasser und Seife abwaschen.
Auftragen von Chamois-Creme auf Radhosen
- Drehen Sie Ihre Radhose auf links.
- Waschen Sie ihre Hände mit Seife und Wasser.
- Tauchen Sie Ihre Finger in die Gämsencreme und schöpfen Sie etwa drei Fingerbreit Creme heraus (etwa eine viertel große Menge).
- Wärmen Sie es in Ihren Händen und Fingern auf, indem Sie sie aneinander reiben.
- Tragen Sie die Creme auf die Nähte Ihrer Shorts auf, die Ihren Schritt und Ihren Gesäßbereich berühren. Sie können es auch entlang der Naht auftragen, die von der Oberseite Ihres inneren Oberschenkels nach unten zur Mitte des Oberschenkels verläuft.
- Lassen Sie es einwirken, bevor Sie Ihre Shorts anziehen. Während Sie warten, tragen Sie etwas Gämsencreme auf den oberen Teil Ihrer inneren Oberschenkel und den Bereich auf, wo sich Ihre Pobacken (am distalen Ende) nahe dem Damm treffen.
Empfehlenswerte Gamscreme
Wenn Sie eine Gämsencreme kaufen, sollten Sie als Erstes auf dem Etikett nachsehen, ob das Produkt, das Sie sich ansehen, hautgesunde Inhaltsstoffe enthält.
Dann sollten Sie die Kosten berücksichtigen. Darüber hinaus kommt es wirklich auf die persönliche Vorliebe und die Zugabe anderer Zutaten an. Vor diesem Hintergrund haben wir hier fünf Top-Picks unserer Experten für Sie zusammengestellt.
Preisführer
- $ = unter $20
- $$ = $20 bis $25
- $$$ = über $25
Docs Hautpflege
Doc’s Skin Care ist eine schadstofffreie Gämsencreme, die angenehm zu tragen ist und die Haut vor Bakterien und Pilzen schützt.
- Vorteile: Enthält Teebaumöl, Aloe Vera und Hamamelis, die das Wachstum von Bakterien und Pilzen verringern.
- Nachteile: Teuer, und manche Leute mögen es nicht, dass es in einer Wanne ist.
- Preis: $$
- Online kaufen.
Enzos Knopfloch
Enzo’s ButtonHole ist ein Favorit von Dr. Husain, weil es hervorragende Arbeit leistet, um durch Reibung aufgescheuerte Haut zu beruhigen, ohne fettig zu sein. Es hilft auch, Entzündungen zu reduzieren und hat ein prickelndes Gefühl.
- Vorteile: Enthält keine Parabene, Gluten oder Mineralöl und ist vegan.
- Nachteile: Kostspielig und der Container ist groß, also nicht ideal für Fahrten.
- Preis: $$
- Online kaufen.
Assos Gämsencreme
Assos Chamois Cream ist eine beliebte Wahl unter Radfahrern, was sinnvoll ist, da es von einem Schweizer Radsportbekleidungsunternehmen entwickelt wurde. Dr. Chen mag es, weil es zu 100 Prozent aus natürlichen und parabenfreien Inhaltsstoffen besteht und sich beim Auftragen nicht fettig anfühlt.
- Vorteile: Hat kühlende und schmerzlindernde Eigenschaften, lässt sich leicht auftragen und hält lange an.
- Nachteile: Benutzer sagen, dass der Preis für den Betrag, den Sie erhalten, hoch ist.
- Preis: $$
- Online kaufen.
Chamois Butt’r Cream Eurostyle
Chamois Butt’r Cream Eurostyle ist ein weiterer Favorit von Dr. Chen. Diese von Medizinern und Radprofis entwickelte Creme ist nicht fettend und ohne künstliche Farb- und Duftstoffe hergestellt.
- Vorteile: Nicht fettend, parabenfrei und glutenfrei. Lässt sich auch leicht von der Kleidung abwaschen.
- Nachteile: Einige Benutzer mögen den kühlenden Effekt nicht, der von Hamamelis und Menthol ausgeht.
- Preis: $
- Online kaufen.
Chamois Butt’r für Sie
Wie die Eurostyle-Version wurde auch Chamois Butt’r for Her von Medizinern und Radprofis entwickelt. Dr. Chen mag diese Version, weil sie speziell für Frauen hergestellt wurde, mit Aloe Vera, Teebaumöl und Lavendelöl als Hauptbestandteilen.
- Vorteile: Ausgewogener pH-Wert, ideal für Frauen, um Irritationen und Hautausschläge zu vermeiden.
- Nachteile: Einige Benutzer sagen, dass sie häufiger als andere Cremes erneut aufgetragen werden muss.
- Preis: $
- Online kaufen.
Alternativen zu Fenstercreme
Wenn Sie keine Gamscreme zur Hand haben, können Sie auch einzelne Zutaten verwenden. Dr. Richard Bottiglione, ein zertifizierter Dermatologe, empfiehlt die tägliche Anwendung eines Pre-Bath-Öls, wie dieses von Dermatologist’s Choice.
Das Öl hydratisiert und schützt die Haut vor dem Duschen oder Baden und heilt auch gereizte und zu Irritationen neigende Haut. Wenn Sie auf eine Fahrt gehen, sagt er, Sie sollten etwas Schweres wie Bienenwachs-Körpercreme oder Vaseline-Vaseline verwenden.
Andere beliebte Alternativen zu Gämsencreme sind:
- Kokosnussöl
- Vaseline Intensivpflege Körpergel
- Shea Butter
- Kakaobutter
HINWEIS: Sie können auch Sheabutter und Kokosöl mischen, um Ihre eigene Creme herzustellen. Verwenden Sie 4 Unzen Sheabutter für jeweils 2 Unzen Kokosöl.
Alternativen zur Fenstercreme online bestellen
Sie können die oben genannten Alternativen zu Gämsencreme kaufen, indem Sie auf diese Links klicken:
- Pre-Bath Oil nach Wahl des Dermatologen
- Beauty and the Bee Natürliche Bienenwachs-Körpercreme
- Vaseline Original Vaseline
- Vaseline Intensivpflege Körpergel
- Bio-Sheabutter von Skin Organics
- Palmers Kakaobutter-Formel
Scheuern ist ein häufiges Problem für Radfahrer, Läufer und viele andere, die sich körperlich betätigen.
Die guten Nachrichten? Sie müssen sich Ihr Training nicht von diesem lästigen Unbehagen ruinieren lassen. Durch das Auftragen von Anti-Scheuer-Produkten wie Chamois-Creme auf Ihre Haut und Kleidung können Sie Reibung minimieren, gereizte Haut beruhigen und länger trainieren.
