Überblick

Es gibt zwei Haupttypen von Cholesterin: High-Density-Lipoprotein (HDL) und Low-Density-Lipoprotein (LDL). HDL-Cholesterin gilt als „gutes“ Cholesterin, weil es dem Körper hilft, LDL-Cholesterin loszuwerden, das als „schlechtes“ Cholesterin bekannt ist. Ein hoher LDL-Cholesterinspiegel kann das Risiko für einen Herzinfarkt verdoppeln.

Die Annahme gesunder Lebensgewohnheiten und der Verzehr von Lebensmitteln, die das HDL-Cholesterin erhöhen und das LDL-Cholesterin senken, sind gut für Ihre allgemeine Gesundheit. Aber diese Schritte sind möglicherweise nicht genug für Sie. Wenn Ihr LDL-Cholesterinspiegel hoch bleibt, nachdem Sie Ihre Ernährungs- und Bewegungsgewohnheiten verbessert haben, müssen Sie noch etwas tun, um Ihr Risiko für Herzerkrankungen zu verringern.

Zwei mögliche Lösungen sind Statine und Pflanzensterine. Statine sind Medikamente, die von einem Arzt verschrieben werden, und Pflanzensterine sind Substanzen, die in bestimmten pflanzlichen Lebensmitteln enthalten sind. Schauen wir uns an, wie sich diese beiden Optionen bei der Senkung des Cholesterinspiegels vergleichen lassen.

Wie wirken Statine?

Statine wirken, indem sie den LDL-Cholesterinspiegel in Ihrem Körper senken. Sie tun dies, indem sie die Menge an LDL-Cholesterin reduzieren, die Ihre Leber produziert. Statine helfen Ihrem Körper auch, Cholesterin, das sich in Ihren Arterien angesammelt hat, wieder aufzunehmen.

Die American Heart Association und das American College of Cardiology Richtlinien Statine für bestimmte Personen empfehlen. Das sind Menschen, die:

  • einen LDL-Wert von 190 mg/dl oder höher haben
  • bereits an einer Herz-Kreislauf-Erkrankung leiden
  • Diabetes haben, 40–75 Jahre alt sind und einen LDL-Wert zwischen 70 und 189 mg/dL haben
  • keinen Diabetes haben, zwischen 40 und 75 Jahre alt sind und ein erhöhtes Risiko haben, in den nächsten 10 Jahren eine Herz-Kreislauf-Erkrankung zu entwickeln

Beispiele für heute verfügbare Statine sind:

  • Atorvastatin (Lipitor)
  • Fluvastatin (Lescol)
  • Lovastatin (Altoprev)
  • Pitavastatin (Livalo)
  • Pravastatin (Pravachol)
  • Rosuvastatin (Crestor)
  • Simvastatin (Zocor)

Wie wirken Pflanzensterine?

Pflanzensterine sind Verbindungen, die helfen, Ihren Körper daran zu hindern, Cholesterin aufzunehmen. Während Pflanzensterine helfen, das LDL-Cholesterin zu senken, scheinen sie Ihren HDL-Cholesterin- oder Triglyceridspiegel nicht zu beeinflussen. Eine kanadische Studie kam zu dem Schluss, dass Pflanzensterine die wirksamsten natürlichen Behandlungen für hohen Cholesterinspiegel sind.

Pflanzensterine kommen natürlich vor in:

  • Früchte
  • Gemüse
  • Pflanzenöle
  • Weizenkleie und Weizenkeime
  • Getreide
  • Hülsenfrüchte
  • Nüsse

Alle diese Lebensmittel enthalten jedoch geringe Mengen an Pflanzensterinen. Der Verzehr dieser Lebensmittel hat also möglicherweise keinen großen Einfluss auf Ihren Cholesterinspiegel.

Eine einfachere Möglichkeit, genügend Pflanzensterine zu sich zu nehmen, um Ihren Cholesterinspiegel zu senken, ist der Verzehr von angereicherten Lebensmitteln. Bestimmten Lebensmitteln werden Pflanzensterine zugesetzt, darunter einige Arten von Orangensaft, Joghurt und Margarine. Um von den cholesterinsenkenden Vorteilen zu profitieren, müssen Sie mindestens 2 Gramm Pflanzensterine pro Tag zu sich nehmen. Dies entspricht etwa zwei 8-Unzen-Gläsern mit Sterinen angereicherter Orangensaft pro Tag.

Wie wirksam Pflanzensterine sind, untersuchte eine Studie Menschen mit hohem Cholesterinspiegel, die Margarine verwendeten, die Pflanzensterine anstelle von normaler Margarine enthielt. Die Studie ergab, dass diese Menschen ihren LDL-Cholesterinspiegel in einem Jahr um 14 Prozent senken konnten.

Wie vergleichen sie sich?

Sowohl Statine als auch Pflanzensterine helfen, den LDL-Cholesterinspiegel zu senken. Statine sind der Goldstandard für die medikamentöse Behandlung, und Sterole gelten als eine der besten natürlichen Optionen zur Bekämpfung eines hohen Cholesterinspiegels. Mal sehen, wie sie sich sonst vergleichen.

Wirksamkeit

Statine sind eines der am häufigsten verschriebenen Medikamente, teilweise weil sie von den meisten Menschen gut vertragen werden. Und neben der Senkung des Cholesterinspiegels können sie helfen, das Risiko eines Herzinfarkts oder Schlaganfalls zu verringern.

Pflanzensterine verringern möglicherweise nicht das Risiko eines Herzinfarkts oder Schlaganfalls, wie es Statine tun. Es ist jedoch erwiesen, dass Sterole zur Senkung des LDL-Cholesterins beitragen können.

Nebenwirkungen

Statine können bei manchen Menschen Nebenwirkungen verursachen. Dazu können Gedächtnisverlust, Muskelschmerzen oder -schäden, Schwäche und Übelkeit gehören.

Sterine hingegen sind nicht dafür bekannt, Nebenwirkungen zu verursachen, wenn sie kurzfristig verwendet werden. Informationen zu Nebenwirkungen bei Langzeitanwendung liegen nicht vor.

Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten

Es ist nicht bekannt, dass Pflanzensterole mit anderen Arzneimitteln interagieren. Statine können jedoch mit einigen Medikamenten interagieren. Diese schließen ein:

  • Antibiotika wie Erythromycin
  • Antimykotika wie Ketoconazol
  • HIV-Medikamente wie Proteasehemmer
  • Medikamente gegen Herzkrankheiten wie Amiodaron, Diltiazem, Verapamil und Niacin

Schwangerschaft

Sterine sind sicherer für schwangere Frauen. Statine können Geburtsfehler verursachen, aber Sterole stellen dieses Risiko nicht dar.

Kosten

Welche Variante günstiger ist, hängt von Ihrem Versicherungsschutz ab. Wenn Statine von Ihrer Versicherung abgedeckt werden, können sie relativ günstig sein. Der Verzehr von Lebensmitteln, die mit Pflanzensterinen angereichert sind, könnte teurer sein. Um beispielsweise 2 Gramm Pflanzensterine pro Tag aus angereichertem Orangensaft zu gewinnen, müssten Sie etwa acht Kartons pro Monat verbrauchen.

Wenn Ihre Versicherung jedoch keine Statine abdeckt, kann das Gegenteil der Fall sein. Es kann für Sie kostengünstiger sein, mehr mit Pflanzensterinen angereicherte Lebensmittel zu essen, anstatt für Statine aus eigener Tasche zu bezahlen.

Lesen Sie weiter: Die Vor- und Nachteile von Statinen »

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt

Der wichtigste Faktor, den Sie beim Vergleich von Statinen mit Sterolen berücksichtigen sollten, ist, was Ihr Arzt Ihnen verschreibt. Wenn Ihr Arzt Ihnen ein Statin verschreibt, befolgen Sie unbedingt seine Anweisungen. Wenn Sie eine natürlichere Option als Medikamente bevorzugen, informieren Sie Ihren Arzt. Besprechen Sie, welche Optionen für Sie am besten sind und welchen Risiken Sie aufgrund Ihres Cholesterinspiegels ausgesetzt sind.

Ihr Arzt kann Ihnen auch alle Fragen beantworten, die Sie möglicherweise haben, wie zum Beispiel:

  • Sind Pflanzensterine stark genug, um meinen Cholesterinspiegel auf ein sicheres Niveau zu senken?
  • Kann ich versuchen, Statine und Pflanzensterine zusammen zu verwenden?
  • Nehme ich irgendwelche Medikamente, die mit einem Statin interagieren könnten?
  • Können Sie mich zu einer cholesterinsenkenden Ernährung an einen Ernährungsberater verweisen?
  • Wann sollte ich meinen Cholesterinspiegel erneut testen lassen, um herauszufinden, ob meine Behandlung wirkt?

Fragen und Antworten