Über jemanden hinwegzukommen ist nicht einfach, egal ob es sich um einen Ex, einen Freund oder einen Verwandten handelt. Vielleicht wurden Sie betrogen oder getäuscht, oder Sie haben einfach entschieden, dass es nicht mehr gut für Sie ist, in ihrer Nähe zu sein. Was auch immer der Grund war, es sollte Ihre oberste Priorität sein, den Blick in die Zukunft zu richten.
Zweifeln Sie nicht – es ist äußerst wichtig zu lernen, sich nicht mehr um Sie zu kümmern und alles hinter sich zu lassen, denn nur so können Sie mit all dem Schmerz fertig werden.
Es gibt kein schnelles Heilmittel für ein gebrochenes Herz, aber es ist möglich, den Prozess des Vergessens zu beschleunigen und zu erleichtern. Mit einem starken Willen und unerschütterlichem Geist ist alles möglich, und diese 7 Schritte zeigen Ihnen, wie Sie aufhören können, sich Sorgen zu machen, und sich zur Abwechslung auf sich selbst konzentrieren.
Wie man in 7 Schritten aufhört, sich zu sorgen
#1. Erinnere dich an all die schlechten Dinge
Intensive Emotionen wie Wut, Liebe und Traurigkeit loszuwerden ist ein langer und schmerzhafter Prozess, aber ein absolutes Muss nach einer Trennung. Anstatt diese Emotionen zu ignorieren und zu unterdrücken, ist das Beste, was Sie jetzt für sich selbst tun können, alles hinter sich zu lassen.
Habe keine Angst zu weinen oder mit jemandem zu reden. Denke zum Beispiel darüber nach, einen Therapeuten aufzusuchen, da es mir sehr geholfen hat, nachdem ich mich von meinem Partner getrennt hatte. Alles, was zählt, ist, dass Sie etwas finden, das Sie beruhigt und Sie von negativen Gefühlen befreit, die nicht tief in Ihnen eingeschlossen bleiben dürfen.
Viele Menschen fangen nach der Trennung an, ihren (einst) „Partner“ zu idealisieren. Plötzlich erinnern sie sich an all die kostbaren Momente, die sie hatten – das erste Date, der erste Kuss, der erste Urlaub usw.
Eins führt zum anderen, und plötzlich bist du da, „lebst es auf“ wie ein Stubenhocker, mit deinem Kopf voller lebhafter Bilder von euch beiden, vollkommen glücklich und lächelnd. Blitzschnell denkst du darüber nach, wie großartig dein Ex eigentlich war.
Einer der wichtigsten Tipps ist, sich an die schlechten Zeiten und all die negativen Dinge zu erinnern, die Sie mit Ihrem Ex erlebt haben. Erinnere dich an all die Kämpfe und Probleme. Fassen Sie alle ihre schlechten Angewohnheiten und verdächtigen Verhaltensweisen zusammen. Vertrauen Sie mir – es wird wie eine kalte Dusche sein.
#2. Quäl dich nicht
Es ist wichtig, dass Sie, wenn Ihre Beziehung auseinanderbricht, erkennen, dass Sie hier der Gewinner sind, nicht der Verlierer. Überschätze deinen Ex NICHT – sein Aussehen, seine Eigenschaften oder seine Persönlichkeit. Versuchen Sie, realistisch zu sein, denn wenn es gut wäre, würde es immer noch dauern.
Je eher du das verstehst, desto eher wirst du sie vergessen. Du bist nicht die Einzige, die ihr Partner zurückgelassen hat. Andere haben überlebt – und Sie werden es auch.
Lassen Sie sich von der Trennung nicht geistig und körperlich stören. Atmen Sie tief durch und schließen Sie die Augen, denn Trauer dauert nur so lange, wie Sie es zulassen.
Der mutige und selbstbewusste Umgang mit dem Problem ist einer der ersten und wichtigsten Schritte, um über jemanden hinwegzukommen. Dies gilt insbesondere für Menschen, die eher emotional als rational sind.
Stellen Sie sich einfach den Tatsachen. Tatsache ist, dass die Beziehung beendet ist und das Leben weitergehen muss.
Sie sollten jedoch in die richtige Richtung weitermachen wollen. Die richtige Richtung einzuschlagen bedeutet, aus den Erfahrungen zu lernen und darüber nachzudenken, wie man sie beim nächsten Mal umsetzt.
#3. Lerne zu vergeben
Sie sind wahrscheinlich verletzt und verärgert, aber es ist notwendig zu vergeben, wenn Sie wirklich verstehen wollen, wie man vergisst.
Ich erinnere mich, dass ich voller Hass und allerlei negativer Emotionen war, als mein erster Freund mich nur eine Woche nach meinem Geburtstag verließ! Ich konnte es nicht lassen, also wünschte ich, ihm würde etwas Schlimmes passieren – überhaupt nichts! Im Grunde befand ich mich an einem dunklen Ort und versuchte zu rechtfertigen, wie ich mich in der Situation fühlte.
Tun Sie dies nicht für sie, sondern für Ihre geistige Gesundheit. Vergebung ist nicht einfach, aber Hass wird Sie daran hindern, weiterzumachen.
Das Problem mit hässlichen Trennungen ist, dass Sie nie Antworten auf alle Fragen finden werden, die Sie beunruhigen. Verschwende deine Zeit nicht damit, darüber nachzudenken, was hätte sein können. Es ist klar, dass Ihre Beziehung vorbei ist, also hören Sie auf zu hoffen. Erkenne die Realität an und wende dich der Zukunft zu.
#4. Schneiden Sie alle Verbindungen ab
Dies ist ein schwieriger Schritt, aber ein absolutes Muss, wenn Sie jemanden vergessen möchten. Löschen Sie ihre Telefonnummer, E-Mail und alle Social-Media-Kontakte, als ob nichts jemals existiert hätte.
Die einzige Möglichkeit, wirklich über jemanden hinwegzukommen und ein normales Leben fortzusetzen, besteht darin, alle Verbindungen zu trennen, die Sie zu Ihrem geliebten Menschen hatten.
Das bedeutet keine Gespräche, keine Textnachrichten – nichts. Jede Sekunde, die Sie damit verbringen, das Twitter-, Facebook- und Instagram-Profil Ihres Ex zu überprüfen, führt Sie direkt zurück zum Anfang Ihres Rehabilitationsprozesses.
Also sofort aufhören. Sie müssen vollständig von allem isoliert sein, was Sie an sie erinnern könnte.
Das Beste wäre, die Nutzung von Social Media tatsächlich einzustellen. Ja, die Abstinenzkrise wird Sie erwischen, denn die Nutzung sozialer Medien wirkt sich wie eine Droge auf Ihr Gehirn aus.
#5. Entdecken Sie sich neu
Widmen Sie sich Ihrem inneren Selbst und versuchen Sie, all die Wünsche zu erfüllen, die Sie in einer Beziehung nicht erfüllen konnten.
Lassen Sie sich einen neuen Haarschnitt verpassen oder wechseln Sie Ihr Auto. Reisen Sie mit Ihren Freunden irgendwohin oder kaufen Sie sich etwas Teures, von dem Sie schon eine Weile träumen. Genieße den Tag und nutze jeden Moment so, wie du gerade Lust hast, auch wenn es bedeutet, auf der Couch zu liegen und gar nichts zu tun.
Andererseits ist es manchmal besser, anstatt alleine zu Hause zu sitzen, zu versuchen, etwas Zeit mit Ihrer Familie und Ihren Freunden zu verbringen. Geh mit ihnen raus, atme frische Luft ein.
Du wirst sehen – die Zeit vergeht schnell, und du wirst den freien Tag genießen und die Trennung vergessen. Gute Gesellschaft garantiert Ihnen eine gute Zeit, also nutzen Sie sie.
All dies wird Ihnen helfen, sich selbst wiederzuentdecken, Ihre frühere Beziehung zu vergessen und weiterzumachen. Wenn Sie denken, Sie können nicht weitermachen, liegen Sie falsch.
Denken Sie daran, dass Sie vor dieser Beziehung ein Leben hatten und dass alles normal funktionierte. Hören Sie also auf, sich zu fragen, wie Sie aufhören können, sich Sorgen zu machen, denn die Antwort liegt direkt vor Ihnen.
#6. Nehmen Sie eine Änderung vor
Jetzt, wo Sie alle Zeit der Welt für sich haben, fragen Sie sich wahrscheinlich, was Sie damit anfangen sollen.
Nun, jetzt, wo du alleine bist, schlage ich vor, dass du anfängst, über mögliche Hobbys nachzudenken. Außerdem könnten Sie zum Beispiel anfangen, ins Fitnessstudio zu gehen oder mit dem Laufen zu beginnen. Körperliche Aktivität kann Wunder für das Wohlbefinden von Geist und Seele bewirken.
Dies ist ein gesunder Weg, um all diese Trennungsfrustration zu vertreiben. Fit zu werden ist auch ein guter Weg, um Ihr Selbstwertgefühl zu steigern. Und vergiss nicht: Ein Fitnessstudio ist ein großartiger Ort, an dem du viele Leute treffen kannst (ein weiterer Grund, mit dem Training zu beginnen!).
Ändere deinen Tagesablauf. Wenn Sie zum Beispiel schon früher regelmäßig gelaufen sind, beginnen Sie jetzt früh mit dem Laufen. Finden Sie auch einen Kumpel, mit dem Sie laufen können. Das wird Ihnen helfen, Ihre Gedanken und Ihren Geist von schmerzhaften Erinnerungen abzulenken.
Eine neue Routine und einen neuen Lebensstil zu finden, ist ein wirkungsvoller Weg, um über jemanden hinwegzukommen. Es wird dir mit ziemlicher Sicherheit helfen, die negativen Emotionen zu überwinden, die durch die Trennung verursacht wurden.
Last but not least: Alles hängt absolut von Ihnen ab. Es liegt an Ihnen, sich bewusst darum zu bemühen, den Verlust der Person, die Sie lieben, zu verarbeiten. Außerdem, sobald Sie sich das sagen und den ersten Schritt machen, wird das Leben mit Sicherheit in die richtige Richtung gehen.
#7. Gib dir Zeit
Jeder möchte herausfinden, wie er so schnell wie möglich aufhören kann, sich Sorgen zu machen und schlechte Erinnerungen loszuwerden, aber das bedeutet nicht, dass die Zeit immer auf seiner Seite sein wird. Je nach Persönlichkeit braucht jemand ein paar Wochen, bis zu mehreren Monaten oder sogar Jahren, um zu vergessen, was er will.
Überstürzen Sie sich nicht in eine neue Beziehung. Selbst wenn Sie jemand Neues und Aufregendes kennenlernen, wäre es das Beste, wenn Sie sich Zeit nehmen würden. Sie brauchen Einsamkeit, um Ihr Leben und Ihre Gewohnheiten wieder aufzubauen.
Dies ist jedoch keine Regel. Der beste Rat ist, auf sein Gefühl zu hören. Wenn sie sagen, dass es Zeit für etwas anderes ist, dann großartig. Aber wenn Sie nicht ganz sicher sind, dass Sie für ein neues Abenteuer und ein neues Kapitel bereit sind, lassen Sie sich nicht darauf ein, weil Sie sich dadurch nur noch schlechter fühlen werden.
Fazit
Ich habe die Männer über die Jahre sehr gut kennengelernt. Tatsächlich kennen die meisten von uns Frauen Männer besser als sie uns. In den meisten Aspekten trennen uns Welten, aber wenn es um schlimme Trennungen geht, teilen wir ein gemeinsames Gefühl – Schmerz.
Ich war schon einmal dort (ziemlich oft) und habe ausführlich darüber nachgedacht, wie ich aufhören kann, mich zu kümmern. Ich bin zu dem Schluss gekommen, dass zwei Dinge sicher sind.
Erstens wirst du leiden. Zweitens wird es nicht ewig dauern. Versuchen Sie also immer, die gute Seite des Lebens zu sehen und die Tatsache, dass Schmerz eine Grenze hat – Sie werden sich viel besser fühlen.
