Die Vorteile von Rosenöl und wie man es verwendet

Dichter und Liebhaber haben lange die Vorzüge der Rose gepriesen, aber diese Blume ist mehr als nur eine hübsche Ansammlung duftender Blütenblätter.

Untersuchungen zufolge hat das aus der Rosenpflanze gewonnene ätherische Öl ein breites Spektrum an potenziellen Vorteilen. Obwohl ein Großteil der bisherigen Forschung auf kleinen Versuchen basierte, haben sich einige klare physiologische und psychologische Vorteile herauskristallisiert.

In diesem Artikel werfen wir einen genaueren Blick auf das, was wir bisher darüber gelernt haben, wozu Rosenöl in der Lage sein könnte und wie man es verwendet.

Was sind die Vorteile von Rosenöl?

Lindert Schmerzen

In einem 2015 lernen, inhalierten postoperative Kinder entweder Mandelöl oder Rosenöl. Die Patienten in der Gruppe, die Rosenöl inhalierte, berichteten von einer signifikanten Verringerung ihres Schmerzniveaus. Forscher glauben, dass das Rosenöl das Gehirn angeregt haben könnte, Endorphine freizusetzen, die oft als „Wohlfühlhormon“ bezeichnet werden.

Basierend auf den Ergebnissen dieser Studie schlugen die Forscher vor, dass die Aromatherapie mit Rosenöl ein wirksames Mittel zur Linderung von Schmerzen bei Patienten sein könnte, die sich einer Operation unterzogen haben.

Linderung von Menstruationsbeschwerden

In einer 2013 durchgeführten Studie erhielten Patientinnen mit Menstruationsschmerzen Bauchmassagen, um ihre Beschwerden zu lindern.

Eine Gruppe wurde nur mit einem Trägeröl (Mandelöl) massiert, während die andere Gruppe mit Mandelöl plus Rosenöl massiert wurde. Die Rosenöl-Gruppe berichtete, dass sie nach der Massage weniger krampfartige Schmerzen hatte als die Mandelöl-Gruppe.

Verringert Angst und Stress

Rosenöl hat auf viele Menschen eine entspannende Wirkung.

In Eins lernentrugen die Forscher Rosenöl auf die Haut jedes Teilnehmers auf und maßen dann seine Wirkung auf die häufigsten Angstsymptome. Blutdruck, Herzfrequenz, Atemfrequenz, Cortisolspiegel und Blutsauerstoffspiegel gingen alle zurück. Die Probanden berichteten auch, dass sie sich nach der Ölbehandlung viel entspannter fühlten.

Andere lernen an über 100 gebärenden Frauen fand heraus, dass Rosenöl ihre Angstzustände während der Geburt senkte.

Antibakterielle, antimykotische Eigenschaften

Forscher haben herausgefunden, dass aus Rosen destilliertes ätherisches Öl gegen eine Vielzahl von Mikroben wirksam sein kann, die Infektionen verursachen. Dazu gehören E. coli sowie einige Bakterienstämme, die Staphylokokkeninfektionen (Staphylococcus) und Halsentzündungen (Streptococcus) verursachen können.

Darüber hinaus ergab die Studie, dass Rosenöl gegen Candida albicans wirksam ist, der Pilzinfektionen im Mund, Darm und in der Vagina verursachen kann.

Stimuliert den Sexualtrieb

Zwei Studien haben herausgefunden, dass das Einatmen von Rosenöl das sexuelle Verlangen und die sexuelle Befriedigung bei Männern und in geringerem Maße bei Frauen steigert. Einer lernen betraf männliche Teilnehmer mit einer schweren depressiven Störung, die Antidepressiva einnahmen, und die andere lernen beteiligte weibliche Teilnehmer mit der gleichen Störung und auch auf Antidepressiva.

Forscher glauben, dass die Freisetzung von Dopamin im Gehirn, ein bekannter Motivator, die Steigerung des sexuellen Verlangens anregen und gleichzeitig die Symptome einer Depression lindern kann.

Lindert depressive Symptome

Eine Reihe klinischer Studien hat ergeben, dass Rosenöl hilft, die Symptome von Depressionen zu verbessern. In einem 2012 lernenunterzog sich eine kleine Gruppe postpartaler Frauen einer Depressionsbehandlung.

Eine Gruppe erhielt zusätzlich zu den konventionellen medizinischen Behandlungen eine Aromatherapie. Die Frauen, die die Aromatherapie anwendeten, verbesserten sich deutlich stärker als die Frauen, die nur die konventionelle Medizin anwendeten.

Studien haben auch herausgefunden, dass Rosenöl die Freisetzung der Chemikalie Dopamin stimuliert. Forscher glauben, dass diese Chemikalie eine entscheidende Rolle bei der Linderung der Symptome von Depressionen spielt.

Forschungsexperten beraten dass Sie sich für eine Aromatherapie-Massage zur Behandlung von Depressionen entscheiden, anstatt für eine Inhalation. Es kann bis zu acht Sitzungen pro Woche dauern, bis Sie eine Veränderung der depressiven Symptome bemerken, daher müssen Sie möglicherweise etwas Geduld aufbringen.

Wie man Rosenöl verwendet

Rosenöl ist normalerweise recht teuer und hochwirksam. Es sollte verdünnt werden, unabhängig davon, ob Sie es inhalieren oder auf Ihrer Haut verwenden möchten.

• Um ein Rosenölbad zu machen, fügen Sie 10 Tropfen ätherisches Rosenöl zu einem Trägeröl hinzu und geben Sie es dann in eine warme Wanne. Ätherische Öle sollten immer in einem Trägeröl verdünnt werden, bevor sie in Wasser gegeben werden.
• Um ein Fußbad zu machengeben Sie ein paar Tropfen verdünntes Rosenöl in das Fußbad und baden Sie Ihre Füße 10 Minuten lang.
• Zur Behandlung von Angstzuständen, Stress oder Depressionenkönnen Sie Rosenöl entweder mit einem Diffusor inhalieren oder leicht auf Brust, Hals und Handgelenke tupfen. Achten Sie darauf, es zuerst mit einem Trägeröl wie Kokosnuss-, Mandel- oder Jojobaöl zu mischen, bevor es die Haut berührt. Sie können auch von einer Rosenölmassage profitieren, bei der das ätherische Rosenöl einem Trägermassageöl hinzugefügt wird.

Bevor Sie eine alternative oder ergänzende Behandlung anwenden, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über aktuelle Erkrankungen, mögliche Arzneimittelwechselwirkungen oder Nebenwirkungen.

Sicherheitstipps

Ätherische Öle sind kraftvoll und hochkonzentriert. Wenn Sie ein ätherisches Öl jeglicher Art inhalieren, geben Sie ein paar Tropfen in einen Diffusor oder schnüffeln Sie am Deckel des Behälters, anstatt Ihre Nase an die Flasche selbst zu halten. Wenn Sie zu viel einatmen, können Sie Kopfschmerzen bekommen.

Wenn Sie es direkt auf Ihre Haut tupfen, mischen Sie zuerst ein paar Tropfen Rosenöl in ein Trägeröl, um Hautirritationen zu vermeiden.

Rosenöl sollte wie viele andere ätherische Öle nicht eingenommen werden.

Einige ätherische Öle können für schwangere und stillende Frauen (und ihre Babys) schädlich sein. Überlegen Sie, wer möglicherweise eine Umgebung betritt, in der Sie ätherische Öle verteilen.

Wenn Sie kleine Kinder oder Haustiere in Ihrem Haus haben, ist es eine gute Idee, mit Ihrem Tierarzt oder Kinderarzt zu sprechen, bevor Sie ein ätherisches Öl einführen, da einige Öle für Kinder und Haustiere giftig sind.

Die American Society for the Prevention of Cruelty to Animals empfiehlt, dass Sie diese Tipps beachten, wenn Sie ätherische Öle in der Nähe von Haustieren verwenden:

• Tragen Sie ätherisches Öl nicht direkt auf Ihr Haustier auf. Ätherisches Öl direkt auf das Fell oder die Haut Ihres Haustieres aufzutragen, kann giftig sein. Zu den Symptomen einer Überexposition gehören ein unsicherer oder wackeliger Gang, Lethargie oder Depression und ein Abfall der Körpertemperatur. Wenn Ihr Haustier ätherische Öle zu sich nimmt, kann es auch zu Erbrechen und Durchfall kommen.
• Halten Sie Haustiere von Räumen fern, in denen Sie einen Diffusor verwenden. Dies ist besonders wichtig, wenn Ihr Haustier eine Vorgeschichte von Atemproblemen hat. Vögel reagieren besonders empfindlich auf Atemprobleme, vermeiden Sie daher Diffusoren in ihrer Nähe.
• Bewahren Sie Ihren Diffusor an einem Ort auf, an dem Haustiere ihn nicht erreichen können. Wenn ein Diffusor umgestoßen wird, könnte die verschüttete Flüssigkeit aufgeleckt oder durch zarte Pfotenballen absorbiert werden.

Gibt es bekannte Nebenwirkungen?

Bei Inhalation oder topischer Anwendung bei einer Person ohne Allergien sind derzeit keine Nebenwirkungen von ätherischem Rosenöl bekannt.

Es ist jedoch immer eine gute Idee, einen Hautpflastertest durchzuführen, um nach Allergien zu suchen, bevor Sie das Öl zum ersten Mal verwenden.

Um das Öl zu testen, tragen Sie einfach eine kleine Menge verdünntes Rosenöl (gemischt mit einem Trägeröl) auf die Haut an der Innenseite Ihres Ellbogens auf. Wenn innerhalb weniger Stunden kein Juckreiz, keine Schwellung oder Rötung auftritt, ist es wahrscheinlich sicher, das Öl auf Ihrer Haut zu verwenden.

Was ist der Unterschied zwischen Rosenöl und Hagebuttenkernöl?

Hagebuttenkernöl wird aus den Samen und Früchten direkt unter der Blüte der Rose destilliert – der Teil, den Sie sehen würden, wenn die Blütenblätter verwelken und von der Pflanze abfallen würden. Es ist nicht so konzentriert wie ein ätherisches Öl.

Hagebuttenöl gilt eher als Trägeröl als als ätherisches Öl und wird häufig für kosmetische Zwecke verwendet.

Tipps zum Kauf von Rosenöl

Sie können ätherisches Rosenöl in Naturkostläden finden oder Rosenöl online kaufen.

Die beiden häufigsten Rosenöle werden aus den Sorten R. damascena, die einen höheren Ölgehalt aufweisen, und R. centifolia destilliert. Experten der University of Minnesota empfehlen, auf dem Etikett nach dem lateinischen Namen der Pflanze und dem Herkunftsland zu suchen, um sich einen guten Überblick über die Herkunft zu verschaffen.

Suchen Sie nach dunkelbernsteinfarbenen oder dunkelblauen Flaschen, da Licht ätherische Öle schädigt.

Wenn Sie Rosenöl in einem stationären Geschäft kaufen und ein Tester verfügbar ist, überprüfen Sie, ob das ätherische Öl mit einem Pflanzenöl kombiniert wurde. Geben Sie einen kleinen Tropfen auf ein Blatt Papier und suchen Sie nach einem öligen Ring, der bedeuten könnte, dass das Öl verdünnt wurde.

Das wegnehmen

Obwohl mehr Forschung erforderlich ist, um einige seiner Vorteile zu bestätigen, kann Rosenöl effektiv verwendet werden, um:

• reduziert Angst, Stress, Depressionen und Schmerzen
• Libido steigern
• vor schädlichen Bakterien und Pilzen schützen

Achten Sie beim Kauf von Rosenöl auf Marken, die den lateinischen Namen und das Herkunftsland angeben. Sie können es mit einem Diffusor inhalieren, etwas in Ihr Bad geben oder es mit einem Trägeröl auf Ihre Haut tupfen.

Sprechen Sie immer mit Ihrem Arzt, bevor Sie ätherische Öle zur Behandlung einer Erkrankung verwenden.