Die Alveolen in Ihrer Lunge

Wie Alveolen funktionieren

Es gibt drei allgemeine Prozesse, die an Ihrer Atmung beteiligt sind:

• Luft in und aus Ihren Lungen bewegen (Beatmung)
• Sauerstoff-Kohlendioxid-Austausch (Diffusion)
• Blut durch die Lungen pumpen (Perfusion)

Obwohl winzig klein, sind die Alveolen das Zentrum des Gasaustauschs Ihres Atmungssystems. Die Alveolen nehmen die einströmende Energie (Sauerstoff) auf, die Sie einatmen, und geben das ausgehende Abfallprodukt (Kohlendioxid) ab, das Sie ausatmen.

Während es sich durch die Blutgefäße (Kapillaren) in den Wänden der Alveolen bewegt, nimmt Ihr Blut den Sauerstoff aus den Alveolen auf und gibt Kohlendioxid an die Alveolen ab.

Diese winzigen Alveolenstrukturen bilden zusammengenommen eine sehr große Oberfläche, um die Arbeit Ihrer Atmung zu erledigen, sowohl wenn Sie sich in Ruhe befinden als auch wenn Sie trainieren. Die Alveolen bedecken eine Fläche, die mehr als 100 Quadratmeter misst.

Diese große Oberfläche ist notwendig, um die riesigen Luftmengen zu verarbeiten, die beim Atmen benötigt werden, und Sauerstoff in Ihre Lunge zu bringen. Ihre Lungen nehmen etwa 1,3 bis 2,1 Gallonen (5 bis 8 Liter) Luft pro Minute auf. Wenn Sie in Ruhe sind, senden die Alveolen pro Minute 10,1 Unzen (0,3 Liter) Sauerstoff an Ihr Blut.

Um die Luft hinein- und herauszudrücken, helfen Ihr Zwerchfell und andere Muskeln dabei, Druck in Ihrer Brust zu erzeugen. Wenn Sie einatmen, erzeugen Ihre Muskeln einen Unterdruck – weniger als der atmosphärische Druck, der hilft, Luft einzusaugen. Wenn Sie ausatmen, ziehen sich die Lungen zurück und kehren zu ihrer normalen Größe zurück.

Alveolen und Ihr Atmungssystem

Stellen Sie sich Ihre Lungen als zwei gut verzweigte Äste vor, einen auf jeder Seite Ihrer Brust. Die rechte Lunge hat drei Abschnitte (Lappen), und die linke Lunge hat zwei Abschnitte (über dem Herzen). Die größeren Äste in jedem Lappen werden Bronchien genannt.

Die Bronchien teilen sich in kleinere Zweige, die Bronchiolen genannt werden. Und am Ende jeder Bronchiole befindet sich ein kleiner Kanal (Alveolargang), der mit einer Ansammlung von Tausenden mikroskopisch kleiner blasenartiger Strukturen, den Alveolen, verbunden ist.

Das Wort Alveole kommt vom lateinischen Wort für „kleine Höhle“.

Alveolen im Querschnitt

Die Alveolen sind in Bündel organisiert, jedes gruppierte Bündel ist das, was der Alveolarsack genannt wird.

Die Alveolen berühren sich wie Trauben in einem engen Bündel. Die Anzahl der Alveolen und Alveolarsäcke verleiht Ihrer Lunge eine schwammige Konsistenz. Jede Alveole (Singular von Alveolen) hat einen Durchmesser von etwa 0,2 Millimeter (etwa 0,008 Zoll).

Jede Alveole ist becherförmig mit sehr dünnen Wänden. Es ist von Netzwerken von Blutgefäßen umgeben, die Kapillaren genannt werden und ebenfalls dünne Wände haben.

Der eingeatmete Sauerstoff diffundiert durch die Lungenbläschen und die Kapillaren ins Blut. Das Kohlendioxid, das Sie ausatmen, wird von den Kapillaren zu den Alveolen, den Bronchialbaum hinauf und aus Ihrem Mund geleitet.

Die Alveolen sind nur eine Zelle dick, was einen schnellen Gasaustausch der Atmung ermöglicht. Die Wand einer Alveole und die Wand einer Kapillare sind jeweils etwa 0,00004 Zoll (0,0001 Zentimeter) lang.

Über Alveolenzellen

Die äußere Schicht der Alveolen, das Epithel, besteht aus zwei Zelltypen: Typ 1 und Typ 2.

Alveolenzellen vom Typ 1 bedecken 95 Prozent der Alveolaroberfläche und bilden die Luft-Blut-Barriere.

Typ-2-Alveolenzellen sind kleiner und für die Produktion des Tensids verantwortlich, das die Innenfläche der Alveole beschichtet und zur Verringerung der Oberflächenspannung beiträgt. Das Tensid hilft, die Form jeder Alveole beim Ein- und Ausatmen beizubehalten.

Auch die Typ-2-Alveolenzellen können sich in Stammzellen verwandeln. Wenn es für die Reparatur verletzter Alveolen erforderlich ist, können Alveolenstammzellen zu neuen Alveolenzellen werden.

Auswirkungen auf Alveolen

Diese scheinbar perfekte Atemmaschine kann aus folgenden Gründen ausfallen oder weniger effizient werden:

• Erkrankung
• normale Alterung
• Rauchen und Luftverschmutzung

Rauchen

Nach Angaben der US Centers for Disease Control, Tabakrauch verletzt Ihre Lunge und führt zu Lungenerkrankungen wie chronisch obstruktiver Lungenerkrankung (COPD), Emphysem und chronischer Bronchitis.

Tabakrauch reizt Ihre Bronchiolen und Alveolen und schädigt die Auskleidung Ihrer Lungen.

Tabakschäden sind kumulativ. Jahrelange Exposition gegenüber Zigarettenrauch kann Ihr Lungengewebe vernarben, so dass Ihre Lungen Sauerstoff und Kohlendioxid nicht effizient verarbeiten können. Der Schaden durch das Rauchen ist nicht reversibel.

Umweltverschmutzung

Innenraumverschmutzung durch Passivrauchen, Schimmel, Staub, Haushaltschemikalien, Radon oder Asbest kann Ihre Lungen schädigen und bestehende Lungenerkrankungen verschlimmern.

Umweltverschmutzung, wie Auto- oder Industrieabgase, ist ebenfalls schädlich für Ihre Lunge.

Erkrankung

Chronisches Rauchen ist eine bekannte Ursache für Lungenerkrankungen. Andere Ursachen sind Genetik, Infektionen oder ein geschwächtes Immunsystem. Chemotherapie und Strahlenbehandlungen bei Krebs können ebenfalls zu Lungenerkrankungen beitragen. Manchmal ist die Ursache einer Lungenerkrankung unbekannt.

Es gibt viele Arten von Lungenerkrankungen, die alle Ihre Atmung beeinträchtigen. Hier sind einige häufige Lungenerkrankungen:

• Chronisch obstruktive Lungenerkrankung (COPD). Atemwegsobstruktion durch beschädigte Alveolenwände.
• Asthma. Die Entzündung verengt Ihre Atemwege und blockiert sie.
• COPD. Schäden an den Alveolen führen dazu, dass sie zusammenbrechen, wodurch die für den Gasaustausch verfügbare Oberfläche verringert wird.
• Idiopathische Lungenfibrose. Die die Alveolen umgebenden Wände werden vernarbt und verdickt.
• Lungenkrebs. Krebs kann in Ihren Alveolen beginnen.
• Lungenentzündung. Die Alveolen füllen sich mit Flüssigkeit und begrenzen die Sauerstoffaufnahme.

Altern

Der normale Alterungsprozess kann Ihr Atmungssystem verlangsamen. Möglicherweise stellen Sie fest, dass Ihre Lungenkapazität verringert ist oder dass Ihre Brustmuskeln schwächer sind.

Ältere Menschen neigen auch zu einem höheren Risiko für Lungenentzündung, sowohl bakteriell als auch viral.

Lesen Sie mehr über das Älterwerden und Ihre Lungengesundheit.

Alveolen und Lungengesundheit

Begrenzen Sie Ihre Exposition gegenüber Schadstoffen

Verwenden Sie bei der Arbeit oder zu Hause einen Luftreiniger oder Luftreiniger, um Staub und Dämpfe in Innenräumen zu reduzieren. Sie können auch eine Maske tragen, wenn Sie sich zusätzlichem Staub, Schimmel oder Allergenen aussetzen.

Achten Sie auf Tage, an denen die Luftverschmutzung im Freien hoch ist. Sie können Vorhersagen online finden für

• Luftqualität
• Pollen zählt
• Windgeschwindigkeiten und -richtung, wenn Sie Wettervorhersagen für Ihre Region nachschlagen

An Tagen, an denen der Luftqualitätsindex (AQI) in einem ungesunden Bereich liegt, halten Sie Ihre Exposition minimal, indem Sie Türen und Fenster geschlossen halten und die Luft im Inneren zirkulieren lassen.

Verringern Sie, wie oft Sie rauchen

Nummer eins auf der Liste, um Ihre Lungen gesund zu halten, ist, nicht zu rauchen.

Wenn Sie an Möglichkeiten zum Aufhören interessiert sind, gibt es neue Methoden, die Sie ausprobieren können, wie z. B. die Nikotinersatztherapie. Du kannst auch in Blogs nach Leuten suchen, die versuchen aufzuhören. Oder schließen Sie sich einer Selbsthilfegruppe an, wie Quit Now: Freedom From Smoking, gesponsert von der American Lung Association.

Pass auf deine Gesundheit auf

• Lassen Sie sich regelmäßig untersuchen, um zu wissen, wie es Ihrer körperlichen Gesundheit im Allgemeinen geht.
• Pflegen Sie ein starkes Immunsystem. Dies kann beinhalten, sich über Impfungen und Grippeschutzimpfungen auf dem Laufenden zu halten.
• Ernähren Sie sich gesund mit einer Vielzahl von Obst, Gemüse, Getreide und Proteinquellen.
• Bewege dich regelmäßig. Übung hilft, Ihre Lungen in guter Form zu halten, indem sie sie härter arbeiten lässt.

Das wegnehmen

Das Atmungssystem mit seinen Millionen Lungenbläschen ist eine komplexe Maschine. Aber die meiste Zeit denken wir nicht einmal darüber nach. Wir atmen im normalen Tagesablauf einfach ein und aus.

Wenn Sie mehr über Ihre Lunge erfahren oder ein Problem mit Ihrer Lunge haben, möchten Sie vielleicht einige „Wartungsarbeiten“ durchführen, damit Ihre Lunge gut funktioniert. Atemübungen zur Steigerung der Lungenkapazität können ein guter Anfang sein.