Der Po-Massage auf den Grund gehen

Warum eine Po-Massage?

Vorteile der Po-Massage

Po-Massage bietet eine Vielzahl von Vorteilen für Ihren Körper. Dazu gehören eine bessere Bewegungsfreiheit in der unteren Hälfte, Schmerzlinderung, erhöhte Durchblutung und schnellere Muskelregeneration. Es ist auch eine lustige und sinnliche Aktivität für Paare (die Muskelvorteile sind ein erfreulicher Nebeneffekt).

Po-Massage bei Rückenschmerzen

Mehr als 80 Prozent der Amerikaner haben irgendwann in ihrem Leben Rückenschmerzen. Für manche Menschen werden die Schmerzen chronisch und fast lähmend sein.

Bevor Sie sich einer Operation oder einem verschreibungspflichtigen Medikament zuwenden, kann die Po-Massage-Therapie eine effiziente Möglichkeit sein, Rückenschmerzen zu lindern und die Bewegungsfreiheit zu verbessern.

Po-Massage kann helfen, Rückenschmerzen zu lindern von:

• ein Bluterguss im Gesäß, z. B. durch einen Sturz oder eine Verletzung

• Ischias, ein scharfer, brennender Schmerz, der vom Ischiasnerv über das Gesäß ausstrahlt

• Bandscheibenvorfall (was passiert, wenn das Kissen zwischen den Wirbelkörpern schwächer wird)

• Schmerzen im Steißbein
• enge Gesäßmuskeln

Das Massieren des Po hilft, die wichtigen Gesäßmuskeln zu entspannen und den Druck auf andere Teile des Rückens, der Wirbelsäule und der Beine zu verringern. Wenn sich überarbeitete oder verspannte Muskeln entspannen können, können sie sich leichter erholen. Dies hilft, Muskelschmerzen, Belastungen und Schäden vorzubeugen.

Po-Massage bei Beinschmerzen

Wie der Rücken verlassen sich Ihre Beine auf die Gesäßmuskeln Ihres Gesäßes, um viele wichtige Aktivitäten zu koordinieren, vom Gehen und Laufen bis hin zum Bewegen aus sitzender und stehender Position. Wenn die Gesäßmuskeln in der unteren Körperhälfte nicht richtig funktionieren, können Symptome auftreten, einschließlich Beinschmerzen.

Die Po-Massage kann helfen, Beinschmerzen zu lindern, die verursacht werden durch:

• Schleimbeutelentzündung, ein Zustand, bei dem mit Flüssigkeit gefüllte Säcke zur Polsterung Ihrer Gelenke entzündet und schmerzhaft werden
• Inaktivität der Gesäßmuskulatur oder Funktionsstörung der Gesäßmuskulatur
• verspannte Muskeln, verursacht durch Überaktivität, mangelnde Dehnung oder unsachgemäße Übung

Verbesserte Bewegungsfreiheit

Wenn die Muskeln in Ihrem Gesäß durch mangelnde Nutzung schwach werden oder sich aufgrund von Überbeanspruchung, Infektion oder anderen Reizungen entzünden, können Sie Schwierigkeiten bei der Muskelbewegung haben. Angespannte Gesäßmuskeln können unangenehm sein und sogar die Bewegungsfreiheit einschränken.

Eine Po-Massage kann die Verspannungen in diesen Muskeln lösen. Ein Physiotherapeut oder Massagetherapeut kann dann mit Ihnen zusammenarbeiten, um diese Muskeln zu dehnen. Dies kann Ihnen helfen, Ihre Bewegungsfreiheit langsam wiederzuerlangen und Kraft und Kreislauf zu verbessern.

Verbesserte sportliche Leistung

Gesäßmuskeln, die nicht richtig aktiviert werden oder nicht so effizient und stark sind, wie sie sein könnten, können sportliche Aktivitäten behindern. Schwache Gesäßmuskeln können auch Ihr Verletzungsrisiko erhöhen.

Athleten arbeiten mit Trainern und anderen Fitnessexperten zusammen, um Gesäßmuskeln und Unterkörpermuskeln zu trainieren. Sie arbeiten auch mit Physiotherapeuten und Massagetherapeuten zusammen, um diese großen Muskeln tief im Gesäß, im unteren Rücken und in den Oberschenkeln zu dehnen und zu massieren. Massage kann Sportlern helfen, bessere Leistungen zu erbringen und sich schneller von Verletzungen zu erholen.

Schwangerschaftsvorteile

Übergewicht im Bauch kann die Rückenmuskulatur ungewöhnlich stark belasten und belasten. Während der Schwangerschaft können dieses Gewicht und diese Belastung mit dem Wachstum des Babys zunehmen.

Die vorgeburtliche Massage konzentriert sich auf die allgemeine Muskelentspannung, aber eine Po-Massage kann besonders hilfreich für werdende Mütter sein. Das Entspannen und Dehnen dieser Muskeln kann Ihnen helfen, eine bessere Körperhaltung zu haben und insgesamt weniger Schmerzen zu verspüren.

Sinnliche Po-Massage

Massage ist eine wunderbare Möglichkeit, körperliche Zuneigung zu zeigen. Schließlich ist Berührung ein starkes Gefühl, und bei der Massage geht es darum, sich mit der Kraft der Berührung zu verbinden.

Für manche Menschen ist eine Po-Massage eine lustige Form des Vorspiels. Für andere ist es eine sinnliche Aktivität, die sehr ernst genommen wird. Egal wie Sie es angehen, ein kleiner Druck auf den Tush von Zeit zu Zeit kann eine lustige Art sein, die Dinge im Schlafzimmer aufzupeppen.

In diesem Bereich gibt es keinen richtigen oder falschen Weg, eine Po-Massage durchzuführen. Haben Sie Spaß und hören Sie auf das Feedback Ihres Partners.

Wo bekommt man eine Po-Massage?

Sowohl Physiotherapeuten als auch Massagetherapeuten können Po-Massagen durchführen. Sie sind speziell darauf trainiert, diese Muskeln zu dehnen und zu manipulieren, um sich zu entspannen, zu stärken und zu erholen.

Physiotherapeuten werden die Massage wahrscheinlich während eines Physiotherapietermins durchführen. Es kann in Verbindung mit einer Reihe von Dehnungen oder Übungen durchgeführt werden.

Ein Masseur kann im Rahmen einer Ganzkörpermassage eine Po-Massage durchführen. Sie können sie auch bitten, sich speziell auf den Po und alle Bereiche mit Schmerzen oder Beschwerden zu konzentrieren.

Es ist unwahrscheinlich, dass die Krankenversicherung die Massagetherapie abdeckt, aber einige können die Massagetherapie mit einer Notiz und einem Rezept von Ihrem Arzt abdecken. Die Chance auf Versicherungsschutz ist höher, wenn die Massage aus medizinisch notwendigen Gründen durchgeführt wird.

In vielen Fällen übernimmt die Krankenversicherung die Massage im Rahmen eines Termins mit einem Physiotherapeuten, der von einem Arzt verordnet wurde. Bevor Sie jedoch einen Termin vereinbaren, rufen Sie Ihre Versicherungsgesellschaft an, um zu überprüfen, was abgedeckt ist und welche zusätzlichen Unterlagen möglicherweise erforderlich sind, damit das Verfahren abgedeckt wird.

Techniken der Po-Massage

Ein Masseur ist darin geschult, verschiedene Techniken für die Po-Massage anzuwenden. Dazu können schwedische, Tiefengewebe- und Sportmassagen gehören. Jede dieser Techniken hat individuelle Vorteile für die Gesäßmuskulatur.

Sie können auch Schaumstoffrollen verwenden, um die Muskeln in Ihrem Po zu Hause zu massieren und zu dehnen. Dies ist besonders hilfreich nach dem Training. Schaumstoffrollen drücken auf Triggerpunkte oder wunde Stellen in Ihren Muskeln. Gegen die angespannten Muskeln zu drücken kann ihnen helfen, sich zu lösen und zu entspannen. Dies kann die Durchblutung ankurbeln und auch die Erholung verbessern.

Wegbringen

Die Po-Massage ist eine großartige Möglichkeit, die Muskeln zu entspannen, die Durchblutung anzukurbeln und die Kraft der Gesäßmuskulatur zu verbessern. Ausgebildete Physiotherapeuten und Massagetherapeuten können Ihnen helfen, Symptome zu behandeln und Ihre Gesamtkraft in diesen Muskeln zu verbessern.

Ärgern Sie sich nicht darüber, Ihren Massagetherapeuten um eine kleine Massage im Hintern zu bitten. Es ist rein beruflich. Im Komfort Ihres Schlafzimmers kann eine Po-Massage jedoch eine lustige Aktivität sein, wenn der Hintern Ihres Partners nur etwas für Sie tut. In diesem Fall ist die Massage ganz darauf ausgelegt, Sie anzumachen.