Was ist ein RA-Schub?

Rheumatoide Arthritis (RA) ist eine Autoimmunerkrankung, die zu schmerzhaften, steifen und geschwollenen Gelenken führt.

Der Umgang mit Schüben oder schweren Episoden von Symptomen ist ein besonders schwieriger Aspekt der RA.

Ein RA-Schub kann eine Verschlimmerung jedes Symptoms der Krankheit beinhalten, aber am häufigsten ist es durch starke Schmerzen und Steifheit in den Gelenken gekennzeichnet.

Fackeln sind oft stark genug, um alltägliche Aufgaben zu beeinträchtigen, wie zum Beispiel:

  • anziehen, putzen und baden
  • Mahlzeiten vorbereiten
  • einfache Hausarbeiten erledigen
  • Fahren
  • Utensilien halten oder Türen öffnen

Symptome

RA ist eine komplexe Krankheit, die zu Symptomen führt, die über schmerzhafte Gelenke hinausgehen. Dazu können gehören:

  • Ermüdung
  • Gewichtsverlust
  • Fieber
  • Beulen (entzündliche Knötchen) unter der Haut

Menschen mit RA berichten auch über diese häufigen Symptome von Schüben:

  • erhöhte Steifheit in den Gelenken
  • Schmerzen im ganzen Körper
  • erhöhte Schwierigkeiten bei der Erledigung alltäglicher Aufgaben
  • Schwellung von Händen und Füßen sowie großen Gelenken
  • starke Müdigkeit
  • grippeähnliche Symptome

Auslöser und Typen

Es ist wichtig, Ihren Körper gut genug zu kennen, um einen Schub im Frühstadium zu erkennen. Um zu verhindern, dass sie auftreten, müssen Sie herausfinden, was Ihre RA verschlimmert oder auslöst.

Notieren Sie Ihre Symptome und notieren Sie Faktoren in Ihrer Umgebung während eines Ausbruchs.

Beispielsweise kann Folgendes eine Flare auslösen:

  • bestimmte Lebensmittel
  • Wechsel von Medikamenten
  • Chemikalien

Ereignisse und Situationen können Ihre RA auch verschlechtern. Notieren Sie sich Folgendes, das einem Aufflackern vorausgeht:

  • Verletzungen
  • Infektionen
  • betonen
  • Mangel an erholsamem Schlaf
  • belastende körperliche Aktivitäten

Wie fühlt sich ein RA-Schub an?

Eine Vielzahl von Empfindungen werden durch RA-Schübe verursacht:

  • Schmerzen oder Schmerzen in mehr als einem Gelenk
  • Steifheit in mehr als einem Gelenk
  • Empfindlichkeit und Schwellung in mehr als einem Gelenk
  • eingeschränkte Bewegung in den Gelenken und verminderte Mobilität

Wie lange dauert es?

Die Dauer und Intensität der Schübe variiert. Es ist mehr als wahrscheinlich, dass Sie RA haben, wenn Sie Folgendes erleben:

  • Gelenkschmerzen, Empfindlichkeit, Schwellung oder Steifheit, die 6 Wochen oder länger anhalten
  • Morgensteifigkeit, die 30 Minuten oder länger anhält

Was verursacht einen RA-Schub?

RA tritt auf, wenn das körpereigene Immunsystem nicht richtig funktioniert und seine eigenen gesunden Zellen angreift. Es gibt jedoch einige Faktoren, die das Risiko für die Entwicklung der Krankheit oder das Auslösen von Schüben erhöhen können.

Übung

Überanstrengung Ihres Körpers und Ihrer Gelenke kann dazu führen, dass Ihre RA aufflammt. Je länger Sie mit der Krankheit leben, desto besser werden Sie Ihre Grenzen verstehen.

Vermeiden Sie es, sich bei körperlicher Aktivität zu sehr zu überanstrengen, und lernen Sie zu erkennen, wann Sie möglicherweise die ersten Anzeichen eines Schubs bemerken.

Ein Gelenktrauma kann Ihre Symptome ebenfalls verschlimmern. Wenn Sie körperliche Aktivitäten ausüben, die zu Verletzungen führen können, achten Sie darauf, sich zu schützen.

RA zu haben bedeutet nicht, dass Sie körperliche Aktivität vermeiden sollten. Achten Sie jedoch darauf, Ihre Gelenke zu schonen und Ihre Aktivität nach Bedarf einzuschränken.

Lebensmittel

Es gibt einige Lebensmittel, die Entzündungen im Körper verstärken und von Menschen mit RA vermieden werden sollten. Zu diesen Lebensmitteln gehören:

  • rotes Fleisch und verarbeitetes Fleisch
  • Lebensmittel mit Zuckerzusatz
  • Lebensmittel mit hohem Salzgehalt
  • Gluten
  • Alkohol
  • Milchprodukte

Die Eliminierung dieser Lebensmittel aus Ihrer Ernährung kann helfen, die Schwere der RA-Symptome zu verringern.

Rauchen/Schadstoffe

Die Exposition gegenüber Umweltgiften kann RA-Schübe auslösen. Dazu können gehören:

  • luftverschmutzer
  • Zigarettenrauch
  • Chemikalien

Vermeiden Sie nach Möglichkeit den Aufenthalt in der Nähe von Rauchern. Und wenn Sie in einer Gegend leben, die anfällig für Smog und Umweltverschmutzung ist, vermeiden Sie es, ins Freie zu gehen, wenn die Luftqualität am schlechtesten ist.

Wenn Sie außerdem feststellen, dass Haushaltschemikalien wie Reinigungsmittel Ihre Fackeln auslösen, wechseln Sie zu natürlichen Produkten.

Schlafen

RA-Patienten, die nicht genug Schlaf bekommen, haben tendenziell mehr Probleme mit der Schwere der Schmerzen und vermehrten Schüben als RA-Patienten, die gut schlafen.

Der Körper nutzt auch die tiefsten Schlafphasen, um Wachstumshormone freizusetzen. Diese Hormone reparieren winzige Muskelrisse, die tagsüber auftreten. RA-Patienten mit Schlafentzug produzieren möglicherweise nicht genügend Wachstumshormone, um die erforderlichen Reparaturen durchzuführen.

Allergien

Es gibt Hinweise darauf, dass es einen Zusammenhang zwischen Lebensmittelallergien sowie Umweltallergenen und RA gibt. Allergische Reaktionen lösen Entzündungen aus und können Gelenkbeschwerden verschlimmern.

Eine Studie im Nordamerikanische Zeitschrift für medizinische Wissenschaften fanden heraus, dass Menschen mit einer Milch- oder Eiallergie eher RA entwickeln.

Eine Studie des International Journal of Rheumatology ergab, dass bei koreanischen Erwachsenen ein Zusammenhang zwischen RA und allergischen Atemwegserkrankungen besteht.

Personen mit Asthma, die an der Studie teilnahmen, hatten ein erhöhtes Risiko für die Entwicklung von RA, während Teilnehmer mit allergischer Rhinitis (Heuschnupfen oder saisonale Allergien) am zweithäufigsten an RA erkrankten.

Betonen

Laut der Arthritis Foundation kann Stress die Symptome von RA verschlimmern und zu schmerzhaften Schüben führen. Stress kann den Zustand Ihrer Gelenke sogar verschlechtern.

Es ist wichtig, dass Sie Ihren Stress als Teil eines Plans zur Vorbeugung von Schüben bewältigen. Achten Sie auf Situationen, die Sie stressen, und versuchen Sie, sie zu vermeiden. Entwickeln Sie Strategien zum Stressabbau, die für Sie funktionieren.

Jede dieser Aktivitäten kann helfen:

  • Meditation
  • Yoga
  • mit einem Freund sprechen
  • einem entspannenden Hobby nachgehen

Behandlung

Es gibt keine Heilung für RA, aber Behandlungen und Medikamente können das Fortschreiten verlangsamen und die Symptome lindern.

Trotz aller Bemühungen kann es immer noch gelegentlich zu einem Aufflackern kommen. Wenn Sie dies tun, verwenden Sie Hausmittel zusammen mit Ihren regelmäßig verschriebenen Medikamenten, um Ihre Symptome zu lindern.

Warme und kalte Packungen auf Gelenken können helfen, Schmerzen, Steifheit und Schwellungen zu reduzieren. Wenn Sie Ihre Gelenke ausruhen, können sie sich schneller erholen, und Meditation kann Ihnen helfen, sich zu entspannen und Ihre Schmerzen zu bewältigen.

Es gibt keine Wunderdiät für Arthritis. Die folgenden Lebensmittel können jedoch helfen, Entzündungen zu bekämpfen und Gelenkschmerzen zu lindern:

  • Fisch
  • Nüsse und Samen
  • Früchte und Gemüse
  • Olivenöl
  • Bohnen
  • Vollkorn

Es kann hilfreich sein, einen Plan parat zu haben, falls Sie Ihren üblichen Verpflichtungen nicht nachkommen können. Dadurch haben Sie eine Sorge weniger. Wenn Sie Ihre Schubsymptome nicht selbst kontrollieren können, suchen Sie Ihren Arzt auf.

RA ist eine potenziell schwächende Krankheit, aber Sie können die Auswirkungen, die sie auf Ihr Leben und Ihren Körper hat, durch Medikamente und Ernährungsumstellungen verringern.

Wenn Sie vermuten, dass Sie RA haben, wenden Sie sich am besten an einen Arzt.