Überblick
Strecksehnen befinden sich in Ihren Händen und Füßen. Die Strecksehnen in Ihren Händen helfen Ihnen, Ihre Finger, Daumen und Handgelenke zu bewegen. Die Strecksehnen in Ihren Füßen befestigen die Muskeln an der Vorderseite Ihrer Beine an den Zehen und verlaufen mit sehr geringer Polsterung über die Oberseite Ihrer Füße, um sie vor einer Vielzahl von Verletzungen zu schützen. Diese Sehnen haben eine wichtige Aufgabe und befinden sich an gefährdeten Stellen.
Wenn bei Ihnen eine Strecksehnenentzündung, eine Entzündung der Sehnen, in Ihren Füßen diagnostiziert wurde, liegt dies wahrscheinlich daran, dass Sie viel Zeit auf Ihren Füßen verbringen oder zu enge Schuhe tragen. Wenn Sie eine Strecksehnenentzündung in Ihren Händen haben, ist dies normalerweise auf eine übermäßige Beanspruchung der Sehnen in kurzer Zeit oder auf sportliche oder andere Aktivitäten zurückzuführen, bei denen die Handgelenke beansprucht werden.
Es gibt viele einfache Lösungen, die die Symptome einer Strecksehnenentzündung lindern können, sowie einige kompliziertere Therapien zur Behandlung dieser häufigen Verletzung.
Symptome
Das Hauptsymptom einer Fußstrecksehnenentzündung sind Schmerzen auf der Oberseite Ihres Fußes. Das Unbehagen ist normalerweise um die Mitte des Fußrückens (Oberseite) zu spüren. Sie können an beiden Füßen eine Strecksehnenentzündung haben, aber oft ist nur ein Fuß betroffen. Der Schmerz baut sich normalerweise allmählich auf, wenn die verletzte Sehne weiter verwendet wird.
Auch die Sehnen können schwächer werden. Diese Schwäche kann Ihre Fähigkeit beeinträchtigen, Ihre Zehen zu bewegen oder sich beim Springen, Tanzen oder Laufen von Ihren Zehen abzustoßen. Laufen oder einfach nur längere Zeit auf den Beinen zu sein, kann die Schmerzen verschlimmern.
Eine Strecksehnenentzündung in Ihrer Hand verursacht Schmerzen und Steifheit in der Oberseite Ihrer Hand, oft um das Handgelenk herum. Sie können in diesem Bereich auch ein Taubheitsgefühl oder Kribbeln verspüren.
Ursachen
Fußsehnen können gereizt werden, wenn sie an zu engen Schuhen reiben. Wenn Sie laufen und Ihre Laufschuhe oder Schnürsenkel zu stark gegen die Sehnen drücken, können sich die Sehnen entzünden. Eine Überbeanspruchung kann auch eine Fußstrecksehnenentzündung verursachen. Bergauf laufen ist ein häufiger Übeltäter.
Entzündungen in der Hand werden normalerweise durch Überbeanspruchung verursacht. Beispielsweise kann ein großes Landschaftsbau- oder Heimwerkerprojekt, das übermäßige Arbeit mit den Händen erfordert, die Sehnen belasten. Sportarten, die viel Werfen oder andere Handgelenksbewegungen beinhalten, können die Sehnen ebenfalls belasten. Sie sind einem höheren Verletzungsrisiko ausgesetzt, wenn die Muskeln und Sehnen in Ihrer Hand nicht an viel Arbeit gewöhnt sind.
Diagnose
Wenn Sie Schmerzen in der Fußspitze haben, diese aber nach etwa einem Tag Ruhe verschwinden, kann es sich um eine leichte Entzündung handeln. Wenn die Schmerzen tagelang anhalten und sich verschlimmern, wenn Sie aktiv sind oder bestimmte Schuhe tragen, sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen.
Strecksehnenentzündung ist eine ziemlich häufige Erkrankung, daher kann Ihr Hausarzt oder ein Arzt in einer ambulanten Klinik Ihr Problem möglicherweise diagnostizieren. Möglicherweise müssen Sie auch einen Podologen, einen auf Füße spezialisierten Arzt, oder einen Orthopäden, einen auf Fuß- und Knöchelverletzungen spezialisierten Arzt, aufsuchen. Das Healthline FindCare-Tool kann Ihnen Optionen in Ihrer Nähe anbieten, wenn Sie noch keinen Arzt haben.
Bei dem Termin wird Ihr Arzt Sie nach Ihren Symptomen fragen und eine körperliche Untersuchung durchführen. Manchmal kann eine Röntgenaufnahme gemacht werden, um sicherzustellen, dass keine Frakturen Ihre Schmerzen verursachen. In schweren Fällen können andere bildgebende Verfahren verwendet werden. Dazu gehören Ultraschall und Magnetresonanztomographie (MRT), die detaillierte Ansichten von Sehnen, Muskeln und anderem Weichgewebe liefern. Diese anderen Screenings können hilfreich sein, um sicherzustellen, dass keine anderen Sehnen oder Muskeln verletzt sind, oder um andere Bereiche des Fußes zu identifizieren, die möglicherweise ärztliche Hilfe benötigen.
Behandlung
Das Schonen der wunden Sehnen wird sowohl bei Hand- als auch bei Fußstrecksehnenentzündungen empfohlen. Eine Vereisung des Bereichs kann auch die Symptome einer Entzündung lindern.
Sie können auch nichtsteroidale Antirheumatika (NSAIDs) verwenden, um die Schmerzen zu lindern.
Dehn- und Kräftigungsübungen sind die wichtigsten Wege, um die Kraft und Flexibilität der Sehnen sowie einen gesunden Bewegungsumfang wiederzuerlangen. Wadendehnungen können den Sehnen in den Füßen helfen. Enge Waden können zu einer stärkeren Belastung der Strecksehnen führen.
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Je nach Schweregrad der Sehnenscheidenentzündung kann eine physikalische Therapie (PT) sowohl für die Füße als auch für die Hände erforderlich sein. PT kann Ihnen helfen, eine Vielzahl von Dehnungs- und Kräftigungsübungen zu lernen, und kann Behandlungen wie Ultraschall beinhalten, um Ihre Sehnen zu heilen.
Steroidinjektionen können auch für die Füße und Hände eine Option sein, aber diese werden nur in sehr schweren Fällen verwendet. Diese Injektionen können die Sehnen vorübergehend schwächen, was sie kurzfristig einem größeren Verletzungsrisiko aussetzen könnte. Die Injektionen können auch die Verwendung der Hand oder des Fußes einschränken.
Komplikationen
Leider können nicht alle Fälle von Strecksehnenentzündungen mit Eis, Ruhe und anderen nicht-invasiven Mitteln behandelt werden. In diesen Fällen, in denen die Sehnen so stark beschädigt sind oder auf andere Behandlungen einfach nicht ansprechen, kann eine Operation erforderlich sein.
Wie jede Operation birgt auch eine Sehnenoperation das Risiko von Infektionen, Blutungen und Narkosekomplikationen. Im Allgemeinen wird die Operation jedoch gut vertragen und ist erfolgreich bei der Wiederherstellung der Kraft und des Bewegungsbereichs der Sehnen. Die Heilungszeit kann bis zu mehreren Wochen dauern, bevor Sie mit der verletzten Hand oder dem verletzten Fuß wieder normale Aktivitäten aufnehmen können. Nach dieser Art von Operation ist in der Regel eine physikalische Therapie erforderlich.
Wiederherstellung
Ihre Genesungszeit hängt von der Schwere der Sehnenentzündung und davon ab, wie gut sie behandelt wird. Wenn Sie in der Lage sind, den betroffenen Fuß oder die betroffene Hand nicht zu belasten und diese Sehnen einige Tage lang nicht überlasten, können Sie möglicherweise innerhalb einer Woche mit einigen Dehnungs- und Kräftigungsaktivitäten beginnen.
Befindet sich die Verletzung in Ihrem Fuß, müssen Sie möglicherweise bestimmte Aktivitäten, wie z. B. Bergauflaufen, für einen Zeitraum von mehreren Wochen vermeiden. Befolgen Sie den Rat Ihres Arztes und Ihres Physiotherapeuten, aber hören Sie auch auf Ihren Körper. Wenn Sie eine Aktivität ausprobieren und der Schmerz von entzündeten Sehnen aufflammt, sollten Sie aufhören und nicht versuchen, den Schmerz zu überwinden.
Ausblick
Strecksehnenentzündung in der Hand oder im Fuß ist normalerweise ein vorübergehendes Problem, das mit Ruhe, Eis und anderen Behandlungen verschwindet. Wenn Sie einmal eine Strecksehnenentzündung hatten, ist es nicht wahrscheinlicher, dass Sie dasselbe Problem erneut haben werden. Sie sollten sich bewusst sein, welche Aktivitäten und Schuhe zu Sehnenverletzungen führen können, um zukünftige Verletzungen zu vermeiden.
Eine Sehnenscheidenentzündung sollte Sie nicht zu lange ins Abseits drängen. Wenn Sie das Problem jedoch beim ersten Mal nicht richtig behandeln, kann es zu einem wiederkehrenden Problem werden.
Verhütung
Gesunde Füße sind auf gut sitzende Schuhe angewiesen, die Halt bieten und die Oberseite der Füße nicht reizen. Ihre Schuhe sollten zu der Aktivität passen, für die sie entworfen wurden. Mit anderen Worten, wenn Sie laufen, besorgen Sie sich ein gutes Paar Laufschuhe.
Um eine Strecksehnenentzündung in der Hand zu vermeiden, halten Sie Ihre Handmuskeln und Gelenke stark und flexibel. Ein plötzlicher Anstieg der Aktivität, wie z. B. eine große Hausreinigung oder ein riesiges Landschaftsbauprojekt, kann Probleme verursachen. Machen Sie Pausen und achten Sie auf Anzeichen dafür, dass Ihre Sehnen überlastet sein könnten.
