Befolgen Sie diese Tipps zum Schwimmen im Sommer, wenn Sie Psoriasis haben

Wie Wasser Psoriasis beeinflusst

Das Schwimmen in Salzwasser oder einem gechlorten Pool kann Ihre Haut austrocknen, aber Salzwasser kann besser für Ihre Psoriasis sein.

Salzwasser

Laut der National Psoriasis Foundation (NPF) kann das Schwimmen in Salzwasser helfen, abgestorbene Haut zu entfernen und das Erscheinungsbild von Psoriasis zu verbessern.

Salzwasserpools erfreuen sich bei Fitnessstudios und privaten Hausbesitzern zunehmender Beliebtheit. Wenn Sie Zugang zu einem Salzwasserpool haben, ist die Wahrscheinlichkeit eines erneuten Aufflammens danach geringer (im Vergleich zum Schwimmen in einem gechlorten Pool).

Natürlich vorkommendes Salzwasser ist sogar noch besser, und daher ist das Meer eine großartige Option. Nicht jeder lebt in der Nähe des Ozeans, aber wenn Sie es tun, sollten Sie so oft wie möglich ein Bad nehmen.

Wenn Sie nicht in der Nähe eines Strandes sind, nutzen Sie bei Ihrem nächsten Küstenurlaub die natürlichen beruhigenden Kräfte des frischen Meerwassers oder nehmen Sie ein kurzes Bad in einem Salzbad aus dem Toten Meer.

Chloriertes Wasser

Das in traditionellen Schwimmbädern verwendete Chlor kann für Psoriasis-Haut aggressiv sein. Die verwendeten Chemikalien können Hautreizungen und Trockenheit verstärken.

Das bedeutet nicht, dass gechlorte Pools tabu sind. Schwimmen Sie einfach kurz, spülen Sie sich nach dem Aussteigen ab und cremen Sie sich nach dem Schwimmen ein.

Tipps zur Hautpflege

Eine übermäßige Einwirkung von Salzwasser oder Chlor kann zu einem Aufflammen der Psoriasis führen. Maßnahmen zur Pflege Ihrer Haut sowohl vor als auch nach dem Schwimmen können helfen, Fackeln in Schach zu halten.

Vor dem Schwimmen

Probieren Sie diese Tipps aus, bevor Sie eintauchen, um Ihre Haut zu schützen.

Tragen Sie beim Schwimmen im Freien Sonnencreme

Das Tragen von Sonnencreme ist wichtig, um Lichtalterung, Sonnenbrand und Hautkrebs zu verhindern. Wenn Sie Psoriasis haben, kann Sonnenschutz auch helfen, eine Verschlechterung der Läsionen zu verhindern.

Verwenden Sie ein parfümfreies, wasserbeständiges Breitband-Sonnenschutzmittel mit einem Lichtschutzfaktor von mindestens 30. Tragen Sie es 15 Minuten auf, bevor Sie nach draußen gehen. Tragen Sie ein wenig mehr um Ihre Hautläsionen herum auf.

Beim Schwimmen sollten Sie Ihren Sonnenschutz jede Stunde oder jedes Mal, wenn Sie sich mit einem Handtuch abtrocknen, neu auftragen.

Tragen Sie einen Hautschutz auf, bevor Sie ins Wasser gehen

Egal in welcher Art von Wasser Sie schwimmen, Sie sollten Ihre Plaques und Läsionen mit einem Hautschutzmittel schützen. Dies ist besonders wichtig, wenn Sie in einem gechlorten Pool schwimmen. Einfaches Mineralöl oder Vaseline (denken Sie an Vaseline) reichen aus.

Nach dem Schwimmen

Verwenden Sie diese Tipps, um die Vorteile des Schwimmens zu nutzen, ohne danach einen Psoriasis-Schub auszulösen.

Nach dem Schwimmen sofort duschen

Duschen direkt nach dem Schwimmen kann Ihrer Haut helfen, sich zu erholen, ohne ein Aufflammen auszulösen. Wenn Sie keine Zeit haben, sich gründlich mit Seife zu duschen, spülen Sie sich einfach mit frischem Wasser ab. Sie sollten dies zu einer Priorität machen, wenn Sie in einem gechlorten Pool schwimmen.

Verwenden Sie chlorabspaltende Shampoos und Seifen

Sie können bestimmte Shampoos und Körperseifen kaufen, um Chlor und andere Chemikalien nach dem Schwimmen von Ihrer Haut zu entfernen. Diese können helfen, Hautläsionen in Schach zu halten.

Wenn Sie keinen Zugang zu chemikalienentfernenden Seifen haben, sollten Sie zumindest vermeiden, mehr Chemikalien auf Ihre Haut aufzutragen. Versuchen Sie, Reinigungsmittel mit Farbe oder Duft zu vermeiden.

Haut trocken tupfen

Bringen Sie Ihr eigenes Handtuch mit, das in Ihrem Psoriasis-freundlichen Waschmittel gewaschen wurde. Benutze dein Handtuch, um Wasser sanft von deiner Haut abzutupfen. Übertreiben Sie es nicht: Lassen Sie Ihre Haut feucht.

Sofort nach dem Duschen Lotion auftragen

Du solltest Lotion auftragen, sobald du duschst oder deine Haut abspülst. Feuchte Haut speichert Lotion und schließt Feuchtigkeit besser ein als bereits trockene Haut.

Verwenden Sie eine parfümfreie Lotion, um Feuchtigkeit in Ihrer Haut einzuschließen, die beim Schwimmen (Süß-, Salz- und Chlorwasser) verloren gehen kann.

Andere Tipps

Sobald Sie den Pool verlassen haben, beachten Sie diese Vorsichtsmaßnahmen, um die Psoriasis-Haut zu schützen.

Verbringen Sie nicht zu viel Zeit in der Sonne

Ultraviolette (UV) Strahlen der Sonne können positive Auswirkungen auf Psoriasis-Haut haben, wenn sie in Maßen (bis zu 10 oder 15 Minuten am Stück) angewendet werden. Jede weitere UV-Belastung kann Ihre Läsionen verschlimmern. Ein Sonnenbrand kann tatsächlich einen Psoriasis-Schub hervorrufen.

Ein weiterer Grund, sich von direkter Sonne fernzuhalten: Überhitzung ist ein weiterer Psoriasis-Auslöser. Suchen Sie sich einen Schatten, in den Sie sich zurückziehen können.

Lassen Sie sich nicht durch Schübe vom Wasser fernhalten

Freunde und Fremde könnten neugierig auf Hautläsionen sein, die Sie haben. Es liegt ganz bei Ihnen, wie viel oder wie wenig Sie über Ihren Zustand preisgeben möchten. Psoriasis ist nicht ansteckend, und das ist alles, was sie wirklich wissen müssen.

Versuchen Sie, sich nicht von Ihrer Angst vor der Neugier anderer Menschen von Aktivitäten wie Schwimmen abhalten zu lassen, die Sie lieben.

Nicht zu lange einweichen

In einigen Fällen kann Schwimmen bei Psoriasis-Symptomen sehr lindernd sein, besonders wenn es in Salzwasser ist. Aber Sie sollten darauf achten, wie viel Zeit Sie im Wasser verbringen. Ein zu langes Einweichen kann Ihre Symptome verschlimmern. Dies ist insbesondere in Whirlpools und chemisch behandeltem Wasser der Fall.

Versuchen Sie, Ihre Zeit im Wasser auf 15 Minuten oder weniger zu beschränken.

Wenn Sie diese Tipps befolgen, ist Schwimmen möglicherweise nicht nur sicher für Psoriasis-Haut, es kann auch viele Vorteile bieten.

Wenn sich Ihre Symptome verschlimmern oder Sie nach dem Schwimmen einen Schub verspüren, sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Sie können Ihnen mehr Einblick geben, wie Sie Ihre Haut schützen können, damit Sie auf keinen Spaß in der Sonne verzichten müssen.