Rauchen bleibt die häufigste Ursache für vermeidbare Krankheiten und Todesfälle in den Vereinigten Staaten. Und aufgrund der Natur von Nikotin kann es nahezu unmöglich sein, die Gewohnheit loszuwerden. Aber es gibt Optionen, die helfen können, und Ihr Smartphone ist eine davon.
Wir haben die besten Apps für iPhone und Android-Geräte zusammengestellt, die Ihnen helfen können, mit dem Rauchen aufzuhören. Mit ihrer Qualität, Zuverlässigkeit und großartigen Bewertungen werden diese Apps Ihnen helfen, Ihre Gewohnheit Tag für Tag aufzugeben.
Jetzt aufhören!
iPhone-Bewertung: 4,6 Sterne
Android-Bewertung: 4,6 Sterne
Preis: Kostenlos mit In-App-Käufen
Jetzt aufhören! erleichtert das Aufhören, indem es Ihnen hilft, Ihre Energie in vier Bereiche zu bündeln – Ihren neuen Ex-Raucher-Status, 70 Ex-Raucher-Erfolge, die Sie motivieren, eine starke Ex-Raucher-Community und Ihre neu entdeckten gesundheitlichen Verbesserungen. Durchsuchen Sie häufig gestellte Fragen oder stellen Sie die QuitNow! eigene Bot-Fragen.
Rauchfrei
iPhone-Bewertung: 4,8 Sterne
Android-Bewertung: 4,7 Sterne
Preis: Kostenlos mit In-App-Käufen
Diese App verfolgt einen wissenschaftlich fundierten Ansatz mit mehr als 20 evidenzbasierten Techniken, um Ihnen dabei zu helfen, das Rauchen endgültig aufzugeben. Protokollieren Sie Ihren Heißhunger und erhalten Sie Tipps, wie Sie damit umgehen können, sowie Einblicke in Heißhungermuster und Grafiken, um Ihren Gesamtfortschritt zu überwachen. Sie haben auch die Möglichkeit, an einem strengen wissenschaftlichen Experiment teilzunehmen, das mehr Menschen helfen wird, erfolgreich mit dem Rauchen aufzuhören.
Rauchfrei
Android-Bewertung: 4,2 Sterne
Preis: Frei
Es gibt zwei Möglichkeiten, mit SmokeFree aufzuhören. Wählen Sie den Beenden-Modus, wenn Sie hochmotiviert sind, oder verwenden Sie den Reduzieren-Modus, wenn Sie mehr Zeit benötigen. Diese App fungiert als Ihr Begleiter während des Aufhörprozesses und hilft Ihnen, Ihren Zigarettenkonsum langsam zu reduzieren, damit sich Ihr Körper anpasst. Zu den Funktionen gehören reichhaltige Motivationstipps, persönliche Statistiken sowie finanzielle und gesundheitliche Erfolge.
Tracker beenden
Android-Bewertung: 4,7 Sterne
Preis: Kostenlos mit In-App-Käufen
Diese App ist ein Motivationstool, das die gesundheitlichen und finanziellen Vorteile aufzeichnet, die Sie jeden Tag genießen werden, wenn Sie einer Zigarette widerstehen. Verwenden Sie die App, um zu verfolgen, wie nahe Sie einem rauchfreien Leben sind, wie viel Geld Sie sparen und wie viel Leben Sie zurückgewonnen haben. Es gibt auch eine Zeitleiste, die Ihnen zeigt, wie schnell Sie anfangen, gesundheitliche Vorteile zu genießen.
EasyQuit
Android-Bewertung: 4,8 Sterne
Preis: Frei
Mit dieser App können Sie beobachten, wie sich alle Aspekte Ihrer Gesundheit verbessern, von Ihrer Durchblutung und Ihrem Sauerstoffgehalt bis hin zu Ihrem Geschmacks- und Geruchssinn. Verwenden Sie den langsamen Modus, um Ihnen zu helfen, langsam mit dem Rauchen aufzuhören, mit einem maßgeschneiderten Plan nur für Sie. Verdienen Sie Abzeichen als Belohnung und probieren Sie das Memory-Spiel aus, wenn der Heißhunger zuschlägt.
Beenden Sie Genius
iPhone-Bewertung: 4,5 Sterne
Preis: Frei
Diese App verwendet Tools zur Verhaltensänderung, die auf den Ideen hinter der kognitiven Verhaltenstherapie (CBT) basieren, um Ihnen zu helfen, die Kontrolle über Ihre eigenen Handlungen zu erlangen, wenn Sie versuchen, aufzuhören. Anstatt Sie zu zwingen, sofort aufzuhören, können Sie mit der App Ihre eigenen Ziele für das Aufhören festlegen. Die App belohnt Sie dann, indem sie Ihnen sagt, wie viel Geld Sie gespart haben, wie viele Jahre Ihres Lebens Sie zurückgewonnen haben, und bietet Tools, die Ihnen helfen können, langsam aber sicher die Ziellinie des Aufhörens zu erreichen.
Mein QuitBuddy
iPhone-Bewertung: 4,4 Sterne
Preis: Frei
My QuitBuddy ist buchstäblich eine „begleitende“ App, mit der Sie die Unterschiede in Ihrer Gesundheit und Ihrem Lebensstil verfolgen können, wenn Sie mit dem Rauchen aufhören. Mit einer Live-Karte Ihres Körpers, die zeigt, wie viel gesünder Ihre Lungen und andere Teile Ihres Körpers sind, zusammen mit Listen, wie viel Geld Sie gespart haben und wie viel Teer Sie vermieden haben, in Ihren Körper zu stecken, ist My QuitBuddy auf Ihrer Seite. Die App bietet Ihnen sogar kleine Spiele zum Spielen, wie z. B. Kritzeln, um Sie von Ihrem Verlangen abzulenken.
Flammend
Android-Bewertung: 4,8 Sterne
Preis: Kostenlos mit In-App-Käufen
Flamy verschwendet keine Zeit. Gleich zu Beginn bietet Ihnen die App eine 14-Tage-Challenge, um in zwei Wochen mit dem Rauchen aufzuhören, oder eine „Eine weniger jeden Tag“-Option, mit der Sie Zigaretten schrittweise aus Ihrem Lebensstil entfernen können. Die App bietet auch Spiele, die Sie vom Heißhunger ablenken, sowie Herausforderungen für Sie und Ihre Freunde, damit Sie sich gegenseitig motivieren können, mit dem Rauchen aufzuhören. Mit dem Rauchen aufzuhören ist nicht einfach, aber mit Flamy fühlt es sich wie eine wahre Leistung an.
Aufhören zu rauchen
Android-Bewertung: 4,4 Sterne
Preis: Kostenlos mit In-App-Käufen
Diese App wird Ihnen helfen, genau das zu tun, was sie sagt: mit dem Rauchen aufhören. Und es wird vor nichts Halt machen, um sicherzustellen, dass Sie die richtigen Tools zum Aufhören haben: einen Tracker, der Ihnen sagt, wie viel Geld Sie gespart haben, ein Tagebuch, um Ihren Fortschritt zu verfolgen oder mit anderen App-Benutzern zu teilen, und sogar eine Funktion, die es Ihnen ermöglicht Sehen Sie, wie das gesparte Geld für Artikel auf Ihrer Amazon-Wunschliste verwendet werden kann.
Beenden Sie das Rauchen – Stoppen Sie das Rauchen Zähler
Android-Bewertung: 4,8 Sterne
Preis: Kostenlos mit In-App-Käufen
Diese App soll ein All-in-One-Datentracker, eine Informationsquelle und ein Support-System sein. Es wird Ihnen sagen, wie viel Nikotin und Teer Sie Ihrem Körper sparen, sowie die anderen Vorteile des Rauchstopps. Hören Sie Geschichten und Tipps von Menschen, die erfolgreich mit einer Vielzahl von Methoden aufgehört haben, und folgen Sie bewährten Aufhörmethoden, die erstmals vom britischen Autor Allen Carr eingeführt wurden.
Rauchprotokoll – Rauchen aufhören
Android-Bewertung: 4,5 Sterne
Preis: Frei
In dieser App dreht sich alles um Ziele: Sie geben jede Zigarette ein, die Sie rauchen, und legen dann Ihre eigenen Ziele für das Aufhören fest. Dann bietet Ihnen die App Tools und Informationen, die Ihnen zeigen, wie Sie jeden Tag in Bezug auf diese Ziele vorankommen und wie Sie motiviert bleiben können, aufzuhören. Sie sehen ein Dashboard und Diagramme, die Ihren Fortschritt im Laufe der Zeit zeigen, Statistiken, die Ihre Rauchgewohnheiten im Laufe der Zeit verfolgen, und Benachrichtigungen, die Ihren Fortschritt bei der Erreichung Ihrer Ziele messen.
Wenn Sie eine App für diese Liste nominieren möchten, senden Sie uns eine E-Mail an nominations@healthline.com.
