Was ist Psoriasis?

Psoriasis ist eine chronische Autoimmunerkrankung, die Hautpartien entzündet. Dieser Zustand verursacht Unbehagen und Juckreiz. Es verursacht auch erhabene Hautläsionen aufgrund eines ungewöhnlich schnellen Umsatzes von Hautzellen.

Obwohl diese chronische Erkrankung nicht geheilt werden kann, kann sie behandelt werden. Psoriasis kann jedoch mit bestimmten Herzproblemen in Verbindung gebracht werden, selbst wenn Ihre Psoriasis-Symptome unter Kontrolle sind.

Herzprobleme und Psoriasis

Psoriasis, wie andere Autoimmunerkrankungen, führt dazu, dass das Immunsystem auf eine wahrgenommene Bedrohung überreagiert. Diese Reaktion des Immunsystems löst eine Entzündung in Ihrem Körper aus.

Entzündungen und Herzkrankheiten

Entzündungen können viele Formen annehmen. Dazu können gerötete Hautstellen am Körper und Psoriasis-Arthritis gehören. Zu den Symptomen können auch Konjunktivitis, eine Entzündung der Schleimhaut Ihrer Augenlider gehören.

Psoriasis kann auch verschiedene Formen annehmen. Im Allgemeinen haben Menschen mit jeder Art von Psoriasis ein fast dreimal höheres Herzinfarktrisiko als Menschen ohne Psoriasis.

Auch Blutgefäße können sich entzünden. Dies kann die Entwicklung von Atherosklerose verursachen. Arteriosklerose ist die Ansammlung einer Fettsubstanz namens Plaque in den Arterienwänden. Plaque verlangsamt oder unterbricht den Blutfluss zu Ihrem Herzen. Dies erhöht Ihr Risiko für Herzerkrankungen und Herzinfarkt.

Einige Psoriasis-Behandlungen können zu unregelmäßigen Cholesterinwerten führen. Dies kann die Arterien verhärten und einen Herzinfarkt noch wahrscheinlicher machen. Es wurde auch festgestellt, dass Menschen mit Psoriasis ein erhöhtes Risiko für eine koronare Herzkrankheit haben Britisches Journal für Dermatologie.

Psoriasis-Arthritis und Herzrhythmusstörungen

Bis zu 30 Prozent der Menschen mit Psoriasis entwickeln schließlich eine Psoriasis-Arthritis. Ein lernen Psoriasis mit einem erhöhten Risiko für Herzrhythmusstörungen in Verbindung bringen. Dies ist ein Hinweis auf Herzprobleme. Die Studie kam zu dem Schluss, dass Psoriasis-Arthritis ein höheres Risiko für Arrhythmie birgt.

Laut den im American Journal of Cardiology veröffentlichten Ergebnissen entwickeln Menschen mit schweren Formen der Hautkrankheit unter 60 Jahren eher eine Herzkrankheit.

Psoriasis kann ein erhöhtes Risiko für Herzprobleme bedeuten. Aber Sie können Ihr Herz durch Ernährung, Bewegung und Stressabbau stärken.

Adressieren Sie Ihre Risikofaktoren

Die Übung

Anpassungen des Lebensstils, wie z. B. das Rauchen aufzugeben und tägliche Bewegung zu integrieren, können Ihre Herzgesundheit verbessern. Die American Heart Association empfiehlt, 75 bis 150 Minuten pro Woche zu trainieren, abhängig von der Intensität Ihres Trainings. Was die Art der Übung angeht, ist alles erlaubt. Einige Vorschläge beinhalten:

  • Tanzen
  • gehen
  • Baden
  • Sprungseil

Tun Sie, was Sie glücklich macht – solange Ihr Herz höher schlägt. Kräftige, hochintensive Trainingseinheiten erhöhen Ihre Herzfrequenz für längere Zeiträume. Streben Sie 30 Minuten Aerobic-Übungen an, aber machen Sie sich keine Sorgen, wenn Sie dieses Ziel nicht erreichen können. Kürzere Spaziergänge und Joggen tun Ihrem Herzen gut, wenn Sie sie regelmäßig machen.

Betonen

Stressabbau und Bewegung können Hand in Hand gehen und Ihrem Herz-Kreislauf-System zugute kommen. Stress führt zu Anspannung und kann die Symptome von Herzkrankheiten und Psoriasis verstärken. Körperliche Aktivität kann bei vielen Menschen körperliche und seelische Verspannungen lösen. Entspannung als Übung durch tiefes Atmen und Visualisieren kann ebenfalls helfen, Stress abzubauen.

Diät und Ernährung

Was Sie essen, spielt eine Rolle bei der Verbesserung der Herzgesundheit. Auch die Ernährung kann sich positiv auf die Psoriasis auswirken. Eine herzgesunde Ernährung beinhaltet gesunde Fette und Vollkornprodukte. Es beinhaltet auch die Reduzierung der Aufnahme von gesättigten Fetten, Transfetten und Natrium.

Erwägen Sie, diese Änderungen an Ihrer Ernährung vorzunehmen, um Ihre Herzgesundheit zu verbessern:

  • Wählen Sie Vollkornnudeln und -brot sowie braunen Reis.
  • Begrenzen Sie frittierte Speisen und Backwaren.
  • Konzentrieren Sie sich auf magere Proteine ​​wie Fisch, Huhn und Bohnen.
  • Kochen Sie mit gesundem Fett, das in Oliven- und Leinöl enthalten ist.

Neben gesunder Ernährung ein lernen zeigten, dass Gewichtsabnahme die Schwere der Psoriasis-Symptome verringert.

Omega-3-Fettsäuren

Omega-3-Fettsäuren sind wichtig für Menschen mit Psoriasis und einem erhöhten Risiko für Herzerkrankungen. Ihr Körper kann diese essentiellen Nährstoffe nicht selbst herstellen, also müssen Sie sie über die Nahrung aufnehmen.

Omega-3-Fettsäuren sind ein Beispiel für ein „gesundes Fett“. Sie können Ihren Cholesterinspiegel senken und Ihr Herz-Kreislauf-System verbessern. Omega-3-Fettsäuren sind Bausteine ​​bei der Produktion von Hormonen, die dabei helfen, eine Reihe von Körperfunktionen zu regulieren. Eine erhöhte Aufnahme von Omega-3-Fettsäuren kann den Triglyceridspiegel senken. Dies bedeutet, dass Ihre Blutgefäße mit geringerer Wahrscheinlichkeit Plaque ansammeln, die zu Herzerkrankungen führen kann.

Omega-3-Fettsäuren kommen hauptsächlich in fettem Fisch vor wie:

  • Lachs
  • Makrele
  • Thunfisch
  • Sardinen

Garnelen und Jakobsmuscheln enthalten, was manchmal als marine Omegas bezeichnet wird.

Zu den pflanzlichen Nahrungsquellen für Omega-3-Fettsäuren gehören:

  • Blattgemüse
  • Leinsamen
  • Chiasamen
  • Erdbeeren
  • Himbeeren
  • Sojaprodukte wie Tofu und Miso
  • Walnüsse

Fischölergänzungen sind eine weitere Möglichkeit, die Omega-3-Aufnahme zu erhöhen, wenn Sie nicht genug durch Ihre Ernährung bekommen. Ihr Arzt kann Ihnen raten, Fischölergänzungen einzunehmen, wenn Sie ein Risiko für Herzerkrankungen und Psoriasis haben.

Wann Sie Ihren Arzt aufsuchen sollten

Wenden Sie sich an Ihren Arzt, wenn Sie Fragen zu Ihrem chronischen Hautzustand oder Ihrer kardiovaskulären Gesundheit haben. Jährliche Vorsorgeuntersuchungen werden empfohlen, insbesondere wenn Sie über 60 Jahre alt sind.

Wenn Sie Psoriasis haben, seien Sie sich der Risikofaktoren und der Symptome eines Herzinfarkts bewusst. Diese schließen ein:

  • Schmerzen oder Beschwerden in der Brust

  • Schmerzen oder Beschwerden in den Armen oder anderen Bereichen des Oberkörpers
  • Rücken-, Nacken- und Kieferschmerzen
  • Kurzatmigkeit
  • bricht in kaltem Schweiß aus
  • Brechreiz
  • Benommenheit

Wenn diese Symptome bei Ihnen auftreten oder Sie aus anderen Gründen vermuten, dass Sie einen Herzinfarkt haben, rufen Sie 911 oder den örtlichen Notdienst an, um sofort medizinische Hilfe zu erhalten.

Ausblick

Das Verständnis von Psoriasis kann Ihnen helfen, Ihr Risiko für Herzprobleme zu verstehen. Nehmen Sie die Risiken ernst und verfolgen Sie einen gesunden Lebensstil, indem Sie sich gut ernähren, sich täglich bewegen und Stress reduzieren. Seien Sie sich der Risikofaktoren für Herzprobleme bewusst, damit Sie Ihre Gesundheit in die Hand nehmen können.